ania__fitness ania__fitness

564 posts   61,422 followers   1,673 followings

Anna Sokołowska  Happy Mum & Fitness Lover 💍💣🥑💪🏼🔥🍼🎀🍭🍉☀️🌴 Personal Trainer Healthy Lifestyle Warsaw Collaboration --> 📥 📧

Można być FIT i jeść lody? Można! 🤩 A to dzięki @whoopywhey - pierwszym w Polsce lodom proteinowym 🍦😋
Bez cukru, bez glutenu, o obniżonej zawartości tłuszczu i aż 25g białka💗👌🏼 Do wyboru wersja w kubeczku o smaku czekolady, truskawki, wanilii, kokosa i masła orzechowego oraz na patyku o smaku mango i owoców leśnych (peanut butter wymiata😉)
Od teraz dostępne w sklepach sieci Simply i Auchan w całej Polsce! 💗

#icecream #whoopywhey #protein #fitmama #fitmom #training #workout #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #food #polishgirl

Kto już po urlopie a kto się dopiero szykuje? Dajcie znać jakie kierunki wybraliście w tym roku 😎🌴☀️
A ja póki co sobie powspominam 🙈💗
Ale już tęsknię za takim klimatem!
#family #holiday #fitmama #fitmom #training #workout #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #fitspiration #polishgirl #beautiful #photooftheday

Często pytacie mnie, jak to się wszystko zaczęło, otóż zaczęło się od ciąży 🤰🏻
Od 28 tygodnia ciąża była zagrożona i musiałam leżeć w łóżku, nie wolno mi było wstawać nawet do łazienki. Leżałam i płakałam, a smutek zajadałam czekoladą... Tym sposobem przytyłam 20kg, w dniu porodu waga pokazywała 78kg 😱 Czułam się okropnie, nie mogłam na siebie patrzeć i postanowiłam że zrobię wszystko co w mojej mocy żeby wrócić do starej wagi. Po urodzeniu synka zaczęłam od zdrowego odżywiania, a ponieważ karmiłam piersią to było dla mnie szczególnie ważne co jem.
Wyobrażacie sobie 6 miesięcy bez „cheata”??? Zero cukru i słodyczy, słonych przekąsek, fastfoodów, alkoholu przez 180 dni? Samej teraz ciężko mi uwierzyć że dałam radę (kto mnie zna ten wie jak kocham słodycze) ale dałam!
Codziennie chodziłam na długie spacery, a ok 12 tygodni po porodzie zaczęłam ćwiczyć w domu (przy filmach z YouTube). Każdą wolną chwilę starałam się wykorzystać na trening - nieważne czy była to 5 rano czy 23:00 - rozkładałam matę i zasuwałam! Niewyspana, zmęczona, ale nie było wymówek! ⛔️
Na zdjęciu po prawej stronie jestem 6 miesięcy po porodzie - waga 51kg (-27kg) 🙂
Można? Trzeba tylko bardzo bardzo chcieć! ❤️💪🏼
#transformation #fitmama #fitmom #training #workout #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #fitspiration #polishgirl #ciąża #instamatki

Zdjęcie z mojej wczorajszej wizyty w studio @bodyplace_ems ⚡️gdzie będę pracować nad pozbyciem się tłuszczyku i cellulitu w górnej części ud a także poprawą jędrności całego ciała 🙆🏻‍♀️ W ciągu zaledwie 20 minut treningu elektrostymulacji jesteśmy w stanie spalić ponad 800kcal ❗️ i wykonać pracę jak podczas 2h normalnego treningu 💪🏼Oczywiście wszystko dzieje się pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego, który pomoże nam jak najlepiej dobrać parametry urządzenia do naszych potrzeb.
Próbowaliście? Ja dzisiaj mam takie zakwasy w 🍑że ledwo chodzę 😂
#ems #bodyplace #warszawa #wilanów #training #workout #fitmama #fitmom #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #fitspiration #polishgirl

Kochani, często pytacie mnie o fajne pomysły na zdrowe przekąski - oto jeden z nich 🙂 Proteinowy batonik BeRaw @beraw_ewachodakowska to aż 38% białka w 100g, bez glutenu, 100% naturalnych składników 💗Pyszny i zdrowy!
Teraz dostępne w sieci sklepów Żabka w nowej kieszonkowej wersji (40g) w super cenie 5,99 🙂 Polecam👌🏼
#beraw #berawewachodakowska #proteinbar #zabka #fitmama #fitmom #training #workout #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #food #polishgirl

Dla jednych kolejny goły tyłek w internecie, dla mnie efekt wielu miesięcy pracy 💪🏼 I powód dla którego lubię te swoje 60kg 😜
Ps. Pełnych pośladków nie zrobimy w strefie cardio oraz jedząc 1200kcal ⛔️ żeby urosły potrzebny jest ciężar + odpowiednie żywienie
#transformation #progress #body #fitmama #fitmom #training #workout #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #fitspiration #polishgirl #beautiful #physique

Bywają dni kiedy najchętniej nie wstawałybym z łóżka, kiedy jest mi źle, chce mi się płakać i jeść czekoladę, ale zawsze najlepszym lekarstwem jest trening 🖤Zrobiłam swoje i od razu jakoś mi lżej na duszy i świat jakby piękniejszy 💪🏼 też tak macie?
Jakie macie sposoby na gorsze dni?
#fitmama #fitmom #training #workout #personaltrainer #bodybuilding #happy #fit #fitgirl #fitfam #fitspo #fitness #happy #love #siłownia #gym #motivation #healthy #lifestyle #fitspiration #polishgirl #beautiful #photooftheday #fashion #ootd

Most Popular Instagram Hashtags