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酒向杏奈 (元宝塚歌劇団 花帆杏奈)  リコレクト メンタルトレーナー

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「新しい年を迎える準備しておきませんか?」
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【丸の内朝大学・秋学期】本日より募集スタート‼️
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今年最後の"心理メソッドクラス"です🍁
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焦らず、2019年を気持ち良くスタート出来るように💡今年の残り3ヶ月半で、自分整理をしてみませんか?
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今回は《2ヶ月で全6回》
集中して、朝のメンタルトレーニングへ♪
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週一、ジムに通う感覚でお越し頂ければと思います。
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「このモヤモヤ今年中に何とかしたい💨」
「自分を整理する方法を知りたい💦」
「自分のメンタルをもっと安定させて仕事できたら…❗️」
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そんなお悩みに、ぴったりなメンタルトレーニングをご紹介します(^-^)/
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《スケジュール&カリキュラム》
*毎週木曜 am7:15〜8:15
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10/11(木) 「感情と上手に付き合う方法」
10/18(木) 「絶対的な自信を作る方法」
10/25(木) 「周りに左右されない自分軸を作る方法」
11/1(木) 「三日坊主の克服方法」
11/8(木) 「信頼関係を構築する方法」
11/15(木) 「幸せを邪魔する心のブレーキを外す方法」
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《場所》
東京金融ビレッジ@大手町
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《詳細&お申込み》
【丸の内朝大学・秋学期・心理メソッドクラス】でご検索ください。
もしくは、【酒向杏奈ブログ】の今日の記事からご覧ください。
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メンタルトレーナーとして、様々な職業の方を実際にサポートさせて頂く中で、現場で一番有効的だったメソッドを詰め込んでおります‼︎
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今年最後のチャンスになりますので、気になっていた💡という方は、是非お越しくださいませ(^-^)
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懇親会もございますので、皆さまと沢山お話しできることを楽しみにしております♪
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#丸の内朝大学#心理メソッドクラス#秋学期#募集スタート‼︎#10〜11月開講#今年最後のクラス#メンタルトレーニング#全6回#朝活#講師#酒向杏奈#大手町#金融ビレッジ#駅直結#2018年の自分整理#自分の取扱説明書を作成

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素敵なお料理は、@mizuki_color_さんにお願いしました🍴
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女性がワクワクするようなセンスの良い演出に皆様から「可愛い〜💕」のお声が‼︎
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ワクワクを叶えてくださる💕カラーリストでもあるみずきさんのケータリングはオススメです✨
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#お料理#ケータリング#mizuki_color_#フォトジェニック#自己肯定ビューティ学#同窓会#ビューティ#メンタル#講師#酒向杏奈

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今日は楽しみにしていた♪
「自己肯定ビューティ学」の通学クラスの皆様との"フォローアップ&同窓会"でした💕
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パーソナルカラーを纏った皆様は、とても華やかで美しく…
学んで頂いたことを体現して下さっていて感動〜✨
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"ビューティ"も"メンタル"も女性を輝かせるために欠かせないものだなと再認識しました💨
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《mental》 の復習では、応用編のワークにトライして頂きました!
①自分の感情を整理✏️
②自分の価値観を見つけ出すワーク✏️
③コミュニケーションの傾向を知るワーク✏️
④自分の才能を見つけるワーク✏️
⑤9〜12月までの目標設定✏️
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お一人お一人のお顔を見るたびにエピソードが蘇り、これからもそれぞれのSTORYを自分らしく完成していって頂きたいな‼︎と心から思いました😆
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本日、急遽ご欠席になってしまった方も、ご予定があってお会い出来なかった方も、またどこかでお目にかかれればと思いました💨
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私も皆さんと一緒に、自分のSTORYを進めていきたいと思います✨
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あぁ〜早く皆さんに、またお会いしたいな〜♪(笑)
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#自己肯定ビューティ学#通学クラス#女性限定#フォローアップ#同窓会#ビューティ#メンタルトレーニング#自分磨き#自信#メンタルトレーナー#酒向杏奈

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可愛い可愛い後輩の桃ちゃんこと"桃花ひな"ちゃんとランチ💕
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退団後、初めてゆっくり話せました〜(^-^)
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話が尽きなかった〜💨
1日じゃ無理よね。。(笑)
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桃ちゃんは私の退団公演の時に、毎日アシストしてくれていました✨
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千秋楽の日に袖に引っ込んだら、ポツンと…号泣して待っていてくれていた可愛い禿みたいな桃ちゃんが忘れられませ〜ん😂
(可愛すぎて💦)
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とっても綺麗な可愛い娘役さんで、退団後も雪組の舞台を観るのが楽しみでした💕
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今はこうやって、日本物談義や(笑)、人生について語れるのが楽しくて仕方ありません‼︎
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皆んな、それぞれの世界で頑張っていて刺激をもらいます。
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桃ちゃんお誕生日おめでと〜🎂
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#ランチ#桃ちゃん#桃花ひな#雪組#後輩#お誕生日おめでとう🎂

