[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

anna_wheat anna_wheat

205 posts   425 followers   97 followings

Анна Пшеничная  Делюсь своим режимом питания🍛 и тренировок💪.

http://www.prp.kz/

Устроили на работе #кулинарноешоу Вышел у нас супер полезный салат 🥗 и мега вкусный. 😋 состав такой:
✔️огурцы ✔️помидоры
✔️листья салата
✔️листья горчицы
✔️куриная грудка
✔️яйцо
☑️заправка из натурального йогурта с горчицей
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Жить, как говориться- хорошо🐕
#лабрадор #собака #followme #dog #labrador #funny #fun

У меня наконец то появилось время на тренировки и возможность привести питание в порядок. Это мой... 🥁... омлет с овсянкой и фасолью. Старт задан... очередной 😐
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Принимаю подарки от любимого мужа😘 Сто тысяч селфи😂
#любимыймуж #деньрождения #huppybirthday #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Пролистав ленту, поняла, что только я не выложила фото с пасхи))) И не сдержалась😋 Ловите блинчики🥞, куличики 🍮и яйца🥚 😄
А в понедельник вновь режИм!!! 💪🙂
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Вместо того, чтобы садиться на строгую диету, что бы потом сорваться 😬 можно постепенно переходить на правильное питание - вводя новые принципы. 🤓
Например - вместо окорочков🍗 в майонезе с картошкой 🥔 попробовать приготовить грудки с луком, слегка обмазав их тем же майонезом со специями, постепенно привыкая к новым вкусам. А на гарнир сварить гречку или перловку, и не забудьте про салат 🥗
Так вы сократите потребление калорий и не нарушите психику🙃
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Самое важное в тренировках - это... еда 🍱
80% успеха создаётся на кухне. И на ней были созданы курочка с гречкой и салат. Не замысловато, но вкусно и всё как нужно 🙌🏼
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Ужин качоси🏋🏼‍♀️
Курица 🍗, салат 🥗 и соус из кинзы 🌿 и чеснока😋
Помним, что после трёх мы не едим углеводы. Только белки и не крахмалистые овощи 🥒
Фрукты 🍉 не едим!
#зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Пришлось вновь делать перерыв в тренировках☹️ он длился больше месяца. Всё это время я занималась работой, каждый день проводила сидя на попе до девяти вечера. Поправилась я быстро😩 и вот объект закончен - и ура - новый спортзал, но старый 🎅🏻тренировочный вес😒 Прописала тренировку на понедельник. Посмотрим, что со мной будет.
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit

Убивали ягоды 🍓🍓💪 под руководством @indira.axtanova Крайний подход 50 кг - чувствую как рву мясо 😄
Очень классно чувствуется бицепс и ягодичные.
#Фитнеспитание #пп #диета #зож #фитнес #спорт #мотивация #спортзал #круговая #силовая #янапп #ккал #бжу #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #селфи #selfie #girl #girls #phase #happy #followme #healthy #cardio #instafit @vitasportkz

Most Popular Instagram Hashtags