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Angie Murillo  馃嚚馃嚧 馃挭No es dieta, es un Estilo de Vida馃ウ馃崓馃崟馃崡馃崗馃崼馃敟 Comunicadora Social馃帗 Est. Administraci贸n Empresas 馃摎 馃尲Mejora la versi贸n de Ti Mism@ 馃憣馃挄馃崈 @anggiemurillo

Hellooooooooo!!!!!鈿★笍鈿★笍鈿★笍Cuando ya lo vuelves un estilo de vida todo se vuelve muy f谩cil, me dicen que de tips para levantarme tan temprano (4:30am) a pesar de acostarme tarde, la verdad? No se que tips dar ah铆 馃槀 solo digo: me suena la alarma鈴 me siento de una en mi cama馃洀 me paro, pienso en el porque estoy haciendo esto馃槏 (porque me encanta) pienso en c贸mo me voy a sentir despu茅s de terminar mi entreno 馃榿y ufff me motivo m谩s, escucho buena m煤sica 馃帶 que me motive durante mi rutina (electr贸nica-reggaet贸n馃幖) y a darle.
No hay secretos, todo est谩 en ti, en tu voluntad y disciplina馃挭馃徎, yo cuando quiero algo no paro hasta conseguirlo馃憡馃徎, hazlo t煤, continua, se paciente y todo ir谩 llegando 馃榿馃榿馃榿
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No juzgues tan r谩pido..
T煤 solo ves lo que cada uno aqu铆 quiere mostrarte...
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Disfruta de tu vida, no te compares 馃挆
F L O R E C E馃尭Que tengas hermoso d铆a 馃А
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Buenassssssss馃挋鈽锔廘es cuento que voy en mi tercer semana de volumen, 鈫楋笍este proceso no es f谩cil, porque no estoy acostumbrada a comer tantos carbos, 馃崥entonces me lleno f谩cilmente, pero he ido recibiendo los cambios de una mejor manera, 馃槉para m铆 no es f谩cil ganar masa muscular y m谩s por el tiempo que dispongo para entrenar, pero bueno trato de adaptar todo al tiempo que tengo y sacarle el m谩ximo provecho馃榿. 馃挦El cardio siempre hace parte de mi rutina, Macias me lo vario en este programa, una semana al final otra al iniciar, sigo tomando de 3 a 4 litros de 馃挧agua al d铆a, por esta etapa 鉁栵笍no tomo agua de flor de Jamaica, y vamos con un proceso lento pero seguro; mis rayas de los lados permanecen, creo que ya son parte de m铆 y as铆 suba siguen ah铆, ya est谩n muy fortalecidas y como dice Macias gen茅tica馃槄, pero eso si los 馃崼abs los estoy trabajando y fortaleciendo, casi todos los d铆as.
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馃敎Llevo varios meses probando algo que les estar茅 contando, 馃榿me gusta hablar y recomendar lo que me ha funcionado, dar fe de lo que me sirve y esto me ha ayudado para mi proceso de definici贸n y ahora para volumen. Ya les hablare m谩s de que se trata.
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Recuerda que estar en volumen no significa comer de todo y mal, la clave es la calidad de las comidas que ingieres, podemos tener los mismos macros, pero en la calidad de la comida esta la calidad de tu cuerpo.
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Si necesitas asesor铆a en @meganutritionshop te podemos ayudar, escr铆beme al DM y te dar茅 toda la informaci贸n.
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Que tengas bonito d铆a y a seguir FOCUS pues!馃憖馃挭馃徎
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Mi outfit by @zalmona .
