avochka_trainer avochka_trainer

181 posts   4,213 followers   7,138 followings

АЛЛА ФРОЛОВАFitness💪  Персональный тренер Снижение веса🚺Набор мышечной массы💪 Рекомендации по питанию🆓 Ульяновск🇷🌎🇺 💌89022468661Vib\What https://vk.com/a.a.frolova5

"Настоящий мастер-вечный ученик"...(с)
Посетила региональную фитнес конвенцию в г.Тольятти, поговорили о правильном питании и мотивации#😂 #😍#gym #jobmylove #fitnessulsk #fitnessmotivation #sistemafitnessclub #sportgirl #sport_in_ulyanovsk #tolyatti #ulyanovsk_people #fitnesskonferencen #botekwellness #russia #sportmotivation #пп #учисьулучших #fitnessevolution2018 #фитнесконвенция

Махи ногой назад в кроссовере на ягодицы:
Поставьте одно колено на скамью, руками ухватитесь за края скамьи для баланса.
Пристегните трос из нижнего положения к манжете вокруг щиколотки. Отводите прямую ногу назад на ту максимальную высоту, на которую способны.
На выдохе начните отводить прямую ногу назад и вверх. В конечной точке задержитесь на 1-2 счета, а затем медленно опустите ногу в исходное положение. Выполните 10-12 повторений и смените ногу #sistemafitnessclub #sistemafriends #sportmotivation #sportgirl #fitnessulsk #fitnessgirl #fitness #training #trainer #ulyanovsk_people #sportlife #sport_in_ulyanovsk #bodybuilding #russia #sport

А мы тут потихоньку набираем с @mrmrmariya 😍😍😍😍 Собственно , где "до", а где "после" надеюсь и так видно,несмотря на любительское качество))) 3,5 рабочих месяца)
#sistemafitnessclub #sistemafriends #умныйфитнесклуб #ульск73 #sportgirl #sportmotivation #красотаиздоровье #bodybuilding #fitnessulsk #fitness #trainer #training #делайбазудоотказу #😂😂😂 #делайуверенно

Как и любой тренировочный процесс, групповые тренировки носят индивидуальный характер. Индивидуальность им придаёт, в первую очередь, инструктор. 
Важным фактором при проведении группового занятия является способность и умение инструктора создавать соответствующую атмосферу, держать темпоритм на протяжении всей тренировки, владеть ситуацией и уметь контролировать процесс. В задачи «групповика», конечно, не входит определение целей и потребностей каждого отдельно взятого человека. Да и проследить за правильной техникой выполнения и определить степень нагрузки целой группы абсолютно разных людей — невозможно.
Но так как в процессе участвуют две единицы — тренер и группа, то группе, как минимум, нужно быть внимательной, слушать то, что говорит тренер, повторять за ним и не отвлекаться на соседей #групповыетренировки #coach #ulyanovsk #sistemafitnessclub #умныйфитнесклуб #sistemafriends #sport_in_ulyanovsk #functionaltraining #sportmotivation #красотаиздоровье #спорт

У всех выходной, но мы работаем в праздники, чтобы продвинуть Вас ещё на шаг ближе к мечте!)) Завтра всё по расписанию!)))
в 13.00 жду на #stretching
в 17.15 жду на пресс #abs #flex
в 18.15 жду на #🍑🍑🍑 #abl
#sistemafriends
#sistemafitness #fitnessulsk #fitnessgirl #sportgirls #trainer #умныйфитнесклуб #8марта #спраздникомвсех #ульск #россия #bodybuilding #strech #ulyanovsk_people #ulyanovsk #abdominal

Most Popular Instagram Hashtags