anna_cheri__ anna_cheri__

215 投稿   947 フォロワー   2,749 フォロー

Anna Chegaeva  💟обычная Женщина

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛОСТНОСТЬ ЛИЧНОСТИ
Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми частями своей личности, не отчуждая ни одну из них. Он слышит их всех.
Например, если вам присуще добродушие, то вы можете впадать и в ярость, и в злость. 
Если вы способны на проявления искренней щедрости, то приступы жадности вам также знакомы. 
Если вам доступны состояния эйфории и всепоглощающей любви к миру, то и в опустошающую депрессию вы способны улететь с головой.
Одно не может без другого. Это два полюса одной волны.
Мы все состоим из набора полярностей. Но предпочитаем принимать в себе только то, что достойно быть нами. 
Остальное мы привыкли подавлять и “побеждать”. Маленькое упражнение по ходу пьесы : 
Напишите 5 качеств или частей собственной личности, попытайтесь охарактеризовать себя пятью качествами. 
Есть? А теперь найдите полярность к каждой из них. 
Познакомьтесь. Это тоже вы :)) Побеждённая часть уходит в подполье с чувством изничтоженности, а побеждающая остаётся с чувством вины. В войне с собой нет победителей. 
Задавленная часть любит проявляться неожиданным способом в самое неподходящее время.
Знаменитые психотерапевты Польстеры описывают случай парня, работающего волонтёром в самых тяжёлых точках земли, он многое прошёл и многое повидал. Всё бы хорошо, парень сильный и невероятно смелый, но… импотент. Он задавил в себе способность чувствовать страх, способность испытывать эмоции, способность оживляться. 
Он был невероятно спокойным, описывая всё, что видел и пережил. Но достигнутое с таким трудом спокойствие и вытравленная способность быть живым, сыграли с ним злую шутку: со спокойным членом нельзя заниматься сексом. Ему пришлось вернуть себе способность переживать эмоции, вернуть себе “неспокойствие”. Второй признак подавления и отчуждения в себе каких-то качеств – это наделение ими других. 
То, что мы отчуждаем в себе, то мы проецируем на других людей. 
Если мы не видим, не различаем собственную накопившуюся злость, агрессию и раздражение, то тогда всё чаще и чаще мы видим эту агрессию в других. Нам кажется, что вокруг полно злобных и агрессивных людей. 
Продолжение в комментариях:

Интересно, я там одна?))) Отзовитесь...)))

Учавствую в розыгрыше бесплатного круиза с @chegarova #хочувкруизсэльжбетой

Рекомендация на сегодня, книга в которой поднимается важная проблема: как вытесненные травматические переживания отражаются на личной жизни и социальных успехах человека и порождает психические заболевания. Читайте, друзья мои... На вопросы отвечу в директ! #чтиво #психологчегаева #психологвкраснодаре #гештальт #гештальттерапия

КОГДА ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ О КОМ-ТО - ОН ГОВОРИТ О СЕБЕ!
"Всё, что вы видите во мне это не моё, это ваше. - Моё это то, что я вижу в вас".
Ремарк Эрих

Поэтому, если вы слышите критику, и если она (тем более) несправедлива на ваш взгляд, не торопитесь эмоционально включаться в это. Подумайте прежде всего о том, что человек, воспринимая вас, делает это через призму себя. И то, чего в нем нет - он просто игнорирует. Зато воспринимает, и озвучивает - то, что в есть в нем самом. Таким образом, слушая человека, можно понять кто он и чем он живет...