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"ヨギーサンクチュアリさん"のカタログに出させて頂きました!
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「Woman」
"凛々しく"今を生きる女性たちとともに在りたい
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yoggy sanctuaryは、〜凛々しい人へ〜をメインコンセプトに憧れる姿にまっすぐに生きる女性たちに寄り添っています。
ここでは、日々、自分の身体と内側をケアしながら、様々なジャンルで活躍する、凛々しい女性たちに話を伺いました。
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(↑カタログより抜粋)
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私は溶岩浴ヨガに通っていますが、目的は2つ💡
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・美肌作りと身体を芯から温めるため!
・忙しい日々の中でも静かな時間を持ち、自分軸に戻すため!
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ヨギーさんのウェアは本当に気持ちよくて、レギンスなんて履いてるのを忘れるくらい💨
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初めて試着した時のソフトで包まれる様な、何とも言えない素材感にびっくり‼︎
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ヨガだけではなく、家でリラックスするのに欠かせないアイテムになりそうです(^-^)
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#ヨギー#サンクチュアリィ#ウェア#ヨガ#リラックス#秋冬#カタログ#凛々しい人へ

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8月ももう終わりですね💨
早い‼︎と毎月思います。(笑)
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だが、しかし…昔と違うのは。。
早いと感じつつも充実感を味わえる様になりました(^-^)
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昔から、ノートや手帳を書くのが大好きでしたが…
"未来"のことばかり考えていた様な気がします。
(これは舞台の何に役立つ⁈これをしといた方が後で楽かも⁈…etc)
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メンタルを勉強し始めてから、
ただ"未来"だけじゃなくて、"今"の感情を大切に噛み締めて、味わう様になりました。
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それがこれ程までに…充実感や達成感、満足感を与えてくれるとは知りませんでした!
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今を大切に生きよう!とよく聞きますが、
細かく言うと《体感覚》が大切なんだな〜と思います。
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その時、何を心や身体で感じたか!
(プラスもマイナスもです。)
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ご飯が美味し〜い!
風が気持ちい〜い!
できて嬉し〜い!
舞台観るの楽し〜い!
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感情が大きく揺さぶられたものは、脳の中で《長期記憶》に仕舞われます。
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過去のパッと思い浮かぶ場面って、大きく感情が揺さぶられたものなんですよね。
(ソフトボール部の試合→練習はきつかったけど、仲間と勝てた時に最高に嬉しかった!)
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私は死ぬ前に、こんなこともあったな〜あんなこともあったな〜と沢山の場面を思い出したいです(^-^)
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大げさでしたが、(笑)
毎月のスパンも同じです!
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「あれも、これも感じた〜!!」
「今月も色々したな〜!!」と実感できるようになりました(^-^)
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皆さんも、これから"今の感情"を丁寧に味わってみてください♪
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月末の満足感や充実感が今まで以上に、あるかもしれませんよ!
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#あと4ヶ月#2018年#充実感#感情#脳#長期記憶#体感覚#ノート#christianlacroix#paris#お気に入り#素敵なお花を頂きました#白薔薇#感謝#ブログにも綴っています

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今日は、携帯を忘れ…ソワソワ。。
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暑かったから戻る気にもなれず、潔く諦めました!(笑)
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でもらacca のクリップはちゃんと忘れずに持ってました〜😂相変わらず愛用♪
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最近は涼しげなこのクリップがお気に入り!
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#acca #クリップ#夏#大活躍#ブルーはどんな色味も好き

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皆さんは、
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「"サーモンピンク"と"桜色"どちらが似合いますか?」
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"ピンク"って、とってもわかりやすい💡
診断をしていて、1番反応があるお色です‼︎
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黄み寄りのピンクか。
青み寄りのピンクか。
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お買物に行った時に、お洋服やストールで比べてみてください!
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または、ネイルのチップや口紅でも!
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手っ取り早く、"ブルーベース"か"イエローベース"かがわかるかも♪
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#パーソナルカラー#ビューティ#レッスン#メンタルトレーニング#メンタル#内面と外面#自分磨き#元宝塚 #メンタルトレーナー#酒向杏奈#花帆杏奈#acca #クリップ#この夏も愛用#ブラウンにスカイブルーのスワロフスキー

