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anne__kat anne__kat

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Anne Kat || MindBodySoul  ▪️lifting heavy things to stay sane ▪️Hopefully Wellbeing & Awareness-Creator ▪️Nutrition|Quotes|Books|Thoughts about life&Me ✉️annekat@mail.de

"Do sharks complain about Monday? No. They're up early, biting stuff, chasing shit, being scary — reminding everyone they're a fucking shark..."- jumping into Monday's like this 😂...starten wir mal easy in die Woche musste so lachen bei dem Spruch und dachte mir ja das passt auch zum Outfit 😜 @gymshark ...für mich geht's gleich noch und gym und ich freue mich😉
Bleibt dran 💪🤘

"Relax everything is running right on schedule." - The universe💫🙌... heute mal etwas zum runterkommen wenn man sich mal wieder zuviele Gedanken über alles macht...😋 #selfiesunday
#simpleisgood
#trustlife
Bleibt dran 💪

"If you are reading this, you have survived your entire life up until this point. You have survived traumas, heartbreak, devastation, the elements, different phases of life. And here you are. You go, motherfucker. You’re awesome." Reminder of the day🤘
...nicht im besten Mood die letzten Tage ....jetzt geht's ins gym it's Legday...💁🏻ist halt therapiestundenzeit 😅🙏 bleibt dran 💪

"Please, understand this: you will always be alone. I don’t mean it as a depressing truth or a cruel mockery, but that’s just the way things are. The reality is we all will be always and forever alone with our minds. Regardless of the person sleeping beside you, regardless of the loved one hugging you, there’s nothing inside of you but yourself.
You born and die alone, and you have to learn to live with it.
And love it."- Sophia Carey😇
👆👆👆👆👆👆 ...so wichtig das man auch mit sich alleine sein kann...denn denkt man mal darüber nach werden wir "alleine" geboren und streben "alleine"...es ist nicht unsere Aufgabe jemanden zu finden der uns vervollständigt wir sind bereits vollkommen💛
...ich liebe es zum Beispiel bei meiner Therapiestunde (=im gym) "alleine" zu sein und mache deshalb auch keine Trainingsverabredungen mit Freunden...😋💫✨bleibt dran 💪

Reminder of the day 😇
...lasst euch nicht einreden wie ihr euer Leben gestalten sollt....und auch wenn wir Dank unserer Glaubenssätze und Erfahrungen schon ziemlich geprägt sind...wir alle leben zum ersten Mal das heißt niemand weiß es besser oder wie das "richtig" geht 💛
bleibt dran 💪

"We are all a little weird and life's a little weird, and when we find someone whose weirdness is compatible with ours, we join up with them and fall in mutual weirdness and call it love."- Dr. Seuss🙏
...eines meiner Lieblingszitate zum Thema Liebe und es passt irgendwie zum Tag und zum Bild 😂💛...ich 99% der Zeit wenn es darum geht "gute" Bilder zu schießen...ich weiß kein sehr hübsches Bild aber ich hab eben verschiedene Facetten😜
#donttakeyourselftooseriously
#behindthescenes
#notprettybutfunny
#bereal
Habt einen schönen Valentinstag oder wie ich ihn nenne Mittwoch💫 bleibt dran💪
#staywierd
#youarebeautifullikethat 💛

*Hier sollte eine consistency-Quote stehen* - fand das eigentlich ganz passend zum einen weil heute wieder Legday ist und zum anderen weil es schon wieder ein Bild aus dem gym ist (sorry dafür - aber habt ihr mal raus geschaut- keine 10 Pferde bringen mich dazu mehr als nötig in diese Kälte zu gehen😅) ...allerdings hab ich auf der Suche nach eben dieser Quote festgestellt das ich irgendwas daran heute einfach anders fühle...denn ja ich bin für Beständigkeit und das diese uns voran bringt vorallem weil ich ein sehr konstanter Mensch bin (ich brauche meine Routinen die geben mir ein Gefühl von irrationaler Sicherheit und Halt...ich bin mir dessen bewusst😉) ABER und hier kommt der Gedanke der mich nicht losgelassen hat....um Dinge zu beenden und zu erkennen das sie vielleicht nicht mehr zum festgelegten Ziel führen weil vielleicht das Ziel sich geändert hat oder weil der Weg nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt muss man eben diese Konstanz in seinem Leben manchmal aufgeben...🙏✨🙌 #mussdasauchnochlernen
...bleibt an euren Zielen dran💪 (aber checkt ab und an mal das "Warum" für das angestrebte Ziel😉)

