andre_w_k andre_w_k

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André W. K.  28-ERL-GER -40kg in 14 Monaten (ohne Diät, ohne cheaten) 132kg▶92kg 😎👌✌ #KINGSIZE #KÖNIGSDISZIPLIN fitness - travel - festival - hardcore - tattoos

Schnelle Runde Volksfest in Nürnberg. Der König im Ringe-über-Preise-werfen aka #herrderringe gönnt sich nen Langos! Und danach sitz ich wieder in Fötusstellung unter der Dusche und weine dass ich zu fett bin und schon am Dienstag meinen Ernährungsplan über den Haufen geworfen habe. Is mir egal... Esse ich eben zwei. Minus mal Minus ergibt Plus unso. 🙌💆😜 #volksfest #volksfestnürnberg #fest #festival #bier #langos #kirmis #kirwa #instadaily #fit #fitness #cheatday #fastfood #lordoftherings #travel #nature #photography #picoftheday #like4like #follow4follow #healthy #eat #food #foodporn #nürnberg #franken

Cooper-Test: 2.4 km in 12 Minuten. Ich war gefühlt Jahre nicht mehr laufen. 😅✌Und das Laufband ist einfach mal anstrengender als draußen durch die Wälder und am Kanal. Oder kommt mir das nur so vor? Aber siehe da: Test beim ersten Versuch bestanden! 💪🔥💣🎉🎆 Schauen wir mal wie es den Rest der Woche über längere Strecken mit der gleichen Geschwindigkeit läuft. #joggen #laufen #cardio #cooper #test #polizei #police #fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #travel #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #natural #love #like4like #follow4follow #instagood

2/5 für diese Woche geschafft. Bauch und unterer Rücken. Länger als 30 Sekunden kann Ich mich so wie auf dem Bild aber auch nicht halten😅🙈🙉🙊💩 Das schöne am Tag nach dem Bauchtraining ist, dass man nachvollziehen kann wie sich die ganzen Leute in den Alien-Filmen fühlen wenn ihnen der Bauch wegen so nem Alienfötus platzt... morgen gibts richtig viel aua & mimimi 😂😀😃 yaaaaaaay.... #fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #travel #photography #summer #beelite #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #tattoo #beard #model #natural #love #like4like #follow4follow #instagood

Wenn man Feiertag und Restday kombiniert dann hat man auch mal Zeit das Waffeleisen zum Frühstück rauszuholen. 😮 Diese meeeega leckeren lowcarb Waffeln hier habe ich aus einer Pancake-Backmischung von flapJacked gemacht. Geschmacksrichtung Apfel-Zimt 😍😍😍 auf 53g Backmischung kommen auch 20g Whey Isolat. Lohnt sich definitiv die zu probieren. Die hier sind geschmacklich nur durch die von Zec+ zu toppen (da sind die Werte aber mies). #waffeln #pancakes #lowcarb #fit #fitness #healthy #healthyfood #natural #bodybuilding #summer #food #tasty #instafood #picoftheday #love #eating #foodporn #baking #weightwatchers #mcfit #bodybuilding #apple #cinnemon #weightloss #eat #like4like #follow4follow

So... die grobe Siluette für den Sommer steht. Also so aus der Ferne schauts brauchbar aus 😂😂😂 Freitag nochmal dick Torte und Kuchen zum Geburtstag reinstopfen und dann wird definiert. Bis der Wanzt endlich Kanten hat. Wenns nicht klappt gibt's 1 Jahr lang nur Schoggi. So ne Kugelform is doch auch ganz toll. Hier eine Auflistung runder Sachen die toll sind: 💰🍎🍅🍊🍏🍓🍑🌰🌼🌞🌝⚽⚾🏈#fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #travel #photography #summer #beelite #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #tattoo #beard #model #natural #love #like4like #follow4follow #instagood

2/5 diese Woche. LEGDAY!!! ... und Schultern. 😉 Training grade so geschafft. Jetz brauch ich nur ca. 2.5h für die 8 Stufen runter in die Garage. 😂😂😢😢 nächste Woche werden wieder die Gewichte erhöht. 💪💀🙈 #fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #travel #summer #beelite #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #tattoo #beard #model #natural #love #like4like #follow4follow #instagood #legday #königsklasse

