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ARI • GADOR • YOGA  📍 Bcn - London - 🛩🌎 🙏 Yoga teacher. Vinyasa krama, anatomy & alignment 💻 GAUDIUM VITA co-founder 🔥💧Retiro EMPORDÀ 15-17 Diciembre 👇

http://gaudiumvitayoga.com/blog/elemental-release-el-primer-retiro-de-gaudium-vita-yoga/

#SelfPracticeChallenge

1-10 December
🙏🏼Hosts
@arigadoryoga
@ainania_yoga
✨Sponsors + 🎁 prizes
@shambhalabarcelona (Leggings from the new collection)
@live_simple_uk (Meditation cushion)
@foodspring_es (Vegan raw energy bars)
@gaudiumvitayoga (Half day in our retreat)
@potionsbcn (Mat cleaner)
@yogisurprise (Yogi Box)
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During this 10 day challenge we will explore the different elements need to develop a personal practice at home🏡.Yoga is not only about asana🤸🏼‍♀, so we will go from basic asana to bandhas🗝, pranayamas🌬 and meditation📿, including aspects as important as creating a nice enviroment🕯... Everything you need for a conscious self practice.
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🤗How to join?
1⃣Follow hosts and sponsors
2⃣Repost this banner and invite 3 friends
3⃣Post every day
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📆Calendar
1 Tadasana with Anjali mudra - Motivation/Moment of the day
2 Uddiyana Kriya/Jala neti - Kriyas
3 Purvottanasana + Kapalabhati - Pranayama
4 Anjaneyasana - Pratyahara
5 Chapasana - Drishti
6 Sirsasana - Bandhas
7 Adho Mukha Svanasana - Fundamental asanas
8 Dolphin/ Pinchamayurasana - Objectives
9 Uttana Shishosana - Teacher/Studio/Self study
10 Sukhasana / Padmasana - Meditation
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🇪🇸 En comentarios 👇
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• BALANCE •

Instagram these days is like a flexibility contest. We get the subliminal message that to do yoga we need to be super flexible. You may see this pic and think that I am flexible, but do you know what? I was only thinking that I wanted to grab my ankle to be more flexible 🙈😹 I need to remind myself that yogasana is not about that, it about finding balance between stability and mobility ⚖ What is the point in touching the head with your toes?(apart from looking cool in the pictures) Is that going to improve your life quality phisically or mentally? Moreover, did you know that there are more injuries associated with being flexible than with being stiff? Thoughts? Please comment👇
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Instagram estos días parece un concurso de flexibilidad. Nos llega el mensaje subliminal de que debemos ser más flexibles. Aunque ya lo seamos, ¡queremos más! Por ejemplo yo mientras me hacía la foto pensaba "a ver si me cojo el tobillo" 🙈😹 @yoguineando se va a meter conmigo por subir una foto siendo "flexible" y hablando de que la flexibilidad no es importante... ¡Pero es verdad! La parte física del yoga no se trata de ser súper flexible, sino de encontrar el equilibrio entre la estabilidad y la mobilidad ⚖ ¿De que nos sirve tocarnos la cabeza con los pies? ¿Va a mejorar nuestra calidad de vida(física o mental)? Además, ¿sabíais que hay más lesiones asociadas a ser flexibles que a ser rígidos? ¿Qué pensáis de todo esto? ¡Comentad!👇
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Outfit @shambhalabarcelona
GAUDIUMVITA 15%off .
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• SVARTIFOSS •

Poco a poco voy completando los posts de Islandia. En el blog de @gaudiumvitayoga he dejado nuestra ruta del 5o día por la Isla, en el que hicimos una ruta por un glaciar, visitamos la maravillosa cascada de Svartifoss y vimos la playa de Reynisfjara. Todos los detalles en BLOG📲
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• BACK •

Sad to leave Barcelona (it gets harder every time) but got an exciting week ahead in London 🇬🇧 😊 Eager to go back to my classes, both as student to keep learning and as teacher to continue offering🙏
MON ✨
6-7pm @uclu.yms
7-8pm @uclu.yms
TUE✨
6.30-7.30pm at @tencablestreet
THU✨
5.30-6.30pm at UCL Institute of Ophthalmology
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Triste de dejar Barcelona (esto cada vez es más difícil) pero con ilusión de retomar mis clases en Londres 🇬🇧 Cómo estudiante para seguir aprendiendo, y cómo profe para seguir ofreciendo 🙏
LUN✨
6-7pm @uclu.yms
7-8pm @uclu.yms
MAR✨
6.30-7.30pm at @tencablestreet
JUE✨
5.30-6.30pm at UCL Institute of Ophthalmology
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Outfit @shambhalabarcelona GAUDIUMVITA x 15% off
Mat @perfectbalancetraining
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• ACRO FUN •

