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Arlifood® Arlet  POSITIVE ENERGY 🌬🦋☘️🌜🧘🏼‍♀️🌛. . NUTRITIONIST IN PROCESS📚✨. FITNESS LOVER🤸🏼‍♀️ JESUS LOVER✝🙏🏼❤️ From Gdl Jal✨💕 Mexico🇲🇽. BELIEVE IN MAGIC 🦄✨

☘️😻🤪🙌🏻TOSTADAS DE ATÚN CON YOGURT GRIEGO😵❤️.
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🤪han probado las tostadas de atún con mayonesa y crema? La verdad yo si pero ya no caben en mi dieta ni en mi día a día!! Prefiero utilizar otros ingredientes que le den el mismo O más rico sabor (para mi) que mayonesa y crema 😵😶😵 (pura grasa). Si quiero una grasa buena mejor le pongo unas rebanadas de aguacate 🥑🤤🤤🤤.
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❤️!! Es un poco tarde Para la cena pero pueden guardar esta foto y comprar los ingredientes para su cena de mañana! 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️.
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👻🙌🏻No saben lo deliciosas que están aquí les dejo los ingredientes!! .
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☘️2 latas de atún o sobrecitos de su preferencia ( yo utilice uno en agua y otro de aceite).
☘️2 cucharada de yogurt griego marca FAGE @Fage.
☘️1/2 apio picado en trocitos (no, no sabe feo al contrario le da un sabor delicioso al atún 😍😍❤️ ya lo comprobé).
☘️3 cucharadas de caldito de chile jalapeño.
☘️zanahorias en escabeche 🥕❤️.
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✅Revolver todos los ingredientes y poner el atún sobre tostadas de nopal (son las que yo prefiero también pueden usar salmas de maíz 🌽 horneadas).
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Y LISTOOOO a cenar Delicioso y FIT sobre todo no saben la delicia🤪✅❤️.
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️.
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@Arlifood 👻👻

Gracias a @meremiaboutique_gdl por mi blusita me encantooooo🤪❤️.
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@Arlifood👻

Complete breakfast!!!❤️🙏🏻🌈
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Cuando cambiad tus hábitos de malos a buenos, no saben cómo se disfruta física y mentalmente, yo por ejemplo disfruto del comer bien, de saber que nutro a mi cuerpo, ya ni siquiera se me antoja desayunar tacos o tortas👀 no es opción para mi!!.
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Comienza por cambios pequeños y poco a poco tu cuerpo se acostumbrará a que le des Salud y AMOR ❤️🙏🏻☘️.
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🌈3 claras de huevo y 1 huevo entero.
🌈 1 rebanada de jamón de pavo corona.
🌈chile verde.
🌈cebolla morada.
🌈1/3 de aguacate 🥑.
🌈espárragos y chile pimiento.
🌈2 cucharadas de avena en agua con chia.
🌈1/2 taza de fresas.
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Lo acompañe con un delicioso café 💪🏻🤤 ☕️.
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️.
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@Arlifood 👻👻🤸🏼‍♀️.
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Happiness is a Choice,
Not a result, nothing will make you happy until you choose to be happy.
No person will make you happy, unless you decide to be happy.
Your happiness will not come to you,
IT CAN ONLY COME FROM YOU👊🏻🌈🙏🏻❤️🌬.
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Gracias a mi tiyitaaaa por mi foto 😍❤️ @tere_romero3 la improvisada fue la mejor tqm💪🏻😘
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#yogatime #yoga #arlifood
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❤️🙏🏻🌈Ensalada de atún.
Quieres comer saludable y sientes que no tienes tiempo de preparar algo súper elaborado?? Aquí te dejo esta deliciosa opción 🤪😍.
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INGREDIENTES: 🌈2 latas de Atún yo le pongo una de agua y otra de aceite obvio sin el aceite.
🌈3/4 de taza de pasta de garbanzo la encuentran en superama.
🌈1/3 de aguacate 🥑.
🌈cebolla, jitomate y pepino picados.
🌈salsa de chile de semillas la encuentran en @cosechartesanalorganica esta deliciosa 🤤.
🌈1 pizca de sal y Limón.
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Y listo a disfrutar de una comida súper completa saludable y deliciosa!!! 😍😍❤️.
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Like si te gusto. 🤪.
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BE HUMBLE AND STAY FIT 🙏🏻❤️.
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@Arlifood 💪🏻🤪

