askbuyukbedengiyer askbuyukbedengiyer

2064 posts   42991 followers   83 followings

Diyetisyen Kontrolü💁 ve Spor💪  Ameliyatsız,ilaçsız,takviyesiz🚫 Verilen -50 kg 😎 B: 136 / G: 86 Kendini Sev ❤ Daha fazlası için ⬇⬇

http://twitter.com/tanyeliardic

Birlikte yemek yemedigim adama aşık olma ihtimalim sıfır..
Tuzu,yağı,sosu eksik olan yemeği sevmem..
Çok yağlı,cok sulu,cok tuzlu yemeği sevmem..
Birine giderken doymayacagimi bilirsem önceden yeyip giderim,doyacagimi bildiğim biriyse sevinçle mutlulukla aşkla giderim.
Yemek yemedikten sonra ne anlamı var hayatın..
Ben bu düşünceyle verdim kilolarımı..
Bence sizde "ben az yerim,ben çok yemiyorum ama kilo alıyorum" sallamasyonlarini yapmayın. Utanmayin. Söyleyin, gömün gitsin.. İsteyince hersey oluyor çünkü. Mutsuz diyet yapmanın bi anlamı yok.. 😊 Bu kız tam benlik bu arada ✋😂 #Repost @yasemoz88 (@get_repost)
・・・
Diyetteyim canım hiç öpmiyim😀

"O kadar spor yapıyorsun ama o sarkan kolların ne olacak?"
"Sarkmış gıdı için bi operasyon düşünüyor musun?"
"Göbek ve göğüs bölgesi sarkanları görünce diyet yapmaktan vazgeçiyorum."
"İç bacak sarkması için birseyler kullanmalisin bence.."
Bunlar daha önce size "cnm çok tatlısın ama biraz zayıflasan keşke,böyle giyinmemelisin kilonu belli ediyor,yüzün çok güzel ama.." Vs vs diyen insanlarla aynı zihniyetler muhtemelen..
Kilolu olsan kusurlusun,zayiflayinca sarkmisindan yüzün çökmüşüne kadar kusurlusun..
Neden onemseyeyim ki?
Bize sadece bir yaşam hakkı sunuldu.
İstediklerimizi yaparak bu yaşama yön vermek bizim elimizde..
Ben zayıflama kararımı sağlık sorunlarım yüzünden aldım.
Ne sevgili yapmak,ne düğüne yetişmek,ne koca bulmak,ne insanlar tarafından beğenilmek ne de çevre yapmak için değil..
1.5 yıl önce 136 kiloyken nasıl kilolarımla mutluysam şimdi de sarkıklarimla mutluyum.
Ben şişmanım!
Çocukluktan beri görüşünüyle insanların ezmeye çalıştığı ama onlari umursamayan bir şişman!
Daha 10 yaşındayken cevrenin "az ye,nefes al,şişko,patates" diye aglattigi,kimseye saygısızlık yapmadan köşede ağlayan küçük şişman kız çocuğum ben!
Umurumda değilsiniz!
Severken,evlenirken,okulu kazanırken,okurken,mezun olurken,dost edinirken umurumda olmadığınız gibi..
Herkes aynı kalıpta olmaz!
Dünyanın en iyi fiziğine kavussanda için boş olduktan sonra Olmaz!
Dislayan oldukça,kusur buldukça OLMAZ!
Ben şişmanım!
Şişmandım!
Mutluydum ve yine öyleyim...
Biraz #bedenolumlaması denen şeyi öğrenin.. #idealdediğin kendini seven insan olabilmektir..
Bu yüzden bu zihniyetten çıkamayan insanlardan uzak olmak için birazcık ara..
Bayram sonu döneceğim,yani umarım dönerim..
Şimdilik Hoşçakalin..👋 #askbuyukbedengiyerbeforeafter

Her zaman ne derim bilirsiniz.. "Ahhh spor" 😎
😂😂💪✋
#Repost @evdekiadam (@get_repost)
・・・
Sürekli spora gittiğini vurgulamaya çalışan erkekler..

Yine eskilerden..❤😊
#Repost @askbuyukbedengiyer (@get_repost)
・・・
Bazen,hayatımızda uzun yıllar ya da bir kac ay gibi kisa bi sure yer eden bazı insanlara gereğinden fazla anlam yüklediğimiz oluyordur."Bunu dediyse bana değer veriyordur,bunu paylastiysa beni seviyordur,bunu yaptıysa beni önemsiyordur." diye.Sevgimizi,enerjimizi dolu dolu veririz ona ve her sevgi yüklemeye her paylaşmaya karşılık, verdiği tepkilere anlam yüklemeye devam ederiz.Böyle böyle yol alır "sevme döngüsü". Arkadaş,sevgili,eş,dost,saygı duyulan bi insan hatta akrabalardan biri bile olabilir bu kişi..Sonra bir bakarsınız,hep siz ona ulaşmaya çalışan kişi olmuşsunuz,hep siz onu kirmamaya İncitmemeye uzmemeye çalışmışsiniz ama bu esnada sizin duygular paramparça olmuş..O kadar "akıllıyım ben" diye gezinirken kendinizi saf,enayi gibi hisseder olmuşsunuz.Karsidaki şımarmiş sevgiden ve ilgiden..Küçük küçük şeyler,siz susup alttan aldıkça büyür olmuş..Olan size olmuş..
.
Şimdi burada iki ayrı yol var arkadasim!

