aya_fitness aya_fitness

1955 posts   104173 followers   239 followings

Aya_Official  Creator of #ayasbootcamp 🏋🏻/ Reebok🔺Grand Ambassador 👑 / CrossFit / Fitness / Model

https://www.storico.jp/curator/detail.html?id=a0

CrossFit Games Open #17point5
@crossfitgames ( CrossFit世界大会の予選 第❺週 )
遂にラスト。最後の課題はコチラ⬇︎
ーーー
10 rounds of :
9 Thrusters ( 43kg / 29kg )
35 Double Unders
ーーー
最後の最後に凄い回数のThruster。やはりきてしまいました…手首に思い切り負担が掛かるMovement。
しかも今までとは違い、今回のメインがこの動きなため、このWorkOutをやり終えるまでは終始手の痛みとの戦い。コーチのNicholasにガッチリ手首〜親指を固定してもらい挑んだものの、やはりWork out半分まで差し掛かったところで……
左手に今までに無い激痛が走り出した。
痛みの後には左手の痙攣が始まりDouble Underすら操作出来なくなり…さすがの私もココまでかな。。
初めて自分心に「諦め」という魔が差した。
「F*kkin my hand...」
・・・・・
「しっかりしろ、これで予選は終わりなんだぞ、最後までやれ!私のAYAはどこいった、いけ、痛くても戦え!!!!」
・・・・・
心の中の声が大きく私の身体全体へ駆け巡った感覚を覚えています。
激痛と痙攣する左手を噛み、Double Underを何とかやりのけ、バーベルは掴んだら離さないと誓いやり続けた。タイムは14:20。非常に遅い。
しかし今までの中で1番痛かったにも関わらず、更に「諦め」という1番してはいけない魔物も倒す事が出来た。
この5週間を終えて、やはり全体的な結果はまずまず……だから怪我は絶対にしてはいけない。
怪我から学んだ事は数え切れないほど。
この経験は宝。来年は心身共にもっと強くなって必ずこのステージに戻ってきます。
I will get stronger and come back.
#PerfectNever

NHKテキスト「趣味ドキっ!」
たっぷり30ページ❤
#タフな身体へ基本の3つのエクササイズ
腕立てのページを1つだけチラッと。😙
4月からOAされるNHK「趣味ドキっ!美筋ボディーメソッド」を見ながら、このテキストを活用してくださいね😊👍🏻
OAスケジュールはもう1つの私のインスタのPostを見てね👋🏻
テキストは全国本屋さん、Amazonにて絶賛発売中😘
是非GETしてください📚✨

NHKテキスト「趣味ドキっ!」
たっぷり30ページ❤
#タフな身体へ基本の3つのエクササイズ
4月からOAされるNHK「趣味ドキっ!美筋ボディーメソッド」を見ながら、このテキストを活用してくださいね😊👍🏻
テキストは全国本屋さん、Amazonにて絶賛発売中😘
ーーー
テレビOAスケジュールはコチラ⬇︎
4月24日(月)~5月 8日(月) #1〜3初回放送
NHK Eテレ 21時30分~21時54分
-------
4月26日(水)~5月10日(水)#1〜3再放送
NHK 総合 10時15分~10時39分
-------
5月1日(月)~5月15日(月)
NHK Eテレ11時30分~11時54分 同上

L'OCCITANE( #ロクシタン )から塗るだけで肌が引きしまるアーモンドのボディクリームが誕生‼️
今回そのキャンペーンをさせて頂くことになりました😊🙏🏼
私も一足先に使ってみたらすっと肌に馴染んで、とても気持ち良くキュッとお肌が引き締まり、すっかり愛用しています☺️
ロクシタンのサイトに、私が考案したストレッチやエクササイズの動画をアップしています。
今日から予約がスタートしているので、ぜひロクシタンのHPをチェックしてね👍🏻
#塗るだけのボディケア新習慣
#28日間塗るだけチャレンジ
#アーモンドの力で夏ボディへ

2冊同時発売記念イベント in TSUTAYA
4/8(土)熊本に活気づけに参ります‼️😊
全て参加無料‼️✨✨
熊本のみんなー❤会えるのを楽しみにしています😘💪🏻
#熊本TVCM今日から流れてます

ここに来れない時はお家で宿題。💪🏻🔥
食事も気を付けようね。🍽✨
#AyaBodyファンクショナルトレーニング
#AYAボディメソッドBasic

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
マイペースに。
ーーーー
10 rounds of :
400m Run
35 Double Under
10 K.B Swing ( 32kg )

Games on‼️🤘🏻#17point5
また手首に負担が掛かるMovementきちゃったな。
でも泣いても笑ってもコレがラスト。💪🏻
#NeverGiveUp & #DoMyBest

#AyaBodyファンクショナルトレーニング 📗✨
▶︎朝日新聞出版
私の「トレーニングへの考え方」をより深く知りたい方はコチラが必見です👍🏻✨
全国本屋さん、またはAmazonでGETしてね⭐️
#トレーニングは身体づくりだけでなく
#いろんな事を教えてくれる
#みんなにそれが伝わるといいな

Good morning🤘🏻☀️
#Thursday
#ootd

あるスポーツ系商品の撮影。
ガチの撮影。w
240gのタイヤフリップ🤘🏻🔥
カナリ身体はった撮影でした😅w
#ゼビオスポーツ全店舗にて発売されます
#いえいえこのタイヤが発売されるワケではございませんw🤣
#とてもCOOLな商品です👍🏻
#情報解禁までお待ちを⭐️

今日は撮影があるから時間があまり無かったので、
@crossfitgames トップアスリートDan Baileyの30分WODに挑戦💪🏻🔥
ーーー
@dan_bailey9 's WOD 】
3 rounds of : Max reps at each station
0:00-2:00
400m Run
Double Under (42reps /38reps/44reps)
----
2:00-3:00
Dumbell Push Jerk 15kg (19reps/16reps/14reps)
----
3:00-4:00
Pull up (28reps/22reps/25reps)
----
4:00-5:00
Dumbell Hang Squat Clean 15kg
(17reps/20reps/19reps)
----
*Rest 5min between rounds.

Most Popular Instagram Hashtags