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Andrea Vasquez  Coach & Trainer @lifeandmindset Blog @habitosenforma 🌎 SOON @healthyhopping 📝 Runner💥 #BoostGirls Team @adidaspa 🏃🏻‍♀️ Camino a mis 2dos 42K

https://donate.actionforhealthykids.org/fundraiser/1224520

Bueno ya que nadie le poneee like a la foto de mi taller de cocina....... 😒 Les comparto esta del amor de mi vida 👹 Andrea se va a vivir a #Bogota a tener un #Newfoundlandpuppy 🐶 ¿Alguien tiene un plan financiero para mantener un perro así? Cuando saldrá el budget de comida, baño y mantenimiento overall 🙉 tira tu numerooooo😂 #dogs #doglover #dogstagram #newfoundlandsofinstagram #quierominewfoundland

¡Plan para la próxima semana!💡 Si quieres que lo que cocinas rinda para varias recetas, te mostraremos los tips.🤩 Special collab junto a @habitosenforma 🙌🏻💁🏻‍♀️ No se pierdan este taller de cocina en @dgustopanama cooking studio con una sorpresita gracias a @perrierpty 🥂✨🍍🍓🍏🍉 ¡va a estar INCREDIBOL! Este evento forma parte del @HealthyHopping 2018 🎯

Andrea y su obsesión con las #suculentas🤩 estás eran JUMBO. ¿Qué pasa si documento la creación de mi propio jardín de suculentas? Esto puede salir bien o muy mal.😅 #plants #nature #simpleThings #outdoors #plantlover

#TBT Hace exactamente 6 años con la hoy cumpleañera @meb1592 😦 Necesito una nueva dosis de aventura ⚠️👹 i love this queen ☠️ #springbreak #springweekend #notThatAthlete #MiAntiguaYo

Esta bien pues aquí está la mia #ValentinesSpam 😂 Happy valentines a mi desamargador favorito, i love you @cravila23 ⚡️ #Chicago #Travel #coupleGoals #Valentines #SanValentin

Un stretch más fuera de mi zona de confort ⚠️ Pic by @naysilu 📸 with my favorite basics @adidaspa #ActiveRest #Stretch #Trainer #StayActive #HealthCoach #Fitness #Runners #Fitfam #Mindset

Aquí curioseando qué armo para #Valentines @specialgiftspanama 👀❤️ Necesito ideaaaaas, ayuuuura, posteen abajo combinaciones cool usando cosas que ven en este video y con qué podría complementar, ando por @altaplazamall🧐💡 #SanValentin #Valentines #Panama #Regalo #Shopping #Compras #Detalles #Curiosidades

Bueeeeno hoy martes de carnaval retomando post días libres se me ocurrió esto💡 No fallamos por falta de recetas, dietas o rutinas de ejercicio, sino por falta de consistencia ⚠️ Estaré armando un grupo en whatsapp exclusivo para llevar tracking de metas únicamente para quienes me apoyen en la misión de recaudar $1500 para donar a @act4healthykids y correr representando esta causa en @chimarathon 🚀🎯 ¿Cuál es mi intención? Formar un crew de personas como yo que quieran cumplir sus metas saludables este año SI O SI, las acompañaré en el camino mientras entreno para superar mi marca personal en mi 2da maratón. ¿Será que la corro en menos de 4 horas?👀 Escríbeme al DM para participar 💣 #Challenge #Mindset #Happiness #runner #aroundTheWorld #healthcoach #accountability #experiment #StayActive

¿Será que encuentro en Panamá? Andrea necesita más caimito, mangostino o como se llameeee #FruitPorn #fruits #eatYourColors #Frutas

Nigiri fever, recomendado @osakabog ✨🤯 #Foodie #travel #wander #foodporn #food #foodstagram

Carnavales crew 2018 💃🏻

Pausa y volvemos ✨ Guess the place 👀 #AndreaPasea #Travel #Wander #vacations

Ready para mis días de carnavales sin carnavales 🤸🏻‍♂️ Hace rato abandone los excesos en estas fechas y me siento mejor que nunca 🚀💪🏻 Ya mis baterías no dan para las parrandas como antes 😅 ¡A descansar he dicho! #Summer #RestDays #HappyAndrea #Sun #Tanlines #beachvibe #beachtime #color #outdoors #tropica #beachday

