anushka_egorova anushka_egorova

569 posts   2,220 followers   250 followings

Егорова Анна  ФИТНЕС ТРЕНЕР🙋🏼🏋🏻‍♀️34 169 56 [Republika] Новогорск⠀•⬆️⬇️массы•onlineпитание•тренировки•фитнестуры сотрудничество 📲+79267037900 •МСК•МО #егорованна

Пусть побудет здесь , архив 2017 в моем недоблоге 😂
Мёрзну ... жира мало... хочу на море 🤨 и жира...
Вот смотрю 🧐и думаю 🤔, спрогрессировали что ли ягодичные за год 🌰🌰
#егорованна

Ой ... день богини... тьфу бикини 👙 сегодня оказывается 🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀
Пойду, отмечу треской и огурцом🤣⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Цвет настроения синий. ⠀ ⠀
Внутри Martini, а в руках Bikini
Под песню "Синий иней" она так чувствует себя Богиней. ⠀ ⠀ ⠀
Влияние ночи очень трудно предсказать,
По телу мурашки, и ей хочется кричать.
Да, да, она сейчас звезда,
Все предрассудки — ерунда!
#филиппкиркоров

🙋🏼‍♀️Умею считать до 15, реже до 25, взвешивать гречку на весах и готовить овсяноблин...
Кого научить?! ⠀ ⠀
Загар Новогорский👌🏻
#егорованна

Сегодня с утреца было прям так прохладненько...
Ну и за... сь
Скоро можно одевать шубку на голое тело... шучу, на спортивный костюм 😂🔥
Всему своё время друзья, без смен времён года лето не будет таким мммм вкусным 😍😋

Пупсики, как прошла пятница?! ⠀

Смотреть с музыкой 🎼 🎼 🎼 ⠀
Завязываю с диетой, а то скоро исчезну такими темпами 🙈

Шампанское и эклеры в студию 😂😂😂
Прямо сейчас 🤪⠀ ⠀
#егорованна

Любите тренироваться в пустом зале?!
Вот не люблю я когда много народу🤨, но в одиночестве тоже не могу ... Хорошо, если и коллеги в зале 💪🏻 @egorov_solar_man 👆🏻

🐎Выкладывать не чего ... пусть будет 👆🏻 тут
Сегодня я русалка и создаю волны 😂😂😂
Песня сделала мой день 🔥
#егорованна

Доброе утро🙋🏼‍♀️!
Не можете найти мотивацию для тренировок?
Иногда помогает новая форма☺️
Любите себя
Тренируя свое тело, вы вкладываете в себя, в свое здоровье, а где здоровье, там и красота😉
Всем активной пятницы и выходных 💪🏻😘
#егорованна

Good morning everyone 🙋🏼‍♀️
No pains, NO gains 💪🏻
#егорованна

Вообще пора спать, вставать в 5.30 завтра 🤪
Все девочки, без исключения, хотят 👇🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ цитирую «попу и пресс»
Что касаемо попы, не забываем, что помимо изоляции, отведения бёдра в тренажере, она ой как любит многосуставные упражнения👌🏻 ⠀

#anushka_egorova_треня
Приседаем на ОДНОЙ ноге- рабочая ножка- впереди стоящая!!! Грузим ее💪🏻

Доброе утро!
Иногда приходится вставать в 5 утра...
Значит так надо 🤨
Потом поспим...

Всеми ❤️любимые попомахи 🤪⠀ Хотя,признаться, я не особо люблю тренировать ягодичные, тренирую по принципу *надаааа* 🤨
То ли дело дельты 😍 ⠀

Ну вернёмся к отведению бёдра в кроссовере - девочки залипают по полчаса на этом упражнении, мальчикам с одной стороны нравится 👀 с другой - нуууу сколько можно занимать кроссовер 🤨⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Что касаемо ТЕХНИКИ ⠀ ⠀ 📌зад не вертлявый у нас))) таз не гуляет - подвздошные гребни таза на одном уровне !!! ⠀ 📌Не лягаемся как бешеная кобыла назад- делаем отведение назад и чуть в сторону- концентрируемся на мышечной работе ягодиц ⠀ 📌Спину 🤦🏼‍♀️ не округляем, как сутулая собака))) стоим ровненько красиво, не допуская перекоса ⠀ 📌На полу ни чего интересного нет 🤷🏼‍♀️ смотрим чуть вперёд вверх сохранив естественные изгибы позвоночника - в том числе в шейном отделе ⠀ 📌и не забываем про пресс - держим своё добро, контролируем поперечную мышцу живота ⠀

Всем больших 😍крепких 😋 ягодиц 🌰🌰❤️
И не забываем давать им отдохнуть- нет отдыха - нет роста 😉
#anushka_egorova_треня

Most Popular Instagram Hashtags