arsingym arsingym

84 posts   3163 followers   6784 followings

کیانپارس خ اسفند غربی فاز 3  ارائه برنامه تمرین و تغذیه جهت کاهش و افزایش وزن ویژه آقایان و بانوان آماده سازی جهت شرکت در مسابقات بیلدینگ ،کلاسیک و فیزیک

یا الله
ذغال های خاموش را در کنار روشن میگذارند تا روشن شود
چون همنشینی اثر دارد
ما هم مثل همان ذغال های خاموشیم
اگر کنار افرادی روشن بشینیم که گرما و حرارت دارند ،
ما هم به طبع آنها نور و حرارت و گرما پیدا میکنیم
پس همیشه آدمی را انتخاب کنید که به شما انرژی مثبت ببخشید .
" غرور "
هدیه ی شیطان است و " دوست داشتن " هدیه ی خدا است ؛
و چه زشت و قبیح است وقتی :
هدیه ی شیطان را به رخ هم میکشیم
و هدیه ی خداوند را از یکدیگر پنهان میکنیم

یا الله
1: خودتان را بپوشانید
بله ، ما هم میدانیم که یکی از اهداف ورزش کردن شما این است که اندامتان را به نمایش بگذارید و خودنمایی کنید ، اما باشگاه ورزشی جایی نیست که بخواهید برهنه در اطراف و محیط آن پرسه بزنید ! پوشاندن اندامتان به شکل مناسب ، یکی از آداب معاشرت باشگاهای ورزشی است که باید رعایت بکنید ، در این صورت ورزشکارانی که اطراف شما هستند ، هنگام استفاده از تجهیزات باشگاه ، دوش ها و رختکن احساس ناراحتی میکنند
2 : ناله و نفس نفس هایتان را کنترل کنید :
باشگاه ورزشی حیات خانه ی شما نیست دوستان ! این موضوع هم جز یکی از آدابی است که هنگام تمرین باید آنرا رعایت کنید . کمی سر و صدا برای کنترل آدرنالینی که ترشح شده هیچ مشکلی ندارد ، اما صداهای بلند که توسط همه قابل شنیدن است از خودتان در نیاورید ! بلند سر و صدا کردن جز آداب ناشایست محیط های ورزشی است که تمرکز دیگران را از بین خواهد برد و شما را یک آدم کودن جلوه خواهد داد
3: هنگام ترک هر وسیله یا میز آنرا تمییز کنید :
همه ی ما در استفاده از ماشین هایی که قبلا با عرق نفر قبلی آغشته شده متنفریم ، درست است ؟ بسیار خب ، مهمترین قسمت این آداب این است که پس از استفاده از هر وسیله ای آثار عرقتان را از روی آن پاک کنید ، میتوانید با حوله و اسپری های بهداشتی وسیله هایی که با آن ورزش میکنید را تمییز و خوش بو کنید
4: وسایل ورزشی را به اشتراک بگذارید :
آیا برنامه ورزشیتان شما را ملزم میکند تا چند ست از یک وسیله یا دستگاه استفاده کنید ؟ خب این بدان معنی نیست که باید اجازه ی استفاده از دستگاه را بین ست هایتان به دیگران ندهید ! تمام چیزی که از شما میخواهیم این است که یک دستگاه یا وسیله ی ورزشی را دو دستی نچسبید ! خوشرفتار باشید و به ورزشکاران دیگری که میخواهند از وسایل استفاده کنند اجازه دهید به نوبت با آن کار کنند ، پس این نکته را هم به خاطر بسپارید و از وسایل ورزشی به صورت مشترک با دیگران استفاده کنید
5: با وزنه ها با ادب برخورد کنید :
رها کردن وزنه و هالتر ها توسط ورزشکاران مختلف در اطراف باشگاه خیلی برای همه آزار دهنده است ، خیلی ساده است ، هر وزنه یا هالتری را که استفاده میکنید ، دوباره بر روی جایی که برای آن تعبیه شده است قرار دهید ، جدای از این واقعیت آزار دهنده که باعث خواهد شد پیدا کردن وزنه های مختلف برای دیگران سخت شود ، از بوجود آمدن خطرات مختلف نیز دوری کرده اید ، شاید کسی پایش به وزنه ای که آنطرف باشگاه رهایش کرده اید گیر کند و برایش حادثه ساز شود .

