antrumcrossfit antrumcrossfit

938 posts   7,445 followers   20 followings

Antrum CrossFit 

Reebok Mudrace’te, @antrumcrossfit challenge’larını tamamla, ödülünü kap! 🏃‍♀🏃‍♂
www.reebokmudrace.com
🏃🏻💪🏻
#reebokmudrace#mudrace#batacika#obstaclecourse#obstaclerace#camuryarisi#kilyos#minikmaceracilar#mcrracesetter#reeboktr#mudrun#crossfit#crossfitantrum

MudRace Alert🚨
23 September2018!
23 Eylul 2018!
#reeboktr
#reebokmudrace

22.07.2018 @reebokmudrace 5K Ödül Töreni
Elit Erkekler kategorisi 2.si Coach @onursayin1
Elit Kadınlar kategorisi 2.si Gizem Taşyaka
Elit Kadınlar kategorisi 3.sü Gizem Ece Yılmaz
Kids Erkekler kategorisi 1.si Efe İşler
Kids Kızlar kategori 1.si Yasemin Çatmaz
15 Yas Alti Kategorisi 1.si Ayca Ozturk
16-18 Yas Kategorisi 1.si Buse Tapar
Ve yarışan tüm @antrumcrossfit ailesini tebrik ediyoruz. Eylul ayindaki #reebokmudrace icin simdiden sabirsizlaniyoruz!
@reeboktr

Bugün @reebokmudrace te izleyicilere @concept2tr eşliğinde eğlenceli bir takım antrenmanı yaptırdık 👊🏽 #reeboktr #consept2tr #antrumcrossfit

Reebok Mud Race 22 Temmuz Sile’de! Biz de @antrumcrossfit olarak orda olacagiz daha fazla bilgi icin 👉🏽 @reeboktr !

Our Dear Earlybird Couple were in Edinburgh Scotland for the Full Tough Mudder! 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿
・・・ 1 full #toughmudder completed
144 km walked🚶🏻‍♀️
540 floors climbed 🏔
1696 km drived 🚙 ...and thousands of memories to be remember 🙆🏻
.
.
#scotland
#theglobewanderer

2. AntumKids yaz kampi!
7-12 yas arasi cocuklarinizin fiziksel gelisimi , sosyallesmesi ve daha guclu bir birey olarak yetismesi icin 18-22 Haziran ve 25-29 Haziran tarih araliklarinda Antrum CrossFit te haftada 5 gun CrossFitKids dersleri icin sen de
0212-2761021-22 yi arayip kayit yaptirabilirsiniz!
Yapilicak dersler ve yeni sezon surprizleri icin Kids Coach’larimiz @cerencatmaz ve @ronimenda ile iletisime gecebilirsiniz!

Coach @utkutuncr ・・・
—10 sets— 3:00 on 1:30 off
Güzel ve bol terleme garantili bir cardio interval antrenmanıydı.
Denemek isteyenler için tavsiyem,
bütün 3 dakikaları aynı
avg/500m—cal/hr—s/m de bitirmeyi amaçlayın.
Bu sizin 45 dakika boyunca dağılmadan verimli bir şekilde antrenmana devam etmenize destek olacaktır.
Her 15 dakika da bir su içmeyi de unutmayın.
Dinlenme süreleri dışındaki 30 dakikalık toplam çalışma periyodunu 8266 metre ve 613 kalori ile bitirdim.Genel olarak %75-80 bir tempoda devam etmeye çalıştım.
*avg/500m 1:48.8
*cal/hr 1233
*s/m 29
#endurance
#cardio
#rowing
#homeworkout

#Repost @muscleupsport with @get_repost
・・・
Bu hafta sonu Istanbul’da Reformist kapsamında yapılacak 12-16 yaş arası Türkiye’nin ilk ‘’Teen’’ yarışmasına @antrumcrossfit ‘ten büyük destek! Yüksek sayıda katılımcının yanı sıra bünyesinde yetiştirdiği ve eğittiği genç atletlerin mücadelesini kaçırmak istemiyorsan yerini Dalyan Club’te kap. @ronimenda @cerencatmaz @muscleupperformance @reform_ist

1800 Crew with the Coach @onursayin1 !

CrossFit Kids derslerimize kacirmadan katilim gosteren Efe Isler Turkiye Sampiyonasinda 200 Kelebek kategorisinde 4. Ve 400 serbest kategorisinde 1. olmustur. Basarilarinin devamini dileriz!
#antrumkids
#antrumcrossfit

Most Popular Instagram Hashtags