astridlind astridlind

4,165 posts   4,948 followers   551 followings

Astrid Lind  • Vægttab på 55 kilo • Centerleder i Fitness World Sjælør • Kostvejleder • @drinklittlemiracles • @rasmus_skov_fitness styrer træningen✌️

Mr. Bodystore som spotter idag. Sen træning overstået efter en ret så lang dag.
Hvilket resulterede i 110kg sumo DL og 50 kilo smal bænk (Frede stod blot klar og hjalp ikke).. begge øvelser skal jeg forbedre teknik på. Røven ned i DL og hænderne lidt længere fra hinanden så jeg ikke får sådan et fjollet vrid på håndleddet.
Ellers er jeg ret godt tilfreds. 5 kilo tungere DL end sidste uge og 2,5 kilo mere på bænk.
🖖
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #lowbarsquat #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation #bench #deadlift

Skal du lige dø til slut i din træning? Så lav det her. 20 sek battle ropes, træk og så skub.
Jo jo, så havde jeg mere vægt på i @loadedgym men helt ærligt, så er det ikke det samme uden hjul! De hjælper alt for meget på vej!😂🤷‍♀️
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #lowbarsquat #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation #prowler #finisher #battleropes
Coach: @rasmus_skov_fitness

Har haft sådan en dag, hvor jeg bare trængte til at tude (damer, i kender de dage).. og så ender det altid med, at jeg har brug for, at komme et smut forbi Villum. Det er mit lille frirum hvor jeg lige får ro på igen..❤️ Gad vide om mænd også får sådan nogle dage? Eller om det bare er de der gakkede damehormoner der gir sådan nogle?🤷‍♀️😂
#smukkelillevillum

Næææh squat igen?🤷‍♀️ ja og det skulle sådan set være en Low bar EMOM udgave. Men sidste runde blev vist knap så Low bar. Det var ellers okay nemt med sølle 50 kg idag i 7 min.
Mine ben blir for tiden TÆSKET med squat, dødløft, squat, dødløft.. og squat og dødløft..
Men jeg kan godt li det. Sværger, min 🍑 føles gigantisk pga væske og ømhed.
Forudser at de næste 3 uger blir gode på det nye program 💪
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #lowbarsquat #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation #squat

En af mine yndlings øvelser: overhead squat!
Her kun med 40 kilo. Har da snuppet 50kg med Rasmus 😎
Det er ikke kun skide svært - det er af en eller anden grund også den øvelse jeg kan komme dybest ned i🤔🤷‍♀️ Mine knæ lever sit eget liv.

#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation #squat #overheadsquat

Er jeg klar til at smadre det nye program fra @rasmus_skov_fitness ?
Det kan du fandme tro 😎 low bar squats, overhead press fra pins, pull ups og lidt handstand walkouts klaret idag.

Low bar er da forresten ret svært når man ikke er vant til det 🤔
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #overheadpress #pushpress #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation

Status på krop og stress.
Jeg har egentlig ikke omtalt det i noget tid - for jeg prøver også på at undgå at det bliver en undskyldning.
Når man først har haft stress, så skal man evigt og altid holde det i skak. Ligesom min angst.
Min stress satte sig ret markant fysisk. Min cyklus fx. stoppede brat. I et år har den været ikkeeksisterende og det sætter da spørgsmålstegn ved hele ens funktion som kvinde: “er jeg død indeni?”🤷‍♀️🤔
Men nu er kroppen åbenbart klar igen! Baby-fabrikken er åben igen. Ikke fordi det er relevant pt.. men stadig. ET ÅR! Så kroppen altså presset. Det betyder selvfølgelig også nu, at min krop spasser fuldstændig ud over hormoner der suser rundt i kroppen.
Det betyder jeg spiser meget, sover mere og er på kanten til psykotiske udbrud hele tiden😂
Men hey, så får kroppen da mad og søvn! Fx sov jeg ti timer i nat. Det ikke sket siden jeg var gravid tror jeg 😳..
Oh Well. Det var blot en lille status på hvordan kroppen kommer sig langsomt ovenpå sygemeldingen sidste år.
Billedet er mest for mændene (de løber tit væk hvis man snakker om cyklus..😂)
God søndag ❤️ #instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #brydtabuet #motivation #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation

Dagens “efter cardio leg”.. så lad os sige idag var aktiv hviledag.
Øver mig på at komme ned på helt flad fod, hvilket ikke er så nemt pga min slidgigt i knæene. Men ingen tvivl - min squat bliver bedre og bedre! Min skulderstabilitet, den arbejder vi videre på😎

#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #mobilitet #squat #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation

50 kilo overhead squat ✔️
10 min. EMOM DL ✔️
10 min. EMOM Bænk ✔️
Foreslå at lege med prowler træk og skub når du i forvejen ikke kan bruge armene pga ovenstående øvelser og derefter had dig selv for at forslå det, fordi @rasmus_skov_fitness griber forslaget og nakker én✔️ 2 måneder er gået med Rasmus - og jeg er bare SÅ langt fra færdig! Der skal bygges mere styrke! Jeg ELSKER at jeg kan mærke hvordan jeg bare rykker og udvikler mig for hver uge!
Tak for endnu en læks træning @rasmus_skov_fitness! 😎 synes jeg brokkede mig minimalt denne gang 😂🤷‍♀️ .. #instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fitfamdk #fiskerperformance #motivation #rasmusskovfitness #overheadpress #pushpress #stærkekællinger #powerlifting #danishaesthetics #strongnotskinny #strong #powerliftingwomen #fitnessmotivation #fuckidealet #staymotivated #motivationclub #teammotivation

Most Popular Instagram Hashtags