3/5 diese Woche. Wir trainieren den Bauch. Wenn man den Sixpack zwar spürt aber definitiv nicht sieht (weil irgendwer nachts während ich schlafe immer komplette Nutella-Gläser in meinen Mund schüttet)... tja 😒😂😆 von Hanging Pikes bis zu dem hässlichen Rad hier ist alles dabei! 😊😎 👑 💣 💶 🔫 fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #travel #photography #summer #beelite #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #tattoo #beard #model #natural #love #like4like #follow4follow #instagood

Wenn man einer kleinen Motivation über den weg läuft, die für den ganze Tag reicht 😊😉😎 konnte ich auf dem Weg zum Fit heute gut brauchen haha. 😂 #fit #fitfam #fitnessmotivation #motivation #gym #bodybuilding #fitness #fitnesslife #healthy #dailyinsta #spring #mcfit #machdichwahr #dailyinsta #picoftheday #instafit #instagood #adidas #natural #streetstyle #street #like4like #follow4follow #lifestyle

Die Schöne und das Biest. 🐻💁 Witzigerweise schauen wir grad den gleichnamigen Film von Disney!😂😂 Sehr zu empfehlen! Vor allem in den fetten tollen Liegesesseln vom Deluxe-Kino im Cinecitta in Nürnberg. Zurücklehnen und schön bedienen lassen. "Is jetz nicht sehr maskulin bla bla bla ..." bin damit aufgewachsen und meine Kinder werden das auch! Also Ruhe! 😂 #kino #cinecitta #cinema #deluxe #3d #picoftheday #instagood #dailyinsta #fit #fitness #healthy #love #livestyle #disney #beautyandbeast #beard #lifestyle #fun #weekend #dieschöneunddasbiest

Morgens 7:00 Uhr und der rote Bereich im Mcfit ist leer! 😨😵Alle Gewichte aufgeräumt, hab kein Handtuch vergessen, das neue Shirt von #bodyattack sieht nicht aus wie ein Kartoffelsack, und ich fand den Whey-Shake eben null eklig, . Bin ich im Schlaf gestorben und im Himmel? Oder was is hier heute los... 😂😂😂 #fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #travel #photography #summer #beelite #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #tattoo #beard #model #natural #love #like4like #follow4follow #instagood

Wenn man durch alte Ordner auf dem Handy scrollt, sich nochmal in alte Fesivalsaufnahmen verliebt und es kaum erwarten kann dass der Sommer kommt! Nine Inch Nails als sie ihren Titel "Hurt" spielen. Genau das zu erleben, darauf hatte ich damals 10 Jahre gewartet. 2014 auf Rock im Park stand ich dann da mit Pippi innen Augen! Und ich schäme mich nicht! Für mich gibt es nichts was mich mehr bewegt als Musik. Und für alle die sich denken "Nine Inch hööööääää... wer?": Johnny Cash 💲💰💵💸 hat diesen Titel 2002 gecovert und ihn und das Lied sollten die meisten ja kennen. Ja das Original ist von NIN 😉😊👑🎶🎸 #music #festival #photography #dailyinsta #picoftheday #guitar #johnnycash #nin #hurt #rockimpark #fit #lifestyle #love #rock #nineinchnails #natural #summer #sun #like4like #follow4follow #f4f #travel #travelgram #party

Sun's out guns out!!! 👐🌞Weg mit den Winterjacken und den dicken Pullis! Das Wetter war ja heute mal mehr als nur Bombe 👌Runde Sport im Mcfit und dann gings ab in die Sonne! Rücken hab ich für den Sommer, aber der Rest brauch noch bisschen Aufmerksamkeit. Hoffe ihr habt das Wetter auch genutzt 😉😊 #fit #fitness #fitfam #muscle #motivation #fattofit #shredded #mcfit #sun #summer #spring #sunshine #instafit #picoftheday #dailyinsta #gym #bodybuilding #lostweight #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #tattoo #beard #model #male #natural #love #like4like #follow4follow #instagood

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