auxane.micheneau auxane.micheneau

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Auxane 🇫🇷 Coach Diplômée  24y.o ◾Athlète @fitnessboutiquefrance Codes AUXANE10 / AUXANE5 ◾Égérie 2018 @fitnessparkofficiel ◾T-Shirts @le_petit_narvalo -10% "teamgrosjambons"

I've got your back, and you've got mine 👀 💕 📸 Photo by @pierregiannone

En souvenir de ma dernière perf en date : 4 x 120kg au squat (265lbs) 🙏
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Et sans ceinture bordel !!! Je déteste la ceinture de force, je trouve que ça rend la sangle abdominale de plus en plus flemmarde et de moins en moins tonique... Après ce n'est que mon avis, dans certains cas ça peut être éventuellement intéressant :) .
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➡️ Au niveau de ma blessure au dos je suis quasiment guérie 🤩 Donc j'ai repris mes séances mais je n'ai pas encore refait de squat car c'est un mouvement qui me fait un peu mal :( J'ai trop hâte de reprendre mais j'ai peur que mes perfs aient sacrément diminué 😢 (3 mois sans squat ça commence à faire..) .
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🙋Qui d'autre à dû arrêter à cause d'une blessure ? Toi aussi t'es du genre hyper frustré si à ton retour tu te rends compte que tu as perdu en condition physique ? 🤦 .
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#quadzilla #squat #bossgirlscertified #bossgirls #shecandoboth #french

Vu que c'est le retour du soleil et qu'il fait 20 degrés à Grenoble en plein mois de novembre, voilà une photo en conséquence 🌄☀️ Bon début de semaine à tous ! 😘
Pssst : Je vous conseille de guetter ma story, certains d'entre vous attendaient une certaine annonce avec impatience (et elle est arrivée) ! 😉
#quadzilla #montagnes #fitness #grenoble #bossgirls

Quand on me dit : "prends une pose la plus naturelle possible Auxane". Moi : "OK" !
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. ... Et voilà c'que ça donne 🤣
Vous avez dit normale ?? Mmm nan, gymnaste !
Et oui, je me suis carrément pelé le postérieur pour faire cette photo dans le froid ☃️
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Rassure moi, toi aussi tu fais des trucs bizarres des fois ? 😜
#quadzilla #gymnast #flex #flexibility #tilt #smile

Prête à péter sur les rageux (et en bonus, j'ai mangé tacos ce weekend donc c'est pas joyeux) 😂

Description qui n'a absolument aucun rapport avec la photo, I know. Et c'était justement le but. 🤙

Allez salut ! 😘

#quadzilla #fitness #frenchgirl

Helloooo ! Mon dernier téléphone ayant lâchement décédé dans d'atroces souffrances le mois dernier (R.I.P) j'ai pu tester le OnePlus 6 que la marque m'a envoyé !
Oui je sais, j'ai une façon particulière d'utiliser mon téléphone... Ne me juge pas OK ?!! 😂
Que dire.. ? Punaise que ça fait du bien un téléphone aussi RAPIDE et qui tient bien niveau batterie 🙌
Et au vu de ma présence ici sur les réseaux c'est bien pratique parce que les photos aussi sont top niveau qualité 👌
@oneplus #neversettle #oneplus #mirrorblack
Si tu veux plus d'infos je te laisse le lien dans ma bio petit koala ;) http://p.dm/RLL34

⚠️ Grande annonce : Retour des posts !! 😛
Haha ça y est j'ai fini ma "retraite" loin des réseaux et ça m'a clairement fait du bien !
Plusieurs point d'une importance capitale à noter sur cette photo :
1️⃣ Les yeux qui brillent (c'est le bonheur maggle, happier than ever !) 2️⃣ Le nez qui brille (ah non ça c'est juste l'excès de sébum askip) #glamour 😂

3️⃣ Les cuissots qui débordent tellement qu'on dirait une Bogdanoff des cuisses (selon des abonnés croisés ce weekend j'ai encore pris des cuisses... Mais jusqu'où iront-elles bordel à fion ?!!) 4️⃣ Les chaussettes (hyper important, comme ça tu fais des économies sur les chaussures t'as vu)

5️⃣ Le pull cropped (faut toujours qu'elle ait le bidou à l'air celle-là, c'est dingue 🤦). Voilà j'ai fini mes conneries, allez bonne nuit (oui il est 23h et je poste maintenant, ça te pose un problème ? 😂😘😘😘

