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Atsuko  BBJ2016日本大会出場😊✨BBJ2017静岡準グランプリ😊✨美BODY😍メリハリBODY目指してトレーニング中🏋️‍♀️💕Dental Hygienist 💗Love💗 Travel✈️Fitness💪🏾Healthy🍅

オリジナルのトレーニングベルト😍
名前入りでお気に入り💗
減量してたらやっと外から4番目の穴で入るようになった😊
いつも空腹時は3番目、ごはん食べると2番目😅目指せ5番目💪
1番細いところははまるのかな🤔ってほど細い😅5歳の娘も細いほうから2番目が限界でした🤣笑

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先週のインボディ測定で…
胴回りの脂肪が思ったよりも落ちていなかった😭
去年は腹筋やってたよな🤔
今年は腹筋割りすぎないようにと…
あえて腹筋をやってなかったけど…
胴回り落とす為に、ひねりの腹筋をメインに4日間😊
右が4日後です〜ちょっと割れたけど😅
4日間でこんなに違うのかとビックリ👀
やっぱり少しでもやるとやらないのでは差が出るというのを実感☺️ #ドラゴンフィットネス #ブラックドラゴン
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@plst_official はたらくパンプス👠
ヒール低めだから小さい子供がいても安心☺️
走れるし…🏃‍♀️歩きやすい😊
V字の形が可愛い💗
私はグレーにした😍色違いもあるよ〜
4月上旬発売予定だからもうすぐかな🤔

シャツ:RALPH LAUREN
タンクトップ:PLUST
パンツ:Theory
靴:PLUST
鞄:CHANEL

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先日…BBJのポージングセミナーと智愛さんの個人セミナーに行ってきました😊
久しぶりのセミナー☺️他の選手と一緒に集団のポージングセミナーは刺激になりました✨
個人セミナーはマンツーマンで教えて頂けるのでとても勉強になります💗ありがとうございました😊🙏ポージング頑張ろう💪
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キッチャリークレンズ😍😍😍
米+豆+ギー+デトックススパイス
@kitchari_cleanse 様のキッチャリークレンズで月1回のサイクルクレンズで定期的にデトックス😊食べて綺麗に💗
デトックスって大切ね☺️☺️☺️
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チートデー😊😊😊
蟹と湯葉💗牛タンゴルゴンゾーラ💗イカ墨コロッケ💗ペンネ💗鮑と雲丹💗イチボ💗ハムとパテ💗
全部美味しかった😋😋😋 #チートデー #減量中
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