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CrossFit Au Vert Gnak 

https://crossfitauvertgnak.com/

Courtesy of @crossfit •••• Traduit du texte original anglais « World-Class Fitness in 100 Words by Greg Glassman, CrossFit CEO and Founder »
••••
« Mangez de la viande et des légumes, des fruits à coque, quelques fruits, peu de Glucides et pas de sucre.

Consommez et gardez ce qui vous permettra de supporter les exercices mais sans produire de masse grasse.

Pratiquez et entraînez-vous sur les Lifts :
Deadlift, Clean, Squat, Presses, C&J, et Snatch.
De même, maitrisez les bases de la gymnastique :
Tractions, Dips, Montées de corde, Pompes, Relevés de buste, Pompes renversées, Saltos, Flips, Fentes et Gainage.

Roulez, Courez, Nagez, Ramez, etc, de manière intense et rapide.

Mélangez cinq à six fois par semaine ces différents éléments en autant de combinaisons que votre créativité vous le permettra.

La routine est l’ennemi.
Réalisez des entrainements courts et intenses.
Apprenez et pratiquez régulièrement de nouveaux sports. »

@auvertgnak #auvertgnak #crossfit #philosophy #wayoflife

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