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Arnold Classic MMT Games  Arnold Classic MMT Games uma competição para toda comunidade Crossfiteira. Dias 21 e 22/04 no Arnold Classic South America.

http://arnoldclassic.appcrossx.com/leaderboard/

🏆Pódio Scaled Feminino
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🥇Team Chama Que É Noiz! - Crossfit In Da House/ Crossfit 79
🥈Minas 235 - Arena 235
🥉Iron Dolls - Crosspira/ CT Oriente
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Parabéns a todas 👏👏👏
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Patrocínio:
@vestem
@atlheticanutrition
@championwatch
@coletedowod
Equipamentos:
@arena235
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#acsa #arnoldclassic #arnoldclassicsouthamerica #arnoldschwarzenegger #altaintensidade #mmt #wod #crossfitbrasil #agendacrossfit #cfcampobelo #cfinthehouse #cfmocca #arena235 #arena235equipamentos #crossx #vestem

🏆Pódio Iniciante Feminino .
🥇Monstrinhas da Arena 235 - Arena 235
🥈As Enroladas - Hangar 193
🥉 Team Musas 235 - Arena 235
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Parabéns a todas 👏👏👏
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Patrocínio:
@vestem
@atlheticanutrition
@championwatch
@coletedowod
Equipamentos:
@arena235
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#acsa #arnoldclassic #arnoldclassicsouthamerica #arnoldschwarzenegger #altaintensidade #mmt #wod #crossfitbrasil #agendacrossfit #cfcampobelo #cfinthehouse #cfmocca #arena235 #arena235equipamentos #crossx #vestem

Primeiro dia já a foi! Hoje começamos com um evento de RM (repetição máxima)! Primeiro categoria iniciante, em seguida scaled e RX.
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Venha assistir o campeonato de #crossfit na maior feira fitness da América Latina. Cada atleta tem direito a 5 ingressos por R$ 35,00
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#acsa #arnoldclassic #arnoldclassicsouthamerica #arnoldschwarzenegger #altaintensidade #mmt #wod #crossfitbrasil #agendacrossfit #cfcampobelo #cfinthehouse #cfmocca #arena235 #arena235equipamentos #crossx #vestem

Time line SÁBADO – 22/04/2017 ( Será por ordem decrescente de classificação)
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LEADERBOARD (link na bio)
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INICIANTE FEMININO
PROVA 4
Heat Único – 10:00
LEITENINHO
GIRLS CROSSFIT MATÃO
HOLLYWOD
POWERPUFF GIRLS ARENA 235
TAVANACADEMIA
WWT - WEST TOP TEAM
MONSTRINHAS DA ARENA 235
AS ENROLADAS
TEAM MUSAS 235
PROVA 5
Heat 1 – 10:35
LEITENINHO
GIRLS CROSSFIT MATÃO
HOLLYWOD
POWERPUFF GIRLS ARENA 235
TAVANACADEMIA
Heat 2 – 10:50
WWT - WEST TOP TEAM
MONSTRINHAS DA ARENA 235
AS ENROLADAS
TEAM MUSAS 235
PROVA 6
Heat 1 – 11:33
LEITENINHO
GIRLS CROSSFIT MATÃO
HOLLYWOD
POWERPUFF GIRLS ARENA 235
TAVANACADEMIA
Heat 2 – 11:49
WWT - WEST TOP TEAM
MONSTRINHAS DA ARENA 235
AS ENROLADAS
TEAM MUSAS 235
INICIANTE MASCULINO
PROVA 4
Heat Único – 10:15
BTW TEAM
TOMAHAWK 235
ELO7
EQUIPE SPARTA CTFS
TWO AND A HALF MEN
BOYS DA SARRADA
GUERREIROS
PROVA 5
Heat Único – 11:08
BTW TEAM
TOMAHAWK 235
ELO7
EQUIPE SPARTA CTFS
TWO AND A HALF MEN
BOYS DA SARRADA
GUERREIROS
PROVA 6
Heat Único – 12:08
BTW TEAM
TOMAHAWK 235
ELO7
EQUIPE SPARTA CTFS
TWO AND A HALF MEN
BOYS DA SARRADA
GUERREIROS
SCALE FEMININO
PROVA 4
Heat Único – 12:27
SUMMER GAMES
MINI PODEROSAS
BIOTÔNICO FONTOURA
KETTLEBELLAS
SCHWARZENEGAS
LAS ARENITAS
MINAS 235
IRON DOLLS
TEAM CHAMA QUE É NOIZ!
PROVA 5
Heat 1 – 13:51
SUMMER GAMES
MINI PODEROSAS
BIOTÔNICO FONTOURA
KETTLEBELLAS
SCHWARZENEGAS
Heat 2 – 14:06
LAS ARENITAS
MINAS 235
IRON DOLLS
TEAM CHAMA QUE É NOIZ!
PROVA 6
Heat 1 – 14:57
SUMMER GAMES
MINI PODEROSAS
BIOTÔNICO FONTOURA
KETTLEBELLAS
SCHWARZENEGAS
Heat 2 – 15:13
LAS ARENITAS
MINAS 235
IRON DOLLS
TEAM CHAMA QUE É NOIZ!
SCALE MASCULINO
PROVA 4
Heat 1 – 12:46
TATICA H
CROSSFIT MATAO ATLHETICA NUTRITION
100 CARDIO
KUMON 7AM
WTT - WEST TOP TEAM
INDAHEADS
Heat 2 – 13:02
UNDERDOGS VER1.5
CF CAMPO BELO
ARENA235 SCALE
FRN TEAM
MUTANTE TEAM
RIVOTRIO
PROVA 5
Heat 1 – 14:24
TATICA H
CROSSFIT MATAO ATLHETICA NUTRITION
100 CARDIO
KUMON 7AM
WTT - WEST TOP TEAM
INDAHEADS
Heat 2 – 14:33
UNDERDOGS VER1.5
CF CAMPO BELO
ARENA235 SCALE
FRN TEAM
MUTANTE TEAM
RIVOTRIO
PROVA 6
Heat 1 – 15:34
TATICA H
CROSSFIT MATAO ATLHETICA NUTRITION
100 CARDIO
KUMON 7AM
WTT - WEST TOP TEAM
INDAHEADS