Ein neuer Tag 💫🙌 ...heute steht bei mir Brust, Schulter, Trizeps auf dem Plan...und ich freue mich schon😅💫(früher hätte niemals gedacht das ich mich mal auf Sport freue😉...)
...keine spannende Caption heute....i know 🤗
Bleibt dran💪

Mood of the last days!!!
...wie geht ihr damit um schlecht drauf zu sein, eine depressive Phase zu haben, irgendwie nicht in eurer Mitte zu sein? Solche Tage an denen eure innere in Schubladen stecken und Verurteilungsrate bei 100% liegt....man nenne es wie man will🤗... in den letzten Tagen ist meine Stimmungslage definitiv nicht in Balance ... ich meine es gibt keinen speziellen Anlass es ist mehr so eine allgemeine Melancholie oder wie ich es (natürlich liebevoll) nenne meine innere Bitch braucht Attention🙄 ...ich meine ich bin mir dessen bewusst das auch wenn mich die anderen Menschen oder äußere Umstände in solchen Phasen extrem nerven ( ich hasse einfach alles und jeden 😂) das sie eigentlich nicht der Grund dafür sind sondern das dieses Gefühl schon da ist und ich mich deshalb nerven lasse - obwohl das wenn man mich kennt echt eher selten der Fall ist😇..,aber zum einen ist da halt die Gefühlswelt und zum anderen der denkende Verstand....der Verstand weiß natürlich das es selbst erschaffen ist....aber da ist immer noch das Gefühl und das verschwindet ja daher nicht einfach.... wie also kann man es am besten annehmen und loslassen? ...diese beiden zu vereinen und in Einklang zu bringen das versuche ich herauszufinden wie das für mich funktionieren kann....manche meditieren andere machen Yoga.... es gibt viele Wege....an manchen Tagen denke ich jetzt hab ich es raus und dann kommen wieder solche Tage an denen ich merke ich hab meinen noch nicht ganz für mich gefunden vielleicht ändert sich der Zugang auch immer mal wieder🤔...ich hab auf jeden Fall zur Zeit das Bedürfnis einfach mal ganz laut zu schreien😅
....mein Training und meine Bücher sind auf jeden Fall schon einmal bewährte Mittel aber jetzt muss ich mal Neues ausprobieren...sorry heute mal nicht sehr motivierend unterwegs aber ich möchte mir selbst treu bleiben und der Post muss bei mir zur Tagesform passen und es tut auch gut sich Dinge von der Seele zu schreiben...also ist Instagram für mich irgendwie auch eine Art Therapie✨🙌
#dayslikethis
#keepitreal
...bleibt dran💪

"The women I love and admire for their strength and grace did not get that way because shit worked out. They got that way because shit went wrong and they handled it. They handled it a thousand different ways on a thousand different days, but they handled it. Those women are my superheroes."-Elizabeth Gilbert 👌💫
...dedicated to all the people who remind and inspiring me daily ✌️thank you
#bestrong
#believeinyourself
#beavisionnary ...bleibt wie immer dran💪
#tbtostraighthair

"I'm not waiting for a hero. I saved myself long ago. I don't need someone to complete me. I am whole alone. I just want a weirdo to go on adventures with. Someone who will dance with me, kiss me when I least expect it and make me laugh. That's it." - Brooke Hampton☝️😇
...wir sind schon vollständig ☺️ ich liebe diese Aussage💛 ...da ich ich ja schon eher von der Sorte -ich kann das alles alleine - bin...allerdings muss auch ich für mich besser lernen das wir alle ohne andere Menschen nicht überleben würden...wir brauchen andere Menschen auch wenn es mir manchmal lieber wäre wenn es nicht so wäre....denn das macht einen gefühlt verwundbar und das ist so das komplette Gegenteil von -ich kann das alleine 🤗
...war das zu offen 🤔 naja vielleicht kennt das der ein oder andere auch😅
Schönen Abend und bleibt dran 💪