When yogi meets dancer 🙏 We need a little bit of training but we can do really cool things together @albaaragall 👌She's my cousin and I am super proud of the lovely person she's become 😍 And the photographer is amazing as well! #familytime at my grandma's, isn't it gorgeous? 🌄
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Cuando yogi y bailarina se encuentran 🙏 Necesitamos un poco de entrenamiento pero podríamos hacer cosas muy guais juntas 👌Orgullo de prima 😍 Y del fotógrafo también! Tarde en família en la casa de mi abuela, ¿no es preciosa? Me encanta esta terraza 🌄
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#acroyoga #acrojam #acroyogafun #acrofun #acro
#acroyogis #yoga #dancer #balletdancer #family #family #yogalife #yogalifestyle #yogaeveryday #yogabarcelona #yogaeverydamnday #yogi #slowlife #mindfulness #sunset

• SLOW MORNINGS •

Does it happen to you that you can't just stop? It does happen to me, all the time. We live in a society that glorifies the concept of "busy". Although I consider myself a calmed person, I am always doing things and when I am not I feel I am "wasting my time". I wish I could be a bit more like this little fella, enjoying the sun without any worries...
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¿No os pasa a veces que no sabéis parar? A mi sí, mucho. Vivimos en una sociedad que glorifica "estar muy ocupado". Aunque me considero una persona tranquila, siempre estoy haciendo cosas, y cuando no las estoy haciendo me agobio porque "estoy perdiendo el tiempo". Aiiii, cuánto me queda por aprender de mi amigo gato, aquí, disfrutando del solete sin preocuparse de nada más...
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#mindfulness #mindful #thdpowerofnow #now #enjoythenow #atenciónplena #atencionplena #stop #enjoy #sun #cat #catlover #catsofig #theartofattention #boredom
#yoga #yogalife #yogalifestyle

• REAL YOGA •

It may not be our best picture: messy hair, sleepy face, we are wearing shoes, our arms have been cut, the background is not a beach.... But none of that really matters, none of that is yoga. What matters is that we are together and that we woke up at 6.45 to go to mysore (my very first time and the teacher told me to follow @ainania_yoga so it couldn't have been better). This is the real stuff, what really matters.
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We are wearing the NEW @shambhalabarcelona clothes and can HONESTLY tell you that this is their BEST collection so far. They have changed to a pet recycled fabric, the leggings are longer, and I haven't had to adjust them in the entire practice. I am proud to be a @shambhalabarcelona ambassador 🙏 Use GAUDIUMVITA to get 15% off 💙
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Puede que no sea nuestra mejor foto: pelo enredado, cara de recién levantadas, llevamos zapatos, la foto nos corta los brazos y el background no es playa... Pero nada de eso importa, nada de eso es yoga. Lo que importa es que estamos juntas y nos hemos levantado a las 6.45 para ir a Mysore (ha sido mi primera vez y la profe me ha dicho que siguiera a Ainània así que no podía haber ido mejor). Esto es el yoga real, lo que realmente importa.
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Las dos llevamos la nueva colección de @shambhalabarcelona y HONESTAMENTE os puedo decir que esta es la MEJOR colección que han hecho nunca. El tejido está hecho de botellas de plástico recicladas, se adapta completamente al cuerpo y no me lo he tenido que tocar NI UNS VEZ durante la práctica. ¡Una pasada! Estoy súper orgullos de ser embajadora de @shambhala desde hace más de dos años 🙏 Ya sabéis que con GAUDIUMVITA tenéis 15% de descuento 💙
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• ICELANDIC HORSES •

During our trip, we kept seeing icelandic horses on the sides of the road 🐎 One day I asked Ragnhildur (from @fagrabrekka
Guesthouse) whether they were food 🍽 and she said that some were, but that the horses were mainly used for family travelling, specially to the highlands during the summer months. They are easy to maintain so almost every family has horses. For a family of 5, at least 30 horses are required so that they don't get tired. Doing a trip like that must feel like a spiritual retreat! 🙏
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En nuestro viaje, vimos caballos islandeses por todas partes 🐎 Un día se me ocurrió preguntarle a Ragnhildur (de @fagrabrekka) si eran comida 🍽 y me explicó que algunos sí, pero que mayoritariamente se usaban para viajar en família, sobretodo a las "highlands" en verano y que es una de las maneras más bonitas de viajar. Son fáciles y baratos de mantener así que cada família tiene caballos. Me explicó que para una família de 5 personas, se usaban unos 30 caballos para viajar ya que los iban cambiando cuando se cansaban. ¡Hacer un viaje así sí que tiene que ser un retiro!🙏
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• MUKHAS GEMSTONES •