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《メンタルトレーナー資格取得クラス》の皆さまがご卒業されました!
(お写真は全員ではなくて…残念💦)
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皆さまがご自身と向き合い、それぞれのキッカケでどんどん変化されていくお姿を間近でで拝見させて頂いて、私も感情が大きく揺さぶられました〜。
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これから先も、きっと心に残るであろうお時間を過ごさせて頂いたことに感謝です。
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講習で皆さまが伝えてくださった体温のある”素晴らしいメッセージ”を沢山の方々に聞いて頂きたいです!
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これからの皆さまの活動が楽しみにでなりません。
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恵美さんをリポスト‼︎
↓↓↓
#Repost @emi_ezure with @get_repost
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本日リコレクトOKラインメンタルトレーナースクールを卒業しました!
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後藤先生
酒向先生
半年間一緒に学んだ同期
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最後の授業の後は懇親会でした😃
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先生方のメンタルトレーナーとしての高いスキルやプロ意識を見習いながら必死に学んできました。
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同期の皆さんは元サッカー選手や柔道選手、ダンサー、女優、理学療法士など第一線でご活躍の方ばかり。
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皆さん才能とエネルギーに溢れた方ばかりで沢山の刺激をいただけました😃
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あとはこの期は連携もバツグンでみんなとても仲が良いです😋
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昨年は美魔女コンテストファイナリスト同期との出会いがありましたが

今年はメンタルトレーナーになるべく学んだ仲間との出会いが嬉しく、私の財産になりました!!
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メンタルトレーナーとしての私のビジョンもまだまだ沢山あります!
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CA→講師→美魔女ときまして次のステージに入ります!!
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そしてトレーナークラスの同期の活躍も応援していきます!
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頑張りますねー😃
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このインスタもたまにメンタルトレーナーとして、皆様のお役に立てるような投稿を目指します!
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これからも宜しくお願いします😃
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アンチエイジング#美魔女#美容#美st#ビューティー#講師#研修#女子#セミナー#メンタルトレーニング#リコレクト#OKラインメンタルスクール

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丸の内朝大学の後は、『自己肯定ビューティ学』のマンツーマンレッスンでした♪
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第2回目の授業は"パーソナルカラー診断"です。
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ブルーベースorイエローベース
また、明度やor彩度など🎨
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自分の"お肌を引き立たせる色"を知っておくのは、女性にとって損のないことです!!
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心の安心感→自信へも繋がってきますよね😊
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お洋服選びやメイクに苦手意識のある方も、まずパーソナルカラーを知ることで、かなりの不安が解消されると思いますよ!
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一生に一度はオススメです✨
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#パーソナルカラー#パーソナルカラー診断 #ブルーベース#イエローベース#ファッション#メイク#ヘアカラー#ネイル#すべてに使える#自己肯定ビューティ学#マンツーマンレッスン

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おはようございまーす!
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朝大始まるよー!
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#丸の内朝大学#心理メソッドクラス#東京金融ビレッジ

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先日、久しぶりの兵庫県へ♪
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同期"高宮里菜"の宝塚受験スクール
【studio winds heart】の夏期講習で、メンタルトレーニングの講座をしました(^-^)/
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『本番で力を発揮する方法‼️』
①緊張やプレッシャーの扱い方
②自信の育て方
③周りに左右されずに力を発揮する方法
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この3つのテーマに分けて、メンタルトレーニングをご紹介しました。
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「14年間も宝塚にいたらメンタル強いでしょ💨とか。タカラジェンヌって皆んな自信あるんじゃないの⁈」
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とよく言われますが…
全然そんなことはなくて👋
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私は、人比べては否定感を感じたり、劣等感を感じることもあったし。
試験やオーディションの結果が悪くて、自信を失くしたり…
緊張やプレッシャーで声が出なくなることも沢山ありました💦
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すごくメンタルが不安定な人間でした。。
そんな弱い自分が嫌いだったんです。
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でも、退団後にメンタルトレーニングを学んでいく中で、
私は「緊張やプレッシャーの扱い方を知らなかっただけなんだ!」「自信が作られるメカニズムを知らなかっただけなんだ!」とホッとした自分がいたんです。
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正しい方法を知れば、誰でも本番でもパフォーマンスを発揮できるんですよね❗️
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ですから、宝塚受験生の皆さんにも知ってほしい💨という気持ちが強く熱が入ります💨
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練習と本番の差が激しいという方や、どうしても自信がつかない。。という方がいたら、メンタルトレーニングは効果覿面だと思うので、少しでも多くの方に知ってもらえたら嬉しいです😆
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