arinaskoromnaya arinaskoromnaya

1682 posts   433713 followers   201 followings

Arina Skoromnaya  💟TV-ведущая фитнес на канале "Пятница"💟Спортивный диетолог💟Колумнист "Железный Мир"💟фитнес мама💟писатель💟ЛФК💟Для связи: arinaskoromnaya@bk.ru

https://itunes.apple.com/us/app/kniga-krasivaa-i-zdorovaa/id1181802764?ls=1&mt=8

Друзья, в пятницу 28го с утра я появлюсь на @utrofriday не в привычном спортивном виде в зале, а забегу в гости к девчатам в женственном, весенне-летнем обличии на чаёк. Смотрите утром!😘

Не все же мне штанги с гантелями тягать 💄💃🏽

Отличное упражнение для ягодичных мышц! При правильном выполнении гарантирован отличный результат. Следите за коленом во избежание травмы колена и для акцента на целевую мышечную группу. Колено не должно выходить за носок, это даст большую нагрузку на коленный сустав и квадрицепс, а ягодицы останутся в меньшинстве. Дерзайте вместе с @utrofriday !😘💪🏽 #скоромнаятренировка

💪🏽

Участвуя в программе #нетпределасовершенству от @oriflame_ru я в очередной раз убедилась, что нужно находить время на себя и меняться к лучшему каждый день!
Например, подобрав хороший комплекс упражнений, можно поддерживать себя в форме даже без посещения тренажерного зала!
Достаточно следовать простой схеме упражнений: 5 минут разминки, чтобы разогреть мышцы и связки, далее базовые упражнения, например, выпады, а затем уже изолированные, на одну мышцу. Для разгона обмена веществ и похудения идеально подходят энергоемкие упражнения, включающие максимальное количество мышечных групп, например бег или функциональные упражнения. Быть в форме просто, главное желание! #oriflame50»

Проверка готовности к лету😅
А то всё старые фото с отдыха, да старые трансформации показываю . А это актуальное. Я в принципе к лету всегда готова. И вообще ко всему всегда готова 😆💪🏽
П.С. Слева расслабленна , справа в напряжении.

Мой главный шедевр ❤

👩‍❤️‍👩🌸🌺

У меня трансформация была не один раз. Первая после неправильного образа жизни в течении 23-24 лет, а другая после родов. Лет с 18 я постоянно пыталась похудеть. Но так как не знала как и что правильно делать, я худела на короткий срок, а потом опять набирала. Целлюлит при этом вообще никогда не уходил. Мотивация очень быстро пропадала. На фото слева мне где-то 21год, а справа 27 лет. Справа прошло 8 месяцев после родов, хотя форму я восстановила уже через 2 месяца. О том что я делала после родов можно прочитать в моей книге "Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов". После выпуска книги, у меня появилось ещё много интересной и полезной информации, пора делать новое издание )
По поводу целлюлита я написала много статей, в книге так же есть об этом. А мой антицеллюлитный комплекс и книгу можно взять у моей личной помощницы @iamanakarpenko ! Или написать на мейл, указанный в шапке профиля arinaskoromnaya@bk.ru
В объёме моя попа всегда переваливала за сотку, но при этом она была плоской как блинчик. Это ужасно.😬Кстати, у меня ко всему прочему был птоз ягодиц! Почитайте в гугле что это. И вы заблуждаетесь, если думаете, что с этим ничего не сделаешь! Ещё как сделаешь! Про бока, ушки и галифе я вообще молчу... все это было в ужасном состоянии. Но я это сделала! И беременность не только не помешала, но и поспособствовала улучшению моей формы!💪🏽

Вот уже три месяца я принимаю участие в программе преображения #нетпределасовершенству от @oriflame_ru .Я с легкостью справлялась с заданиями, пока не пришло задание кардинально изменить свой образ на один день. В повседневной жизни я предпочитаю удобную одежду и минимум макияжа, но выполняя задание я решила создать чувственный женственный образ. Я очень довольна результатом! А вы часто экспериментируете с образами? #oriflame50»

По-моему очень нежно и жизнерадостно!😁😘❤

Погнали 👯

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags