[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

annastaalnacke annastaalnacke

2087 posts   145708 followers   328 followings

Anna Stålnacke 🇸🇪  💪🏼 Owner - @GymmetSverige ✖️ Entrepreneur, Fitnessfreak and Goaldigger ❤️ Fredrik 🐶 Kärstin 👇🏼 YOUTUBE - 500reps shoulders 💪🏼🔥

https://youtu.be/pK5ZuTY8s_U

3 set x 100 reps 💪🏼🔥
Vem har testat axelpasset från mitt senaste youtube-klipp? Hur kändes det? 🙈😍💪🏼
Ni som inte testat, GÖR DET! 😃
Följ länken i min profil för att se klippet med @emmaabarcas 😇
🎥 @the.ederlof
#GymmetSthlm #shoulderworkout #fitness #BetterBodies 👆🏼

Ofcourse you need to catch a toilet-selfie before going home 🙄 Last day in New York and first stop is BRUNCH 😍😋

Lördagens syssla var att ta oss ut till @bevsgym och testa massvis med ben/rump-maskiner 😍 Tror aldrig jag varit på ett gym med så mycket utrustning blandat från alla möjliga olika märken 🙈 Jepp, har känt mig som ett barn på julafton även idag 😅 #Fitness #USA 💗

Ytterligare 1 favorit från besöket hos Arsenal 😃👋🏼💪🏼 Mitt löfte tills #GymmetVästerås öppnar är att få in mer biceps/triceps i min träning 😇 I den nya varianten av denna kan man dessutom fälla fram ryggstödet efter tycke och smak, @ahalltn tänker tydligen på allt 😍😉 #ArsenalStrength #Fitness 👆🏼

Arsenal Headquarter 👋🏼
Wonderful staff, great equipment and one crazy butt blaster 😱💗 Me and @aspenskog is looking forward to see these machines at @GymmetSverige soon 😍 Now we are going to New York over the weekend. First stop - @bevsgym 💪🏼
#Fitness #BootyBuilding #GymmetVästerås 🍑

Snabbvisit till Knoxville för att få lite inspo innan vi lägger ordern till #GymmetVästerås 😃 Denna är helt klart en av favoriterna 😍👆🏼
Vad vill NI se på Gymmet i Västerås? 😇
P.S mitt axelpass med @emmaabarcas ligger uppe på youtube, följ länken i min profil för att komma dit 🔥

Häromdagen körde jag ett galet axelpass med @emmaabarcas 😳🔥
3 x 100 reps utsida axlar med hantlar 💪🏼 @the.ederlof dokumenterade så ni kan se passet på min youtube eller om ni följer länken i min profil 😇 Vem vill testa passet? 🙈

Har ni saknat mina trappintervaller? 😉 Här har ni ett svettigt pass att bita i 😱
Jag skriver ut dom levels jag kör på, men det är ganska högt tempo på dom, så kör lite lägre om du känner dig osäker eller inte kört trappintervaller tidigare 😇
Ex. Starta på level 6 eller 8 och öka med 2 levels per intervall ☺️
10 min uppvärmning - level 10
🏃🏼‍♀️
Intervaller x 2 varv:
1 min vanliga steg - level 12
1 min vanliga steg - level 14
1 min vanliga steg - level 16
1 min dubbelsteg - level 18
1 min dubbelsteg - level 20
🏃🏼‍♀️
5 min för att sänka pulsen - level 10
Intervaller x 2 varv igen
5 min nedvarvning - level 10
🏃🏼‍♀️
40 min svettfest, check 👆🏼💦🤚🏼
Tagga din kompis som måste testa detta 👇🏼
P.S vill ni köra kortare tid, avsluta efter första intervallerna så har ni 20 effektiva minuter istället 😉
#cardio #stairmaster #fitness 💦

Gårdagens pass med @aspenskog känns i röven idag vill jag lova 😱
Vem vill se ett youtube-klipp på ett av våra benpass med fokus rumpa? 🙈
Gårdagens pass såg ut som följande:
5 vändor utfallsgång (uppvärmningsset räknas ej)
4 set av följande i hoistpressen 👆🏼:
20 vanliga reps + 5 pumpreps + 5 excentriska (OBS! Rumpan ska vara spänd konstant)
4 x 20 reps bootybuilder supersetat Gluteator
4 x 20 reps reversed hyperextension supersetat squat i cable
Tagga din kompis som du vill testa detta med! 😇👇🏼
För er som inte har maskinerna som finns på #gymmetsthlm kan ni självklart byta ut hoist-benpressen mot en vanlig benpress, bootybuildern mot vanliga hipthrusts, gluteatorn mot vanlig hipabduktor ☺️
LYCKA TILL! 😃🍑✌🏼
#BootyBuilding #Fitness #BikiniFitness #BetterBodies #tyngre #LEGDAY 🤚🏼

Legday with my nr 1 booty-motivation - @aspenskog 💗 Carzy sets, even Kärstin is impressed 😂
#Fitness #BootyBuilding 🍑💦

Legday comin’ up 🍗
Lunges is going to be nr 1 focus on todays workout 🤚🏼💦

Those poolpictures 🙄
2013 👉🏼 2017
Didnt know my ass and legs were so small 🙈
#throwback #miniAnnis #progress #BootyBuilding 💪🏼

Most Popular Instagram Hashtags