anastasia_davletova anastasia_davletova

3,508 posts   219,749 followers   46 followings

Анастасия Давлетова  💪🏼Персональный тренер, диетолог ACE 🍔Составление плана питания 💻Дистанционное ведение 🏡Домашние видео тренировки По всем вопросам в WhatsApp: ↙️

Хочу немного поделиться с вами своим мнением по поводу того, что для меня значит словосочетание «соревновательная форма», говоря о фитнес бикини. Ну, и о своей, как самые смелые закрытые аккаунты мне написали в комментариях к предыдущему посту, говно-форме.
Вообще, первый раз я увидела представительниц фитнес бикини летом 2012 года в журнале Oxygen, когда была в Нью-Йорке. Тогда я ещё не понимала, что это за соревнования, кто их проводит и кого нужно убить, чтобы меня туда взяли! Я особо и не знала, что такое бодибилдинг, но я точно знала, что я влюблена в формы этих рельефных женщин и что я непременно должна обрести подобную. И с того момента идеалом соревновательной формы для меня было именно качество мышц, их наполненность и, как минимум, их наличие. Добиться формы американских фитнес бикини (естественно, я сейчас говорю о про спортсменках) за одну или даже две подготовки невозможно. Поэтому когда у нас побеждают девочки, которые готовятся первый сезон...ноу коммэнтс. Построение красивой формы с наличием мышц это кропотливая и длительная работа.
Что же касается идеалов российской фитнес бикини, то слово мышцы здесь настолько же неуместно, как и слово качество. Успешная рашн фитнес бикини это обезвоженная фигура-песочные часы. Другими словами, широкие плечи (хотя в российском варианте, это просто раздутые широчайшие), узкая талия и широкие бёдра. Если ты обладательница данных пропорций, то непонятно почему ты до сих пор сидишь и читаешь мой пост. Ты, как минимум, уже должна нестись в красных труселях на регистрацию и делать взнос на чемпионат России. Зал? Тренировки? Да ну, нафиг! Зачем? Ты уже в призовой тройке.
Единственное, что я не могу понять это зачем относить российское бикини к соревнованиям по бодибилдингу? Можно было бы придумать для них более подходящее название - “соревнования по генетической одаренности”, ну или “соревнования по узкой талии”. Ставили бы всех в ряд и сравнивали у кого где уже и у кого где шире.
Ну, а теперь по поводу моей формы, которую мы сделали к прошлому сезону - осень 2017. Я считаю, что это очень крутая работа нашего тандема с @doctor.ushakov⬇️⬇️⬇️

Люди мои дорогие, всем привет!🖤
Мой пост посвящается всем а-ля чемпионкам всея руси, которые, ощущая груз медали на своих упругих силиконовых сиськах, почувствовали какой-то нереально сильный интеллектуальный приход в плане анатомии, биохимии, биомеханики, диетологии и всех остальных необходимых дисциплин, которые не помешало бы изучить прежде, чем позиционировать себя специалистами в области фитнеса и бодибилдинга.
Для моего ума непостижимо, как девочка, выигравшая соревнования автоматически мнит себя тренером-диетологом. КАААК??? Хотя, здесь ответ очевиден - молча: «Я чемпионка, у меня на шее медаль, на купальнике стразы, я себя похудела (фиг с ним, что на огурцах с петрушкой), значит и вас всех я теперь тоже могу худеть (фиг с ним, что за счёт вашего здоровья)!» Ну, здесь как бы всё понятно. Огурцы с петрушкой просто-напросто мозг весь вытеснили и теперь новоиспеченная чемпионка-тренер-диетолог и по совместительству инста-знаменитость с полумиллионной аудиторией рассказывает, как надо питаться и качаться. Фигня, что, навряд ли она знает за какое время в организме восполняются запасы гликогена, для чего они нужны, да или хотя бы что это вообще такое - гликоген. Да и зачем ей засорять голову такой ерундой? Главное она знает такое слово, как гиалуронка - это куда важнее, чем этот ваш...как там его...
С такими экземплярами всё понятно. Но мне не понятно, как люди, которые отдаются в руки подобных стразовых «специалистов» не боятся за своё здоровье, которое им угробят на раз-два. Понятное дело, что вы похудеете, возможно даже обретёте рельеф (как уж его не обрести, когда вас убивают в зале и заставляют есть один белок с клетчаткой, и то клетчатка - это в виде бонуса, если на весах уменьшились). Но что вы будете делать потом, когда у вас произойдёт срыв? А не произойти он чисто физиологически не может, потому что формула «исключить из рациона любимую еду и убиваться в зале» автоматически приведёт ваш организм к стрессу, и как результат, к глобальному зажору. А самое забавное, что когда это произойдёт, чудо чемпионка разведёт руками и скажет:⬇️⬇️⬇️

