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ATSUYA  ご飯とわんこと日常です。 フォローありがとうございます。

Multingrain Rice. Eggplant Miso Soup. Natto and Egg. Pickled Celery. Dried Laver. Small Dried Sardine with Sansho Pepper.

雑穀米・茄子のお味噌汁・玉子納豆・セロリのお漬物・焼のり・ちりめん山椒

体を動かした後のご飯はかくべつ~♪

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Tofu with Mackerel and Natto. Kirin "Tanrei Gokujou"

シッカリ水切りしたお豆腐に鯖の水煮と納豆に刻み葱。

ダイナミック!見た目はガサツ!これぞ男闘呼の料理!

そんな一品ですが、ハイスペックのタンパク質=約45g!笑

では、乾の杯☆

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Steamd Sweet Potato.

Good morning!!
気温19.3℃湿度87%晴れ☀️(sunny)の前橋です。

今朝のオメザは、さつま芋を蒸してみました。

蒸す事で、GI値が、生の状態より下がるそうです。

銘柄にもよると思うけど、ちゃんと甘くて美味しいですね!笑

では、今日も楽しい1日にしましょうね♪

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Kirin "Nodogoshi Nama" and Ohagi (Mochi Wrapped in Red Bean Paste.)

お彼岸らしくオスギ。

糖質?

そんなもん気にしたことないね。

コレが男闘呼の呑み方。

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Bitter Melon Stir Fry with Tofu and Egg Multingrain Rice.

我が家で頻繁に登場するゴーヤチャンプルー。
今日はゴーヤ、高野豆腐、玉子、ギョニソ、長ネギで。

味付けはお塩と胡麻油と削り節、雑穀米と一緒に頂きます。

1人前タンパク質=約30g

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Oatmeal. Persimmon. Almond. Soy Milk.
オートミール 柿 アーモンド 潤う豆乳

Good morning!!
気温18.2℃湿度92%晴れ☀️(Sunny)の前橋です。

いやー、色あせないなー!マカロニほうれん荘、
マスターです。

ドラクエの合間にどうぞ。

えー、さてさて、お彼岸ですね!
皆さん、お墓参り行きましたか?

ええ、私、まだなんで、
仕事帰りにでも、行きたいと思います!頑張ります☆

さー、ということでっと、
今日も楽しい1日にしましょうね♪

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