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Anatomysalud  Clinica Quiropractica de salud integral y deportiva

16 NUTRIENTES que nuestros HUESOS necesitan además de calcio

Ademas del calcio otros nutrientes son necesarios para construir y regenerar las celulas oseas y los tejidos que las sujetan:
1- omega 3 y omega 6
2-boro
3-cobre
4-forforo
5-magnesio
6-manganeso
7-proteina
8-silicio
9-vitamina A
10-vitamina B6
11-vitamina B9
12-vitamina B12
13-vitamina C
14-vitamina D
15-vitamina K
16-zinc

Evita lesiones y enfermedades consumiendo alimentos naturales ricos en estos nutrientes.

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Basar tu progreso en el peso unicamente
Te va a dar preocupaciones en el corto plazo.
Por lo tanto quédate tranquilo no es que tu tengas el "metabolismo lento" - la retención de agua es una de las causas, si a ello sumamos que te estas iniciando en el entrenamiento de fuerza y estás ganando masa muscular (musculos pesan mas que la grasa)
En resumen cuando estás en deficit calorico (menos calorias de las que tu cuerpo gasta) tus ceclulas grasas liberan trigliceridos para proporcionar la energía que falta, sin embargo estas celulas antes de despedirse se llenan de agua😅
por lo tanto, es otra de las razones por la que tu peso puede mantenerse o subir, provocando frustración y haciendo que dejes de entrenar retomando los malos habitos.
🙂Así que ya sabes deja de pesarte a cada raro y SE CONSTANTE! Solo así verás resultados.
Fuente: @pheasyque

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Piensas que tu posición ideal es siempre estar correctamente sentado?
Si aún piensas que estar "derechito" es lo mejor para tu columna.
Pues en un estudio publicado este año se demuestra que el cambio de posición a uno de flexión de zona lumbar (mal sentado) rehidrata los discos intervertebrales.

Que se recomienda entonces?

Que no mantengas una postura estática en las horas de trabajo varía entre una posición y otra! U otras posturas más!

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Nuestros profesionales a tu servicio. Anatomysalud cambió la forma de hacer kinesiología mostrándola a todo el país en televisón. Sus técnicas avanzadas en ajustes de alta velocidad y el estudio constante de la anatomía humana son nuestros ingredientes básicos. Hoy felices podemos decir que vemos pacientes de todo el país.
Visítanos en nuestra casa Matriz en santiago y nuestra sucursal en Talca
Los esperamos! ~Antonio Bellet 77 of 905, Providencia, Santiago. +56983894929
~ Uno poniente 1258 of 205, Edificio Plaza Poniente, Talca
+56968999648

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¿ Está sintiendo rigidez, perdida de sensibilidad o dolor en las zonas marcardas con rojo en la imagen? Podría ser señal de hernia del disco vertebral. La quiropraxia puede resolver su problema.

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Los estudios han probado que las mujeres tienen mas resistencia y fuerza en la face folicular del ciclo menstrual🙌💪🏻 osea en las dos primeras semanas del ciclo.
Compartimos el estudio que lo avala
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833. A entrenar chicas😊🤗💪💪💪👏👏👏👏👟👟👟👟👟
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Los expertos se refieren a este síndrome como una alteración en la que coexisten una obesidad viceral, un aumento del nivel de lípidos, un incremento en los niveles de glucosa e hipertensión. Hoy compartimos con uds esta imagen que nos ayuda a conocer las causas que lo provocan y que cosas debes O no comer.

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¡Dia de la radiografía! En un día como hoy pero en 1895, Whilhelm Röntgen descubrió los rayos x, lo que significó una revolución en el desarrollo de la medicina🤖👨‍⚕️
Para nosotros los kinesiologos es una de las herramientas fundamentales que nos permiten observar cada dia con mayor presición estructuras óseas.

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¿Te lesionaste, sigues con dolor y no has hecho nada al respecto? Cuidado con dejarlo tal y como está, ya que el dolor produce cambios cerebrales donde se ve comprometido el control motor por lo que podria traducirse en una lesión reiterativa en la misma zona o articulación o impresición en la ejecución normal de algún movimiento en la zona afectada.

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La INMOVILIZACIÓN de un segmento corporal cambia la estructura cerebral y del tracto corticoespinal en tan sólo 2 semanas. Los cambios se comienzan a apreciar a las 12hs de colocado el inmovilizador. Existen nuevas estrategias para prevenir estas adaptaciones del sistema nervioso. Brain Kinesis: Neurociencia Musculoesquelética.
En conclusión:" lo que no se ocupa se atrofia" es por esta razón que nuestro objetivo es recuperar la movilidad lo mas rápido posible. Visítanos y conoce nuestra forma de tratar las lesiones musculoesqueléticas.

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😴> NO DORMIR< El no dormir lo suficiente de forma crónica se ha correlacion con un 68% más riesgo de sufrir lesiones en una población con cargas de entrenamiento similares😴

Esta misma condición de deprivación del sueño disminuye la habilidad del cuerpo de regular la temperatura corporal, por lo cual se suda menos y el cuerpo se fatiga más rápido durante los entrenamientos.

Las horas de sueño no se pueden recuperar durmiendo más el fin de semana, eso es un mito. 🤯😨🤕 #previene #salud #kine #kinesiologia #quiropraxia
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Este estudio de la revista Clinical Rehabilitation avala nuestro trabajo: las hernias tienen regresión y tienen solución, la cirugía no es la unica opción.
En la resonancia se puede observar los cambios antes y despues del tratamiento. Visítanos y vuelve a disfrutar de las cosas que mas te gusta hacer.

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