Un grand écart de plus ou un de moins, on est plus à ça près. 😂
Re-gagner ma souplesse de gymnaste c'est le but du moment parce que je me raidis à la vitesse de l'éclair bordel... En plus j'ai repris les entraînements muscu assez sérieusement en plus de tous les cours collectifs que je donne donc ça aide pas pour la souplesse 😂
Toi aussi tu veux t'assouplir ? Ou tu fais partie de ceux qui sont aussi souples qu'une sauterelle grillée mais tu t'en tape complètement ?
#fitness #souplesse #trail #montagne

Et une Auxane habillée en fille, une !
Reprise progressive des séances jambes, retour après ma blessure au dos donc j'ai salement galéré 🔥😂 Sur une échelle de 1 à 10, à quel point ça te fait bizarre de me voir habillée comme ça ? 😜
#quadzilla #beast #woman #dressedup #shecandoboth

Bon il est temps de parler clairement #realtalk .
Cet été j'ai totalement abandonné tout ce qui peut ressembler de près ou de loin à une bonne alimentation 😂
Une bonne grosse prise de fat non contrôlée MAIS pas de panique car je me sens toujours bien dans mon corps et je suis vraiment heureuse dans ma vie ! (Oui ça je sais tu t'en tape l'oignon mais c'est mon compte alors j'écris c'que je veux). 💁

Puis tu me diras "non t'es pas grasse parce qu'on voit encore tes abdos". ❎ Nope. Mauvais raisonnement. J'ai atteint le plus haut pourcentage de bodyfat de toute ma life donc OUI je peux parler de prise de gras même si par MIRACLE alleluia marie sainte mère de dieu mes abdos sont encore (un petit peu) apparents. 😂
Donc en gros je fais ce post pour remercier ma génétique ET la gymnastique qui m'a donné une sangle abdominale de supersaiyan 🙏 😂😂 Non sérieusement c'est simplement pour vous montrer que nous aussi, les "gens des réseaux sociaux" on n'est pas différents : on a aussi nos périodes ou on envoie tout péter et ou on ne veut plus entendre parler de diète ou de motivation !
Le plus important c'est que ça revienne ensuite :) T'es dans quelle phase toi en ce moment ? La phase "wallaye jsuis à 3000%" ou "vosy on verra plus tard la je suis pas déter" ?? Kiss sur vos cuissots mes quadzillas 😘🍗 #smile #fitness #quads #quadzilla

Souvenir du @tomorrowland 2018 😍
Live today. Love tomorrow. UNITE FOREVER ❤
J'ai été peu présente ces derniers temps car il y a eu pas mal de changement dans ma vie perso ! J'ai du laisser un peu les réseaux de côté pour me recentrer sur l'essentiel, j'espère que vous comprenez !
MAIS je n'ai pas chaumé pour autant, deux gros projets sont en bonne voie et je pourrai bientôt vous en dire plus histoire de satisfaire votre curiosité 😉😜 Niveau rentrée, ça se passe bien pour vous ? Vous avez réussi à reprendre un bon rythme au retour des vacances ou c'est un peu compliqué ? Racontez-moi tout en commentaires, je vous retrouve la bas !! D'ici la plein de bisous mes quadzillas 😘😘 #tomorrowland #festival #music #smile #abs #fitness #quads #quadzilla

"Oh my god on voit son boule ça craiiint 😱"
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⛔ Tsss je t'arrête tout de suite, si tu es choqué par un bout de fesse au loin c'est toi qui a un soucis, pas moi. 💁
Mate plutôt la taille du cuissot qui déborde sur le côté gauche haha 😂
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Ceci étant dit, j'aimerai qu'on fasse 1 min de silence pour cette eau à moins de 15° dans laquelle je me suis baignée ENTIÈREMENT après une rando de 4h.
C'était... froid.
VRAIMENT TRÈS TRÈS FROID. .
Des adeptes de la rando / du trail ?? Vous en faîtes souvent ? Quels sont vos meilleurs spots en France ? Vous préférez plutôt une rando longue et progressive ou une rando courte mais avec un grooos dénivelé positif ? .
Eh oui ici c'est pas JUSTE un compte fitness, on parle de tout ! Parce que sérieux les gars, le sport c'est la vie !! 😍 (et la bouffe aussi mdr)
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#accro #belledonne #trail #rando #fitness #gymnast #fitnessboutique #teamgrosjambons

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