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Anne Kat || MindBodySoul  ▪️lifting heavy things to stay sane ▪️Wellbeing • Awareness • Spirituality ▪️Nutrition|Quotes|Books|Thoughts about life&Me ✉️annekat@mail.de

„Every human thought, and every human action, is based in either love or fear. There is no other human motivation, and all other ideas are but derivatives of these two. They are simply different versions --- different twists on the same theme. Think on this deeply and you will see that it is true.“ -Neale Donald Walsh 👆👆👆
...die Motivation einer jeden menschlichen Handlung ist entweder Angst oder Liebe✨
Praktisch angewendet kann man sich also immer selbst fragen: tue ich gerade etwas aus Liebe ? (das ist meinst klarer erkennbar) - somit ist alles andere rein nach dem Ausschlussverfahren - Angst 🤗
...und dann hinterfrage deine Gedanken: Welche Angst zeigt sich? Wo liegt der Ursprung dieser Angst? Was blockiert diese?
...erst wenn man sich und eben auch seine Ängste gut kennt kann man sie auch „verändern“ - oder wie ich es gerne ausdrücke - annehmen, loslassen und daran wachsen💫
#beaware
#fearorlove
#heartvshead
Bleibt dran💪
#malkeingymbild😋
#universumstanteerklärtdiewelt
#gedankendestages

„Addiction begins with the hope that something "out there" can instantly fill up the emptiness inside." - Jean Kilbourne
#fitnessaddiction
#bistdufreioderwirstdugetrieben🤔
3 Tage ohne Training ist für mich mental eine Herausforderung...im Kopf verflucht man sich 😨🤭....man ist irgendwie abhängig. Ich fühle mich dann wie eine von Angst Getriebene.
Angst davor alles zu verlieren was man sich erarbeitet hat. Angst davor nicht genug zu sein. Angst davor seiner eigenen Definition von sich selbst nicht zu entsprechen....Angst Angst Angst😶
Ich habe schon für mich erkannt das ich eine Hassliebe zum Sport habe - ich bin meiner Meinung nach kein aktiver Typ Mensch- ich stehe nicht mit Bewegungsdrang auf und will auch sonst nicht ständig irgendwelche fancy Sachen machen - ich mag schlafen😋
Ja ich liebe meinen Sport - er gibt mir die Energie die ich brauche und er ist einfach meine Therapie wie Benzin für ein Auto 😋 allerdings hasse ich ihn auch da ich mich manchmal eben abhängig davon fühle - und sich abhängig zu fühlen ist meiner Meinung nach temporär ok solange man sich zum einen dessen bewusst ist und zum anderen daran arbeitet wieder in Balance zu kommen die auf Dauer eben einfach gesünder ist⚖️
#jabalanceistauchdefinitionssache
#jaichkommunizeredurchhashtags😉
...meine Routinen wie meine gesunde Ernährung und nach einem Trainingsplan zu trainieren sind für mich eine Art Sicherheit und geben mir das Gefühl Kontrolle über mein Leben zu haben... ich bin mir dessen sehr bewusst das es mich manchmal einschränkt...allerdings ist es weil ich es so gewählt habe eben meine Art der Freiheit mit der ich mich wohl fühle 😅 #comfortzone
...ich für meinen Teil möchte „lernen“ mehr in Balance kommen und das heißt eben meine Komfortzone zu verlassen und auch beim Training und bei der Ernährung mehr auf meinen Körper zu hören⚖️
....diese äußerlichen Dinge sollen mich mental einfach nicht so beeinflussen und nicht entscheiden ob ich mich heute als gut genug deklarieren kann weil etwas so lief wie ich es wollte oder es mir vorgenommen habe🤗
#manistjedentaggenug
#dubistdererschafferdeinereigenenmassstäbe
#duhastauchdiemachtdiesezuändern
Bleib dran 💪

„What you get by achieving your goals is not as important as what you become by achieving your goals.“ - Zig Ziglar✨
...die Sache mit den Zielen im Leben hat meiner Meinung nach zwei Seiten... es ist gut welche zu haben und sich welche zu setzen um zu wachsen und sein Leben bewusst nach seinen Vorstellungen zu kreieren....allerdings denken wir dadurch manchmal das wenn sich im außen irgendwas verändert das wir dann komplett andere Menschen wären oder das unser Leben dann losgehen würde...
(👉“Wenn-Dann“ Denken gestriger Beitrag 😉)
...aber häufig ist es doch so wenn man das ersehnte „bekommt“ merkt man das die Vorstellung davon irgendwie besser war oder das das Glücksgefühl das man sich davon versprochen hat zwar Eintritt aber das es nach einer gewissen Zeit auch wieder nachlässt....
...daher sollte man sich bewusst machen das wir nicht auf der Welt sind um Ziele erreichen zu „müssen“ es macht das Leben meiner meiner nach interessanter wenn man sieht zu was man fähig ist - aber es ist kein „muss“ - es ist nicht der Sinn deines Lebens... der ist einzig und allein Erfahrungen zu machen😇
...sich dessen bewusst zu sein heißt in meiner Realität das es toll ist ein Ziel zu erreichen aber das dies in Balance steht mit dem Charakter den du auf dem Weg dahin bildest...strebe nach höherem aber erkenne das das Leben jeden Tag stattfindet und nicht nur an den Tagen an denen du eines deiner Ziele erreichst... ich nenne meine daher lieber „Meilensteine“ 😉
#metalkingtomyself
#reminder
Bleibt dran 💪

