anzorik_01_89 anzorik_01_89

127 posts   9,388 followers   546 followings

Anzor МСМК  🏆Benchpress: RAW 💥250💥 kg 🏆P.L. RAW 💥841💥 kg 💥Персональные, онлайн📲 тренировки! 💥Трен. Программы; Расчет БЖУ; Бады; ААС. 💥10% discount.

♦️Тренировка♦️
💥10.12.2018.💥
1) ▶️Жим: 200-1; 160-7; 160-7.
2) ▶️Разгибания гантели из за головы: 24 кг. 5 по 7.
3) ▶️Тяги на блоке обратным хватом: Памп.
4) ▶️Сгибания рук со штангой: 55-8; 50-10; 50-8; 45-8.
5) ▶️Сгибания рук лежа на лавке 45°: Памп.
#Тренировкинаотдыхе

⚡Соскучился⚡ уже по подготовкам к 🔥ББ🔥. Но сначала моя цель жим 💥300💥 кг. Ну а после снова делать форму 💪😎

💥Убойная тренировка рук💥
⏳05.12.18⌛
1) ▶️Жим узким: 140-6; 140-6; 110-14.
2) ▶️Сгибания рук со штангой: 50-10; 50-10; 50-9.
3) ▶️Разгибания рук из за головы с гантелей: 55-10; 55-10; 55-10.
4) ▶️Сгибания рук лежа на лавке со штангой: 30-10; 30-10; 30-10.
5) ▶️Тяги на блоке обратным хватом: 55-14; 75-14; 75-12.
6) ▶️Сгибания рук лежа на лавке с гантелями: по 14-12; по 16-10; по 16-10.
#Тренировкинаотдыхе

💥Тренировка💥
💥23.11.18💥
🔘Жим лежа: 160-5; 160-5; 160-5; 160-4; 140-8.
🔘Пуловер: 20-15; 30-15; 42-10; 48-10
🔘Руки: Скамья Скотта, сгибания рук лежа на лавке 45°, Разгибания рук стоя по 1-й с гантелей, Тяги на блоке обратным хватом, Разгибания рук в кроссовере из за головы с канатом, Разгибания рук сидя из за головы с гантелей. ✌

Тренажерный зал 💥Фанат💥 Стасова 178. (Район Медиаплазы). Отличные условия для персональных тренировок! Кому интересно, пишите ✌😉
@fanatkrasnodar

💥Анзор & Андрей💥
🍁2017🍁

Спасибо за приглашение! Всегда приятно когда тебя не забывают. 💪😊 Думаю ещё минимум пол года не буду готовится к турнирам, хотя железо конечно манит... Совет начинающим силачам: Тот кто умеет сдерживаться, имеет все шансы стать чемпионом! При прочих равных конечно. ✌️😉

Большое спасибо за приглашение!💪 Думаю до конца этого года продолжу свой отдых от соревновательных подготовок.

Тренировка 💥рук💥 + 100500 к настроению 💪😉
❇️26.06.2018❇️

⚠️ Свежая новость для тех кто хотел заниматься под моим чутким контролем, но не удобно было добираться до КМР, Теперь я провожу персональные тренировки в районе Кооперативного рынка: Спортивный клуб "АТЛЕТ" Ул. Красноармейская 49. Понедельник, Среда, Пятница. И в клубе "LIGHT FIT" Вторник, Четверг, Суббота. Ул. Сормовская 2а.
😉✌ Кстати Именно в клубе "Атлет" я начинал свое спортивное становление, что и повлияло на мою дальнейшую мотивацию... Так как этот небольшой зал можно назвать " Меккой КРАСНОДАРСКОГО Бодибилдинга". Именно в этом зале так же начинали: 🏆Аркадий Величко (Абсолютный чемпион России по бодибилдингу и Абсолютный чемпион Arnold Classic Europe), 🏆Адам Абакаров (Многократный абсолютный чемпион Кубка Дона), 🏆Сергей Лебедев (абсолютный чемпион России по бодибилдингу среди юниоров) и многие другие. Так что оборудование клуба отлично подходит для строительства чемпионского тела, не говоря уже о задаче приобретения классического подтянутого телосложения. 😉✌
📲 Связаться со мной можно по номеру: 89883669966.

😎✌ Форма 💥осень 2017💥
💣105💣 кг.

💥 Потренил руки 💪😎
🏋️‍♂️Тренировки на отдыхе не менее важны чем на подготовке. В натурашку тоже нужно выкладываться на все 100%🏋️‍♂️

Most Popular Instagram Hashtags