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Nicole  🍎Bloggerin und Personal Trainerin/Physiotherapeutin 🌍Germany, Bremen 📌Food/Lifestyle/Fitness/Photo/Travel✏️Email: info@armonia-bewegt-bremen.de

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'Worin liegt dein Geheimnis, Kraft und Energie zu tanken?' Dies ist eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt wird, seit ich mich mit allergrößtem Interesse dem Thema Gesundheit und Ernährung zugewandt habe. Während auch ich die Jahre kenne, in denen man glaubt, die einzige Möglichkeit Energie zu tanken sei Schlaf, habe ich heute ein ganz anderes Bewusstsein darüber. 'Finde etwas, was nur dir gehört...etwas, was du nicht teilen musst. Etwas, was dich im Mittelpunkt stehen lässt, was dir die Möglichkeit gibt, dich ganz allein auf dich und deine Person zu konzentrieren.' Bei mir ist dieses 'Etwas' nichts anderes als Zeit...oder besser gesagt, ein 'Zeitfenster'; früh am Morgen, wenn noch alle schlafen. Der perfekte Start in den Tag beginnt für mich, wenn ich noch vor dem Klingeln meines Weckers aufwache und Zeit genießen kann, die mir ganz allein gehört; die Zeit, bevor der Tag seinen offiziellen Lauf nimmt. Ich bin ein Mensch, der viel träumt und ich erinnere mich oft an meine Träume. Diese Träume sind meistens der Impuls für meine tägliche to-do-Liste. Mit einem frisch aufgebrühtem Kaffee sitze ich an meinem Schreibtisch und nutze die Energie, die ich aus meinen Träumen ziehe...meine jeweilige Tagesstimmung ist eigentlich immer klar am Ende meiner Liste zu erkennen und lässt mich das Beste aus meinem Tag machen. Es gibt Tage, an denen meine kreative Seite im Vordergrund steht...an anderen ist es eher meine Vorliebe für Organisatorisches. Und wieder andere Tage sind geprägt von der Umsetzung meiner Ideen, an denen ich längere Zeit arbeite. Meine berufliche Unabhängigkeit ist eins der wertvollsten Dinge in meinem Leben...ich kann jeden Tag so gestalten, wie ich denke, dass es richtig ist und so das Maximum meiner Energie nutzen...ich liebe das, was ich tue und ziehe daraus Kraft und Energie für all die Aufgaben, die das Leben für mich bereithält🍀#memyselfandi #dailymotivation #energy #stelledichdenaufgabendiedaslebenfürdichbereithält #dailyinspiration #letyourdreamscometrue #motivation #findyourself #loveyourself #betruetoyourself #personalmotivation #personaltrainer #healthylifestyle #worklifebalance #lovemyjob #vertraudirselbst #träume #armoniabewegtbremen

Der Beste Beweis dafür, dass Salate nicht immer aufwendig zuzubereiten sind, ist mein Melonen-Schafskäse-Salat mit Minze🍉🐑Ihr legt eine Schüssel oder Schale mit Rucola aus, schneidet Wassermelone und Schafskäse in gleichgrosse Würfel und 'bettet' beides auf dem Rucola, gebt frisch geschnittene Minzstreifen drüber und würzt zum Abschluss das ganze mit ein wenig Chiliöl 🌶fertig! Ich freue mich auf euer Feedback und eure verlinkten Fotos, wenn ihr den Salat ebenso liebt, wie ich😍#wassermelone #watermelon #schafskäse #salat #sommersalat #summersalad #rucola #summervibes #delicious #healthyfood #cleaneating #eatclean #minze #mint #armoniabewegtbremenrezepte #lowcarb

Eine kulinarische Wiederentdeckung...Linsen💛was früher als 'Arme-Leute-Essen' galt, erfreut sich heute neuer Beliebtheit. Linsen sind so viel mehr, als nur sättigend, lange haltbar und preisgünstig ⭐️Linsen enthalten eine auffallend hohe Mengen an Kalium, Magnesium, Eisen und Zink. Ausserdem weisen Linsen eine bedeutende Menge an B-Vitaminen auf (u.a. enorm wichtig für das Nervensystem). Und sie liefern einen hohen Anteil an Molybdän...ein Spurenelement, welches für die Umwandlung von Nahrung in Energie benötigt wird. #linsen #linsencomeback #lensculinaris #goodtoknow #minerals #zellcheck #molybdän #armoniabewegtbremen #foodlovin #healthyfood #domoreofwhatmakesyouhealthy #whatdoesitlooklikeinyourcells #instastory #inspiredby @_deniserenee_

Wenn Trauerwolken dich bedrohen, schiebe ich sie beiseite❤️#würdedirwüsstichwoeinenschutzengelmieten #liebesbotschaft #love #engaged

Vor nicht allzu langer Zeit habe ich in meiner Story erwähnt, dass wir momentan nicht wirklich glücklich mit unserer Kaffeebohne Zuhause sind...es war mal Zeit für einen anderen Geschmack. Die Suche nach der richtigen Bohne hat sich heute in Luft aufgelöst 🌟die liebe Melanie von @camesapila hat mir mit einem kleinen Päckchen eine riesengroße Freude gemacht und dafür gesorgt, dass ich heute endlich wieder mit einem köstlich schmeckenden und herrlich duftenden Kaffee am Schreibtisch verbringen konnte☕️😋Ich habe mit @sicurini eine neue Adresse, unseren Kaffee zu beziehen und ganz vielleicht bietet sich auch mal die glückliche Gelegenheit, das entzückende #sicurinimobil für eine Veranstaltung zu buchen🚚😍#thankyou #sicurinicaffe #sicurinimobil #sicurinioro #fairtradecoffee #bio #espresso #grigio #gold #oro #coffeelover #crema #perfectcrema #deliciouscoffee #kaffeepause #butfirstcoffee #espresso #espressolover #purecoffee #happycoffee

