[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

arinaskoromnaya arinaskoromnaya

1758 posts   451976 followers   210 followings

Arina Skoromnaya  💟TV-ведущая фитнес на канале "Пятница"💟Спортивный диетолог💟Колумнист "Железный Мир"💟фитнес мама💟писатель💟ЛФК💟Сотрудничество: arinaskoromnaya@bk.ru

http://skoromnaia.com/

Хочется обратно в Сочи! Это почти единственное место в России где есть лето ☺☀️
Но никакая погода не помешает нам провести летом несколько уличных тренировок в Москве. Как только я придут себя и восстановлюсь, мы обязательно соберёмся!💪🏽 Кроме того открою секрет, в Сочи этим летом будет тоже ещё пару открытых тренировок...😘
Кто пойдёт на тренировку (Москва, Сочи) ?поднимите руку) ставьте плюсик
Photo: @xeniamoskaleva

Суть не меняется от вашего или чужого отношения к жизни, от чьего-то мнения, от чьих-либо мыслей и ожиданий. Она всегда такая какая есть. И вы будьте такими. 🙏🏽☀️😘

📽 мотор
Выпорхнула с улыбкой как будто и не было никакой операции пару дней назад😁
Так и живём, главное знать меру в нагрузках.
Как вам образ? Идёт мне?☺

Начинаю в себя приходить, уже ответила на многие письма. Спасибо большое за тёплые письма и поддержку друзья!❤😘🙏🏽 Уже выздоравливаю. Все встречи чуть позже;
💙Но зато появилось время на консультации! На них можно записаться мне в Директ или на почту ariva@bk.ru;
💙Книгу "красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов" и атицеллюлитный комплекс Fatbuster by Arina Skoromnaya #fbbas можно приобрести сейчас только на страничке @skoromnaya_diary и по почте arinaskoromnaya@bk.ru, написав заявку на заказ. На сайте skoromnaia.com есть вся информация и по книге и по комплексу;
💙 Вопросы касаемо любого сотрудничества , семинары, мастер классы , мероприятия и прочее сейчас только по адресу arinaskoromnaya@bk.ru.

Photo: @xeniamoskaleva

Недавно наткнулась на очень забавную картинку с текстом: " Чтобы не изнасиловали- одевайся скромнее. Чтобы не обокрали- ничем не владей". И какой-то мудрый человек с отличным чувством юмора приписал : "А чтобы не убили- сдохни сейчас же".
Счастье вообще любит тишину и я с этим согласна. И кстати, деньги тоже любят тишину). Да и вообще "сиди в уголке и не высовывайся"!)
Некоторые вещи делаются не по тем причинам, по которым вам кажется. Каждому публичному человеку, увы, приходится обнажать хотя бы малую часть своей личной жизни, чтобы вносить ясность (пусть даже не своевременно и не целиком). Конечно, это ни чьё не дело, но если даже самых святых людей умудряются оклеветать и превратить в аморальных существ, то куда уж мне тягаться. Я предпочитаю быть собой и жить так как я хочу, а не как от меня ждут и не как живет большинство людей... в страхе и с оглядкой.😘💪🏽 Photo: @dmitryklub

@miyagi_black - "ты мое небо" 🎵☀️ Как-то выкладывала в сторис и многие спросили что за песня. А я умиляюсь как она классно тащится и радуется жизни. Всем бы так ! Включите песню , вдохновляет 🌤

Кто слушал?🙈не успела анонс выложить сами знаете почему )

#Repost @anatolich_mtv (@get_repost)
・・・
Приветствуйте - Арина Скоромная, эксперт по фитнесу в программе "Доброе утро" на Первом канале @arinaskoromnaya в данный момент в программе "Даёшь З.О.Ж." на Megapolis 89 и 5 FM 🕒📻🕓 @dajosh_zozh @crocusfitness #даешьзож #зож #crocusfitness #радиошоу @megapolis_fm #megapolis895fm #ВладПетров @petrof_vlad #АлександрАнатольевич @anatolich_mtv #anatolich_mtv #Москва #Россия #Moscow #Russia 🇷🇺

