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Nicole  🍎Bloggerin und Personal Trainerin/Physiotherapeutin 🌍Germany, Bremen 📌Food/Lifestyle/Fitness/Photo/Travel✏️Email: info@armonia-bewegt-bremen.de

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Ich verstehe die Pflege der Gesundheit als den Mittelpunkt meines täglichen Handelns; dem Thema Ernährung widme ich mitunter mein allergrösstes Interesse🍏Vor rund 15Jahren habe ich das Studio armonia in Bremen eröffnet. Seither arbeite ich im Bereich Kurs- und Personaltraining als Physiotherapeutin und Personal Trainerin und habe mich stets weitergebildet im Bezug auf Ernährung und Orthomolekularer Medizin. Die Optimierung unserer Ernährung liefert dem Körper Energie, steigert die Leistungsbereitschaft und sorgt sowohl für körperliches- als auch mentales/seelisches Wohlbefinden. Dabei ist es ganz gleich, ob diese der allgemeinen Gesundheit, einer verbesserten Trainingseffektivität, der Entgiftung, der Ausleitung von Toxinen oder dem Aufbau eines gesunden Darmmilieus dient. Ein gestörtes Darmmilieu ist u.a. der Grund für zahlreiche Gesundheitsprobleme, Stoffwechselstörungen und Gewichtsproblemen🍏Ich bin sehr stolz auf die Erweiterung der Mikronährstoffanalyse-Praxis und total happy über das entgegengebrachte Interesse vieler Mediziner, Therapeuten, Heilpraktiker und Apotheker, ein verbessertes Netzwerk bezüglich Ernährung und Gesundheitsförderung in Bremen aufzubauen 🍀#armoniacellcare #armoniabewegtbremen #neuinbremen #gesundheit #gesundheitscoach #mikronährstoffanalyse #mineralstoffe #vitalität #vitamine #personalcoach #healthylifestyle #detoxyourlife #detoxyourbody #ernährung #ernährungsumstellung #pflegedeinegesundheit #zellversorgung #gesundheitsförderung #gesundheitsoptimierung #hashtagbremen

Donnerstag ist Schreibtisch-Tag🖋meine Tasse Ingwerwasser, am liebsten mit Minze🌱, ist besonders am Schreibtisch mein treuer Begleiter💛Ingwer regt die Durchblutung an, beugt Erkältungen vor und wirkt entzündungshemmend. Verantwortlich dafür sind die enthaltenen ätherischen Öle und Scharfstoffe. Ingwer wirkt antioxidativ, also entgiftend und verjüngend und unterstützt die gesamte Verdauung. Besonders gut gegen Übelkeit, Erkältungen, Magenbeschwerden, Verdauungsproblemen, verlangsamtem Stoffwechsel, Erschöpfung, mangelnde Energie, Nervosität. Ingwer liefert darüberhinaus wichtige Mineralstoffe, wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium und Natrium und Vitamine, wie A- und B-Vitamine und Vitamin C #ingwer #minze #ingwerwasser #ginger #gingertea #gingerwater #naturheilkunde #minerals #vitamin #vitaminc #antioxidants #detox #entgiften #healthyfood #healthylife #cleaneating #armoniabewegtbremen #armoniacellcare

Ich gebe dir Wurzeln in die eine, und Flügel in die andere Hand und einen Kuss auf deine Stirn, der sagt dir: „Du bist nicht alleine."🍀Ein traumhaftes Familienwochenende geht zu Ende❤️ @philine.brm @frankiii1965 #happytime #happyfamily #qualitytime #happyme #minime #fun #proudofmygirl #greattime #lieblingsmensch #smile #mygirl #daughter #love #weekend #togetheristhebestplacetobe #together #proudmom #prouddad #proudtohaveyou #liebesbotschaft #momlife #familylife #glücklich #lebensfreude #juliaengelmann #ndr2papenburg

Es sind die kleinen Dinge, die das Leben schöner machen...so auch dieser Kalender für das Jahr 2018⭐️Liebevoller kann ein Kalender gar nicht gestaltet werden💕in meiner Story erhaltet ihr ganz viele Einblicke...seht selbst! Ich habe meine Tochter mit diesem Kalender beschenkt und sie ist total begeistert🙃Und ihr? Wem könntet ihr damit eine riesengroße Freude machen? #2018aufinsnächsteabenteuer #2018wirdmeinjahr #odernichtoderdoch #odernichtoderdochkalender #detaillover #essinddiekleinendingeimleben #instastory #2018 #kalender #calendar

Draußen macht sich Herbststimmung breit...dabei war ich noch gar nicht fertig mit dem Sommer🍃🍂gibt es jemanden, der sich auf den Herbst freut? Wie sieht euer gemütlichster Herbsttag aus? #herbststimmung #autumn #autumnmood #herbststimmung #ichbineigentlichnochnichtfertigmitsommer #badewanne #tea #ingwertee #gingertea #bnw #memyselfandi #myhomeismycastle #bathtub #bathroom #bad #healthylifestyle #tudirgutes #selfcare #spa #wellness

