avochka_trainer avochka_trainer

278 posts   4,586 followers   4,925 followings

АЛЛА ФРОЛОВАFitness💪  Персональный тренер Снижение веса🚺Набор мышечной массы💪 Рекомендации по питанию🆓 Ульяновск🇷🌎🇺 💌89022468661Vib\What https://vk.com/a.a.frolova5

Кажется это зона комфорта в @sistemafitness #😍 Как хорошо после тренировочки
растягиваться в новом зале групповых программ#😉 #тянемпотянем
#stretching #ульяновск #спортвмассы #lifeisgood
#gym #sportlife
#этоктокавоещё
#ябнесопротивлялсявампринцесса

2016 год)ну нет новых фоток в листве, а выложить хочется #😂 #ленивая #ulyanovsk_people #superday #ulsk #rusia2018

Человек,который выполнял все рекомендации, стремился, хотел и увидел результат: - 7 кг! #😍
Горжусь, люблю, желаю,чтобы всегда оставалось стремление работать над собой! Совершенству нет предела @mrs___elizabeth___ ! #sistemafitness #fitnessgirl #sistemafriends #fitnesstrainer #этоктокавоещё #ябнесопротивлялсявампринцесса

С ЧЕГО НАЧАТЬ, если Вы... решили похудеть #💃 или начать "правильно питаться", #🍲 перейти на "пп"продукты?#🍅 #😊На начальном этапе это ДИЕТА(не такая, в которой нужно будет голодать или есть одну зелень) БОГАТАЯ витаминами и белками и бедная простыми углеводами.
#🍦#🥞Полностью откажитесь от рафинированных продуктов (сахара,конфет,мороженого,сладких кондитерских изделий, сладких напитков),алкоголя, резко ограничьте потребление кофе.
#🥗 #🥘Постарайтесь РАЗНООБРАЗИТЬ свой стол естественными продуктами - овощами, зеленью, молоком, мясом и т.п.

#🍉 Сладости должны быть НАТУРАЛЬНЫМИ (фрукты, ягоды, мёд), хлеб предпочитайте из муки грубого помола.
#☕И ещё:ЗАВТРАК должен быть полноценным, а ведь многие люди ограничивают его бутербродом с крепким и сладким кофе или чаем (или вообще не завтракают). Конечно, у всех у нас всё равно останутся маааленькие слабости, даже если мы твёрдо настроены вести здоровый образ жизни. Просто нужно рационально насыщать свой организм и тогда аппетит будет умеренным. Вкусовые предпочтения изменятся, тем более, если Вы снизите потребление синтетических пищевых добавок #всемдобра #бобра #анаболизма #sistemafitness #trainer #пп #вкуснопоесть #likeforlikes
#этоктокавоещё #ябнесопротивлялсявампринцесса

Технический форум Поволжья #риф2018 #sistemafitness #fitness #ulyanovsk

По просьбе подопечных
#тренировканаспину
#😍😍😍 #backtraining
1. Подтягивания узким хватом
2. Вертикальная тяга широким хватом
3. Тяга гантели к поясу
4. Тяга нижнего блока
#sistemafriends
#training #superday
#gym #ulyanovsk
#тренируемспину
#тягагантели #supernatural

Настроение улучшилось)) Как приятно, когда рядом такие люди тренируются) @mr._solovyov
Замучали наверное человека своими фотосессиями))
#😍 #sistemafitness
#training #supermotivation
#girl #ulyanovsk_people
#осень2018 #россия #ульяновск

Если хотите самбо с белым мотыльком, то это к нам #😂 #🧚‍♀️ #ulyanovsk #fitnesstrainer #royalmusicholl #янеоченькараочен🎤 #ulyanovsk_people #выходные

Лицом к лицу лица не увидать. Большое видится на расстоянье. (с)
#bodypositive #bodybalance #balance #ulyanovsk #stretching #sistemafitness #mylook #jobmylove

Most Popular Instagram Hashtags