Hoy en mis stories cuento qué ando tramando con @habitosenforma y cómo todo va agarrando forma para apoyarlas a lograr lo que se proponen en cuanto a estilo de vida saludable 🎯 Ya tenemos fecha para los 2 primeros eventos del @healthyhopping y OJO habrá uno sorpresa ⚠️ Collabbbb con @dioteiza 🚀 #DreamTeam #Cooking #Aprendiendo #tallerDeCocina #Networking #VidaSaludable #Salud #Bienestar #Metas #Motivacion #inspiracion #nutricion

¡Y como hoy es LUNES anunciaré a 2 ganadores, un hombre y una mujer, de todos los que nos acompañaron a las degustaciones durante el recorrido por las diferentes sucursales de @ribasmith con el chef Guillermo! ¿Estuviste en alguna sucursal? Cuéntanos en este post qué te pareció #ElLunesEmpiezoRS 🤩 #VidaSana #Salud #Bienestar #Saludable #Recetas #tips

Convirtiendo mis “no puedo” en acciones puntuales.⚠️ ¿Qué esperas para empezar? Empezar es algo de todos los días🎯 @adidaspa #AlphaSkin #Performance #Skill #practice #goals

A mí me encanta sentir que puedo hacer algo que antes no lograba 🏆 Hay muchas cosas que he dicho que quiero hacer y no las hago (por ejemplo mis splits) ⚠️ Este año decidí crear pequeños espacios que me permitirán mejorar esas áreas débiles. Les muestro mi punto de partida para hacer 1. toes to bar con piernas rectas (ahora doblo las rodillas) 2. Pegar pecho a piernas (literal llego hasta donde lo ven en la foto, mi espalda no baja más) ⚠️ Les muestro mi avance trabajando esto conscientemente los próximos meses, full enfoque en mejorar flexibilidad, movilidad y forma💡 ¿Cómo mides tus avances sin tomar en cuenta peso? #SmallSteps #growth #Training #challenge #mindset #flexibility #start #beginner #practice #improvement #process

De mis snacks favoritos by far #Blueberries 🤩 Me quitan los cravings siempre y acompañan mis pancakes y hasta smoothies preferidos. SWIPE para ver mis pancakes 🥞✨👀 #Weekend #Healthy #Blueberries #Yum #Happiness #Fruits #Pancakes #pancakelover #eatYourColors #Color #breakfast #foodie #ingredients #healthykitchen

Me falta esa dosis de altura en mi vida ⚠️ Up we go 👆🏻 #Aerial #DanzaAerea #Stretching #Green #Nature #Outdoors #stayActive

Si eres de las que siente que empieza y no “termina” no te puedes perder nuestra serie de asesorías en vivo en los diferentes eventos 👉🏻@HealthyHopping 👀 El primero es en @vitalipanama el jueves 1 de marzo de 6 a 8 pm💡📝🎯 Estaré junto a @dioteiza de @habitosenforma en este primer spot saludable 💪🏻 Un espacio pensado para establecer metas relacionadas a nuestro bienestar, resolver dudas y más. 🤸🏻‍♂️ #Bienestar #VidaSana #Panama #Teamwork #goals #vidaSaludable #eventos

Hasta HOY tenemos 20% OFF en la inscripción para nuestro evento #VidaExcepcional by @lifeandmindset 🎯✨🚀 Si quieres ser parte de nuestra comunidad activa de #Achievers para recibir empujones diarios hacia lo que te propones, no dudes en acompañarnos el 17 y 18 de marzo de 8:30 am a 4:30 pm 🤩 Escríbeme al DM para más detalles o haz click en el link del perfil 👉🏻 @lifeandmindset

NEWS FLASH⚠️ Visitaremos el primer hot spot del @HealthyHopping el jueves 1 de marzo por motivos carnavaleros y para que más chicas puedan acompañarnos 👀 Lo bueno es que podrás reservar tu cupo hasta el jueves 22 de febrero ☝🏻 ¿Te apuntas? Perfecto para enfocarte post días libres 🚀📝 Recuerda buscar el grupo de Facebook Hábitos en forma para enterarte de nuestras próximas actividades ✅ ¿Saben de cuál spot les hablo?

Andrea loves this person ⚠️ #coupleGoals #skyline #chicago #takemethere #frioasfuck

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