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Andrea Gobbi  -Personal Trainer -Strength & Conditioning Coach -Sport Performance My Trainer Riccione Tel. 3489783637 #mytrainer #mytrainerriccione

Grazie Amici!!!😍😍😍
Finalmente il mio film preferito è di nuovo in mio possesso!!
@popup.riccione
#whitemancantjump #chinonsaltabiancoè #streetbasket

Toes and balance workout.
Allenare la forza dell'alluce è molto importante, basti pensare al fatto che proprio lì convergono tutte le forze della muscolatura superiore nel momento del take off. In questo esercizio si mantiene la tensione della banda elastica proprio con l'alluce, e si ricerca una destabilizzazione con un reach multidirezionale in appoggio monopodalico.
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Barbell Split Squat.
Aumentare la Forza Massima unilaterale delle gambe (85% 1RM in questo video) deve essere sempre uno dei target della periodizzazione dell'allenamento. Sfruttando l'accelerometro Beast possiamo sempre tenere sotto controllo l'espressione di potenza.
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Agility Drills.
Sequenza che ricerca Rapidità multidirezionale ed Esplosività tipiche degli sport open skills rispettando le tempistiche dell'ergogenesi specifica, in questo caso il metabolismo anaerobico alattacido.
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"Guarda Babbo ho più muscoli di te! “ versione 2018. 🤣🤣🤣

Ball toss laterale + shuffle laterale erano l'accoppiata di esercizi che concludeva il mio allenamento; una fase dedicata alla potenza resistente. Poco tempo di recupero e massimo impiego d'esplosività.
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