"Detach from needing to have things work out a certain way. The universe is perfect and there are no failures. Give yourself the gift of detaching from your worries and trust that everything is happening perfectly." - me sitting on a ball , trusting universe to hold my back 😜(Mood of the last days trying to caption to this picture )
#thankyouuniverse
#thingsfinallymakesense
#sorryfordoubting
#thanksforremindingme
#sadbuthankful
...ich hoffe ihr habt auch manchmal so einen klaren Moment indem ihr erkennt das Dinge für euch passieren und ihr begreift das das Leben auf eurer Seite ist😇
#schmerzhaftaufjedenfallaberamendedochfüreuch🤘
#manverstehtalleserstrückwirkend
Mit freundlichen Grüßen
Eure Esoteriktante✌️

...hab jetzt drei Stunden nach den passenden Worten gesucht die zum Bild und zur Stimmung passen. Kläglich versagt😞daher einfach nur so....Schnappschuss nach dem gestrigen Legday um 3.30uhr 😜 musste erst noch meine Motivation suchen gehen und bis ich die gefunden habe hat es ewig gedauert🤷🏻‍♀️ die hat sich echt gut versteckt 😂 bleibt dran💪

Love this one💫🙌♥️ ...stellt euch vor Zeit und Geld würde keine Rolle spielen ihr hättet genug davon wie würde euer Tag aussehen? ...bleibt dran💪

"Resting bitch face saves me from so many conversations I don't wanna be part of" ...wer kennt das auch wenn man im gym ist und wegen dem Fokus auf das Training so unfreundlich schaut weil man in seinem ganz eigenen Gangsterfilm steckt🤘💪😂...ich gehe gerne alleine trainieren das ist meine ich-Zeit , meine Therapiestunde eben und das Gesicht ist dabei sehr hilfreich damit es meine Ich-Zeit bleibt 😏🙌 (ich schwöre eigentlich bin ich ganz nett -manchmal😆)
...gleich geht es für mich auch los heute ist Brust/ Schulter/ Trizeps angesagt und ich freue mich schon 😅 (das ich das mal über Training sage hätte ich früher auch nicht gedacht) bleibt dran 💪

"If you are able to imagine it, it is not ‚unrealistic'.“ – Abraham Hicks ✌️
...mein Wort zum Sonntag 😉bleibt dran 💪
#beavisionary
#realistischwasistdaskannmandasessen

"People will love you. People will hate you. And none of it will have anything to do with you." - Abraham Hicks 👌😇☝️
...so ist es 🙏 das was Menschen zu dir sagen oder dir gegenüber fühlen und wie sie auf dich reagieren hat meistens nichts mit dir zu tun denn es kommt auf ihr Selbstbild, ihre eigene Stimmung, ihre Tagesform oder auch derzeitigen Lebensumstände an...ich nehme mich da nicht aus ich bin genauso #derunterschiedheißtwieimmerbewusstsein🙃 natürlich gibt es sowas wie das man keinen Draht zu jemandem hat das kenne ich auch...aber wenn ich jemand vermeintlich "hasse" oder nicht "mag" frage ich mich in erster Linie wieso das so ist ich versuche dieses Gefühl als Barometer für mein eigenes Ungleichgewicht zu nutzen... bin ich eventuell eifersüchtig auf etwas das derjenige hat? Oder mag ich ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Charaktereigenschaft nicht? Und wenn ja warum ist das so? Neid und Eifersucht?....das sind sehr gute Wegweiser um herauszufinden was man vielleicht auch für sich möchte und mit bestimmten Wesenszügen von Menschen müssen wir vielleicht erst einmal umgehen lernen weil wir einfach andere Erfahrungswerte haben und noch herausfinden müssen was an einer vermeintlich für uns erscheinenden "schlechten Art" erstrebenswert sein könnte...ist jemand in unseren Augen nämlich vielleicht besonders dreist weil er/sie einfach oft nein sagt und uns somit egoistisch erscheint so kann es sein das derjenige einfach seine Zeit zu schätzen weiß und nicht die Notwendigkeit sieht allen durch eine selbstlose Haltung gefallen zu wollen😉 das ist nur eines von vielen Beispielen...so jetzt mach ich mal Schluss hab es wieder mal übertrieben😆 bleibt dran 💪

