[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

arahalnutri arahalnutri

1779 posts   8728 followers   1289 followings

Andrea Rahal  💚 Nutricionista 📝 Palestras 💻 Coaching online 🏡 Consulta Nutricional em casa 📩 andrearahal.nutri@gmail.com 📱 11 98160.8707

Você sabe quando tem FOME ou VONTADE DE COMER?😧
Saber essa diferença e praticar no dia a dia é o ponto vital para te ajudar a chegar no peso desejado e ter mais qualidade de vida.🙏
.
FOME: é a sensação física quando temos necessidade de comer, um exemplo disso é quando a barriga ronca🙆
VONTADE DE COMER: é a capacidade de escolher entre as alternativas possíveis, é o desejo e está ligada aos mecanismos de recompensa e prazer🍕🍪🍰
.
Quando você está com FOME, topa comer qualquer coisa. Se eu te oferecer ovo cozido a tarde você vai comer por que está com fome!🍳🤗
Já a VONTADE tem a ver com a necessidade de comer algo específico. É quando você fala "Hum, estou com vontade de tomar sorvete ou comer um doce"🍦
Ou seja, se você está com esse desejo de comer alguma coisa, isso NÃO É FOME!🆘
.
Agora pare e pense! Quantas vezes no dia você come porque tem vontade?🤔
Já imaginou comer só quando tem fome?
.
As vezes confundimos vontade com fome e isso é muito frequente em pessoas que comem farinha branca, açúcar e produtos industrializados.🚫
.
Para te ajudar, vou dar SOLUÇÕES para os dois tipos:
▶️FOME:
⏰Organize os horários: a rotina na alimentação é fundamental
🥗Faça refeições coloridas com mais nutrientes: a falta deles pode gerar a vontade
🍠Consuma alimentos ricos em fibra, gordura boa, carboidrato de melhor qualidade e proteína (já fiz vários posts sobre esse tema)
.
▶️VONTADE:
🏊Encontre atividades que te ajude a suprir a carência emocional que pode estar causando a vontade de comer (pode ser atividade física, uma boa leitura, caminhada...)
👀Observe como está a sua alimentação durante o dia, isso pode influenciar
🍰Saiba que dá para comer doces desde que seja com moderação e que não faça parte da rotina
.
Se você sente mais vontade do que fome, talvez esteja na hora de rever a sua alimentação.😉
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📲(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #fome #vontadedecomer

Inspiração prática para o jantar de hoje é a SALADA DE QUINOA, ABACATE, AMÊNDOAS E MAÇÃ
📝Folhas de alface e rúcula
📝1 abacate maduro, descascado e fatiado
📝2 col. de sopa de amêndoas torradas e picadas
📝1 maçã cortada em cubos
📝1 xíc. de quinoa cozida
📝2 col. de chá de chia
Para o tempero: azeite, limão, sal, mix de pimentas a gosto
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📲(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente

Vem novidade boa por aí!!!💫 Quem aqui gostaria de ter mais facilidade para encontrar produtos orgânicos🍠a preços justos e acessíveis??? E além disso, receber tudo fresquinho sem sair de casa???🏠 A empresa @alimentacaocomvida do @thiago_kogachi é o tipo de negócio que me dá orgulho de indicar para vocês. Toda a estratégia foi pensada em você que busca a mudança de hábitos e a transformação de
estilo de vida de forma simples e fácil. Os alimentos orgânicos🥗🍳🥒🍓🍒🥑🍆 são escolhidos por você, de acordo com a sua necessidade e entregue diretamente na sua casa.
.
📣Compras acima de R$125,00, o frete é grátis

Entre em contato de forma fácil e rápida e verifique se a sua residência está na área de cobertura do delivery.
.
📲whatsapp: (11) 971072807 
#nutrihomeoficial #arahalnutri #alimentacaocomvida #parceriadobem #alimentacaosaudavel #nutricaoeficiente #nutricao #vidasimples #comidadeverdade

Bom diiia segundona pós feriado!💁🏻REcomece quantas vezes forem necessárias! Cabeça erguida e segue o jogo!!😀
Hoje é um novo dia💫
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente #recomece

Almocinho com os meus amores @tharahal @lilima001❤️
Salada de folhas, brócolis crocante (tem receita dele aqui no insta) e berinjela no forno.
Teve também peixe assado e abóbora.😍
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📱(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #sundaymood

Bom diiia com morangos #organicos para o café da manhã.❤️🍓
São tão naturais e cheios de vida que não precisa de filtro.🙏🏻
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📱(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente #sundaymood

VIDA no prato.🥗
Almoço de sábado do jeito que eu gosto.😍
🌱Salada de folhas, pepino, cubos de frango grelhado, abobrinha grelhada, abacate e torrada vegana #semgluten #semconservantes #semacucar da @polyanavilas.
Comprei hoje cedo na #feiraorganica e amei!❤️
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📱(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #nutricaoeficiente

Hoje é dia de #feiraorganica.🥑🍓
Começando muito bem o sábado com esse power suco.🌱
A feira está na rua Curitiba, 292 atrás do Círculo Militar. Fica até as 13h.😉
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📱(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #comidadeverdade #organico #nutricaoeficiente

FAÇA! Ficou divino.🙏🏻
Parece um mousse de chocolate por conta da cor 😂 mas é AÇAÍ com banana e proteina vegana. Ideal para esse calor que está fazendo.☀️
Adicionei a proteína vegana (escolha uma de boa qualidade) para melhorar aporte proteico da refeição e por cima, semente de girassol, linhaça e chia.
No stories tem o passo a passo.😉
.
📩andrearahal.nutri@gmail.com
.
📱(11)98160.8707
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #acailovers #nutricaoeficiente

Bom diiia✨
Quem mais trabalha hoje?😀
Indo fazer pessoas felizes através da alimentação.🥑🍓
Ter consciência e praticar o estilo de vida saudável, traz muito mais benefícios do que somente emagrecimento.❤️
.
#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #nutricaoeficiente

Para ela, @lilima001, seremos eternas crianças.❤️😂 (ela ama essa foto 😅)
.
#arahalnutri #tbt #nutriathome #nutrihomeoficial #diadascriancas

Most Popular Instagram Hashtags