[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

anton_boroda_khudyakov anton_boroda_khudyakov

1378 posts   21109 followers   194 followings

ANTON KHUDYAKOV  Russia🇷🇺 Bodybuilder💪🏼😉Powerlifter🏋🏼

http://vk.com/id20576722👈🏻

Вот они мои хорошие, жирненькие 122 кг.👌🏻
Отдышки нет, нагрузки на суставы не ощущаю, легко с этим весом, думал будет тяжело. Ещё каких-то 8 кг. вроде бы просто цифра, но это не легко, приходится толкать в себя еду, через силу, через не могу🤢
Устраиваю раз в неделю разгрузочный день - это когда пью лишь воду и 100 гр. белка в день. Я кайфую от того что не нужно столько есть) Реально хочу есть только в обед и на ночь, остальные 5 приемов пищи я себя заставляю. Твёрдой пищи ем мало, с утра и вечером, в остальные приемы пью йогурты и ем яица, повезло в том, что лактоза усваивается отлично. Мясо ем раз в месяц и то по самочувствию, не люблю грудку, гречу - фу бл#ть как можно это вообще есть постоянно?!) Если бы ел гречку и мясо, то ЖКТ мой от такого объема еды полетел бы в тартарары. Это прокатывает когда вы весите 100 кг., но чтобы сдвинуть вес дальше тут уже нужны эксперименты и выявление своих сильных и слабых сторон.

Осталось набрать 8 кг. , но одно дело набрать, а удержать и преобразовать в рабочие 130 кг. другое дело. Преимущественно нужно распределить их в ноги. Не важно что происходит в моей жизни, когда я прихожу в зал все невзгоды, головняки оставляю за пределами зала. Есть мир людей, алчности, проблем, стрессов и т.д., а есть мой мир! Мир железа, пота, тяжёлой работы над своими слабыми сторонами и это мне по кайфу! Я готов идти до конца! Так заложено системой, в нас стоит ограничитель и страхи, страх может убить мечту, а может быть и так, что вы будите бояться того, что с вами и вовсе не произойдет. Люди всегда делились на 2 категории: 1-это те кого комментируют и 2-это те кто комментирует. Выбор за вами!

#motivation #бодибилдинг #bodybuilding #powerlifting #followme #sport #ironman #russia #челябинск #спорт #россия #культуризм #бодибилдер #пауэрлифтинг #борода #musclemania #fitmotivation #fitnessmodels #sportlife #traininghard #mensfitness #bigarms #pumpingiron #fitnessworld #sportlife #treining #mens #mensfitness #menstyle #strong #powerful #instatag

Долго думал писать или не писать этот пост. Вчера меня могло не быть в прямом смысле... Потренировался как обычно, поставил инсулин 60 ЕД. вместо своих 50ти. съел 6 бананов + тройную порцию протеина. Приехал домой, поел рыбы + банку сгущённого молока под фильм "Пираты карибского моря"👌🏻Лёг в кровать, стало жарко, понимаю что это начало гипокликимии(думаю так, поел отлично, ничего не должно быть, пройдёт). Не помню что и как... Тут как в бреду, включается очень яркий свет в глазах, лежу на холодном полу в зале и мою голову держит Наташа и дрожащим голосом спрашивает что с тобой?! Я отвечаю: извини меня пожалуйста, это гипокликемическая кома... Наташа ушла на кухню и начала плакать и ругать меня, бросай эту массу и эту цель к 130 кг. не ставь этот инсулин больше и т.д. Я ее могу понять, лежит туша в 120 кг. дергается в конвульсиях и она не знает что делать... Со слов Наташи это происходило так: я вышел в зал и пошёл к шкафу, начал хаотично открывать двери и матерится отборным матом, она спросила что случилось? Я пошёл в её сторону матерясь, упал и начал трястись(она подумала что это судороги, после тренировки(такое бывало ни раз когда сводит мышцы(закусывает) от тяжёлой нагрузки), она дала мне воды, била посчечины, но я никак не реагировал. После этого уже я очнулся. Сейчас начинаю вспоминать все в бреду, что я спутал шкаф с холодильником и искал что бы съесть сладкого, но увы в квартире ничего не было такого, даже сахара. После всего этого я сделал выводы. Конечно же Наташе рассказал что делать в таком экстренном случае. В такие моменты слетают розовые очки, начинаешь ценить каждый день так как следующего может и не быть. Сказать что меня это напугало? Нет, сейчас даже шутим над этим. Наташа заходит в ванную к примеру и спрашивает смеясь: живой???😆 Я говорю ей: надо успеть вторую ляльку состряпать☝🏼Она в ответ: ага щщас и кому я буду нужна с двумя прицепами, возьмёшь и отьедишь ночью😆
Ну, а без шуток мне было стыдно перед женой, так как чуть не оставил их одних, так как умер бы глупо! Единственный плюс, по страховке эта мракобесная ипотека обнулилась бы👌🏻 Уот так уот быть женой гипонутого кочки. И вечно со мной какая-то бубуйня происходит🤦🏻‍♂️
Берегите себя!

Между делом🤗✏️

Знакомство Санька с котятами✋🏻😻🤚🏻

По прежнему мой вес 121 кг. Сдвигов пока нет. Натали моя 52 кг. Контраст вот такой) Тяжело ей со мной, а мне с ней легко☺️🙃😆 В принципе так и должно быть считаю, а то сейчас некоторые девушки по массе превосходят своих кавалеров. Как где-то слышал не помню уже: Девушки с маленькой грудью не переживайте и на вас найдутся парни с маленькими ладошками 👋🏻🤗

Вот и закончилась Олимпия 2017 года. Места распределены, трофеи вручены.

1. PHIL HEATH ($400 000)👏🏻
2. BIG RAMY ($150 000)
3. WILLIAM BONAC ($100 000)
4. DEXTER JACKSON ($55 000)👍🏻
5. SHAWN RHODEN ($45 000)
6. ROELLY WINKLAAR ($35 000)
7. NATHAN DEASHA ($25 000)
8. BRANDON CURRY ($20 000)
9. JOSH LENARTOWICZ ($19 000)
10. CEDRIC MCMILLAN ($16 000)

Попробовал совместить фото "до" и "после" в реальном размере. Фото 2011 г. форма "до" (кстати без вмешательства фармакологии). Рост мой 184 см.
#motivation #бодибилдинг #bodybuilding #powerlifting #followme #sport #ironman #russia #челябинск #спорт #россия #культуризм #бодибилдер #пауэрлифтинг #борода #musclemania #fitmotivation #fitnessmodels #sportlife #traininghard #mensfitness #bigarms #pumpingiron #fitnessworld #sportlife #treining #mens #mensfitness #menstyle #strong #powerful #instatag

Розовую👌🏻(никогда не травмироваться).

Most Popular Instagram Hashtags