[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

atitudefitness2017 atitudefitness2017

173 posts   647 followers   579 followings

Atitude Fitness  🍎Alimentação Saudável 🍠 🏃🏼‍♀️Dicas de Treino 🏋🏼‍♀️ 👊🏼 Motivação 💪🏼

http://facebook.com/atitudefitness2017

Que tal falar sobre prioridades? Um sábado a noite é  ótimo para colocar o pé na jaca. Quer desculpa melhor? Ah só hoje... segunda começo a dieta... já que treinei eu posso... Oi??? Óbvio que não podemos ir tão ao extremo.. mas também devemos ter foco e ver qual nosso objetivo. Faça escolhas que realmente vão fazer você se orgulhar. Treino sem dieta não adianta praticamente nada. Dieta é tudo na hora de mudar o corpo. Pense antes de colocar o pé na jaca.. vale a pena? Ok, vai La e faz. Mas depois não adianta dizer que academia não da resultado, o treino é fraco, não sei por que meu corpo não muda. Tenha orgulho de suas escolhas.. se supere e tenha o foco e determinação para que o seu objetivo se torne realidade. Os resultados demoram para vir, mas quanto mais você sair da linha, mais vai estar atrasando o processo. Tendo paciência, determinação e mantendo o foco tudo começa ficar mais fácil. .
.
#prioridades #escolhas #treinoedieta #muscle #semmimimi #objetivo #healthylife #lifestyle #atitudefitness2017 #semdesculpinhas #foco #determinação

Sábado merece um bolinho delicioso rápido. .
Segue receitinha!: Ingredientes: 🔹4 claras 🔹1 Scoop whey (opcional) ou cacau em pó sem açúcar 🔹1 cs farinha de maracujá ou farelo de aveia 🔹1 c cha de café 🔹1 c cha de óleo de Coco 🔹 canela a gosto .
.
Preparo:
Misturar tudo e colocar no micro por e min. .
Cobertura: 1/2 cs pasta de amendoim dissolvida em água (rende mais) 😆
Morangos, cobertura zero da @mrstaste e pode por coco ralado sem açúcar. .
.
#healthychoices #bolinhodemicro #atitudefitness2017 #treinoedieta #lifestyle #healthy #healthyfood #determinação #escolhas #eggs #peanutbutter #formiguinha #sábado

Receita pra quem ama um docinho!!!! É com 3 ingredientes só! .
Ingredientes: .
-1 scoop whey chocolate -1 c (de café) de óleo de Coco - água .
Preparo
Misturar o whey e o óleo de Coco e ir acrescentando água aos poucos. Bem aos poucos mesmo, pois a consistência tem que ficar bem grossinha .
Deixar 5 min. Na geladeira e pronto! Doce delicioso!
Pode também quem quiser colocar morangos, ou até um pouco de pasta de amendoim. .
Fica surreal de bom e ótimo pra matar a vontade de doce! .
.
#formiguinha #healthychoices #oleodecoco #docefit #lifestyle #escolhas #atitudefitness2017

Sábado chuvoso e friozinho!!! Que tal um pão de queijo pra melhorar o findi?? .

Segue receitinha! Super fácil e rápido! .
Ingredientes: - 6 cs tapioca - 1 ovo - 1 cs (generooooosa) de queijo cottage, de preferência sem lactose - 1 fio (praticamente nada) azeite
.
Misturar todos ingredientes. Distribuir em forminhas e colocar por 20 a 25 min. No forno pré aquecido a 180°! Pode também colocar um pouco de orégano e misturar.
.
.
#paodequeijofit #deliciasfitness #lifestyle #healthychoices #healthy #treinoedieta #escolhas #objetivo

Aquela pizza Fit que você respeita!!! 💕 Pra matar a vontade de doce!! Hehe 😊 Massa: 250g de batata doce esmagada + 1 ovo + 3 cs de aveia + 1 cs de óleo de coco. Misture tudo, espalhe em uma forma e coloque no forno até dourar. Recheio: 2 cs de óleo de coco + 1 scoop de whey sabor chocolate + 2 cs de cacau + 1 cc de essência de amêndoas. Mistura tudo, espalhar em cima da massa já dourada, colocar no forno por mais 5min. Finalizar com canela em pó e calda de chocolate com avelã zero açúcar! Rende 4 pedaços grandes! Delicia!!!! 😍💕 #atitudefitness #atitudefitness2017 #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthychoices #pizzafit