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Los fines de semana para nosotros son para comer lo que nos provoca馃崟馃崡馃崝馃尞馃, cuando estamos en etapas de mantenimiento o volumen somos m谩s flexibles en nuestra alimentaci贸n, adem谩s que balanceamos todo sin dejar de disfrutar de lo que nos gusta. 馃い
Anoche Macias me llevo a comer a uno de nuestros lugares favoritos, 鉂わ笍nos encanta compartir dos platos: 馃崪 ramen y arroz woky 馃槏 acompa帽ado de una limonada de mango viche, hablamos mucho de nuestros planes de lo que resta de a帽o, so帽amos con lo que tenemos planeado hacer鉁堬笍鉂わ笍 (poco a poco les contaremos) somos unos so帽adores sonrientes馃槏馃榿, hablamos como mejores amigos, criticamos y destruimos juntos el mundo 馃槄 luego llegamos a casa (no vivimos juntos, pero los fines de semana si 馃槀) vimos un cap铆tulo de nuestra serie favorita ahora 鈥淟a casa de papel鈥 y yo mor铆 馃槾 a los cinco minutos 馃槀
Hoy dormimos hasta m谩s tarde de lo normal, entrenamos y terminamos nuestro fin de semana juntos 鉂わ笍
Les deseamos una maravillosa noche, que sue帽en bonito y recuerda DISFRUTAR, la vida es una sola, es aqu铆, es ahora 猸愶笍
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El destino termina conect谩ndote con aquello que tiene tu misma vibraci贸n馃拸, construyendo sobre bases s贸lidas nuestra mejor historia, creciendo, aprendiendo y desaprendiendo juntos, Te amo鉂わ笍@juliomassivo nos la jugamos toda por los dos, por todo,haci茅ndonos muy fuertes 馃挭馃徎鉂わ笍
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鈥淪i vas a ejercitar tu cuerpo que sea porque lo amas, no porque lo odias鈥
Conscientete mucho , crea tu m谩s y linda versi贸n cada d铆a 馃挆鈿★笍
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Mi cita infaltable en uno de mis lugares favoritos @magicaescultura siempre recomiendo lo que pruebo un tiempo y me funciona, lo que no me sirve simplemente no lo nombro, estoy feliz con mi masajes y cuidados en este maravilloso lugar, he visto la mejor铆a en mi zona de gl煤teos y femoral, as铆 que chicas si est谩n pensando en probar aqu铆 es una buena opci贸n, todo de la mano de una alimentaci贸n sana y s煤per entrenamientos馃挭馃徎鉂わ笍
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Buenossss diasssss!!! C贸mo amanecen? Les cuento que ando en semana de parciales馃 mucho trabajo en la oficina, y sin dejar de cumplir con mi dosis de recarga , mi entrenamiento 馃榿鈿★笍馃挭馃徎
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Hoy les quiero contar algunas cosas de mi parte profesional y laboral:
馃摎Estudie Secretariado biling眉e 馃摎Soy T茅cnica en Comunicaci贸n Social 馃摎Soy T茅cnica en Asistente Administrativo
馃摎Tecn贸loga en Gesti贸n Empresarial 馃摑Y actualmente voy en octavo semestre de Administraci贸n de Empresas, y tengo muchas ganas de hacer mi especializaci贸n en Gesti贸n Humana馃榿 .
Hago parte de un maravilloso equipo en la parte administrativa de la mejor cl铆nica del pa铆s 馃挌
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Y en este mundo Fitness soy una apasionada y aprendiz constante 鉂わ笍馃挭馃徎馃崼
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Entreno馃挭馃徎cocino馃懇馃徎鈥嶐煃硉rabajo 馃憸y estudio馃no tengo excusas para sacar el tiempo a cada cosa que me gusta. Y t煤 tienes alguna excusa ? .
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S煤perrrr Buenosss d铆assssss鈽锔忊榾锔忊榾锔廠i el gym te est谩 aburriendo o no tienes motivaci贸n, puede que est茅s en una zona de confort, las nuevas Metas te mantienen motivad@, 馃榿siempre debes dar m谩s de lo que cre铆as no poder lograr馃挭馃徎鈿★笍
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No te dejes abrumar, si t煤 objetivo es demasiado grande, c茅ntrate en dar un peque帽o paso a la vez馃挭馃徎 Feliz y hermoso Domingo 馃挆
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F O C U S 馃憖馃挭馃徎鈿★笍 馃槏 amo ver cada cambio porque es el resultado de mi esfuerzo y Disciplina. Recon贸cete todo lo bueno, Mot铆vate! 馃榿
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