avilafitclub avilafitclub

1,168 posts   2,018 followers   853 followings

Ávila Fit Club  Estamos ubicados en las instalaciones del Hotel Ávila en San Bernardino, Caracas. Tel:0212-5516903

Este es más sencillo que el anterior!!!
Vamos, activa tu cerebro...y comenta tu respuesta!
.
#AvilaFitCLub #juegosmentales #activate #cerebro #gimnasiacerebral #cerebroactivo #SinExcusas #Sisepuede #sabado #findesemana

No te pierdas nuestras clases!!!
.
Ya tienes el horario y el esquema de clases...tienes muchas opciones!!!
.
No tienes excusa! Ven a entrenar!!!
.
#AvilaFitCLub #clasesAvila #horario #fitcombat #artesmarciales #tonificacion #yoga #funcionales #entrenamiento #hiit #ThunderFit #trainingconcerebro #fitnessdance

No te pierdas nuestras clases!!!
.
Ya tienes el horario y el esquema de clases...tienes muchas opciones!!!
.
No tienes excusa! Ven a entrenar!!!
.
#AvilaFitCLub #clasesAvila #horario #fitcombat #artesmarciales #tonificacion #yoga #funcionales #entrenamiento #hiit #ThunderFit #trainingconcerebro

En Avila Fit Club tenemos Sauna, tanto para hombres como para mujeres.
Las saunas se han utilizado durante cientos de años y siguen siendo muy populares hoy en día para tener un momento de relax, para sentirnos mejor... pero también puede aportarnos una serie de beneficios sobre el cuerpo más allá de la relajación.
.
Mientras estamos en el sauna, nuestro cuerpo experimenta vasodilatación, hecho que incrementa la circulación  y que puede ayudar a reducir el dolor muscular, mejorar el movimiento de las articulaciones y aliviar el dolor causado la artritis.
.
Los poros en nuestra piel también se dilatan y podría ser un momento propicio para realizar una exfoliación y así eliminar las células muertas.
--
Para usar nuestro sauna, solo debes indicárselo a la recepcionista cuando llegues al gym. Ella te indicará qué hacer. .
#AvilaFitClub #sabiasque #sauna #vapor #piel #corazon #mujer #hombre #salud #bienestar #fitness #gym

También llamado "Fondos en Paralelas", es un ejercicio típico de autocarga, perfecto para trabajar el pecho y los triceps.
Dependiendo de la inclinación del tronco en el ejercicio, estaremos trabajando más uno u otro.
.
Si inclinamos el tronco hacia adelante estaremos trabajando con más intensidad al pectoral, sobre todo en su parte clavicular; en cambio si mantenemos el tronco recto, la mayor parte del trabajo recae sobre el triceps.
.
Es un ejercicio que parece sencillo, pero no lo es. Muchos dicen hacerlo, pero no lo ejecutan de forma correcta y se corre el riego de lesión tanto en el hombro como en el codo.
Las precauciones principales: Un exceso en la bajada, puede sobrecargar las articulaciones; así como la hiperextensión del codo de forma brusca puede causar epicondilitis.
.
Los fondos en paralelas son un ejercicio muy completo y que da buenos resultados, pero es potencialmente lesivo si no se realiza bien, por eso conviene aprender primero en la máquina asistida y poco a poco avanzar hasta la autocarga.
--
Gracias al Lic. César Urdaneta (@codigofitness) por ser nuestro modelo.
--
#AvilaFitCLub #Ejercicios #Paralelas #Pecho #Triceps #autocarga #entrenamiento #fitness #gym

Los obstáculos solo están allí para superarlos. Lo que necesitas es querer hacerlo.
.
Feliz noche para todos!
.
#AvilaFitClub #AvilaFrase #motivacion #Domingo #noche #nightquotes #piensapositivo #obstaculos #superate #SinExcusas #adelante #Sisepuede

Si comes con mucha rapidez, tu cerebro no registra  que estás lleno, por lo tanto terminarás comiendo de más.
.
Trata de saborear tus alimentos, comer tranquilamente sin estar haciendo otras cosas mientras comes. De esta manera estarás haciéndolo de forma consciente y no estarás abusando de la cantidad de alimento.
--
#AvilaFitClub #AvilaNutriTip #nutricion #comersano #buenaAlimentacion #comerbien #aprendiendoacomer #salud #bienestar

Ya vamos a iniciar nuestras clases de salón!!!!
.
Recuerda que debes traer tu toalla e hidratación.
.
Feliz viernes!!!
.
#AvilaFitClub #clasesAvila #xtremebike #fitcombat #aerobics #aerolatin #yoga #ThunderFit #taebo #activate #active #ejercicio #gym #gimnasio #Fitness

Existen 5 áreas de desarrollo infantil:
--Motricidad gruesa y fina.
--Lenguaje.
--Cognición.
--Personal.
--Social.
Cada una de estas áreas le permiten al niño un mejor desenvolvimiento propio y con los que le rodean. La actividad física estimula cada área y, particularmente en las artes marciales, el niño aprende a conocerse mejor, a tener conciencia corporal, así como también a comprender los conceptos de respeto, disciplina, esfuerzo, eficiencia y liderazgo.

Actívate y activa a tu hijo desde temprana edad!!! El mejor regalo que puedes darle es su SALUD INTEGRAL.
.
Para mayor información, contacta directamente al Sensei Hernández @dojojhkaratedo a través del teléfono mostrado en la imagen.
.
#AvilaFitClub #artesmarciales #karatedo #saludinfantil #ejercicio #estimulaciontemprana #vidasana #vidasaludable #dojo #liderazgo #hijos #PadresResponsables #niños

El ejercicio Vs Alzheimer

Desde hace casi una década, científicos de todo el mundo se han dedicado a comprobar la existencia y función de la "hormona del ejercicio". La irisina es segregada en las células del sistema músculo-esquelético cuando se realiza actividad física.
Un estudio realizado en Brasil en conjunto con instituciones de otros paises, ha sido publicado en la revista "Nature Medicine" e indica que existe una relación entre la actividad física y un posible tratamiento para la pérdida de memoria provocada por el Alzheimer.

La irisina también tiene otros efectos beneficiosos como regular el metabolismo del tejido adiposo y regular procesos que suceden en los huesos.
.
Un motivo más para alcanzar tu bienestar a través del ejercicio!!
Recuerda que en Avila Fit Club tenemos entrenadores capacitados para guiar al adulto mayor a alcanzar su mejoría física.
.
#AvilaFitClub #Alzheimer #TerceraEdad #Ejercicio #JuventudProlongada #VidaSana #VidaSaludable #GenteFit #Fitness #bienestar #salud

La inactividad y la nutrición desordenada pasan factura!!!
.
Evita molestias en tu productividad y ACTÍVATE!!!
.
#AvilaFitClub #activate #actividadfisica #nutricion #AvilaNutriTip #AlimentacionSaludable #Conciencia #vidasana #vidafit #vidasaludable

Most Popular Instagram Hashtags