avochka_trainer avochka_trainer

252 posts   4,434 followers   6,339 followings

АЛЛА ФРОЛОВАFitness💪  Персональный тренер Снижение веса🚺Набор мышечной массы💪 Рекомендации по питанию🆓 Ульяновск🇷🌎🇺 💌89022468661Vib\What https://vk.com/a.a.frolova5

Ну что,вот и моя нога ступила на святую землю Монтенегро) #отпуск #отдых #черногория

Поворачиваюсь спиной ко всем проблемам) К чёрту любовь, и лампа не горит и врут календари, ну а пока нам мало кача)) #sistemafitness #fitnessgirl #ulsk #kiss #fitnesstrainer #спинка #выходные #пятница #gym #coach #😁 #😍

Мы сами создаём себе хороший день!) Да здравствует,пятничка,@salimmaryam !😘 #sistemafitness #sportlife #fitnessgirl #bodypositive #sistemafriends #sport #personaltrainer #fitnesstrainer #ulyanovsk_people #ulyanovsk

Упражнения на ягодицы для новичков) 4 подхода по 15) Отдых между подходами 40 сек.
1)выпад назад со степа (наклоняем корпус к бедру),на каждую ногу поочередно,затем отдых.
2)присед с гантелями на босу (2 кг), разводим колени в стороны, колени не выносим за уровень носков
3)ягодичный мостик (6 кг), давим на пятки, в верхней точке max сжимаем ягодицы.
4)махи назад на каждую ногу(10 раз с согнутым коленом,10 с прямой ногой) ,затем отдых.
#sistemafitness #training #legs #fitnessgirl #sport #❤️ #👑 #ulsk #sistemafriends #sportlife

Никогда не откладывай на завтра то,что можно сделать СЕГОДНЯ)) Любимая фразочка, которой в последнее время перестала придерживаться) Просто жарко) Скоро исправлюсь) #лето2018 #ульяновск #fitness #sistemafitness #gym #fitnessgirl #russia2018

Лето, не уходи! Я всего третий раз на пляже(( #золотыепески #ульяновск #sistemafitness #girl #beach #summer #ulsk #lifeisgood

Ну что ж,вот и подвели итоги проекта #трансформациявсистеме
Отдали главный приз-годовую карту в @sistemafitness
Моя подопечная @zulia2101 заняла 2-е место) Очень горжусь результатами своих девчонок! Все очень плодотворно поработали!) И пообщаться было очень приятно, столько новых знакомств!)
Приходите к нам ещё!) #sistemafitnessclub #sportlife #fitness #трансформациятела #автоботытрансформируемся #спортвмассы #ульяновск #sport #fitnessmotivation

Брат @nekitos_73 решил погонять меня) Итак,кто быстрее выполнит все упражнения из колоды карт?) Обозначили:❤-приседания,крести - пресс, буби - скалолаз, винни - бёрпи)) С ним скучать не приходится😂🤩 ПОПРОБУЙ И ТЫ#sistemafitnessclub #sportlife #battle #sports #tabata #кардио #ульяновск #fitnessmotivation #russia2018 #totalbody #training #ulsk #😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Most Popular Instagram Hashtags