„Perfectionism is a dream killer, because it's just fear disguised as trying to do your best. It just is.” –Mastin Kipp👏💫👍
Verabschiede dich von dem Gedanken das irgendwann alles passen wird oder du dir eines Tages ganz sicher mit etwas sein wirst...
Immer dieses:
...wenn ich noch diese 5 Kilo abnehme dann finde ich mich schön😒
...wenn ich reiche Eltern gehabt hätte dann hätte ich XY auch geschafft🤑
...wenn ich mal ein Mann, Haus und Kind habe dann bin ich glücklich🤦🏻‍♀️
...wenn ich mir total sicher bin dann starte ich ansonsten ziehe ich es nicht durch🤷🏻‍♀️
#fearisadreamkiller
#fearisnotreal
Dieses „Wenn-Dann“ Ding ist reine Angst die häufig als Perfektionismus getarnt ist, um eine Ausrede zu haben, etwas nicht „anfangen“ oder „sein“ zu können... denn wie sagt man so schön „wenn man was anfängt muss man es ja auch richtig machen“🤦🏻‍♀️ #plsno
#glücklichseinkannmannichtaufschieben
#fangdocheinfachmalankönntejagutwerden
#thereisnorighttime
#dontliveinfear
Bleibt dran 💪
#dasbildhatmichandieseangsterinnertdieichvordiesemshootinghatte

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„Resting bitch face saves me from so many conversations I don't want to be a part of.“ 😂😂😂
...wer kennt’s dieses ernste Gesicht beim Training😒
#passtzumbild
#iamnicerthanmygymbitchface 😉
Bleibt dran 💪
#ichbingelb
#jetztpasseichendlichmalzudenemojis

„Stay consistent and trust your vision“💪✨- „In essence, if we want to direct our lives, we must take control of our consistent actions. It's not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.“ - Tony Robbins🙏👌
...so ein Bild von mir im gym mit dieser Pose ist nichts Neues - ich weiß😉
...aber genau darum geht‘s...Beständigkeit - jeden Tag ein Schnittchen in die Richting zu laufen in die man möchte ist im Endeffekt das was zur Veränderung führt...✨
...das zweite ist das Vertrauen...ich für meinen Teil finde, das die wahre Herausforderung darin besteht ein echtes Vertrauen und den Glauben an sich selbst zu entwickeln und über die Zeit aufrecht zu erhalten... ich meine etwas wirklich zu glauben oder etwas zu erwarten liegt dabei so nah beieinander😐
#erwartestdunochoderglaubstduschon🤔
#faithvsexpectation
....ich denke tatsächlich sehr oft darüber nach wie man den Glauben stärkt und dabei nicht durch Zweifel in diese Erwartungshaltung kommt🧐
#zweifelannehmenlernen
#gedankendestages
Bleibt dran 💪

„Fall in love with taking care of yourself- MIND.BODY.SOUL“🙏✨
Körper-Seele-Geist ist für mich eins - es ist ein Kreissystem - untrennbar !
In meinem Fall ist es so wenn ich mich gesund ernähre und Sport mache fühle ich mich wohl (mental und körperlich 😉) und kann mich dann auch gut vor eine Kamera setzen, Bilder machen oder vor Menschen zu sprechen und von Dingen zu erzählen über die ich es liebe zu philosophieren 💫
#thisiswhatilovetodo
#quatschenquatschenquatschen
....natürlich finde ich es auch ästhetisch schön neue Muskeln an mir zu entdecken - und ja natürlich hinterfrage ich die Oberflächlichkeit dieses Tuns dieser ganzen Fitnessgeschichte und wenn ich mich eh auf einer Reise nach innen bin wieso ich dann soviel wert auf diese „Äußerlichkeiten“ lege - ja manchmal beschert mir schlaflose Nächte ABER die Tatsache das das eine mir die Energie, die Kraft, die Vision und das Wohlbefinden gibt um das andere zu tun....ist für mich praktisch der Beweis für diese Untrennbarkeit✨
#mindbodysoul
Bleibt dran 💪

