anastasiia_navrotska anastasiia_navrotska

52 posts   4,822 followers   180 followings

Anastasiia Navrotska  ▪Приватний тренер з роликів та лиж🎿 ▪️SMM👩🏽‍💻 ▪️Копірайтер ✍🏻 ▪️Здобуваю ступінь магістра в ЛДУФК🎓 🚩Lviv, Ukraine

Ці останні 2 тижні були важкі as hell. Все, що могло піти не по плану - пішло. Бо чого тій Насті так легко живеться?)
Як би там не було, так просто я не здаюсь. Ті праблєми ще не знають на кого попали😈😄
З понеділка - в новий бій👊🏼
#оптимізмупост

Люблю початок місяця. Обоооожнюю планувати собі місяць, розбиваючи його на тижні, дні, а часом і години (!🤪!), щоб все встигнути і ні кого не обділити.
Ну подобається мені з хаосу і метушні робити ідеально структоровану канфєтку😄🍬

МОЯ ПЕРША ТОЙОТА

Дивіться по сторонах на пішоходних переходах, бо Настя тепер за кермом😂.
.

Стратегічні пошуки машини я почала ще весною, але це виявилось складніше, ніж я собі уявляла. Пошуки були такими ж довгими і нудними як і тоді, коли я шукала оренду квартири: в результаті все знайшлось через п’ятих-десятих знайомих (#львівсело). Тому щасливою власницею Тойоти я стала лише минулого тижня😌
.

Сама покупка машини теж була веселою:))
Між дзвінком зі словами: «є машина, будеш дивитися?» і врученням завдатку пройшло навіть не 2 години 😂 Як то кажуть, любов з першого погляду❤️ #hardworkpaysoff

Яка шикарна осінь у Львові😍🍁
Дві гарні новини:
1. Сьогодні вихідний
2. Завтра вихідний
Користуйтесь можливістю😘

EMS-тренування. Про любов з першого заняття❤️
Відео зі сторіс викликали масу запитань - тому пишу тут. В чому сенс тренувань з використанням електричної м‘язової стимуляції?
На початку заняття на тебе одягають костюм з датчиками і змочують водою, тоді підключають до системи і тут починається вся «вєсєлуха».
1️⃣Економія часу. За 15 хвилин такого тренування можна зекономити до 5 годин в залі.
2️⃣Персональний тренер. Тренер на планшеті регулює рівень стимуляції різних груп м‘язів під час виконання вправи.
3️⃣Незабутні емоції😅. Принаймні від першого разу, бо відчуття дуже специфічні і їх важко з чимось порівняти. Це НЕ БОЛЯЧЕ. Словом, спробуйте і самі зрозумієте😉
4️⃣Немає навантаження на суглоби і хребет. Не потрібно піднімати велику вагу і робити складні вправи.
5️⃣Масаж. В кінці заняття можна просто релакснути, костюм все зробить за вас.
#EMStraining #justfit #EMS #фітнес #emsтренировки #emsfitness

Фраза дня: «Если вам кажется, что надо что-то менять в своей жизни, то вам не кажется».
Хіба не так?)

Безмежному щастю - бути!❤️

Мабуть, останнє з теплих фото цього року.
Відтепер - пальта, теплі светри і відра чаю. Зрештою, чи має значення температура на вулиці, коли у серці - літо?) 😌

За тиждень схудла на 2 кілограми. Як? Дуже просто! Я просто не встигала поїсти😂👌🏼 #плюсипостійнозайнятих

Думаю, ні для кого не секрет, що я хворію тографічним кретинізмом і можу заблудитись в двох соснах, не кажучи вже про мільярд львівських закладів, ЯКІ Я ПРОСТО НЕ МОЖУ ЗНАЙТИ😂
.

36По - взагалі окрема історія, проходила повз разів 7 і не помічала входу🤦🏽‍♀️ Така картина в мене абсолютно зі всіма закладами, НАВІТЬ З НАВІГАТОРОМ🤪
Все настільки погано, що я декілька разів плутала з‘їзди з автобанів (+100 зайвих км до наступного з‘їзду👍🏼); а на трасі Київ-Чоп умудрилась проїхати по колу 50 км (ПО КОЛУ на трасі, Карл🤦🏽‍♀️), і таких історій тьма😅
.
Орієнтація в просторі - не мій каньок, коротше.

Деколи буває тааак важко заставити себе вийти на пробіжку. Чесно, стидно.
До поступлення в університет бігала щодня і отримувала від цього колосальне задоволення, а тепер 1 пробіжка в тиждень - це вже свято🤪
Лайфхак: якщо поставити бігові кросівки на видному місці щоб вони сумно-пресумно дивились на тебе, то вийти на пробіжку буде легше👌🏼

«Як вставати рано і висипатись?» — спитаєтесь ви. «Ніяк» — відповім вам я. Принаймні в мене це не виходить ніяк😅
Або я встаю в 7, не висипаюсь, ганяю по хаті з відром кави, зато встигаю все; або сплю до 10-11 керуючись принципом «згоріла хата - гори й сарай».🤷🏽‍♀️
«Лягай раніше» не пропонувати. Настойку женьшеню теж, бяка противна. Але лайфхаки вислухаю з радістю☺️👇🏻

Most Popular Instagram Hashtags