Confía en las señales 🦋🌜🌬

🤪DETOX TIME 🥒🥦🍏.
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Aquí les dejo este súper DETOX de domingo!!! Por si ayer salieron a comer o tomaron alcohol 🍷🥘🥩🍖!! Les va a ayudar mil con su digestión. .
Si tienen cápsulas de cúrcuma o cúrcuma en polvo le pueden agregar ya que les ayudará a desinflamar debido al compuesto bioactivo (curcumina) de la cúrcuma!! ❤️❤️❤️.
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BE HUMBLE AND STAY FIT ❤️🙏🏻.
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@Arlifood 🥦🥦🥦

Trust the vibes you get, Energy Doesn’t lie✨🖐🏼🐚☘️

🍗 🥗🍠 LIKE SI SE TE ANTOJO esta deliciaaaaa 😍❤️🙌🏻.
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💜Si estás cuidándote y no sabias que cocinarte aquí te dejo esta opción 💪🏻😊.
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✅180gr de pollo.
✅1 tazase chips de camote 🍠 HORNEADO.
✅2 tazas de espinacas.
✅medio Limón exprimido.
✅vinagreta italiana.
✅chips de betabel horneado ( en vez de tortilla frita o crutones).
✅1/3 de aguacate 🥑.
✅Pimienta 😍.
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❤️❤️Excelente opción para tu comida, en vez de arroz o tortilla utilice camote!!! Que me fascina siempre es bueno cambiar un poco nuestras comidas para no aburrirnos de lo mismo 🤪.
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BE HUMBLE AND STAY FIT ❤️🙏🏻.
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@Arlifood 🤪

🎀💜ABDOMEN 💜🎀.
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🦄🧚🏻‍♀️Aquí les dejo estos 3 ejercicios para abdomen con TRX🎊🎊.
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💜15 repeticiones flexionando, a una pierna.
💜15 repeticiones flexionando las dos piernas.
💜15 repeticiones flexionando las dos piernas DE LADO.
💜15 segundos en forma de plancha pies.
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Toda esta rutina repetirla 5 veces.
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BE HUMBLE AND STAY 🙏🏻❤️.
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@Arlifood 🎊🎀💪🏻🤪.
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🍎🥧🍌🍯.
PASTELITO DE MANZANA CANELA Y MIEL 🍯 🍎 ETIQUETA A alguien que ame el ROLL de canela 🤪 sabe idéntico ❤️❤️.
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❌🍩🍰🍫🍪🍭❌NO HAY necesidad de comer cochinadas y panes con grasas saturadas y llenos de azúcar, si usábamos un poco la cabeza podemos crear cosas deliciosas y saludables échale un vistazo a esta DE LI CIA.🤪
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INGREDIENTES :
💜4 manzanas 🍎 amarillas.
💜1 plátano 🍌.
💜3 claras y 1 huevo entero.
💜leche de almendra.
💜linaza molida.
💜chia 1 cucharada.
💜4 cucharadas de avena. 💜3 sobres de stevia.
💜1 cucharadita de vainilla.
💜canela en polvo.
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🥧Mezcla para el pastel:
Poner en licuadora o Nutri bullet 3 manzanas sin cáscara y picadas junto con el plátano la avena la chia, linaza, leche de almendras, vainilla y stevia. Licuar todos estos ingredientes para la mezcla y vertirlo a un recipiente.
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🥧Preparar una cucharada de miel y derretirla en un platito en el microondas.
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🥧🍯Para el toping en un plato agregar la manzana restante picada con leche de almendras canela en polvo y una cucharada de miel 🍯 derretida en el microondas.
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🍯🍌Mezclar las manzanas en la leche y miel y poner sobre mezcla de pastel.
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Deje hornear por 25 min a 400 grados y C’est fini ❤️❤️🤪🤪🍎🍎🍎 .
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BE HUMBLE AND STAY FIT🙏🏻❤️.
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Besoooos @Arlifood 🤪🍯

@denissemkp ♥️🤪🤳🏻✨💋💄

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