„Just a masterpiece just trying to master peace.“✨🧘🏻‍♀️
...“We are all artists, painting our lives upon the canvas of reality. Mix the colors your own way and apply emotion liberally. Don’t be afraid to let your brushstrokes show, and above all else, make sure your art has soul.” - Cristen Rodgers🙏😉
#justanothersideofme
#malwasanderes
#thisismecreatingmyself
Bleibt dran💪

Just remember not everyone has the same heart as you.“👆✨
....Menschen „lieben“ unterschiedlich - nicht jeder hat deine Art zu „lieben“ gelernt - ja auch das hat was mit deinen Erfahrungenswerten und Glaubenssätzen zu tun...wir meinen oft nur weil wir etwas in einer Beziehung nicht machen würden oder in einer Situation anders handeln würden - würde uns eine Person nicht „lieben“ oder aber deine Freundin wird von ihrem Freund nicht geliebt und das die beiden aus deiner Sicht eher eine toxische Beziehung führen...aber nur weil es eben nicht deiner Definition von „Liebe/Partnerschaft“ entspricht heißt das nicht das sie nicht da ist... irgendwas hält zwei Menschen ja zusammen auch wenn es nur eine Art Abhängigkeit ist - wenn das Ihrer Auffassung nach „Liebe“ ist - dann ist das eben deren Definition somit deren Wahrheit 😉
#dieseeleeinesjedenmenschenntscheidetselbst
#wennichsageeinebeziehungisteinepartnerschaftmitliebesmomentenklingtdaskühl😆🙈😬
#rationalisierenkannich
#ohadieesotanteistjetztbeziehungsexpertin😂
Bleibt dran 💪

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#reminderoftheday
„Dear Self,
I know you struggle sometimes but in case I don’t tell you enough, you are beautiful. 
Thank you for being so strong and transparent, the world sees you even when you feel invisible or unheard. 
I appreciate your heart and stubbornness. Your willingness to love even after being discarded or forgotten is admirable.
I am so proud to know you have grown to acknowledge your worth.
With love, Self” 😇💛
#wortehabenkraft
#createyourself
#jaichredemitmirselbst
#empfehleichjedem
#tagestipp
Bleibt dran 💪

„Your value doesn't decrease based on someone's inability to see your worth - even when this someone is you.“👈😇
...nichts im außen und auch nicht deine eigenen Gedanken über dich selbst -rein garnichts ändern etwas an deinem Wert - er ist immer derselbe- egal was du besitzt oder nicht besitzt egal wie du dich innerlich fühlst - ja selbst wenn du etwas als deinen Fehler ansiehst und du dich schuldig fühlst - erkenne das das niemals deinen Wert als Mensch mindert und lerne somit auch - dir selbst zu vergeben ...
Meine Lieblingsmethaper dazu:
„In einer Klasse hält ein Lehrer einen 20€ Schein in die Luft und fragt : "Wer will ihn haben?" Natürlich erheben alle Schüler die Hand.
Dann zerknittert der Lehrer den Schein und fragt :
"Wollt ihr den immer noch?" Wieder heben alle die Hände.
Der Lehrer wirft den zerknüllten Schein auf den Boden, trampelt darauf und fragt : "Wollt ihr ihn denn jetzt immer noch?" Und wieder heben alle Schüler die Hände.
Dann sagt der Lehrer : "Ihr habt heute eine wichtige Lektion gelernt! Egal was ich mit diesem 20€-Schein tue, ihr wollt ihn trotzdem haben, weil sein Wert sich nicht verändert. Er ist immer 20 Euro wert.
Ihr werdet in Eurem Leben öfter das Gefühl haben, Nichts mehr wert zu sein. Doch seid Euch eines bewusst -egal was geschieht, du wirst niemals an Wert verlieren.“
#feelingsarevisitors
#selfworth
#knowyourworthisalwaysthere
#mondaymotivation
Bleibt dran 💪
#textpasstnichtzumbild
#gedankendestages

„Rather than being your thoughts and emotions, be the awareness behind them.“ - Eckhart Tolle ✨
...einer der Dinge die ich als extrem hilfreich empfinde ist die Art die Dinge zu betrachten und früh genug die Perspektive zu wechseln...
#beaware
Die SCHLÜSSELFRAGE ist für mich: „Warum will meine Seele gerade diese Erfahrung machen?“
#dasängstlicheegosofortablegen
...an was will sie mich erinnern oder was soll geheilt werden -worauf möchte sie mich aufmerksam machen? Was war der Ursprung - der Auslöser?
#trigger
#innereskind
....ja ich betrachte mich sozusagen von außen und identifiziere mich nicht mit der vorherrschenden Situation die gerade in meinem Leben stattfindet...sondern versuche diese zu analysieren(- ja Kopfmensch- am fühlen arbeite ich noch) um möglichst wenig Energie zu verschwenden....
#philosophiestundemitanne
#thisismebylovingwhatido
Bleibt dran 💪

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