Ya enerjini emen,mutsuzluk veren insana yol vermek..Ya da inada bindirip peşinden gidip daha da beter olmak.

Yapmayın..!
Kendinizi kandirmayin!
Hep kendimizi kandirdigimiz için böyle değersiz hale geldik.
Kendini düşüneceksin!
Bencil desinler,kendi mutluluğu için bizi bıraktı desinler,umursamiyor,sallamiyor desinler,çekti gitti desinler.O kadar alıştırdı sonra bıraktı desinler.Hiç önemi yok.
Sizi umursayan insan sizi üzecek-kiracak şeyi bilir ve ona göre davranır.Böyle insanlar için değil,kendiniz için çabalayin.

Ölürken yalnız ölüyoruz.
Bu yüzden önce ben!
Önce benim hayatım,kafa Sağlığım,mutluluğum,huzurum,hayalim,hedefim,düşüncem..
Sonra geri kalan tüm herkes.
Kim olursa olsun!
Kendime öncelik verip hayatımdaki "enerji emen" insanlardan uzaklaşınca hem başarıya hem de mutluluğa ulastim.
Size hiçbir şey katmayan boş insanlardan arının.
Sizi oldugunuz gibi sevmeyenlerden kurtulun..
Her yaptığınızı eleştiren,gulen,onemsiz goren,herseye trip atan,anlayışsiz,herkese gelince vakti size gelince bahanesi olanları atın çöpe gitsin..
Hadi!
Sıra sende !
Kendin için yap.
Kendini sev ❤
Sen kendini biliyorsun.
Yeter ki iste, yaparsın!

Yarın ölmeyecek miyiz?

#askbuyukbedengiyerbeforeafter

Antrenman biter ✋ Tanyeli kursa gider 💃💃💃 #wac #worldathleticclub #wacantalya #spor #aktifyasam #antalya #antalyaturkey #sporsuzasla

Spora başladığım gün içimde bin tane endişe vardı.. Ya birakirsam,ya gitmezsem.. Tek başıma yeni bir ortama giriyorum.. Dünya kadar para vericem,harcama yapıcam ya ortamı hic sevmezsem. Ya insanlara,hocalara,calisanlara gıcık olursam vs vs.. Bir sene nasıl dayanıcam diye düşünüp duruyordum 😊Şubat 13 te başladım spor kulübüne ve verdiğim en uzun ara ayağımı sakatladigim on gün oldu. Bu süre içinde işlerimi,derslerimi,misafirimi,bulusmalarimi hep antrenmanlara göre ayarladim. Çevremdeki dostlarıma "antrenmanın ekemeyecegim bir şey" olduğunu söyledim hep.Calisan bir insanın işi gibi düşünün..Antrenman yaparken aramalara,mesajlara bakmiyorum.Elimden geldikce hareketleri hocalarin kontrolunde en dogru sekilde yapmaya calisiyorum.Geyik yaparak dinlenme suresini uzatmiyor veya hic dinlemeden spor yapma hatasina asla dusmuyorum..Hocalar deseniz zaten artık hoca değil arkadaşım oldular.Kulup ortaminda ise bir sürü yeni insanla tanıştım. Birbirine saygılı üyeler,güler yüzlü insanlardan tutun suratsız,gıcık tiplere kadar.. 😂 Sonuçta 2000 üyesi olan bir spor kulübüne gidiyorum herkes aynı olmuyor ne yazık ki 😂 Demem o ki,siz de bi anlık gaz ile başlayan değil devamlılık saglayanlardan olun. Gideceğiniz spor kulübünü doğru seçin. Rahat edebildiginiz,hocalarin eğitimli olduğundan emin oldugunuz,size sürekli birseyler satmaya çalışmayan mekanları seçin.Zaten enerjiniz yüksek oldukça endişelerinizin boşa olduğunu göreceksiniz ❤💪😊 Bi süre sonra bi bakmissiniz hocalarin yanına gidip "bu yeni mi başlamış ya,toz moz muhabbeti yapıp duruyor" der olmussunuz 😂 Hatta hocalara gelip "kaç ayda senin gibi olurum,kaç ayda 20 kilo veririm" diyenlere ayar olur olmussunuz 😂 Spor candir 💪
Yazan : iki yıl önce, neden taksi varken yürüyoruz diye ağlayan,ekmek almaya markete yurumemek için hamur açan ve şimdi 50 kilo vermiş olan Tanyeli 😊✋❤👋
#Repost @tahsinhasoglu (@get_repost)
・・・
Gaza Gelip Spora Başlayan Adam