Sommerlicher Snack...himmlisch lecker😋Besonders dekorativ ist es, wenn ihr die Wassermelone in Form von Herzen, Sternen, etc ausstecht🍉❤️Wassermelone, Basilikum, Feta, Pesto #liebegehtdurchdenmagen #liebesbotschaft #watermelon #wassermelone #basilikum #basil #feta #pesto #herzensangelegenheit #yummy #healthyfood #lowcarb #delicious #armoniabewegtbremenrezepte

Außerordentlich gross ist sie nicht, meine kreative Ader...aber es gibt sie und nachdem ich im vergangenen Jahr für viel Freude mit meinen Weihnachtskarten sorgen konnte, habe ich mich nun an die save-the-date-Karten unserer Hochzeit getraut🖌⭐️ich bin total happy über das Ergebnis und kann es kaum erwarten, die gedruckte Version in den Händen zu halten🙃ihr bekommt sie natürlich zu sehen und ich bin gespannt auf eure Meinung ☺️#savethedate #weddingpreparation #jetztwirdgeheiratet #applepencil #fiftythree #ipadpro #apple #xo #nicnotes #behappy #creative #diy #cards #moo #weddingdetails #wedding #personally #handlettering #paperlove #typography

Glück ist keine Glückssache 🍀Glück bedarf die Klarheit und das Bewusstsein deiner selbst. Warum warten wir so oft darauf, dass wir gedrängt werden, etwas zu verändern, statt es selbstbestimmt zu tun? Nimm dein Leben in die Hand und mach dich glücklich...und nimm all diejenigen mit, die sich anstecken lassen🌟#glücklich #happyme #happy #selfdetermination #selbstbestimmt #selbständig #independent #findedeineformvonglück #dailymotivation #motivation #lovemyjob #liebesbotschaft #personaltrainer #armoniabewegtbremen #hashtagbremen #dieentscheidungliegtbeidir #focusonwhatyouwant #focus #happyandhealthy #fitandhealthy #instastory #memyselfandi #moveyourself #memyselfandi #focusonwhatyouwant

Ich bin so oft begeistert von kleinen Cafés in anderen Städten und vermisse derartiges in meiner Heimatstadt Bremen. Das @yellowbirdcoffee liegt für mich auf der 'falschen Weserseite', nämlich in der Neustadt und das ist auch schon der einzige Grund, warum ich es bisher noch nie hierher geschafft habe. Wer hier einmal gewesen ist, der kommt ganz sicher wieder🐤😍Die Karte reicht von köstlich von Hand aufgebrühtem Kaffee über heiße Schokolade, der allerbesten Chai Latte überhaupt bis hin zu kleinen Speisen, die frischer gar nicht zubereitet werden können🌟Künstliche Aromen, Fremdfette und industrielle Fertigung haben hier keine Chance und damit hat das @yellowbirdcoffee natürlich im Nu mein Herz erobert💛#coffeeguide #bremen #coffetime #healthyfood #healthycake #foodguidebremen #wennichkönntewieichwollteglaubmirichwürde #happytime #yellowbird #bremenneustadt #avocadotoast #flatwhite #hotchocolate #smoothie

Sooo viele gute Kaffee-Adressen gibt es meiner Meinung nach in Bremen leider nicht. Um so schöner, dass eine davon direkt um die Ecke ist und ich in kurzer Pausen schnell mal hinflitzen kann🌟 #harbourcoffee #harbour #kaffee #cafe #whiteflag #coffee #coffetime #bremen f#foodguidebremen #coffeeguide #butfirstcoffee #dasviertel

Kann ein Saft eine gesunde Mahlzeit ersetzen? Wenn er aus sorgfältig ausgewählten, regional angebauten Zutaten besteht...keinerlei Zusatzstoffe enthält und bei der Herstellung bitte nicht erhitzt wird, ja! Ich ergänze meinen Saft um einen TL Chia-Samen und mein Lunch-to-go ist perfekt⭐️Gestern habe ich den neuen Saft 'Billy Basil' getestet...Orange, Sanddorn, Basilikum, Zitrone 🍊🍃🍋 Wisst ihr, dass Sanddorn 10x mehr VitaminC besitzt, als Zitrone? Dazu liefert Sanddorn Vitamin B12...welches wir sonst hauptsächlich aus Fleisch beziehen; also die perfekte Alternative für alle Vegetarier! Zudem liefert Sanddorn die essentiellen Fette, ohne die viele Vitamine gar nicht löslich sind. Das Basilikum liefert ein grundlegend wichtiges Maß an Bitterstoffen...Bitterstoffe regen unsere Verdauung an und sollten viel viel mehr von uns verzehrt werden. Chia-Samen als Ergänzung eines Safts? Chia-Samen sind an Mineralstoffen kaum zu überbieten und fungieren in einem Saft als perfekter Energielieferant #lunchtogo #vitamins #healthyalternatives #healthyfood #armoniabewegtbremen #nicetoknow #kaleandme #pureboost #juice #sanddorn #bitterstoffe #domoreofwhatmakesyouhealthy #minerals #colourful

Ich liebe meine Arbeit und ich liebe erfolgreiche Projekte⭐️in meiner heutigen Story erzähle ich euch mehr... #instastory #physiotherapie #physiotherapy #mineralstoffanalyse #wiesiehtesindeinenzellenaus #gesundheitbeginntindenzellen #personaltrainer #armoniabewegtbremen

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