arinaskoromnaya arinaskoromnaya

1735 posts   446451 followers   206 followings

Arina Skoromnaya  💟TV-ведущая фитнес на канале "Пятница"💟Спортивный диетолог💟Колумнист "Железный Мир"💟фитнес мама💟писатель💟ЛФК💟Для связи: arinaskoromnaya@bk.ru

http://skoromnaia.com/

Глубокие грудные мышцы и рельефные дельты, по-мужски?) Это я напрягла, без напряжения все женственно ☺

Поменяла живот на попу))
Это мое восстановление после родов. Слева 4 дня после родов, справа 8 мес. Но восстановилась я гораздо раньше. Уже через 2 месяца с кубиками на животе была и крепкими ягодичными. Выложу позже фото и где 2 месяца после родов. О своём восстановлении и основных принципах я написала в своей книге "Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов". Достать ее сейчас можно только у моей личной помощницы @iamanakarpenko .Но я хотела поговорить не об этом, а о предстоящем марафоне на набор мышечной массы!💪🏽 :
☑️ Всю информацию можно узнать написав на почту skoromnaya_marafon@bk.ru . На другие почты или мне в Директ по марафону писать смысла нет. Что бы не создавать путаницу, ответы по марафону вы получите только на этой почте;
☑️ Это не просто марафон с призами, я с командой составляю для вас программу питания и тренировок и она не будет для всех одна, под каждого участника создаётся индивидуальная программа с учётом всех особенностей. Именно поэтому количество участников в группе ограниченно;
☑️ Все кто уже заполнил анкету, скинул все данные и оплатил участие, мы начнём как только наберём группу, но не позднее чем через 2 недели! После чего мы остановим набор;
☑️Все подопечные будут под моим контролем;
☑️ Для всех участников я обязательно сделаю прямой эфир на закрытой странице марафона😘

Такие форумы и лекции очень мотивируют на активную работу в любой сфере. И кстати, есть что применить в сфере фитнес индустрии! Больше всего радует, что все успешные спикеры занимаются тем, что реально любят, у всех горят глаза. Думаю что в любом деле первоначальной мотивацией должны служить не деньги, а сама идея и ее воплощение. Тогда успех обеспечен. На фото я и мой брат @varskoy . #rmweek2017

Софушка на стиле🖤 Всем отличного дня!😘

⚪️🖤

Когда собственная личная жизнь скучна и неприметна, всегда можно влезть в чужую, заняться обсуждением чужих поступков, оставить небрежно совет в комментариях, залезть в голову и душу и расписаться там ))) А у нас все интересно и позитивно, поэтому живём своей жизнью! И это невероятно приятное занятие 😁😘

Кто засиделся в офисе? Выполняем! Для тех, у кого сидячая работа идеальное упражнение! Отлично укрепит мышцы спины и приведёт в тонус ножки и ягодицы.💪🏽

Доброго сказочного утра!😘❤

Софийка маму слушает,
И суп и кашу кушает.
Дома помогает-
Игрушки убирает.

Развиваемся и развлекаемся со стихами моей мамы 😍

На моем сайте в разделе Блог вы можете найти мотивационные полезные статьи. Из последних : " Три шага к успеху. Самовнушение, мотивация, власть над собой" и "Формирование привычек. Первые шаги по подготовке фигуры котлетному(😂 даже удалять не буду т9, имелось ввиду к летнему) сезону".
http://skoromnaia.com/blog/
Девочки , кому там мотивации не хватает и не знаете с чего начать? Читайте обязательно!😘💪🏽
Нет смысла задавать вопросы по марафону мне в Директ, я не успею все прочитать и тем более ответить. Пишите на почту skoromnaya_marafon@bk.ru, на все вопросы ответим. И совсем скоро начнём!👍🏽🙌🏽

🐎❤

Most Popular Instagram Hashtags