Рамадан , правильное питание и фитнес для мусульман.
Рамадан- это обязательный пост в Исламе сроком в 1 месяц. Чтобы рассказать вам о специфике пищевого и физического поведения в этот месяц мне не хватило википедии, я специально читала Коран. ☺
Итак, специфика поста заключается в том, что после восхода и до заката необходимо полностью отказаться от еды, питья, половых отношений, курения, алкоголя. То есть во время поста ограничиваются не определенные виды пищи, как в христианстве, а время ее принятия.
Например, время восхода солнца летом в Москве 4:00 , примерное время захода солнца 21:30. (Смотрите в зависимости от вашего местоположения)

Смысл любого поста состоит в очищении души и в духовном развитии. Отрекаясь от физических нужд и инстинктов, человек становится ближе к всевышнему. Поэтому ограничения лишь на физическом уровне без осознанности и с чёрной душой ничем не лучше несоблюдения поста. Стоит об этом хорошо задуматься. Но сейчас не об этом.
Так же есть "освобождённые" от поста. Сюда попадают беременные и кормящие женщины, старики и люди с различными заболеваниями. Но каждый в итоге решает сам как поступать.

Что может произойти во время Рамадана с организмом и телом и как избежать негативных последствий для своего физического тела?

Самая главная опасность- это замедление обмена веществ, поэтому я рекомендую сделать акцент именно на этом.
1️⃣Если есть возможность ложиться позднее и вставать позднее, рекомендую немного передвинуть свой режим дня на этот срок. Так вы сможете сделать больше приёмов пищи и воды. Больше в данном случае- это чаще. И важнее всего тут будет частота приёмов чистой питьевой воды;
2️⃣ Питаться продуктами, которые способствуют ускорению метаболизма:
Вода чистая простая, цитрусовые (желательно с невысоким гликемическим индексом), яблоки, зелёный чай, миндаль, кофе, индейка, шпинат, броколли...;
3️⃣ Исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом (см.таблицу индекса в Гугл);
4️⃣ Регулярный приём поливитаминов и омега 3-6-9;
Продолжение в комментариях 👇🏽👇🏽👇🏽 (так же эта статья сегодня целиком будет на сайте skoromnaia.com) #скоромнаястатья

Почему людям так полюбилось виртуальное общение а не общение в реальности ? Кому-то потому что кишка тонка в реальности столько гадостей сказать, а кому-то потому что в реальности нельзя "заблокировать" гадкого человека))
А если серьёзно , никто не плохой и никто ни в чем не виноват , не надо у меня тут гадостей писать за спиной у других! Учитесь уважать людей. Это жизнь, все может случится, не всем по пути. Если кому-то с вами не по пути, это не значит, что они плохие. Никто не плохой, все разные. У каждого человека найдутся минусы и плюсы, все люди грешны, все совершают ошибки. Анализируйте и исправляйте свои, а не в чужих копайтесь. Будьте сильными. Тот, кто постоянно осуждает, завидует, обсуждает, ругает и т.д. никогда не будет по-настоящему счастлив. Концентрируйтесь на позитивных моментах в жизни!❤ Photo @xeniamoskaleva

Операция прошла успешно. Выздоровление всегда проходит быстрее и легче, когда рядом такая мощная поддержка 🙏🏽😘
Пока у меня реабилитация, как только оклемаюсь, начну работу !💪🏽
Всем спасибо за поддержку !

Всем привет!
Тут такое дело, я какое-то время буду недоступна. Не смогу отвечать и т.д. . Надеюсь это будет не долго. Обстоятельства. Занимаюсь здоровьем.
Не переживайте, всем отвечу обязательно как приду в себя.😘
Да все хорошо, не переживайте только сильно. Я итак вроде стараюсь мягко сообщать, а все распереживались так☺ спасибо, приятно! Но ничего серьёзного, просто нужно время в себя прийти и отдых нужен.☀️
Photo: @jk_art

💙👯

Most Popular Instagram Hashtags