ann.andres ann.andres

825 posts   735,006 followers   480 followings

Anna Andres  #AnnaAndres

Уже завтра, самое красивое и долгожданное событие года @lofficielukraine “Red Shoes Christmas Dance”. 👠 Билетов в продаже нет, но у вас есть шанс сделать благое дело и благодаря этому побывать на завтрашнем мероприятии. Заходите на сайт @helenmarlengroup, покупайте один из пяти кейпов, специально созданных украинскими дизайнерами для #redshoeschristmasdance. Вам доставят кейп домой вместе с пригласительным! А ваши деньги переведут в благотворительный фонд @letshelp_together . Вы сделаете неоценимый вклад и получите удовольствие! 🙏🏽 Фото @lofficielukraine @cartier
Фотограф: @dimahoncharov
Стилист: @aniahoncharova
Прическа: @oway.ukraine
Макияж: @lancomeofficial
Груминг: @depot.ukraine
Продюсер: @rrrockingirl
Ассистенты стилиста: @daria_shynder , @themirafeels
Ассистент продюсера: Екатерина Сулименко
Локации: @fairmontgrandhotelkyiv @oskar_cinema
#lofficielukraine #lofficiel #christmasball #cartier #cartierkiev

tbt to @ok_mag beauty awards in November #okmag #london #beautyawards 🦔

Photobombing level 80 🔥 Thank you @kulakowskiy and @bestinua for the gorgeous pictures

Ровно через неделю, в следующее воскресенье мы с @ezhov_maksim_ станцуем вальс и даже танго...на ежегодном балу @lofficielukraine “Red Shoes Christmas Dance”. Не могу дождаться!💃🏽🎄🕺🏽 Exactly after 1 week, next Sunday, we gonna dance waltz and even tango on the ball @lofficielukraine “Red Shoes Christmas dance”, I literally can’t wait!❤️ Из-за уважительной причины, а именно финала проекта «Танцы со звёздами» мой партнёр @ezhov_maksim_ отсутствовал на этой сказочной фотосъемке. И поскольку причина весьма уважительна - я простила.😂😜 #redshoeschristmasdance #cartier
@mercedesbenzua
@cartier
@fiori_ua
@helenmarlengroup
@depot.ukraine
@oway.ukraine
@ralphlaurenhome
@glo_ukraine
@villa_interior_company
@lofficielukraine
@goldance.kiev @Fairmontgrandhotelkyiv

I’m in love! Rhinoseros Fondazione Alda Fendi. (swipe left) От души, одно из самых впечатляющих мест, где я когда-либо останавливалась. Ходила очарованная и фотографировала каждый уголок своих апартаментов. Очередной полет фантазии французского архитектора Jean Nouvel, на этот раз в Риме. В здании, принадлежащем Alda Fendi , стоящем в самом сердце древнего Рима (Roman Forum) помимо арт галлереи, разместились 26 эпических апартаментов . Представьте: вы выходите из своих апартаментов , закрываете дверь и видите перед собой легендарные произведения искусства. Либо стенды с эскизами Michelangelo Buonarroti. Жан Нувель намерено оставил старинные плитки и пестрые стены с десятками слоёв штукатурки, краски и трещинками ещё с тех времён и все это соединил с супер современными high technologies и блоками из нержавеющей стали. Insane! And must see! Highly recommended. 💥💥💥 @fendi @aldafendiesperimenti #aldafendi #rome #italy

Работа работой, дела делами, спорт спортом, а хороший whiskey sour в пятничный вечер никто не отменял...☄️ #EmmanuelleRybojad #art #whiskeyforever (not this blue mess in my hands)

Как и обещали, подготовили для вас вместе с @khomytskyi_official серию упражнений по анализу ваших предпочтений!☝🏽 Тренировку можно выполнять, как вы и хотели, в домашних условиях, не требующих спец оборудования, только ваше желание и упорство.💥 Тренируем на видео мышцы спины, ягодиц и ноги. 💪🏽 Видео #1, #2 и #3:
Хорошенько включить мышцы спины и качественно их проработать в домашних условиях без дополнительного оборудования.
Важные моменты:
1. Выполнять без рывка каждое новое движение. Плавное и подконтрольное поднятие и опускание в исходное положение.
2. Не касаться руками пола. Строго соблюдать технику движения руками как на видео.
3. Стопы не отрывать в момент активной фазы поднятия верхней части тела.
4. Поднятие туловища выполняем на выдохе.
5. Обращайте пристальное внимание за направлением и расположением рук и ладоней относительно друг другу как на видео.

Видео #4
Хорошо включит в работу ягодицы.
Важно соблюдать технику до мелочей. Ведь сегодня Вы сам себе тренер. Так сделайте это максимально правильно.

Важные моменты:
1. Руки обязательно перед собой, ладонями в пол.
2. Взгляд перед собой в направлении рук.
3. Движение выполнять плавно.
4. Выдох на поднятии ног вверх.
5. Стопы и ноги в момент выполнения движения максимально расслаблены.
6. Акцентируйте все своё внимание на целевые мышцы ( ягодицы )

Видео #5
Даст возможность дополнительно воздействовать на ягодицы и слегка включит в работу заднюю поверхность бёдер.
Здесь главное зафиксировать положение тела и следить чтобы в момент выполнения упражнения, ваша верхняя часть тела была не подвижной.

Все ваше внимание должно быть направлено на ягодичные мышцы и на расслабление ног в момент выполнения попеременного движения.
Вы обязаны научиться отключать мышцы ассистенты ( мышцы которые которые забирают часть нагрузки на себя )
Движение выполняется от бедра и строго за счёт ягодичной мышцы.🍑 Продолжение в комментариях! 👇🏾 #sport #fitness #fitnessbody #workout #annaandres #fitnessgirlsmotivation

Совет дня: Никогда не кооперируйтесь с теми, у кого ваши же недостатки - они укрепят все то, что тянет вас назад. А пинок под 🍑 от человека, который лучше вас в чем-то никогда не есть лишним, умейте слушать и прислушиваться, оставив гордость и предубеждения в стороне. 🙌🏽 Good night!🎄

Назовите фото.) За самое креативное название - инста подарок .🍯🎁

Помню вчера...,на часах 00:00, на календаре 1 декабря и так символично именно в эти минуты Киев окутало снегом, монотонно падающим в последствии всю ночь. Красиво! Такую зиму я люблю. Наблюдать из окошка спальни.)) Ну или на лыжном склоне.💥 Сегодня у меня домашняя, интеллектуально-красивая суббота: просмотр трёх фильмов, энное количество масок для лица, работа над новым проектом, о котором скоро расскажу и все это не выходя из спальни. Как проходит ваша суббота? Спасибо за фото @buro247ua, праздновали новоселье итальянского ювелирного дома @bulgariofficial в Киеве. 💎 #bulgari #bulgarikiev #serpenti Look: leather jacket @versace, jumpsuit @stellamccartney, bag @bulgariofficial

@ok_mag Ok Beauty Awards 2018 ✨ it was a pleasure to be a part of the ceremony and present an award to its honored owner. #beautyawardswithok

Most Popular Instagram Hashtags