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Arlifood® Arlet Jaquelin Haro  NUTRITIONIST IN PROCESS📚✨. FITNESS LOVER❤JESUS LOVER✝🙏🏼❤️🏋🏻From Gdl Jal✨💕 Mexico🇲🇽. BELIEVE IN MAGIC 🦄✨

🍳🌈Colorful BREAKFAST 🌈🍳
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🤩❤️What a good option for maiking funny breakfasts for your kids!!👦🏼👧🏻
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✨Desayunos divertidos para niñosss 🤩.
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🌈3 eggwhites.
🌈1 egg 🥚.
🌈colorant (one drop needed).
🌈1 piece of bread 🍞.
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BE HUMBLE & STAY FIT ❤️🙏🏻
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@Arlifood ✨🤩👻
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Missing my @annaaarden like crazy👻❤️ #Fightforlove exhibition at @komodomiami by @gildagarza007 las amo!
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Happy sunday❤️😘
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@Arlifood ✨✨✨

👀Ya desayunaron? ✅Aquí les dejo esta excelente opción para su desayuno!! Rico saludable y completo!!.
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✅Tenemos la proteína que la encontramos en mayor cantidad en el huevo 🥚🍳.
✅Grasas en el aguacate y el brownie FIT debido a la semillas que contiene, que pueden encontrar en mis recetas de historias guardadas en Instagram!!
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✅y cereales como la tortilla y el brownie FIT debido a su contenido en avena, también tiene plátano donde incluimos fruta que nos llenará de energía!! .
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✅Café americano, que debido a la cafeína y su efecto termogénico nos ayudará a despertarnos y rendir en nuestra actividad física.
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Bonito día a todos 💪🏻❤️
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️
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@Arlifood 🍳😉👌🏻⭐️🍀
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❤️🦄💕TRAINING WITH THE BEST!! Tag someone you’d love to workout with !! My Gym partners!! 😍❤️💕.
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Las quiero muchísimo @suhirultumoto @gildagarza007 gracias por su valiosa amistad me la pase increíble ese día!! Cómo nos reímos! Lo subo hasta hoy por el día del amor y la amistad!! ❤️✨ qué bonito tener amistades tan sinceras y reales!! .
⭐️💕Si quieres hacer esta rutina con tus amigas realiza.
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✅5 sets x 20 reps each exercise!!
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BE HUMBLE & STAY FIT ❤️🙏🏻
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@Arlifood ✨💕
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💪🏻Salmón a la parrilla con ensalada de lechuga hidroponíca y vinagreta de yogurt griego!!! Que delicia.
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👇🏻👇🏻👇🏻
Mucha gente me dice que si me gusta comer sano, que si lo disfruto!! La verdad para es una satisfacción enorme sentirme nutrida y cuidar mi cuerpo la recompensa es mucho mas grande y no hablo solo de la apariencia física sino también de tu sentir la energía, la piel, el buen humor, la salud!!😍❤️🙏🏻
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CUIDA Y AMA TU CUERPO⭐️
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️.
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@Arlifood✨✨
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Kindness never goes out of fashion💕✨😉😘💕
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@Arlifood 💪🏻✨

✅ya desayunaron?? Recuerden que el desayuno es la comida más importante de nuestro día! Es con lo que comienzas todo tu día llénate de energía con alimentos saludables, para estar fuerte y nutrido.
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✅3 claras y un huevo entero con nopales y ensalada.
✅1 taza de papaya con avena en agua.
✅2 tortillas de nopal.
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BE HUMBLE & STAY FIT 🙏🏻❤️.
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@Arlifood ✨💕⭐️
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Always leave room in your life to do something that makes you happy, satisfied, or even joyous! 👻🦄💕✨❤️ 🏋🏼‍♀️ .
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@Arlifood

Deliciaaaa💪🏻🤩❤️
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✅Filete de pescado sazonado con limón, ajo, pimienta y sal a la plancha.
✅pasta de garbanzo con bruscheta de hongos. Cero cremas ni aderezos en la pasta.
✅ensalada de espinacas (proteica) con pimientos de colores y vinagreta balsámica con aceite de oliva o una pizca de sal!! .
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✅La pasta la compre en superama junto con la bruscheta!! Ahí encuentro muchos productos healthy! .
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BE HUMBLE & STAY FIT ❤️🙏🏻🤩
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@Arlifood 🍀🙏🏻
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🤩👊🏻❤️POWER ABS!!✅
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👀👻SATURDAY NO EXCUSES!! 💪🏻🤩👊🏻 be careful with this exercise!! First try it with no weight!! .
BE HUMBLE & STAY FIT ❤️🙏🏻
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Kisseeeees @Arlifood🍀✨🤭
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LIKE SI SE TE ANTOJO? 🤤🙌🏻✨👌🏻
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✅pechuga de pollo asada.
✅espárragos.
✅Brócoli.
✅salcita de chiles guisados:
✨chile güero.
✨chile pimiento verde.
✨chile verde.
✨asar todos los chiles 👻 y agregar sal o sazonador de su preferencia.
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✅Mix de lechugas orgánicas con vinagre balsámico, aceite de oliva y sal.
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BE HUMBLE & STAY FIT 💪🏻❤️
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Bonito fin a seguir con la dieta @Arlifood ❤️❤️.
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🙌🏻🙌🏻👌🏻👏🏻😉😊❤️
Buenas noches!! 🌙💤 .
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@Arlifood

