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Aryane STEINKOPF Malfacini  ❇️ Nutricionista / Crn4: 10101020 🔄 Pós Graduanda Materno Infantil 🥗e-Book É tudo FIT 👇🏼

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E o equilíbrio está ficando cada vez melhor minha gente !! 🤗 #babyaarao #7meses #quase8

Saindo aquela fornada de tilápias crocantes que são SUCESSO! Alguém ainda temm dúvida da gostosura e crocância desses filés???
Se tiver, faça! Receita é simples: filé de peixe ( sem espinho) e temperados, empanados no ovo, farinha de arroz, flocão de milho (Yoki), regue com um pouco de azeite e pronto. Forno pré aquecido e Alto! 😋😋#aryreceitas #ebookétudofit @peixariablackfish

💙 Passei quase os nove meses da minha gravidez mostrando p vcs que com informação e força de vontade conseguimos alcançar nossos objetivos que vão MT além de aparência ( como mts ainda acham) ....vai de estarmos felizes por dentro e por fora, cabeça estar em equilíbrio...Não sou perfeita! Mas tudo que eu queria eu consegui, como? Vivenciando a experiência mais fascinante da minha vida e estudando . Me aprofundei na Nutrição Materno infantil e fui colocando tudo em prática. Mês que vem concluo a minha Pós e novos caminhos irei de trilhar, se Deus quiser!!! 🤗💋 #motivation #pregnant #pospartum #ésóocomeço #mamaedoaarão

Blusa mara @mia.zmoda 💋#vamosali

Frio, café + cinta @biobelacintas bom diaa!! Já acordei e coloquei e minha cinta ( Longa) pra ficar algumas horas com ela nessa parte da manhã!! A única que indico pra vcs, pois não enrola, não dobra, e nem sufoca. Vc tem q comprar de acordo com suas medidas. Tem tudo no site da 👉🏼 @biobelacintas entregam pra todo 🇧🇷 #biobelacintas #euusobiobela 👉🏼 Cupom Desconto: ARYOFICIAL

Jantar de hoje foi essa Sopinha de Quinoa com legumes e um pouquinho de carne moída.
Leve e nutritiva.
Amo quinoa, ela tem um sabor próprio, além de levinha é cheia de nutrientes. Não tem o costume de consumir no seu dia a dia? Veja alguns benefícios desse grão:
👉🏼A quinoa possui todos os aminoácidos essenciais, sendo portanto um alimento de alto valor biológico.Para entender as quantidades, cada 100g de quinoa possui 12g de proteínas, quantidade superior a encontrada na soja, no trigo, no arroz e na aveia, mas inferior a encontrada na chia. 👉🏼A quinoa é um dos grãos que tem maior teor de ferro (10,9g por 100g de quinoa), perdendo apenas para o amaranto (17,4g por 100g), mas com a vantagem de ser bem menos calórico,
Para entender melhor o que essa proporção significa, o nutricionista explica que a quinoa possui aproximadamente 550 vezes mais ferro que o feijão (para aumentar sua biodisponibilidade após as refeições consumir uma fruta cítrica como a laranja)
👉🏼Importante para o fortalecimento do sistema imunológico e melhor cicatrização, o zinco é outro nutriente abundante na quinoa, compondo cerca de 8mg por 100g do grão. "Seu teor de zinco é maior que o de outros grãos, como arroz, milho, trigo, aveia, centeio, soja, feijão, amaranto e cevada"
👉🏼Por não conter glúten, a quinoa pode ser consumida sem problemas pelo portadores de doença celíaca, podendo inclusive substituir a farinha de trigo em receitas como pães, massas e bolos. #nutricaoeficiente #nutricao #aryreceitas #arynutri

A família @verdecampo cresceu, e agora tem esse novo produto o Natural Whey shake! Feito com proteína de soro de leite, possui 14g de proteínas, Sem lactose, zero gordura e sem Adição de açúcares e não precisa refrigerar. Tem vários sabores, esse é de cacau+chocolate. 😋 #verdecampo

Bom dia!! Vamos de Suco verde pra começar bem a semana? Sim, ele é mt mais que termogênico, alcalinizante e detoxificante👇🏼 #Repost @lucianobrunocs
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O que vc esta fazendo agora? Vamos tomar um suco verde ou um chá? Está na hora! Sabia que muitos de seus problemas podem ser minimizados ou resolvidos com antioxidantes com atividade anti-inflamatória, antimutagênica e antiproliferativa? Nesse exato momento, enquanto lê minha publicação, parte importante do seu DNA está sendo agredida. A diferença está em ter ou não compostos bioativos para corrigir tais lesões. Se falta combustível a máquina sofre, se o combustível é inadequado a máquina sofre! As consequências vc decide, é culpa sua! Vc é responsável por suas escolhas! Se já fez isso, parabéns! Mas se vc não se importa com sua saúde, faça pelo menos por quem vc ama, leia isso é vá fazer um suco verde ou um chá para ele/ela, não custa nada! Gostaria que o máximo de pessoas possíveis lessem essa publicação, quem sabe assim as coisas mudam!! Tem limão e gengibre? Tem hortelã ou erva-cidreira? Pronto! Vá lá e faça um chá ou suco e não acabe com o coitado do suco colocando açúcar! No meu suco usei 2 limões + 1 folha de couve + 1 colher de sopa de gengibre + 10 folhas de hortelã + muita gratidão pela vida! Simples assim! Forte assim! #nutricaoeficiente

Seguimos apostando em possibilidades, sempre! Pra fechar o fds, hambúrguer todo fit, até a maionese q é de 🥑 😍 Receita é mt simples: meio abacate, 1 dente de alho pequeno, azeite, caldo de meio limão, sal a gosto. Bata tudo no liquidificador ou mixer.Finalize com salsinha bemm picada. 🤗

Ela faz a Diferença! 😍 Única!! Até a próxima!!#Repost @nilacostaphotography
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Eita, mulher linda!!!
Aryanne Steiknopf a espera do seu Aarão.
saudade de vc! ⛦Seja uma Grávida & Deslumbrante também!Últimas vagas para 2017!
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Foto: Nila Costa
Beauty: Creusa Cordeiro
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Bom diaa com Aquele pão gostoso q só leva 3 ingredientes e 3 minutos no micro!! Receita: 1 ovo inteiro + 1 só a clara , 2 colheres de sopa rasas de farelo de aveia, 2 colheres de sopa de água, 1 colher sobremesa rasa de fermento químico e uma Pitada de Sal. Mistura tudo e por último o fermento DELICADAMENTE ( tem q ficar com a espuma branca do fermento por ele todo). Coloca 3 minutos no micro e depois torradeira até dourar. Recheio fica ao seu critério. Nesse tem 2 pedaços de queijo dourados da @verdecampo e 1 ovo. 😍E o melhor tbm gente que sustenta muito! Vc fica satisfeito(a) rápido!🤗

Coleção de inverno da @mia.zmoda está Maravilhosa!! 😍💗

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