andreakossmann andreakossmann

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Kossi, 48, Ruhrpott  Impressum: http://bit.ly/1gEHJN6 -78 kg mit WW und Purlife ❤️GESUND ALTERN❤️ TM5 📩 kossi@kossis-welt.de 💥 div. Rabattcodes:

Jaahaaaa, ich weiß, dass das da 👆 so rein optisch jetzt keinen 🏆 gewinnen würde 🙈 aber so rein geschmacklich isset der Burner!! Nennt sich „Filet-Sauerkrauttopf“ und ist ein Cookidoo-Rezept. Sieht n bisschen komisch aus, weil ich weniger Fleisch, dafür aber die doppelte Menge Sauerkraut genommen habe. Waren halt 500 g Sauerkraut im Beutel und nicht nur 250 g 🙈😂 Und nieeeemals wäre ich auf die Idee gekommen, Sauerkraut und Champignons in einem Gericht zu verwenden. Aber die Kombi ist geil! 💕 Sport für heute ist auch erledigt. Donnerstags ist der Pooohoooo dran. Bzw jetzt ist er ab 🤣 Und sonst so? Auch so warm bei euch? Ey, hier waren es heute über 30 Grad und in meinem Auto ca. 538 💦💦💦💦 Hab aber schon gehört, dass es nächste Woche wieder kühler werden soll. Noch 5 Monate bis zum Herbst. Der Countdown läuft also quasi 🙈😂 #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #12SP #lowcarb #tm5 #thermomix #wwokay #abnehmen #transformation #sauerkraut #filetsauerkrauttopf #filet #lecker #food #foodporn

Früher nie getragen. Heute lieeeeeeebe ich sie: Kleider 👗 💕 Okay, nicht so richtig ladylike mit Pumps und Handtäschchen und so, sondern eher casual und sporty. Aber Kleid bleibt Kleid 😂 Ich kann euch leider nicht mehr sagen, wo ich es gekauft hab. Ich hatte es euch bereits im letzten Jahr in einer Instatory gepostet. Es war irgendeine von den Firmen, die hier bei Insta ständig Werbung schalten und als anständiges Werbeopfer musste ich dann irgendwann zuschlagen 🙈😂 Ich wünsch euch einen schönen, megaheißen Tag! Ich zähl jetzt schon die Tage bis zum Herbst 🍂 🙈 Aber ich versuche trotzdem, das Beste aus dem Sommer zu machen #ichhassedenSommer 😘 #kleid #sonne #hitze #ootd #fashion #fashionblogger #chucks #sunglasses #sonnenbrille #coolkid #schmetterlinge #butterflies #blumen #flowers

Krafttraining (Rücken und Bizeps) plus Cardio (#Bellicon) für heute erledigt. Bei diesen Temperaturen mag ich es nicht soooo besonders, wenn @manueleckardt mich zum Schwitzen bringt 💦🙈 Ich hab mir vorgenommen, im Sommer schon um 5 Uhr aufzustehen! Eigentlich steh ich zwischen 6 und 7 Uhr auf. Aber ich will vor dem Alltagswahnsinn dann schon meinen Sport schaffen ohne mit der großen Hitze konfrontiert zu werden. Also ist der Plan: 5 Uhr aufstehen, bisschen was frühstücken (ich kann einfach nicht nüchtern aus dem Haus), ne Runde walken gehen und dann die Stunde meines Sporttrainings absolvieren und dann kann der Tag ganz normal weitergehen. So der Plan. Mal schauen, ob ich es wirklich umsetzen werde, wenn der Wecker um 5 Uhr klingelt 😱😂 Aber bis zum Sommeranfang sind es ja noch ein paar Tage. Ich könnte ne Challenge draus machen! Vielleicht hat jemand Lust, mitzumachen? Naaaa? #sommersportelnmitkossi ? #teamkossi5uhr ?😂 Gleich wird das schöne Wetterchen aber erstmal noch für ne Radtour 🚲 genutzt. Freu mich schon auf @a.maz.ing.77 und Frida 🐶💕 #Sport #Fitness #purlife #purlifeonlinefitness #rückenundbizeps #rückentraining #bizeps #cardio #muskelaufbau #muskeln #ausdauer #training #bewegung #gesund #healthy #radtour #radfahren #transformation #abnehmen #fromfattofit

