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Atsuko  BBJ2016日本大会出場😊✨BBJ2017静岡準グランプリ😊✨美BODY😍メリハリBODY目指してトレーニング中🏋️‍♀️💕Dental Hygienist 💗Love💗 Travel✈️Fitness💪🏾Healthy🍅

ストレスフリーの減量食😊👍
久しぶりに減量食投稿😋
ローストビーフ大好きな私は基本的に減量ストレスはないなぁ❤️むしろ減量が結構好き😍
だから大会が終わって暴飲暴食することがない〜
急激な減量や急激に太ることは身体に負担がかかるし…女性は生理が止まってしまっあたりすることもあるみたい😱
私は生理が止まったことは一度もないです😊👍
時間がある時は美味しそうに盛り付けてテンション上げる✨
お味噌汁はキノコ、ワカメ💗
減量中も発酵食品、海藻類をしっかりとる😋お米は普段は玄米がほとんどですが…
減量中は白米派〜十六穀米のおにぎり🍙
お米もしっかり食べてます💗
お肉の味は飽きないように…トリフ塩とかクレイジーソルトとかハーブ系のお塩とか…😋✨
お皿、カッティングボードは💗 @champ_de_blanc
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昨日は智愛さんの日本大会スキルアップセミナーに行ってきました😊
細かいところまで指導して頂きありがとうございました🙏
とても貴重な3時間でした💗
日本大会まであと少し頑張ろう👍
動画撮影楽しすぎました😉✨
#Repost @chie_kinoshita_bbj (@get_repost)
・・・
👠
2日間に渡り‥
楽しかった大阪&名古屋セミナー😃✨
✴︎
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皆さま、ありがとうございました❤️
日本大会でお会いしましょう😉⭐️
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⭐️ご報告⭐️
今年もBBJ日本大会出ることにしました😊✨
去年は日本大会にとにかく行きたいという目標でした〜
今年はBBJ静岡グランプリの目標😊が準グランプリ😭
でも…反省点も見えて凄くいい経験が出来ました✨
トレーニング始めて1年ちょっと経ちましたが…まだまだ課題だらけで…甘い😭
短期間での劇的変化は無理だと思うし、大会に出ると家族にも迷惑がかかるし、いろいろ考えて日本大会は出ないつもりでした💦
でも…せっかく手に入れた日本大会の切符💗
悩みましたが…やっぱり出ることにしました😉✨
個別にメッセージやmail出来なくてすいません🙏
大会終わってからも現時点で劇的に体重は増えていないので…3キロくらいかな🙄
上手くいくか分かりませんが、BBJ静岡大会より少し絞りは甘くしてみようと思ってます〜
ステージ楽しめるように頑張ります💪

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みはるちゃん @miharufitness とDinner💗
久しぶりに会えて嬉しかった😍
プロになったみはるちゃん✨
身体はもちろん考え方とか本当に素敵で凄すぎる😊
楽しかった❤️ありがとう🙏

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