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arnoldhong46 arnoldhong46

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건강전도사아놀드홍  주님 ! 홀로 영광받으옵소서 !

http://design4life.co.kr/

꼭. 몸짱 되라. 꼭

#Repost @yong_jun__lee (@get_repost)
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아놀드홍 대장님의 깜짝선물!!! 감동적인 메세지까지~~ 다이어트의 필수 물 마시기~~ 자신의 몸무게 25kg당 1L 물 섭취해야 합니다.
그럼 난 도대체 몇 리터를??
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#아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #다이어트 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #다이어터 #공복운동 #맨몸운동 #운동 #럽스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #운동스타그램 #오오티디 #운동하는사람 #운동하는남자 #아쿠아마인 #물병 #알칼리수 #100일간의약속

다이어트토크쇼 대박이다
#Repost @bae_chain (@get_repost)
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171015

내 인스타그램의 대부분 팔로잉은 다이어트
누가보면 난 #운동덕후 💪 ㅋㅋㅋ
하지만 눈으로 볼뿐😅

한창 운동할때 알게된 #아놀드홍 쌤!!!
인스타 하면서 팔로잉하고
#live 보면서 #100일간의약속 #오솔비
사람이 살 엄청뺐다 라는
사람들의 얘기를 보며 찾아 들어감

#wow #대박 부러웠다
당연히 그 사람에게 100일은 죽어났을거다
그냥 보자마자 팔로잉했고

솔비씨 블로그 들어가서 다이어트했던 과정도보고, 라이브할때 질문도하고,
식단도 물어보고... 열심히 보고 며칠 따라했다가 힘들어 죽을맛
에잇 난 식사량은 적은편이고 간식땜 찐거니까
라는 나의 #자기합리화

살이 찌고 있는지는 알았지만
친구,지인들 만나면 요즘 듣는소리
살 왤케쪘어!! #스트레스
이러니 사람들 만나기가 싫어졌다

이러던 참에 솔비씨가 아놀드홍쌤과
#하비랜드토크쇼 를 한다는 소리에
아!! 여기는 꼭 가야겠다란 생각을 갖고
아우와 난 길을 나섰다

아우 왈 : 언니 저기 저분 아놀드홍 아니야?

맞다~
키 크고 멀리서 봐도 그냥 몸짱이다
47세란 나이로 보이지 않음... #남성미뿜뿜

즐거운 맘으로 #디자인포라이프 도착
인스타에서 봤었던 분들이 반갑게 맞이해주셨다

바로 인바디 측정
결과를 본 나...
#미쳤네 #미쳤다 결혼하고 #17kg #오버
#내인생 #최고몸무게 ㅋㅋㅋ

스트레스 받지말고 무리하지말고
솔비씨가 말한대로 #꾸준함이답이다

어제 알려준 베어워킹, 개구리점프, 트위스트
그거 쫌 했다고 삼두부터 허벅지까지
근육들 난리났다

오랜만에 느끼는 고통 근데 좋아 ㅋㅋㅋ

어제 찍은 나의 이 우람한 사진이
꼭 비포사진으로 성공하길 빌며
오는부터 시작한다!! 어제 뵈었던 #하토1기 좋은인연들
다 성공합시다!! #쾌변다이어트 도전중인 #소르비
#어치피우승은오솔비 파이팅!! 10실이나 어리지만 열심히 노력하고
바쁘게사는 모습은 보고 배울점이다
멋지다 나의 조력자😉

두시간 내내. 흥미 진진 .. #Repost @so_rubee (@get_repost)
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오솔비&아놀드홍 다이어트 토크쇼 1기 후기!
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그간 10년간의 광야와 같은 다이어트 세월이 누군가에게 도움이되고 희망이 되기 위한 준비과정이었음을 .
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그리고 매사에 진심을 다하면 모든 것이 거기서 풀리고 해결된다는 것을, 나의 토크쇼가 마쳤을 때, 그 성공을 시기질투하는 사람보다는 진심으로 응원해주고 축하해주는 이들이 더 많음에 모든것이 감사한 하루입니다.
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오늘 와 주신 모든 분들 정말 감사드리고 앞으로 2기, 3기 꾸준히 진행할테니 많은 참여 부탁드려요! 오늘을 시작으로 고고씽! 하나님 부모님 대장님 그리고 도움주신 모든 분들 참가자분들 너무나도 감사합니다 !!
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싫은 일은 하지 마라!
미운 사람은 만나지 마라!
가기 싫은 자리 가지 말고,
먹기 싫은 건 먹지 마라!
살아보니 인생은 짧더라~
경우에 어긋나지 않는다면
너 자신에게 먼저 집중하고 살아라!
안은영 <여자 공감> 중~
KBS대하드라마. 대왕의꿈 때
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이제. 좀 덜 힘들다 .. #Repost @so_rubee (@get_repost)
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#스타트레이너 @arnoldhong46#쾌변#오솔비머슬녀만들기프로젝트Day 45
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오늘의 운동은 남산백운동!!
1. 스쿼트 100개씩 3세트
런지 양발 20개씩 3세트
스쿼트 백초버티기 3번
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2.대장님과는?
턱걸이
언더그립10세트X7세트
패러럴그립10세트X6세트
오버그립좁게10세트X4세트
오버그립넓게10세트X3세트
인클라인크런치
100개씩 10세트
총 천개!!
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@arnoldhong46 대장님 오늘도 함께한 매순간이 감사입니다😆
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쾌변전투태세돌입 Day5
어차피우승은소르비!!
오늘또한,
평생습관!! 운동!! 핑.마.그.불. 오늘도해냈다!!😆👍🏻😆
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오늘도 감사합니다 대장님 😃
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최고의트레이너 아놀드홍과 연극인 손남목이 만든 최고의 입담쇼! 알아두면 쓸데있는 건강과 행복 이야기!알쓸건행 !강연토크쇼~~~~서울에서의 대박으로 인해 이제 전국 지방투어 공연 떠나게 되었어요. 초청공연 이 필요하신분 들은 언제든 문의주세요. 027445978 이메일 actordoore@hanmail.net 입니다
@actordoore
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