Vorab: DANKE für euer Hammerfeedback zum vorgestrigen Outing. Ich weiß immer noch nicht so genau, wie ich damit umgehen soll 😬🤪😘
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Jetzt aber: Früüüüühstück 💕 Rituale braucht der Mensch 😍 Und das da 👆 ist seit Jaaaahren mein Morgenritual. Ich wundere mich manchmal selber, dass es mir noch nicht zum Halse raushängt 🙈 Aber ganz ehrlich: ich freu mich jeden Morgen erneut auf meine Budwigcreme 😂💕 Heute mit Bananen, Erdbeeren und Linufit Energiemix Honig #prsample Als allererstes trinke ich aber lauwarmes Zitronenwasser. Einfach eine Biozitrone auspressen, lauwarmes Wasser und eine Prise Himalayasalz dazu (damit das Wasser vom Körper auch gut aufgenommen werden kann) und dann runter damit. Soll eine ähnliche Wachmachwirkung haben wie Kaffee. Da kann ich nicht mitreden, weil ich ja keinen Kaffee trinke 😄 Dann mein geliebtes Gerstengraspulver (www.gerstengras-Natur.de) #prsample #werbung Das trinke ich mittlerweile seit ca. 3 Jahren (3 mal täglich). Damals in erster Linie zur Bekämpfung von Sodbrennen (Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes) und heute, weil es einfach meine Droge ist 😂 Und dann natürlich Teeeheeeee! Aber nuuuuur vom Haus- und Hoflieferanten @teewicht #prsample 😂 Heute in der „Sahne-Krokant“-Variante. Und nur mit diesen vier Kumpels kann ich super in den Tag starten. Ich wünsche euch einen schöööönen selbigen! ☀️ #mirwirdesjaschonfastwiederzuwarm #moppermopper #mimimi 🙈 Ach ja, den Sauerkrautsaft von neulich trinke ich auch noch. Aber nicht täglich 🙈😂 #frühstück #startyourdayright #Eiweiß #Skyr #Leinöl #omega3 #gerstengras #zitrone #zitronenwasser #tee #erdbeeren #banane #healthy #fit #fitness #abnehmen #weightlosstransformation #weightlossjourney #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwokay

Zu diesem „Coming out“ habe ich gerade eine Instastory gedreht, die ich auch in den Highlights speichern werde. Dort erfahrt ihr, warum ich mich jahrelang nicht getraut habe, euch meine Abnahme in Kilozahlen zu nennen. Nun habe ich es trotzdem getan. Damit ich mich hier in meinem eigenen Stream freier fühlen kann. Hätte @juli.pott die Aktion #teamtrotzdemmachen nicht ins Leben gerufen, hätte ich es wahrscheinlich auch irgendwann gemacht. Ich möchte Menschen helfen, die in einer ähnlichen Situation sind, in der ich es war. Ich war todunglücklich mit diesem Gewicht, konnte mich kaum bewegen und habe mich jeden Tag geschämt, so auszusehen. Leider hat es dann bis 2013 gedauert, dass ich (mit @weightwatchers_deutschland ) wirklich konsequent und mit sehr viel Disziplin an mir gearbeitet habe. Der Sport folgte 2014 und erst seit 2016 habe ich mit @manueleckardt dann den perfekten Sport für mich gefunden. Es gibt (leider) kein Foto mit meinem Höchstgewicht von 153 kg. Das linke Foto ist von 2009 (mein 40. Geburtstag) und schätzungsweise müsst ihr euch noch 15 kg dazu denken. Mein Niedrigstgewicht war 72 kg, aber da ich wegen des extremen Sports gerade Muskeln aufbaue liegt es nun bei 75 kg. Dieses Posting (und auch die Story) sind für mich eine wahnsinnige Herausforderung und kosten mich sehr viel Überwindung. Aber gleichzeitig fühle ich mich jetzt auch ein stückweit befreit. Vielleicht wird das Ganze auch ein Abschluss mit meiner Vergangenheit. Niemals in meinem Leben möchte ich noch einmal in einem solchen Körper leben wie damals. Und da ich weiß, wie geil sich das Leben als relativ normalgewichtiger Mensch jetzt anfühlt, WERDE ich auch nie wieder so aussehen. Und ich wünsche mir soooooo sehr, dass Viele von euch, denen es ähnlich geht wie mir damals, einen ähnlichen Weg gehen. Ich habe viel zu viele Jahre mit schämen und Unwohlsein verschwendet. Und jetzt weiß ich auch, dass es für mich wichtig ist, in einem gesunden Körper zu leben, um einen gesunden Geist drin wohnen lassen zu können. Liebe Vorher-Kossi, es tut mir leid, dass ich dir all das angetan habe! Und ich bin stolz auf mich, dass ich jetzt endlich ICH sein kann! ❤️ 😪