Lanche da tarde de hoje: Naked Cake Prestígio!!! 😱😍 Bolo: 1 banana caturra esmagada + 1 clara (bater bem esses dois ingredientes) + 2 cs de aveia + 1 cs de cacau + 1 cs de chia. 4 min no microondas, após esfriar, cortar no meio e reservar. Recheio 1: 1cs de geleia de morango 100% fruta (opcional). Recheio/cobertura: 2 cs de leite de coco light + 3 cs de coco ralado + 1cc de melado. Sensacional!! 🍫🍌💕 #atitudefitness #atitudefitness2017 #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoice #comidasaudavel #comidadeverdade #nakedcake

A cada dia que passa a pasta de amendoim integral se torna mais popular, mas muitos ainda não sabem que, além de ser saborosa, ela traz benefícios para todos, principalmente para quem faz musculação. Seguem alguns dos benefícios dessa delícia!!! 1-GRANDE ALIADA PARA EMAGRECER E TAMBÉM PARA ENGORDAR;

2-FONTE DE GORDURAS BOAS, ESSENCIAIS PARA A SAÚDE;

3-ÓTIMO ALIMENTO PARA AJUDAR NO GANHO DE MASSA MUSCULAR (hipertrofia); 4-FONTE DE AMINOÁCIDOS, VITAMINAS E MINERAIS;

5-MUITO PRÁTICA PARA SER USADA NO DIA-A-DIA.

6-FORNECE TUDO QUE O CORPO PRECISA PARA SUSTENTAR O CRESCIMENTO MUSCULAR;

7-É UM HIPERCALÓRICO NATURAL: Cada 15g de pasta de amendoim integral fornecem cerca de 90 calorias, o que é relativamente alto. Considerando que estas calorias são boas, isto é perfeito para quem está tentando ganhar massa muscular ou simplesmente quer ganhar peso de forma saudável;

8-TEM ÓTIMO CUSTO BENEFICIO:
9- MELHORA O HUMOR: A pasta de amendoim fornece grande quantidade de vitaminas do complexo B, com isso são observados benefícios ao sistema digestivo e ao sistema nervoso. Estará garantida a formação de neurotransmissores sinônimos de bem estar como a serotonina.

10-FORTALECE OS OSSOS

Fonte: (hipertrofia.org e treinomestre.com)
.
.
#peanutbutter #peanutbutterlovers #treinoedieta #hipertrofia #musculação #muscle #atitudefitness2017

Saindo do forno!! Bolinho de aipim com frango!! 😍😋 Receita p/ 2 pessoas: 500g de aipim cozido e amassado + 350g de frango cozido e desfiado + 2 ovos + 4 cs de aveia + 2cs de chia (ou gergelim) + açafrão + curry + orégano + sal a gosto. Só misturar tudo, fazer as bolinhas e por no forno a 250ºc por aproximadamente 20min ou até dourar. Fica crocante e super saboroso! Vale a pena provar!! 😉💕 #atitudefitness2017 #atitudefitness #comidadeverdade #comidasaudavel #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoice

Dia lindo merece um lanche da tarde caprichado!! 😋 Massa: 1 banana esmagada + 1 clara (bater bem estes dois ingredientes) + 2 cs e 1/2 de aveia + 1 cs de chia (3min no microondas). Recheio 1: 1 cs de pasta de amendoim + 1cc de cacau. Recheio 2: 1 scoop de whey + coco ralado. 😍💕 #atitudefitness #atitudefitness2017 #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoice #comidadeverdade #comidasaudavel

Pessoal, como prometido, fiz esse post mostrando e explicando um pouco das caldas que usamos nas receitas.
Quem não ama chocolate ou um docinho?? Agora vocês podem usar uma calda irresistível que pode ser adicionada em doces, panquecas, bolos, shakes, waffles, sorvetes e onde sua imaginação deixar, tudo isso com ZERO açúcar, ZERO calorias e ZERO sódio.
As caldas da Mrs Taste, além de ser fonte de fibras, que contribui para o bom funcionamento intestinal, proporciona a sensação de saciedade auxiliando no controle do peso, além de ajudar a controlar a glicemia e o colesterol. Vocês irão ter o prazer de comer algo saboroso e docinho sem culpa, e sabendo que está trazendo benefícios para seu organismo, tudo sem furar a dieta!!!! Tem diversos sabores: chocolate, chocolate com avelã, doce de leite, caramelo, goiabada, morango, entre outras doces e salgadas também!! Vou colocar a tabela nutricional também para vocês darem uma olhada!

Most Popular Instagram Hashtags