Утро понедельника, начинается правильно! С символдрамы) #символдрама #гештальт #гештальтпсихология #психологчегаева #психологвкраснодаре

Сессия... утро... я в процессе, и задаюсь вопросом, зачем я трачу столько времени, энергии, и денег на обучение? Почему я пол своей жизни в психологии? Так вот, я поняла, что я настолько себе дорога, что я не смогла оставить свою личность без такого внимания, и такой поддержки! Ведь психология, это забота о своей психике, это любовь к себе в чистом виде, только еще и в профессиональном контексте!!! И на это не жалко ресурсов, понимая то, какое это важное вложение в свою личность и душу! Чего и вам желаю, делайте правильные инвестиции, вы ценны и важны, прежде всего для себя, это первично! И если в этом нет дефицита, то и внешнее будет соответствовать, внутреннему! Тема вам для размышления)))) #психолог

Я желаю вам резать время тонкими ломтиками... Это значит, замедляться, смаковать, слушать себя изнутри и как можно полнее ощущать вкус того, что происходит. Тонкие ломтики яблока или сыра, бекона или чего угодно ещё лучше передают вкус. Тонкий ломтик раскрывает ощущения. Тонкий ломтик на просвет может показать вам все жилки и нежные цвета. Тонкий ломтик мягкий и гибкий. 
Так и наши праздничные ощущения с годами могут стать тоньше и глубже. 
Мне это очень сложно, но я прихожу к идее тонкости и достаточности. 
К чувству меры. К тонкому балансу, который и позволяет ощущать себя хорошо каждый день. К свободному времени и неторопливому его течению. 
Я хочу перестать подгонять свою внутреннюю улитку и позволить ей ползти как умеет. Я знаю, что когда я слушаю себя, то вижу больше красоты и смысла. 
Потому и предлагаю резать время тонкими ломтиками. 
Делать паузу между вдохом и выдохом. 
Смотреть.. как оно течёт... Аглая Датешидзе

Доброе утро, сегодня по программе НЛП, и опять про творческое приспособление к жизни, но только другими словами)
#психологчегаева #психологвкраснодаре #нлп #психологияжизни

В воскресенье, конечно же, в идеале, учить симптомы депрессии, особенно если учесть что депрессия лидирует в списке самых распространенных болезней, обогнав даже сердечные и онко заболевания! Задумайтесь дамы и господа! #психологчегаева #психологвкраснодаре #гештальт #гештальтпсихология

Настроение этого чудесного утра:
Я не знаю, где начинается этот прекрасный период, когда вдруг ты понимаешь, что бы ни происходило - "все нормально". Это расслабленное спокойствие, которому я всегда завидовала. 
И сейчас продолжаю завидовать, только уже самой себе.
Когда кто-то уходит из твоей жизни, а ты точно знаешь - это к лучшему. 
Не переставая чувствовать грусть, просто понимаешь, что есть те, с кем по пути, и другие - с кем точно -нет.
Это удивительное чувство, когда в момент таких обычных для себя раздумий, после которых раньше было стыдно, сейчас на душе абсолютно тихо и спокойно. 
Медленно потягивая кофе думаешь, эх, что выросло, то выросло)
Когда видишь, как после очередного поста у тебя убавилось 50 друзей на Facebook. И нет паники и тревоги, что ты сделал что-то не так. 
А на следующий день у тебя уже +100. И не чувствуешь удивления или сильной захваченности. Просто так и должно быть.
Это чувство, когда вдруг. 
Абсолютно неожиданно. 
Ты замечаешь, что на свете очень много людей. 
Не один или два. 
Действительно столько, что ты можешь выбирать. 
И тех, кто тебе подходит д о с т а т о ч н о.
И от этого появляется такая легкость в теле. И такая смелость. 
И ясность. 
Когда не нужно защищаться от агрессии -достаточно просто уходить. 
Когда не нужно никому ничего доказывать - можно просто оставлять людей с их видением тебя. И отпускать. 
Когда не нужно заслуживать - тебя найдут и оценят те, кому нужно.

Анастасия Загрядская

Утра бывают чудесными, а жизнь всегда наладиться, если любить ее и принимать))) о чем думаю этим утром: в какое прекрасное время мы живем, у нас есть возможности, шансы и варианты, а еще как говорят гештальтисты, творческое приспособление, что значит различные способы взаимодействия с окружающим миром, вот его то приобрести, я и желаю вам, этим утром)))) ну а если есть вопросы, как это сделать, пишите в личку, отвечу с радостью, не зря ж , я гештальтист уже четвертый год как))) #психологчегаева #гештальттерапия #психологвкраснодаре

人気ハッシュタグ