یا الله
کشتی ها به خاطر آب اطرافشان غرق نمیشوند
بلکه آنها به دلیل آبی که داخلشان جمع میشود غرق میشوند
هیچگاه اجازه ندهید که اتفاقات پیرامون شما به داخلتان نفوذ کند و شما رو پایین بکشد (استارت تمرینات جدی و آماده سازی واسه مسابقات پیش رو بعد از یه مدت استراحت طولانی ۱۳۹۶/۶/۱۰)

یا الله
عقاب داشت از گرسنگی میمرد و نفسهای آخرش رو میکشید
کلاغ و کرکس هم مشغول خوردن لاشه ی گندیده ی آهو بودند
جغد دانا و پیری هم بالای شاخه ی درخت به آنها خیره شده بود
کلاغ و کرکس رو به جغد کردند و گفتند این عقاب احمق را می بینی بخاطر غرور احمقانه اش دارد جان میدهد ؟؟ اگر بیاید و با ما هم سفره شود نجات پیدا میکند حال و روزش را ببین آیا باز هم میگویی عقاب سلطان پرندگان است ؟؟ جغد خطاب به آنان گفت :
عقاب نه مثل کرکس لاشخور است نه مثل کلاغ دزد
آنها عقابند از گرسنگی خواهند مرد اما اصالتشان را هیچ وقت از دست نخواهند داد
از چشم عقاب چگونه زیستن مهم است نه چقدر زیستن .
زندگی ما انسانها هم باید مثل عقاب باشد ، مهم نیست چقدر زنده ایم مهم این است به بهترین شکل زندگی کنیم ....

یا الله
قوی بودن ، به این معنا نیست که در یک زد و خورد ، مبارزه کنید ....
قدرت واقعی :
یعنی آنقدر عاقل و بالغ شده باشید ،
که از کنار حرفهای پوچ و غیر منطقی آدم های مزاحم و آشوبگر ،
با بی توجهی و بی محلی رد شوید و به هدفتان بیندیشید 💪💪💪

یا الله
در رفاقت رسم ما جان دادن است
هر قدم را صد قدم پس دادن است
هر که بر ما تب کند ؛
جان میدهیم .......
ناز او را هر چه باشد میخریم

یا الله
هیییییس لطفا !!!!!
هر کاری کردیم پشت سرمون حرف زدن
هر شکلی شدیم پشت سرمون حرف زدن
وقتی حرف زدن و جوابشونو دادیم ،
گفتن :
دیدی حق با ماست لجش گرفته
وقتی حرف زدن و جوابشونو ندادیم ،
گفتن :
دیدی حق با ماست لال شده .......
هر جوری شدیم این جماعت بیکار یه چیزی گفتن
آهای جماعت بیکار هیییییس لطفا !!!!!! " من برای خودم زندگی میکنم "

یا الله
من واسه رفیقام هیچوقت عوض نمیشم
اگه شدم بدون تو رفیق نبودی ( صبرم زیاده اما بهتره امتحانش نکنی " مشتی باش" )

یا الله
بهتر است تو زندگی توکلمون به خدا باشه و سعی کنیم با پشتکار و تلاش به اهدافمان برسیم و بجای چاپلوسی بنده گان خدا ، شکر و ستایش آفریدگار را بجا بیاوریم و آقای خودمون باشیم
یادمان باشد آدم هایی که روح بزرگی دارند ، عقده های کمتری دارند ،شعور بیشتری دارند و قلب مهربانتری ....
برای همین نباید از آنها ترسید
آدم های کوچک و حقیر با عقده های بزرگ ترسناکترند ......
چون از صدمه زدن به دیگران هراسی ندارند
@farshidsafdari63@rezamanafii

یا الله
سبحانک یا لا اله الا انت الغوث الغوث خلصنا من النار یا رب
خدایا امشب زیباترین سرنوشت را برای عزیزی که این نوشته را میخواند مقدر کن
خدایا بهترین روزگاران را برایش رقم بزن و او را در تمامی لحظات در یاب
مبادا خسته و بیمار ، افتاده و غمیگین شود
دلش را سرشار از شادی کن و آنچه را که به بهترین بندگانت * عطا میکنی به او نیز عطا کن*
التماس دعا

یا حق
ما از نسل غیرتیم :
باز هم داریم جهان آراها
باز هم داریم فهمیدها
باز هم داریم چمران ها
باز هم داریم گمنام ها
لازم باشد لباس کار دراورده لباس رزم میپوشیم
در این دیار شاید گوشت هم بخوریم
اما استخوان به بیگانه نمیدهیم

Most Popular Instagram Hashtags