Всем привет!👱🏿‍♀️👨🏽‍⚕️
Поделюсь немного нашими с @doctor.ushakov насущными делами😎 У нас их сейчас более, чем предостаточно, так как мы все в подготовке к нашему предстоящему #udavcamp 🏝 - бронируем столики в самых вкусных ресторанчиках Бали😋 ставим наш фирменный принт на футболки участников кемпа😍 составляем насыщенное расписание на каждый день📋 Одним словом, находимся в нереальном предвкушении и ожидании ребят💃🏼🕺🏾
Ну, а если у вас не получилось попасть в этот заезд, но вы хотите провести эти 10 дней вместе с нами, то присоединяйтесь к нашей страничке @udav_project где мы будем максимально детально освещать все события, происходящие здесь!🏝 До встречи!🤗

Всем привет, люди мои дорогие!👱🏿‍♀️
Прошло 12 дней с момента начала приведения себя, назовём это, в более подтянутую форму💃🏼 Те, кто видел форму от 3 апреля (в леопардовом купальнике), скорее всего скажут, что ничего не изменилось😏 Потому что мы привыкли к фотографиям-трансформациям, типа из 100 кг в 50 или из грустной обвисшей попы в подтянутую и круглую, как орех и т.д😂😂😂 Ну, естественно, 50 кг терять мне некуда🤷🏼‍♀️ во мне всего 55😆 Ну, и попа у меня не настолько обвисшая, чтобы вы ахнули, увидев как она округлилась😱 В общем, данная трансформация не об этом🙅🏼‍♀️ Для меня изменения видны👌🏽 И в первую очередь я сужу по ногам☝🏽 Ноги это моя самая упрямая часть тела и главная боль моей жизни😂 Они уходят не то, что в последнюю очередь, а я вся уже просто начинаю исчезать и только тогда ноги снисходят, чтобы отреагировать😡 И так всегда🤦🏼‍♀️ На каждой подготовке, я уже вся секусь и покрываюсь венами, а ноги такие «Ну как ты там? Ещё жива? Так и быть, немного подсохнем»🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
Про обычную жизнь я вообще молчу🤭 Стоит только немного расслабиться - отойти от подсчётов калорий и отдохнуть от тренировок - и ноги реагируют мгновенно!😩 Одним словом, фигура у меня невероятно женская, я бы даже сказала супер эстрадиольная🤨 Поэтому для меня главный показатель красоты в женской фигуре это ноги😍 Ноги бывают рельефные и подтянутые в двух случаях: либо генетически, либо над ними постоянно пашут на тренировках и всегда контролируют питание😇 Генетически мне не фортануло🤷🏼‍♀️ (как говорит мама, ну зато ты доча, ты человек хороший😂) Поэтому когда я хочу более или менее красивые ножки, мне надо напрягаться😜 Так вот к чему я это всё🙈
Я изменения на фото вижу, и в первую очередь по ногам☝🏽Меееедленно, конечно, но тут выбирать не приходится😆 В конце апреля (давайте назначим 30-е число), когда я поделюсь с вами конечным результатом, могу со 100% уверенностью сказать, что у меня будут просто сверкать кубы на животе, сечься плечи, выглядывать скулы, а вот ноооги.....а вот и посмотрим😉

Собираю энергию океана🌊 Это даже круче, чем посыл в космос🚀😝 Присоединяйтесь😉

Люди мои дорогие, всем привет!🍀 Съездили, наконец-то, на Нуса-Пениду. Сказать, что это космос - ничего не сказать🙈 Фото не передаёт и 10% того, насколько это неописуемо красиво😍😍😍
Это, кстати, одно из мест, куда мы повезём ребят, которые уже через пару недель приезжают к нам в #udavcamp 💪🏽🐍
Каждый раз, когда я оказываюсь в подобного рода красоте, я думаю про себя, ну всё, красивее уже точно быть не может🙈 И каждый раз Бали открывает для меня что-то новое и покоряет захватывающими дух местами, которые я думала бывают только на картинках🙈
Видите вот эту дорожку и одиноко стоящую девочку над аркой?😋 Очень скоро вы увидите там всех участников нашего фитнес кемпа💃🏼🕺🏾 Ну, а чтобы следить за нашим путешествием ежедневно, переходите на аккаунт @udav_project Там вы виртуально будете с нами на каждой тренировке, сёрфе, в самых неизведанных уголках Бали и, конечно же, увидите вместе с нами самые потрясающие в мире закаты🌅
#udavcamp мы с @doctor.ushakov ждём вас!💃🏼🕺🏾 Всех остальных ждём в @udav_project 👌🏽
До встречи!!!🤗

