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Atitude Fitness  🍎Alimentação Saudável 🍠 🏃🏼‍♀️Dicas de Treino 🏋🏼‍♀️ 👊🏼 Motivação 💪🏼

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Pessoal, como prometido, fiz esse post mostrando e explicando um pouco das caldas que usamos nas receitas.
Quem não ama chocolate ou um docinho?? Agora vocês podem usar uma calda irresistível que pode ser adicionada em doces, panquecas, bolos, shakes, waffles, sorvetes e onde sua imaginação deixar, tudo isso com ZERO açúcar, ZERO calorias e ZERO sódio.
As caldas da Mrs Taste, além de ser fonte de fibras, que contribui para o bom funcionamento intestinal, proporciona a sensação de saciedade auxiliando no controle do peso, além de ajudar a controlar a glicemia e o colesterol. Vocês irão ter o prazer de comer algo saboroso e docinho sem culpa, e sabendo que está trazendo benefícios para seu organismo, tudo sem furar a dieta!!!! Tem diversos sabores: chocolate, chocolate com avelã, doce de leite, caramelo, goiabada, morango, entre outras doces e salgadas também!! Vou colocar a tabela nutricional também para vocês darem uma olhada!

Bom dia! Esse friozinho pede um bolinho quentinho com um café. E se for saudável e prático melhor ainda. Afinal é a refeição mais gostosa do dia!!!
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Segue ingredientes e receitinha: - 4 claras 🍳
- 1/2 banana pequena 🍌
- 20 g farelo de aveia
- 1 Scoop whey (opcional)
- canela a gosto - 5 g cacau em pó puro - 1 cs água .
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Preparo: misturar tudo e colocar 5 min. No micro.
Depois abrir ao meio e rechear com 1 c sopa de pasta de amendoim. Pode colocar calda zero.
Irei estar fazendo um post falando sobre as caldas que usamos. 😉.
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#healthylifestyle #atitudefitness2017 #comidadeverdade #breakfast #eggs #food #Serragaucha #bolinhodemicro #peanutbutter #treinoedieta #comerbem

Bom dia sexta linda!!!!! Muuuuuuitos corações pra esse preferido que voltou . .
Depois de um tempo de dieta mais restrita, o carbo vem voltando .. 😆 e meu mingau proteico lindo e gostoso veio junto. Alegria de ser sexta. De carbo voltando e de ser legday ... pq hoje tem kkkk 💪👊
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Receitinha mingau: . 😍
Ingredientes:
5 claras 🍳
1/2 banana 🍌
20 g aveia
1 scoop whey
1 cs pasta de amendoim
Canela a gosto
Preparo: misture as claras, banana, aveia, e canela e coloque no microondas. De 40 em 40 segundos abra e mexa o mingau. Quando estiver quase na consistência que você desejar adicionar o whey (opcional). E colocar mais 40 segundos. Pronto! Fica uma delícia!
Ahhhh e 1cs de pasta de amendoim... que NÃO posso ficar sem .. kkkk
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#healthychoices #lifestyle #comidasaudavel #comidadeverdade #atitudefitness2017 #healthyfood #healthylifestyle #treinoedieta

Booooom dia!!! Começando o dia com um bolinho de caneca prático, fácil e low carbbb!!!! Ingredientes: 1 ovo, 1 Scoop whey, 1 cs farinha banana verde, 1 cs cacau em po. Misturar tudo e por no micro por 2 min. Cobertura de morangos, calda zero de chocolate e coco ralado natural! .
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#healthychoices #atitudefitness2017 #breakfast #musculação #prétreino #vício #acordabonita #boratreinar .
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💪❤🤗🏋👊😋😙

Aquele lanche da tarde pra dar água na boca!!! 🤤 Torta trufada de chocolate com nozes!! 🍫🥜 Bolo: 1 banana esmagada + 1 clara (bate bem os dois) + 2 cs de aveia (ou quinoa em flocos) + 1 cs de cacau + 1 cs de chia. Mistura tudo, 3 min no micro. Recheio Trufa: 1 cs de óleo de coco derretido + 2 cs de whey sabor chocolate + 1 cs de cacau + 1 cs de melado. Recheio Nozes: 1 cs de pasta de amendoim + nozes picada. Só ir fazendo camadas, e finalizar com nozes!! Sensacional!! 💕 #healthy #healthyfood #healthyeating #healthychoice #healthylifestyle #comidasaudavel #comidadeverdade #atitudefitness #atitudefitness2017

Lanche da tarde de hoje! Bolinho de maçã!!! 🍎 Receita: 3/4 de maçã picada + 100ml de água + 1 cs de melado, 5 min no microondas. Após acrescentar: 2 cs de aveia + 1 cs de cacau + 1cs de chia + 1 ovo + canela . 3 min no microondas. Cobertura: 1/4 de maçã picada + 4 cs de água + 1 cs de melado. 5 min no microondas. E esta pronto!!! 🤤😋 #atitudefitness #atitudefitness2017 #healthylifestyle #healthychoice #healthy #healthyfood #healthyeating #maça #comidasaudavel #comidadeverdade

Bom dia sábado lindo!!!
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Começando o findi com um bolinho de micro maravilhoso! .
Ingredientes:
- 1 ovo e 2 claras - 1 banana - 1 cs cacau em pó - 20 g farelo de aveia - 1/2 scoop whey (opcional) - canela a gosto
- 1 c chá de café .
Preparo:
Misturar todos ingredientes e deixar 3 min no micro.
Depois separei em 3 camadas, recheie com pasta de amendoim e morangos .
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😍😍😍😍

Com esse friozinho tomar um chá é tudo de Bom! Segue uma ótima opção.. chá de Hibisco!!!!

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