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Aya_Official  Creator of #ayasbootcamp 🏋🏻/ Reebok🔺Grand Ambassador 👑 / CrossFit / Fitness / Model

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NHK「趣味ドキっ」#PART❸
#美筋ボディーメソッド
う〜ぅんと、好きな食べ物は〜…
モンブランとアップルパイ🍎😝😝😝
来週も見てね🙏🏼

NHK「趣味ドキっ」#PART❷スクワット
#美筋ボディーメソッド
毎週月曜日21:30〜21:55
来週も是非見てね〜💪🏻

NHK「趣味ドキっ」#PART❶ 体幹
#美筋ボディーメソッド
見てくれたかな?
来週もお楽しみにぃ〜❤️

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
2週間に1回の10kg Powerベストトレーニング😝
ーーー
#WarmUp
4 rounds of :
400m Run
15 GHD-Sit up
ーーー
#Strength
3-3-3-3-3
Back Squat (77kg)
ーーー
#WOD#10kgパワーベストON
≪ 16min EMOM ≫
❶10 Russian K.B Swing (32kg)
❷150m Row
❸10 Pistols
❹3 Ring Dips
ーーー

#WeddingParty 🥂✨

Wedding Party🥂✨

#PerfectNever Movie 】PART❸
私も人間。怪我だってする。今持っている力を全て振り絞って頑張っていきたい。
そして私は「完璧」を追い求めまた走り続ける。

#PerfectNever Movie 】PART❷
海外と日本の違い。
そして今後の私の展望とは。
#3回に分けて動画でお届けします💪

#PerfectNever Movie 】PART❶
私にとっての「フィットネス」とは。
自分にとってのトレーニングの本当の意味、クロスフィットのもつ凄い力。
#3回に分けて動画でお届けします💪🏻

J-wave Tokyo Morning Radio🎧✨
日々の生活をポジティブにする「健康」と「美」の豆知識をクイズ形式でAyaがご紹介。
OAは4月24日(月)と5月1日(月)💡

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
102kg Dead Liftを5rep‼️やったー😆
I'm getting strong😝🤘🏻
ーーー
#WarmUp
4 rounds of :
500m Row / Run
10 GHD-Sit up
10 Russian K.B Swing (32kg)
ーーー
#Strength
Dead Lift 5-5-5-5-5-5-5
*Warm up set : 60〜75kg
85kg 1×5
90kg 1×5
95kg 2×5
100kg 1×5
102kg 2×5 🏆🏆#2セット達成
ーーー
#WOD
7 rounds of :
100m Sprint
1 Ring Muscle up
10 Wallball (20lbs)
ーーー

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