More surprises for the @gaudiumvitayoga ELEMENTAL RELEASE retreat in the beautiful region of Empordà, 15-17 of December 🌲❄ We will work on the 💧🔥 elements and @mukhascollection, one of our collaborators, is going to provide beautiful gemstones for each participant. There's only 4 spots left, if you are interested send us (@ainania_yoga or me) a message. Prices start at 240£, student/unemployed discount available 🙏
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Poco a poco vamos desvelando las sorpresas de nuestro retiro ELEMENTAL RELEASE en el Empordà, del 15 al 17 de Diciembre 🌲❄ En este retiro trabajaremos los elementos 💧🔥 y @mukhascollection, uno de nuestros colaboradores, nos proporcionará piedras para cada participante que estarán asociadas a los elementos que trabajaremos. ¡Os vamos a mimar un montón! Sólo quedan 4 plazas , envíanos un mensaje a @ainania_yoga o a mi para reservar la tuya. Precio 265€, descuento para estudiantes/personas en paro disponible 🙏
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• BLUE LAGOON MAGIC •

Last Tuesday we went to the Blue Lagoon and took our gopro with us to the water. Once in the airport we realised we'd left it in the changing rooms. An expensive item (that had been a gift) but more importantly all of our videos and photos lost! 😥 We called to the @bluelagoon and they had it there, someome had returned it and today it arrived to London. Thank you, thank you, thank you to the stranger who returned it 🙏 Feeling grateful for for the wondeful aspects of human nature ✨
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El martes pasado fuimos al Blue Lagoon y nos llevamos la gopro para hacer fotos. Ya en el aeropuerto nos dimos cuenta de que no la teníamos, nos la habíamos dejado allí. ¡Habíamos perdido una cámara súper cara (además había sido un regalo) y lo más importante: fotos y vídeos de nuestro viaje! 😥 Llamamos a @bluelagoon y allí la tenían, alguien la había devuelto. Gracias, gracias, gracias desconocidx 🙏 Muy agradecida por los maravillosos aspectos de la naturaleza humana ✨
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#bluelagoon #iceland #reykjavik #lagoon #hotspring #lostandfound #grateful

• T I E R R A •

Yo soy T I E R R A 🌎 Capricornio 🐐, conectada a la naturaleza, orientada a lo real, productiva, amante de los resultados y un poco cuadriculada (que os lo diga @ainania_yoga), con los pies (y las manos) en la tierra. El agua me suaviza y nutre💧, el aire me eleva 🌬, el fuego me energiza🔥 y la sutileza del éter siempre está presente para ayudarme a encontrar mi espacio ✨ ¿Qué elemento eres tú?
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El elemento tierra está connectado al primer chakra: Mooladhara. Cuando el elemento tierra esta en equilibrio nos sentimos enraizados, estables, calmados 🌱
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El domingo 19 de Noviembre en el @secretyogaclub exploraremos cómo los 5 elementos conforman la VIDA. 💧@carlamasqueyoga 🌬 @ainania_yoga 🌱@arigador_yoga🔥@_virayoga_✨ ¡sorpresón!
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Si aún no te has apuntado no lo dudes más. Es caro, pero es un evento SOLIDARIO para consguir que @auara_h2o pueda construir un pozo Uganda. Además OS MIMAREMOS UN MONTÓN con goodie bag, ajustes, 3 horazas de yoga, pica pica, una rifa y ¡ la oportunidad de hacer comunidad y conocer a muchos yogis de la zona! Yo me muero de ganas 😍
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• JOKULSÁRLON •

Probably the most amazing place of Iceland: a huge lagoon full of icebergs coming from a glacier. Walking close to the shore and findinh a peaceful spot to sit and observe the beauty of the place is mandatory here (but not for too long if you don't want to freeze❄😉).
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Quizás el lugar más genial de Islandia: una enorme laguna llena de icebergs provinientes de un glaciar. Andar por la orilla y encontrar un lugar tranquilo dónde sentarse a observar lo que tenemos delante es mandatorio (eso sí, no por mucho rato si no nos queremos congelar ❄😉). En el blog de @gaudiumvitayoga ya tenéis una nueva entrega de mis #memoriasdeislandia con el recorrido del 4o día 🌋🗻🚗👌
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