Glückskeks 14/2018 ⭐️
Zum Thema „Geduld“ und auch „Optimismus“ hab ich ja eigentlich schon totaaaaal viel gesagt und geschrieben, aber ich fasse es gern nochmal zusammen 😄 Geduld hat mich an die größten Ziele meines Lebens gebracht. Zwei davon waren/sind: Nichtraucher werden und abnehmen. Beides habe ich zuvor zig mal probiert. Ich war zu verbissen drauf, war unmotiviert, wenn es mal nicht so geklappt hat, wie ich wollte und habe dann am Ende immer wieder aufgegeben. Erst, als ich mir sagte: „Ich probier es jetzt nochmal und gucke mal, was passiert!“ konnte ich beide Ziele erreichen. Gerade die große Abnahme war meine größte Geduldsprobe. Was meint ihr, wie oft ich Gewichtsschwankungen hatte, bei denen ich früher aufgegeben hätte? Diesmal war es so, dass ich ja wusste, dass meine Ernährung (und später auch die Bewegung) stimmen. Also lag es einfach an meinem Körper, der evtl. Wasser einlagerte, vielleicht spielten die Hormone eine Rolle oder was auch immer. Ich habe einfach weitergemacht. Geduldig. Niemals gefrustet. Und ich habe es stets optimistisch gesehen. Ich versuche generell, positiv zu denken. Auch in ganz ganz dunklen Stunden. Ich durchlebe diese schwarzen, fiesen Wolken. Ich weine und finde alles doof und ungerecht. Aber die kleine Flamme des Optimismus in mir erlischt niemals. Auch in einer dunklen Phase weiß ich, dass die Sonne wieder scheinen wird. Ich bin der Meinung, dass in diesen Zeiten Geduld und Optimismus die besten Helfer sind. Man könnte sie Freunde nennen. Freunde, die mich bis hier begleitet haben und die wichtigsten Freunde fürs Leben geworden sind. Wenn ihr die beiden noch nicht kennt: sicher gibt es sie auch in eurem Leben. Ihr müsst sie einfach nur reinlassen und zuhören, was sie euch zu sagen haben 😘 #glückskeks #glückskossi2018 #thinkpositive #thinkkossitive #motivation #optimismus #geduld #abnehmen #nichtraucher

Voooooll spätes Frühstück heute 😱 Da @manueleckardt aber heute eh keine Livekurse macht, muss ich auch nicht um 10 Uhr mit ihm auf der Matte liegen 😂 Mach ich mir halt mit einem Kurs aus der Konserve später den Bauch platt 💪😅👍 Euch allen einen schönen Sonntag! 😘 #Frühstück #beforesport #vordemsport #budwigcreme

Und das war der Nachtisch 😱😱😱😱 Eine punktefreundliche Gaumenfreude (2 Punkte). Das Rezept findet ihr demnächst bei @a.maz.ing.77 Sie hat das nämlich gezaubert 🎉

Neidisch? 😜 #Wochenextraverballern

Frühstückst du noch oder budwigcremest du schon? 🤓😂 In meiner Instastory hab ich euch heute bei der Zubereitung meiner Budwigcreme mitgenommen. Ich teste ab heute das Ausgleichsöl DHA mit Algenöl. #werbung #prsample Hier mal ein Zitat der Internetseite von @dr.johannabudwig : „Für besondere Belastungssituationen. Eine Mischung aus Leinöl mit DHA aus natürlichem Algenöl für den Erhalt der normalen Herz-, Hirn- und Augenfunktion. Auch für den erhöhten Bedarf während der Schwangerschaft und Stillzeit.“ Geschmacklich empfinde ich es wie alle Leinöle dieser Marke seeeehr mundgeschmeidig. Und ich liebe die Cremigkeit, die entsteht, wenn man Quark oder Skyr damit vermengt. Als Topping gibt es meinen Lieblings „Linufit Energiemix Honig“ #werbung #prsample Der Crunch fühlt sich voll gut an. Erinnert ein bisschen an zerkrümelte Kekse 😄 Mehr Infos zu den Produkten findet ihr auf der Internetseite von @Dr.johannabudwig und schaut euch auch mal deren Youtubekanal an. Da wird super erklärt, warum die Budwigcreme (bzw. die gesamte Öl-Eiweißkost) so gesund ist 💕 Für mich seit ca. zwei Jahren meine tägliche Frühstücksdroge 😂 #budwigcreme #öleiweisskost #leinöl #omega3 #dha #gesund #healthy #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmen #protein #highprotein #obst #vitamine #frühstück #wwokay #4SP #algenöl

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