🕐TIMELINE DIA 1 (SEXTA-FEIRA)🕐
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🗂 Arquivos atualizados com a timeline no link na bio.
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Preparados?? Falta apenas 1 dia!!
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#acsa #arnoldclassic #arnoldclassicsouthamerica #arnoldschwarzenegger #altaintensidade #mmt #wod #crossfitbrasil #agendacrossfit #cfcampobelo #cfinthehouse #cfmocca #arena235 #arena235equipamentos #crossx #vestem

🕐CRONOGRAMA🕐
Atletas fiquem atentos aos horários das suas baterias, estejam na área de aquecimento conforme o horário estabelecido para que não haja atrasos.
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Os arquivos do cronograma estão disponíveis no link na bio.
Os cronogramas estão sujeitos a alterações, os arquivos do link são sempre o mais atualizados.
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Estão preparados?! Faltam apenas 2 dias!!

Você é atleta MMT e vai competir no Arnold Classics?
Venha participar de uma das mais respeitadas clínicas de LPO do Brasil! A clínica vai ser dentro da Arena de MMT no Arnold Classic São Paulo, Domingo 23 de Abril das 12:00 as 16:00 horas.
Se você não esta inscrito mas desejar participar, envie um e-mail pra gente no cursos@arena235.com.br e receba todas as infos.
Participando da clinica você ganha a entrada para feira do domingo.
Não fique de fora dessa! #ArnoldClassics2017 #MMT #LPO #Training #arena235

🚨ATENÇÃO 🚨
Atletas o Briefing e a entrega dos KITs será nesta quinta-feira dia 20/04 na Crossfit Campo Belo.
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19:30 INICIANTE
20:30 SCALED
21:30 RX
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Endereço: Rua Vieira de Morais, 1008
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Também faremos a transmissão ao vivo para aqueles que não puderem comparecer.

🚨ATENÇÃO 🚨 **ATESTADO MÉDICO**
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Conforme regulamento todos os atletas deverão levar o atestado médico com validade de até 6 meses no dia do briefing (20/04 quinta-feira), quem não conseguir comparecer no briefing levar o atestado no primeiro dia de campeonato.
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Postaremos mais informações do briefing ainda hoje.

**ATENÇÃO**
Para quem não se inscreveu ainda da tempo! Prazo de inscrição até amanhã as 12:00!! .
Campeonato para toda comunidade Crossfiteira dentro da maior feira fitness da América Latina @arnoldclassicsouthamerica
Vai ficar de fora dessa? Corre que ainda da tempo, inscrições no link na bio!
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Além de competir você poderá desfrutar de todas as outras atividades que a feira irá proporcionar.