In meiner Story koche ich heute mein allerliebstes Bolognese-Rezept gemeinsam mit euch🍅🥕eine Zutat werdet ihr ganz sicher ungewöhnlich finden...diese intensiviert den Geschmack von Tomaten und macht diese Bolognese besonders schmackhaft😋 #bolognese #zucchinispaghetti #spaghettibolognese #tatar #zucchini #dinner #cleaneating #eatclean #glutenfree #glutenfrei #lowcarb #healthyfood #healthylife

Meine Familie liebt es, wenn es Sonntag Nachmittag selbst gezauberte Naschereien gibt. In den vergangenen Wochen war viel zu wenig Zeit dafür...umso schöner, mal wieder genüssliches Schmatzen vom Sofa zu hören und in glücklich zufriedene Genussgesichter zu sehen💕#ilovemyfamily #granolabars #glutenfree #glutenfrei #homemade #rawchocolate #happyfamily #snackattack #healthysnack #qualitytime #sundaymood #healthyfood #lovewhatyoudo #liebesbotschaft

'Wenn der Himmel ohne Farben ist,
schaust du nach oben und manchmal fragst du dich:
Ist da jemand, der mein Herz versteht...und der mit mir bis ans Ende geht...ist da jemand, der noch an mich glaubt...ist da jemand, ist da jemand?
Der mir den Schatten von der Seele nimmt...und mich sicher nach Hause bringt...ist da jemand, der mich wirklich braucht...ist da jemand, ist da jemand?' Willkommen Zuhause ❤️@frankiii1965 #dasistjemand #jumpforjoy #ichunddu #istdajemand #liebesbotschaft #engaged #happylife #lovemessage #love #meandyou #adeltawil #happyme #welcomehome

'Und weißt du, du musst Phasen, so wie gerade, nicht ertragen – nicht mal heimlich.
Hör nicht auf die Zweifel, denn du bist nicht alleine hier und alles geht immer weiter, immer weiter, so wie wir' ❤️#weildudieliebemeineslebensbist #thefirsttimeisawyou #youareneverwalkalone #liebesbotschaft #love #positivethinking #juliaengelmann

'Worin liegt dein Geheimnis, Kraft und Energie zu tanken?' Dies ist eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt wird, seit ich mich mit allergrößtem Interesse dem Thema Gesundheit und Ernährung zugewandt habe. Während auch ich die Jahre kenne, in denen man glaubt, die einzige Möglichkeit Energie zu tanken sei Schlaf, habe ich heute ein ganz anderes Bewusstsein darüber. 'Finde etwas, was nur dir gehört...etwas, was du nicht teilen musst. Etwas, was dich im Mittelpunkt stehen lässt, was dir die Möglichkeit gibt, dich ganz allein auf dich und deine Person zu konzentrieren.' Bei mir ist dieses 'Etwas' nichts anderes als Zeit...oder besser gesagt, ein 'Zeitfenster'; früh am Morgen, wenn noch alle schlafen. Der perfekte Start in den Tag beginnt für mich, wenn ich noch vor dem Klingeln meines Weckers aufwache und Zeit genießen kann, die mir ganz allein gehört; die Zeit, bevor der Tag seinen offiziellen Lauf nimmt. Ich bin ein Mensch, der viel träumt und ich erinnere mich oft an meine Träume. Diese Träume sind meistens der Impuls für meine tägliche to-do-Liste. Mit einem frisch aufgebrühtem Kaffee sitze ich an meinem Schreibtisch und nutze die Energie, die ich aus meinen Träumen ziehe...meine jeweilige Tagesstimmung ist eigentlich immer klar am Ende meiner Liste zu erkennen und lässt mich das Beste aus meinem Tag machen. Es gibt Tage, an denen meine kreative Seite im Vordergrund steht...an anderen ist es eher meine Vorliebe für Organisatorisches. Und wieder andere Tage sind geprägt von der Umsetzung meiner Ideen, an denen ich längere Zeit arbeite. Meine berufliche Unabhängigkeit ist eins der wertvollsten Dinge in meinem Leben...ich kann jeden Tag so gestalten, wie ich denke, dass es richtig ist und so das Maximum meiner Energie nutzen...ich liebe das, was ich tue und ziehe daraus Kraft und Energie für all die Aufgaben, die das Leben für mich bereithält🍀#memyselfandi #dailymotivation #energy #stelledichdenaufgabendiedaslebenfürdichbereithält #dailyinspiration #letyourdreamscometrue #motivation #findyourself #loveyourself #betruetoyourself #personalmotivation #personaltrainer #healthylifestyle #worklifebalance #lovemyjob #vertraudirselbst #träume #armoniabewegtbremen

Der Beste Beweis dafür, dass Salate nicht immer aufwendig zuzubereiten sind, ist mein Melonen-Schafskäse-Salat mit Minze🍉🐑Ihr legt eine Schüssel oder Schale mit Rucola aus, schneidet Wassermelone und Schafskäse in gleichgrosse Würfel und 'bettet' beides auf dem Rucola, gebt frisch geschnittene Minzstreifen drüber und würzt zum Abschluss das ganze mit ein wenig Chiliöl 🌶fertig! Ich freue mich auf euer Feedback und eure verlinkten Fotos, wenn ihr den Salat ebenso liebt, wie ich😍#wassermelone #watermelon #schafskäse #salat #sommersalat #summersalad #rucola #summervibes #delicious #healthyfood #cleaneating #eatclean #minze #mint #armoniabewegtbremenrezepte #lowcarb

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