Ramazan bereketi❤😍
Herkese afiyet olsun 😊

Yine o ışık 😂😉
Bugün diyetisyene gittim.
Dünya şampiyonu hocam haklı çıktı! Onun söylediği şekilde yaptığım antrenman sonucu 1 kilo kas yapmışım 💪💪💪
Üstelik 5 gün Mersin muhabbetine antrenmana gitmedigimi ve kötü beslendigimi düşünürsek sonuç gayet iyi.. Geciken regl ve kötü beslenme ödem yapmış ama yağ da degisiklik yok. Bu da yine antrenmanın meyvesini yemek gibi birsey oldu 😊
Önümüzdeki iki hafta bir gün hariç full dikkat edip antrenmanlarimi aksatmayacagim ve net sonucu görmüş olacağım 😍
Kursa başladığımdan beridir buraya bakamiyorum,neredeyse hiç vaktim yok artık. Artan vakti de sevdiklerime harcıyorum ama herkes aklımda otobüste yolda ara ara bakmaya çalışıyorum. Ramazan dolayısıyla biraz sallantılar olmuş ama bayram sonrası herkes toparlayacaktir. 😊
Görüşmek üzere mutlu günleriniz olsun 👋👋
#wac #worldathleticclub #wacantalya #spor #aktifyasam #antalya

Hazır etrafta bol bol hurma varken bir kaç hurmanın çekirdeğini çıkarıp, kakaoya bulayip, arasına @bellanutpeanutbutter fıstık ezmesi sürüp, üzerine hindistan cevizi rendesi serperek, adeta " fıstık ezmeli çikolata " lar yapmakta fayda var 💪 ❤ 😍 😊 Farklı ara öğün alternatifleri için #abbgaraogunkeyfi hashtagine bakabilirsiniz 😊 Görüşmek üzere 👋 👋

Burada yüz yüze de tanıştığım hatta bir çok şey paylaştığım kısa sürede de olsa benim için "değeri olan dostlarım" arasında adini sayabilecegim Sevgili Bilge yazmış..😊
Bizim en ozel ortak noktamiz, "kendimizi sevmek.." ❤ (eski queen.bees.journey)
.
#Repost @bizimbilge (@get_repost)
・・・
Motivasyon 🐳

Öncelikle şu fotoğrafa bakınca ben çok şey görüyorum. Gördüğüm en üzücü şey ise öncesi fotoğrafımda ki düşüncelerim. O fotoğrafa bakmaya tahammülüm yoktu eskiden çünkü sevmiyordum kendimi. Ne üzücü. Şimdi bakıyorum ne güzelim , gencim , hayallerim falan filan var bakışlarımda. Yani şuan eski halime bakıpta kendimi karalamıyorum, hakaret etmiyorum. Ne yazık ki kilo vermiş çoğu insan da var bu. Eski yani kilolu hallerine bakıp çok kolay olumsuz konuşabiliyorlar, sanki o bedende ki kendisi değilmiş gibi. Ben bunu hiç yapmadım. Benim kendimi sevme kabul etme hareketim çok uzun sürdü ve hala devam etmekte. Yani hala daha toplum içinde kıyafet seçimi konusunda vs çekincelerim oluyor. Bunların sebebi de yılların birikimi. Kilolu, şişko, tombiş bir çocuktum. Çoğu kilolu çocuğun yaşadığı şeyleri hemen hemen yaşadım bende. Bilirsiniz aile, dostlar belki bilerek yada bilmeyerek çok güzel canınızı sıkarlar. Ama şunu öğrendim ki durum sadece çok kilolu olmak ile alakalı değil. Zayıfsan ,sivilceliysen, makyajsızsan, vücudunda çatlaklar sarkıklar yada başka sıkıntılar varsa yani toplumun genel güzellik anlayışına uymuyorsan işin bitmiştir 😑
Olay çok basit " Herkes aynı olmak zorunda değildir." Söyleyince kolay görünüyor dimi? Ama malesef kolay değil.

Bunu yıkabilmek bizim elimizde.
Evet sağlık sorunun varsa tehlikeye giriyorsan kilo vermek senin için iyi olabilir fakat bunu sen istemelisin. Makyaj yapmayı sevmiyorsan yapmak zorunda değilsin. Senin doğruların önemli. Sen kendini nasıl seviyor ve kabul ediyorsan öyle yaşa. Ve ne yaparsan yap önce kendi düşüncene sarıl 🍭

.
-Are you disco?
-No..
-Are you cola?
-No..
-Ee o zaman what are you? 😂😂😂
Power is loading... 💪
#wac #worldathleticclub #wacantalya #spor #aktifyasam #antalya #antalyaturkey #sporsuzasla

Most Popular Instagram Hashtags