DINNER ❤️✅👻❤️✅
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No sabes qué cenar?? 😫aquí te dejo una excelente opción 👇🏻👇🏻
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✅arrachera.
✅cebolla 😍❤️🤩.
✅zanahoria cruda rayada.
✅nopal asado.
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Café descafeinado o té de Jamaica.
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BE HUMBLE & STAY FIT 🙏🏻❤️
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Buenas noches los amoooo @Arlifood ✨✨✨✨
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👟 👟 & THE NIKES ON MY FEET! ❤️❤️❤️❤️😍 in love with this song since I was 16😅🤩
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RUTINA DE POMPA aquí les dejo don ejercicios
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🧜🏻‍♀️✨🧜🏻‍♀️Glutes routine here are two motivational and amazing workouts!!
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🤩5 setsX 15 rep each exercise!!
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BE HUMBLE & STAY FIT 🙏🏻❤️
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💪🏻😍🤩 @Arlifood. .
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GOOD MORNING!!!!
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HEALTHY BREAKFAST😍❤️🙏🏻
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✅1 huevo entero y 2 claras.
✅espinacas.
✅tortilla de nopal.
✅1 taza de papaya y agregue avena en agua dos cucharadas con canela 👻❤️✨💪🏻💪🏻✅.
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BE HUMBLE & STAY FIT ❤️
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@Arlifood
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💪🏻👱🏻‍♀️✨Gracias por mi ropa deportiva tan bonita siempre me fascina!! @skyboutiqueculiacan @sabrinaarmenta_30 niñas aquí en esta tienda siempre me traen mis encargos de ropa deportiva Pink, Adidas, Nike Puma y lo más nuevo 💪🏻😍❤️.
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Recuerden que una parte importante de la motivación al hacer ejercicio es sentirnos cómodas y bonitas con nuestros outfits!! A quien le pasa que cuando se ven bien hasta más ganas les da por entrenar?? 👻✨😍❤️a mi si😅!! jaja 💪🏻👱🏻‍♀️
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️
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@Arlifood 😘💋🥦✨👱🏻‍♀️

!!KITCHEN READY!!! 💪🏻😍❤️👻🙏🏻
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🍗 🥑 🍍 🥩 🐠 🥗🍌🥦Nada mejor que tener organizada tu comida, lavada, desinfectada, picada y lista para comer, esto es uno de los más grandes problemas que tiene la gente al hacer sus dietas, por falta de organización muchas veces las terminan rompiendo.
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✅Siempre tenemos prioridades y por mas ocupados que estemos querer es PODER!! Así que manos a la obra y a acomodar el refri llenarlo de alimentos que nos hagan sentir fuertes y sanos y sacar todo el cochinero que no necesitamos y solo enferma a nuestras familias, aparte de que engordamos y a quien le gusta engordar?? Mejor CERO tentaciones!! .
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💪🏻❤️ SIEMPRE existe o hacemos tiempo para lo que queremos, no pongas excusas puede ser un tiempo de convivio con tus hijos, herman@s papas etc!! . ✅inténtenlo una semana y verán como poco a poco irán cambiando hábitos y como su cuerpo cambiará en 1 semana!! .
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BE HUMBLE & STAY FIT 🙏🏻❤️✨
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Besooooos @Arlifood 🥑🍓🥩🍗🍏🍄🍖🍠🍋🍉✨😘
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❤️❤️❤️sunday😊

Deliciaaaaa❤️
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✅papá en rodaja, dorar en comal hasta que este lista!! ✅ 2 claras y un huevo entero revueltos con las papas, añadir sal al gusto!!
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@Arlifood 😍❤️👻

FOCUS: what you think is what you attract.
So fill your mind with peace, love, JOY, and strength, and your life will reflect what you’re thinking of! 👻💪🏻😘⭐️🍀❤️.
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@Arlifood❤️

✅❤️PANCAKES DE AMARANTO 👌🏻
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✨Bueno me estuvieron pidiendo muchísimo la receta de estos PANCAKES, les cuento que tienen menos calorias que los de avena, esto no significa que los de avena sean malos al contrario son buenísimos.
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✅Simplemente es otra opción para personas que quieren bajar mucho más de peso, esto les ayudará a reducir su ingesta calórica y al mismo tiempo tener el sabor de unos ricos PANCAKES 🥞😍❤️.
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✅INGREDIENTES:
✨Amaranto 1 taza y media.
✨4 claras de huevo.
✨1 plátano 🍌.
✨canela.
✨1 sobre de stevia.
✨semillas de hemp y chia.
✨almendra.
✨1 cucharada chica de arándanos.
✨1/4 de taza de leche de almendra.
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Licuar todos los ingredientes y preparar PANCAKES!! Yo les puse la miel de 0 calorias la encuentran en Walmart o superama, es un sustituto a la syrup normal!!
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También agregué dos cucharadas de queso cotage light me encanta 😍 y lo acompañe con un rico café!! ☕️ .
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️
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Besoooos y buenos días @Arlifood❤️⭐️.
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COLACIÓN 💪🏻😍🥚🍳🌶🍋
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✅🥚💪🏻HUEVO COCIDO DE COLACIÓN!! Ya lo habían pensado?? A mi me fascina!! No solo es buena la clara la yema también es parte fundamental!! Obviamente no se coman todas las ye@as de todos los huevos, solo 1/2 o 1 !!
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✅3 huevos cocidos con salecita chile Valentina y Limón!! No saben lo deliiii ❤️😍 yo le dejé 1 yema en total!!
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BE HUMBLE & STAY FIT 🙏🏻❤️
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Besooooos @Arlifood ✨✨
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💪🏻😉Este ejercicio aparte de que les va a servir muchísimo les va a encantar es súper bueno!!
✨💪🏻❤️Amo esta maquina para hacer femoral y glúteos!! Me encanta porque de verdad siento como trabajo mis músculos!! .
Cuidar el peso de cada persona y mantener piernas ligeramente flexionadas!!❤️💪🏻✨
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✅4 sets de 20 rep .
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BE HUMBLE & STAY FIT 🙏🏻❤️
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