annaermakova18 annaermakova18

761 posts   799 followers   768 followings

Anna Ermakova  Девочка, которая летает. 😋Gymnast💪🏼

Уже четвёртый кубок России по ВСЭ, пропускаю на котором я планировала выступить. И каждый раз со мной что-то случалось . Но, я очень серьёзно настроена встать на пьедестал через год, если ещё раз не поломаюсь 😅. Очень надеюсь это будут ремни 🙏🏼. #бабулявернется#trapeze

В марте отношения с канатом улучшились,а сейчас это кошмар 🙁😂. Я могла спокойно залезть до конца и опуститься вниз только на одних руках , а сейчас 3 хвата наверх и вниз, и ручки начинают трястись и надуваться 😂. Но, я рада , что пресс остался и десять уголков до верних реек не так уж и сложно. У меня сложная задача привести себя в форму за 2,5-3 месяца. А не тренировалась я с марта🤣. #acl#origym#пкс

3 месяца 🎊. Ещё столько же и надеюсь можно будет вернуться в цирк. Главная проблема сейчас это мышцы, которые очень плохо закачиваются. А, женщинам это вообще сложнее даётся , так как тестостерона в 10 раз меньше , чем у мужчин. Ну и конечно же лестницы😅. Это вот мучение для меня.
И сейчас задача вернуть мышцы и координацию. Вообще очень интересно наблюдать как восстанавливается нога. Появляются новые мышцы, новый диапазон движений. И самое главное, что мне сказали, возможно твоя нога больше не сможет полностью сгибаться. Я всё таки надеюсь её растянуть.🤣 Я ещё сяду на шпагат 💪🏽🤣. #пкс#acl

Для меня это был самый короткий сезон, но я его точно запомню 🤗. Команда настоящих друзей ! Люблю 😘 #trapezeteam

Врач при выписке сказала, что после травмы лучше уйти полностью в преподавательскую деятельность. Со словами «Ань, ты же понимаешь и знаешь как устроено колено». И лучше вообще забыть про шпагаты иначе Привет вторая операция. Но заниматься можно поэтому с января буду медленно возвращаться 💪🏽#aclrecovery#acl#пкс

С меня сняли ортез, спать без него прекрасно😅(он был флисовый, в +30👍🏼). Но ходить труднее и как-то страшно, нога болтается. А, после ЛФК я лежу минут 30 и шевелится не хочу , как будто после интенсивной тренировки😅. Самые элементарные упражнения, например лежа на животе оторвать полусогнутую ногу даются очень тяжело🤪. #летовбольнице

28 дней с костылями;). И ещё каких-то 8 месяцев лечения, и я вернусь на тренировки😅. Нога сгибается примерно на 40 градусов,но ещё полностью не разгибается. А, сейчас самое интересное начинается-реабилитация. #пкс#мениск#aclrecovery#kneebrace

Для первых соревнований, было очень неплохо💪🏽. Хотя больше месяца она занималась сама. И вообще без тренера сложно выступать, особенно впервые, но я все равно следила за ней с дивана😂. Так сказать с посвящением тебя @korolevaalena_ 🤣. #trapeze#gorkypark

Вот я понятие не имею, как я все это делала с таким коленом 6 месяцев. Врач вообще сказал, что твоё колено как разорванная сосиска😬😅. После травмы, я ещё занималась по 3-4 часа в течении 2 месяцев. А, сейчас вот ходить учусь и сгибать колено. #пкс

Поставили новую задачу научиться сгибать колено на 90 градусов. Сейчас мне кажется, что это нереально на данном этапе восстановления. Но, как-то нужно. Ощущение чужой ноги. Уходит столько усилий, что бы так согнуть ногу 😂. #aclrecovery#acl#пкс#мениск

12 дней. Сняли швы. Нога в 2 раза стала меньше😂 , для тренировок это идеальна форма😅. Новое достижение, нога стала отрываться от кровати на пару см. 💪🏽 #aclrecovery#пкс#мениск

You only fail , when you stop trying. 💪🏽 #trapeze

Most Popular Instagram Hashtags