"Even if you go for it and it doesn't work out you still win. You still had the guts enough to head straight into something that frightened you. That type of bravery will take you places." ✌️😉...ich liebe diese Worte denn es erinnert mich immer wieder daran das man Angst haben darf vor dem was wird das man sich zu Tode fürchten kann ob man wirklich zu dem fähig ist was man sich da für Meilensteine/ Ziele gesetzt hat... auch ich stelle mir diese Fragen was passiert wenn das alles nicht so hinhaut? ABER und das kann ich gar nicht oft genug sagen das darf und sollte einen nicht davon abhalten...- jeden Tag einen Fuß vor den anderen - Schritt für Schritt 👣
Bleibt dran 💪
#beavisionary
#believeinyourself
#tb #straighthair

...Schnappschuss nach meinem gestrigen Legday✨✌️...mein derzeitiges Maximaltraining sieht so aus
3 Sätze á 5 WdH.:
-Squats/Langhantel/72,5kg
-Kreuzheben/LH/90kg
-Lunges/LH/60kg
-Hiptrust/Gerät/109kg
-Beinbeuger/Gerät/55kg
-Beinstrecker/Gerät/65kg
-Wadenheben/Gerät/100kg ...ich hoffe ich habe alles richtig beschrieben und benannt😆 es ehrt mich natürlich das an und zu mal fragen zu meinem Trainingsplan und meinen Gewichten zu bekommen wenn ich euch ständig damit nerve das ich wieder trainieren gehe😋...ich lese mir das bei anderen tatsächlich auch gerne durch und dann vergleicht man sich ja auch hier und da mal😉...aber ich kann es einfach nicht oft genug sagen wir sind alle unterschiedlich gebaut und haben unterschiedliche Ausprägungen und unterschiedliche "Stärken" und "Schwächen"... deshalb gibt es meiner Meinung nach nicht den einen perfekten Trainingsplan der für jeden passt...wichtig ist sich selber herauszufordern und "besser" zu werden (ich schreibe besser in Anführungszeichen da man gut so ist wie man ist aber man so aus seiner Komfortzone tritt und daran wächst 🤗- mein Psychologie-Tanten-Ich wollte das ich das ergänze😂) ...oh man ich quatsche hier schon wieder rum...schönen Abend und bleibt dran💪

"We have to realize that our lives could be gone in a moment. There are no guarantees that we will be here at this time next year. Learn to live each day to the fullest. Don't complain. Don't focus on what's wrong. Be grateful for the opportunity to experience each day." - Joel Osteen✨👌
...ich weiß diese Motivationssprüche sind manchmal nervig wenn man zum Beispiel gerade gar nicht in dem mood ist oder der Spruch Mega abgelutscht ist....mir geht es da ähnlich...aber dann gibt es ebenso Tage da lese ich sie und ich kann wirklich die Wahrheit in ihnen fühlen #Erkenntnis🙌✨😁...für mich geht es später ins gym it's legday 😆bleibt dran💪

Weisheit des Tages✌️😇 ...musste mich heute mal wieder selber daran erinnern😅 ...an alle Menschen die sich auch immer über alles zu viele Gedanken machen schönen Montag 💫🙌 bleibt dran 💪

"Hakuna Masquata- it means nice booty for the rest of your days" -😂🙌🎶
....hab echt überlegt was ich bei diesem Bild schreiben soll aber mir kam es etwas merkwürdig etwas tiefsinniges zu schreiben wenn zwei Drittel des Bildes mein Arsch einnimmt hihi✌️😋
...für mich ist heute Restday ☺️schönen Sonntag ihr lieben & bleibt dran 💪

Gestern beim EMS @slim_gym_club ...kommt mal rum und probiert es aus🤗ich bin seit letzter Woche in meinem Maximaltraining und von Muskelkater nichts zu spüren🙌👍✨ (ich weiß das manche das brauchen um das Gefühl zu haben etwas getan zu haben😅 aber sich auf Dauer öfter mal nicht bewegen zu können da würde mir echt die Lust vergehen😉✌️)....für mich geht's jetzt ins gym it's legday 🏋🏻‍♀️ bleibt dran💪

I dress like l
a) just hit the gym
b) am at the gym
c) am about to hit the gym
👆👆👆this is so me😂 ...schönen Abend ihr lieben🙌✨bleibt dran 💪

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