arisakubota arisakubota

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Arisa Kubota  元医師、現在ヨガインストラクター/マッサージセラピスト。おうちでできるヨガ、筋トレ動画やハッピーに前向きに生活できる情報を配信。 🇨🇦バンクーバー在住。☀️🏖🍷が好き。

最高の自分である時の性質、そうじゃない自分の時の性質って何ですか?
最高の自分(The best version of yourself)ってなんかかしこまっちゃうけど、気分がいいなぁ、とか、バランスとれてるなぁって思う時の自分。
🕺
例えば私は、最高の自分の時は
「落ち着いてる、楽しい、ポジティブ、思いやりがある etc..」
🙊
そして逆の時の私は
「ジャッジする、自分がかわいそうと鬱になる、ぐちゃぐちゃ(頭の中も家も)、イライラ...」
🙈
みんながベストバージョンオフユアセルフの時はどんな性質?そして逆の時は?
ぜひコメントでシェアしてくれたら嬉しいな😘

3連休最後の日の夜は、ベットの上で寝たままできる夜ヨガで、リラックスして明日からの1週間に備えていきましょう😘明日はどんな日にしたいですか?
Sweet dreams💫 動画はプロフィールのリンクをクリックしてね☝️
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“Be Water, my friend.” ーBruce Lee
「友よ、水になれ」ー 水はカップに注げばカップの形になるし、ボトルに注げばボトルの形になる。柔らかく、静かに流れることもできるし、石を打ち砕く力もある。
🌊
常にクリエイティブに、柔軟性を持って水のように生きていきたいな。
体の50-70%は水でできています。軽い脱水症状でなんと3%代謝が落ちてしまうらしい😱
水をたくさん飲んで、水のように柔軟性を持っていきていこう😘
寒くなり始めたバンクーバー、暖かい風がふく、海がある場所にいきたいなー。
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「ヨガポーズができるようになったり、瞑想を長時間できるようになるというゴールにとらわれすぎたりするけど、私達は自分や人にもっと思うやりをもつように、正直に生きれるようにヨガをするの。何時間も瞑想できるけど、嫌な人(asshole😝)は沢山いるって私の瞑想の選手が言ってたわ😉」

このお茶の後のヨガクラスで、そんな素敵な言葉を話してくれたクリスティ。自分と人に優しく、そして正直になる。ヨガの教え、アヒムサとサティヤ。

自分のクラス20分前に、お腹すいたー!とサンドイッチを頬張っていた彼女。「仕方ないでしょ。お腹すいてんだもん😋」って笑ってた。そんな飾らないリアルな人達大好き❣️ いつかまたこのメンバーで日本で集まりたい!@magnolia_movements @alittlecbaum

・甘い物を体が欲するのは○○が足りない?!
・水に△△を入れて飲むと良い?!
みんなが気になる代謝のことを、ホリスティック栄養士Eriko @vegefuldays に教えてもらったよ。プロフィールのリンクから動画を見てね。
❣️
昨日は乙女座新月。浄化が得意な月なんだって。身の回りのこと、そして体の中もスッキリ綺麗にしていこう😚
🌙
お水には浄化作用がいっぱいあるから、△△を入れてお水をたくさん飲んだり、エプサムソルトのお風呂に入るのもおススメです😘

携帯を充電しながらも歩けちゃうビーガンレザーお財布ショルダーバッグ👝 片手で軽々開けれる、チャックの柔らかさや、カードがめちゃめちゃ入ることとか、使い勝手の良さがハンパない!伊勢丹、新宿店 2階に展示中ですので是非お手にしてみてください✨
👝
@mirise のサイトから手に入るよ!
コード「163」を記入してね😘
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Namaste ナマステは、「あなたに対して敬意を込めてお辞儀します」 という意味。
🙏
namas 「お辞儀をする、崇める」とte 「あなた」から派生していることば。インドでは敬意を込めたHello で使われるってインドのお友達が言ってたよ。🙋🏻‍♀️
生徒も先生も平等にありがとうだね。
🧘‍♀️
今週のヨガクラスは火曜と土曜。
火曜 17-18pm
土曜 9:45am - 10:45am
@tomoyoga.ca のホームページから確認してね。
ご参加希望の方はDMください😊
Photo by @tommy_gallery .
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My new fave Cacay oil✨スキンケアは何を使っているかよく聞かれるんだけど最近はめっきりカカイオイルと呼ばれるオイルです。
コロンビアで採れるカカイオイルは、アルガンオイルよりもビタミンEがたっぷりで、ローズヒップよりもビタミンAが豊富✨そして、アンチエイジングには最高と言われていて、シワも消える!なんて言われてる😊
洗顔した後に、化粧水の前につけて、そのあと化粧水。めんどくさいときはそれで終わり👍
もちろんスペシャルケアをする時もあるけど、時々シンプルケアに戻してあげる🧡
@vegefuldays のサイトから手に入るよ😘
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Playing soccer ⚽️ with this little one.🐶 なんちゃってヒールキックとかしてみたりする😝 昔はサッカーよく見に行ってたなぁ。名古屋グランパス😘
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Matching clothes👯‍♀️💚相談したわけじゃないのに、集まったらみんな白トップにジーパンでキモい3人😂👖 @risa.the.worldcitizen
2枚目👉 @tomoyoga.ca と私はよく夫婦に間違えられますが、違いますよ〜😝
ここはシーフードが美味しい✨
@coquillevan .
Jeans @ragandbone
Shirts Zara
Shoes @pellico_japan

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