DIA 22 - SABADO
Ø EVENTO 5 (segunda prova do dia 22/04)
RX – TIME CAP 10’

1500m row x Deadlift hold - 120 kg
120 D.U (60 para cada atleta)
30 Ring Muscle up
RX - MISTO – TIME CAP 10’

1000m row x Deadlift hold – 120/85kg
120 D.U (60 para cada atleta)
30 Ring Muscle up (homens)/Muscle Bar (mulheres)
SCALED MASCULINO – TIME CAP 10’

1200m row x Deadlift hold 90 kg
120 D.U (todos devem pular ao menos 1 d.u)
30 Bar Muscle up
SCALED FEMININO – TIME CAP 10’

1000m row x Deadlift hold - 55kg
120 D.U (todos devem pular ao menos 1 d.u)
30 Pull up
INICIANTE MASCULINO – TIME CAP 10’

1200 row x Deadlift hold 60 kg
180 S.U (60 para cada)
120 K.B Russian (40 para cada atleta) 16kg
INICIANTE FEMININO – TIME CAP 10’

1000m (mulheres) row x Deadlift hold 35
180 S.U (60 para cada)
120 K.B Russian (40 para cada atleta) 12kg
DESCRIÇÃO
RX:
- Remo + deadlift hold: Ao iniciar o wod um atleta deve se dirigir para o remo e o outro para a barra de dealift. O atleta do remo so pode iniciar seu trabalho quando o atleta do deadlift sustentar o peso na posição final do movimento, joelhos e quadril estendidos e ombros atrás da linha da barra. Toda as vezes que a barra for para o chão o atleta que está no remo deve para de remar imediatamente e colocar a manopla no suporte, o mesmo so pode voltar ao trabalho quando a barra estiver em sustentação. Os atletas podem mudar de posição quantas vezes acharem necessário.
- D.U: Após finalizarem os 1500m de remo (homem) 1000m (mulheres) um dos atletas deve se dirigir para estação de D.U e realizar 60 saltos, ele deve terminar sua série de 60 movimentos antes de realizar a troca com outro atleta que espera na estação anterior, remo x deadlift. Após a troca o atleta 2 deve realizar sua série de 60 D.U.
- M.U: Após finalizarem os 120 saltos duplos um dos atletas deve se dirigi as argolas e iniciar a série de 30 M.U (homem) /M.B (mulher), neste movimento os atletas podem realizar quantas quebras acharem necessárias. Para as duplas mista, homens realizam m.u e mulheres m.b, mantendo o mesmo número de repetições, 30 para eles realizar em conjunto. Os atleta sempre esperam para a troca na estação anterior.
Continua nos comentários

DIA 21 - SEXTA
Ø EVENTO 1 e 2
RX – tempo total dos wods somados 9’
EVENTO 1 – For time
21 – 15 – 9
Wall Ball 14/20 lbs
Toes To Bar

EVENTO 2 – For reps
Max Cal Air Bike
SCALE – tempo total dos wods somados 10’
EVENTO 1 – For time
12 – 9 – 6
Wall Ball 12/16 lbs
Toes To Bar

EVENTO 2 – For reps
Max Cal Air Bike
INICIANTE – tempo total dos wods somados 10’
EVENTO 1 – For time
12 – 9 – 6
Wall Ball 8/12 lbs
Site up com wall ball
EVENTO 2 – For reps
Max Cal Air Bike
DESCRIÇÃO
RX:
Todos os atletas iniciam o wod na linha de saída. Ao sinal de 3.2.1 o atleta 1 sai para realiza a sequência de wall ball e toes to bar e em seguida vai para a Bike onde inicia o evento 2. Quando o atleta 1 iniciar o evento 2, o atleta 2 começa a sequência de Wall ball e toes to bar. Ao finalizar, deve se dirigir a bike, onde o atleta 1 deve imediatamente ceder sua posição. O atleta 2 não é obrigado a ficar na bike todo o tempo restante do time cap, os atletas podem fazer quantas trocas necessárias, mas ele (atleta2) deve rodar ao menos 1 cal antes de realizar a troca.
O resultado do Evento 1 será́ o tempo total dos 2 atletas da sequência de wall ball e toes to bar, e será finalizado assim que o atleta 2 sentar na bike.
O resultado do Evento 2 será́ o número total de calorias dos 2 atletas ao final do tempo da prova.
SCALED:
Todos os atletas iniciam o wod na linha de saída. Ao sinal de 3.2.1 o atleta 1 sai para realiza a sequência de wall ball e toes to bar e em seguida vai para a Bike onde inicia o evento 2. Quando o atleta 1 iniciar o evento 2, o atleta 2 começa a sequência de Wall ball e toes to bar. Ao finalizar, deve se dirigir a bike, onde o atleta 1 deve imediatamente ceder sua posição. O atleta 3 deverá seguir a mesma dinâmica. O atleta 3 não é obrigado a ficar na bike todo o tempo restante do time cap, os atletas podem fazer quantas trocas necessárias, mas ele (atleta3) deve rodar ao menos 1 cal antes de realizar a troca.
O resultado do Evento 1 será́ o tempo total dos 3 atletas da sequência de wall ball e toes to bar, e será finalizado assim que o atleta 3 sentar na bike. (Continua nos comentários)

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