[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

astridlind astridlind

4062 posts   4960 followers   605 followings

Astrid Lind  • Vægttab på 50 kilo • Ass. Centerleder i Fitness World Sjælør • Kostvejleder snart pt’er • Atnu ambassadør

Kroppen er nu engang fantastisk.
Den sidste uge har jeg ikke lavet særlig meget cardio - 30 min ca hver dag. Har ikke haft lyst til mere end det og så har jeg lyttet til kroppen! (Klap på skulderen til mig for endelig at lytte lidt efter!)
Jeg har også spist pizza i weekenden og lørdag aften spiste jeg, ikke mindre end, 1 kg slik 😂✌️
ALLIGEVEL har jeg smidt næsten et kilo og vægten siger nu 75,6. Aftalen med coach var max 500g om ugen, så jeg forsætter med 30 min cardio og ser om jeg har smidt ligeså meget i næste uge - i så fald så skal der en del mere mad på. Jeg får allerede flere carbs end i sidste uge, men så skal der sættes mere på igen.
Målet er ca 70 kilo.. og ærligt har jeg aldrig været under 75, så har sagt til Ali, at hvis bare dét sker. Så har han formået at rykke min krop til et sted hvor den aldrig har været før.
Status: jeg har nu ialt smidt næsten 55 kilo!
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #plantbaseddiet #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #nc19 #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift

Jeg er blevet så meget bedre til at holde hviledag! Nogle gange bliver det hviledage med cardio, men har også dage hvor jeg intet laver. Det gir mentalt og fysisk overskud for mig - og kan tydeligt mærke når jeg ikke får det overholdt.
Lige nu fungerer det sådan, at jeg spiser lidt ekstra på hviledage, da min krop restituerer og den derfor sagtens kan bruge den ekstra mad! Det hjælper mig også med at overholde hviledagen, da jeg før i tiden fik langt mindre kcal og derfor forbandt hviledag med en dag hvor jeg var konstant sulten.
....
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #plantbaseddiet #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #nc19 #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift

September vs Februar🏋️‍♂️ ingen diæt. Tværtimod masser mad (2200 kcal ca), mere hvile og kortere, mere koncentrede træninger med kontakt og lavere vægt.
Jamen laver du ikke mere cardio? Jo, men det er steady cardio. Gåture, lav modstand osv. Intet der tærer på kræfterne.
Og kroppen reagerer vildt på det i disse dage!
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #plantbaseddiet #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #nc19 #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift

Formen rykker sig langsomt. Skuldre og ryg har fået mere form og jeg arbejder på at smide fedt, væske og så skal den løse hud strammes op. Problemet efter mit vægttab er at jeg har løs hud blandt andet ved vingerne, så der skal fyldes ud. Det skal ikke være nemt - men det betyder ikke at jeg ikke kan gøre det 😎✌️ #gameonbitches
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #plantbaseddiet #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #nc19 #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift

Øver mig stadig i balancen med at holde en plan og så nyde når jeg er ude og gi slip. Ja, der er mål jeg vil nå.. men der er også et liv der skal leves. Gider jeg sidde gammel og tænke “gid jeg..” nej!
Jeg tror simpelthen ikke på jeg vil sidde på mine sidste dage og tænke “godt jeg spiste broccoli i stedet for den burger og de drinks”😂
Så kaster den dårlige samvittighed ud af hovedet og så er det bare tilbage på planen idag.
Igår var en fantastisk og tiltrængt dag!✌️❤️
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #plantbaseddiet #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #curves #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift

Kroppen er træt! Har sovet dårligt i et par dage og det giver med det samme dårlige resultater for min træning. Men trods det overlevede jeg en ond rygtræning med coach. Stirrer mig blind på hvordan kroppen rykker - dog er der ingen tvivl om at der er kontakt som aldrig før! Mine træninger er langt mere effektive og også kortere, hvilket føles skide fedt!
Nu skal søvnen bare lige spille. Ellers er det hele faktisk lige godt jo!
Knus 💕
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #legday #booty🍑 #glutes #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #plantbaseddiet #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #curves #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift

6 år siden vi sagde farvel.
Jeg var ikke i tvivl om dit sidste åndedrag. Jeg mærkede det helt ind i sjælen. Du lå på mit bryst og for første gang fik vi lov til at se dig uden slanger og tuber. Det var i nogle minutter bare dig og mig. I snevejret. Og så lå vi bare der. Dig og mig. Indtil det kun var mig.
#evigtminogevigtdin #smukkelillevillum #littlevillum #småføddersætterdybespor

Most Popular Instagram Hashtags