aya_fitness aya_fitness

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Aya_Official  Creator of #ayasbootcamp 🏋🏻/ Reebok🔺Grand Ambassador 👑 / CrossFit / Fitness / Model

https://ameblo.jp/aya-fitness1227/

Did it💪🏻🔥 @xxhikarixx
#ayasbootcamp

Good work @xxhikarixx ❤️❤️
途中で泣きそうになってたけど、そこから挽回したね💪🏻🔥素晴らしい🙏🏼✨
NICE精神力🙌🏻

Woman's Health 掲載中🎶
「フィットネスが日常にある ヘルシーでハッピーな世の中に。」
トレーニングって人の性格まで変えてくれる不思議なパワーさえあります。
しかし継続するまでが難しい……
そのモチベーターとなるのもトレーナーの大切な役割だと思っています。

Woman's Health 掲載中✨
「周りがどうとかじゃなくて自分がどうしたいのか。自分の人生のハンドルを握っているのはアナタ自身なのだから。」

Today's #トレーニング💪🏻🔥
怪我が完治して以来久しぶりのBar Muscle up....
あの時の痛みの恐怖を思い出して、最初は様子みて。
やはり左側から上がる癖。。😫
この癖、これから直していかないと……
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【 #Gymnastics 】≪ 8min EMOM ≫
3-4 Bar Muscle up
ーーー
【 #WOD 】≪ 45min AMRAP ≫
❶500m Run
❷15 GHD-Sit up
❸10 Butterfly Pull up
❹ 5 Heavy K.B Swing ( 32kg )
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#45分AMRAPは自己最高記録
#45分動き続け
#しかしさすがに45分間はMaxで動けない😫w

#Wednesday
今日も暑くなりそうな予感☀️
早く夏よ来〜い🎶
#ファッションもLAスタイルが好き
#内ももの筋肉付いたなぁ〜😅w

Good morning #Wednesday ☀️☀️
よし、行ってきまーす🙌🏻
#デニムONデニムって好き

最近の食事🍽✨ #夕飯
#水菜の海鮮サラダ
#チキンサラダとスモークチキン
#豚しゃぶサラダ
#カンパチの大根サラダ
アメブロ「最近の食事」も更新しました🙏🏼

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
最後のWorkOut舐めてかかったら痛い目合った😨
このコンビネーションやばばぁ〜…😱
ーーー
【 #WarmUp 】
1km Run
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4 rounds of :
12 GHD-Sit up
12 Back Extention ( 10kg )
ーーー
【 #Strength❶ 】
10 rounds of : 5 Back Squat ( BodyWeight )
*Every 1:20
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【 #Strength❷ 】
1 Clean + 3 Front Squat
40kg ➡︎ 45kg ➡︎ 50kg ➡︎ 55kg ➡︎ 60kg ➡︎ 65kg🎗
#マイ1RMの70kgは失敗😢
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【 #WOD 】
3 rounds of :
5 Muscle Up
5 Deficit Hand Stand Push up
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Hi, guys💚💚
Ameba Blog(アメブロ)始めました✨
『 AYA's Functional LIFE 』
まだ立ち上げたばかりで、使い方研究中ですが…
インスタでは伝えきれない事や、リンクも含めニュースなどもどんどんアメブロにはUPしていこうと思っているので、是非チェックしてみて下さいね🙏🏼✨
アメブロ初心者ですが宜しくお願いします😌
#インスタのプロフィールにURL貼り付けました

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
Snatch day...
昨日のボルダリングの疲れ……ん〜きてるぅ〜😱😱😱
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【 #WarmUp 】
3km Run
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【 #Strength 】
1 Snatch + 3 Over Head Squat
30kg ➡︎ 35kg ➡︎ 40kg ➡︎ 45kg×2 ➡︎ 47kg×2 ➡︎ 50kg 🎗
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【 #WOD 】
4 rounds of :
50Ft Dumbell Over Head Lunge ( 15kg )
12 Butterfly Pull up
12 Pistols
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#ボルダリング
グリップストレングスを上げていこう💪🏻🔥
しかし前腕やられたぁ〜😱😱

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