Люди мои дорогие, всем привет!🦋
Я думаю это был самый сложный выбор в нашей жизни🙈 Объявляя конкурс на лучший логотип для #udavcamp мы и не ожидали, что, во-первых, будет столько работ, а именно, более 100 потрясающих картинок🤗 А во-вторых, что они будут настолько разнообразны и уникальны😍 Хотим сказать огромное спасибо каждому, принявшему участие в конкурсе на логотип нашего кемпа🤗 Вы все наши победители!❤️🏆 И каждая картинка это маленький шедевр, который безусловно покорил наши с Борей сердца❤️🙏🏽
Победителем этого конкурса мы выбрали именно эту картинку (первая), так как, нам кажется, что она, как нельзя лучше, передаёт то настроение и энергетику, которую мы хотим заложить в наш фитнес кемп👨🏽‍⚕️🐍👱🏿‍♀️
Как и было оглашено в начале, победитель получает денежный приз в размере 10.000 руб🎁 Так что теперь на протяжении 10 дней этот сочный логотип будет красоваться на футболках и кепках 22 счастливчика, которые приезжают к нам на Бали🏝
Но мы также не смогли остаться равнодушными к ещё одному логотипу (вторая картинка)🤗 Решили несанкционированно организовать второе место и вручаем автору награду в размере 5.000 рублей🎁 Хотим сделать данный логотип визитной карточкой наших будущих с @doctor.ushakov проектов👌🏽 А у нас их, мы думаем, будет не мало👱🏿‍♀️👨🏽‍⚕️
Спасибо огромное ещё раз всем тем, кто участвовал и, конечно же всем тем, кто наблюдал за процессом и активно голосовал🌸
Теперь наш кемп обрёл, так скажем, лицо😝
Ну, а уже через 3 недели, когда прилетят ребята, он обретёт и форму💪🏽
Надеемся вы будете с нами на протяжении этих 10 незабываемых дней солнца, моря, спорта, красоты и безудержного веселья💃🏼🕺🏾
Если вы хотите окунуться в ту атмосферу, которая будет царить в нашем фитнес кемпе на Бали, то максимально подробно все события будут освещаться на нашей страничке @UDAV_project 👨🏽‍⚕️🐍👱🏿‍♀️
Будем рады всем вам!🤗
PS. Победитель второй картинки, отзовитесь!🔊

Всем привет, люди мои дорогие🏝
Новый день🤗 Начало новой недели📆 Новые мысли, идеи, планы...
У нас в связи с приближающимся #udavcamp дел просто невпроворот🙈 начиная от поиска виллы, повара, лучших серф инструкторов🏄🏽‍♂️🏄🏾‍♀️ заканчивая составлением тренировок, лекций, планом экскурсий и печатью логотипа на футболках👚👕 Кстати!☝🏽 Наш конкурс на лучший логотип завершается завтра 10 апреля😃 Мы выберем победителя и наш фитнес кемп, так сказать, обретёт лицо😋 На самом деле, заглянув в хэштэг #udavcamp мы были в полном шоке от того количества потрясающихся работ, которые нам прислали😍😍😍 Некоторые, прям, хочется распечатать на холсте и повесить на стену, как картину😌 Без вас, люди наши дорогие, мы точно выбрать не сможем🙈 поэтому очень рассчитываем на вашу помощь💪🏽 Сегодня в стори поделюсь всеми работами, которые нам прислали😍
Каждой будет присвоен номер👌🏽
Ниже в комментариях ждём номер логотипа, который, по вашему мнению, лучше всех отражает идею и суть нашего #udavcamp 👱🏿‍♀️🏝👨🏽‍⚕️
🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️🏄🏼‍♀️
PS. Не пишите пожалуйста своё мнение в Директ. Я не смогу его там учитывать🤷🏼‍♀️ Понравившиеся номера логотипов оставляйте в комментариях под этим фото🙏🏼

Люди наши дорогие, всем привет!👨🏽‍⚕️👋🏼👱🏿‍♀️
Трудно в это поверить, но на носу уже май, а это значит, что совсем скоро я и @doctor.ushakov будем встречать на райском острове Бали компанию счастливчиков, которые в течение незабываемых 10 дней вместе с нами будут кататься на сёрфе, взбираться на вулкан, заниматься йогой, смотреть на закаты, тренироваться, есть креветки, прыгать в водопады... и это лишь малая часть того, что нас всех ожидает!💃🏼🕺🏾
Мы с Борей уже в нереальном предвкушении этого момента и намерены сделать всё возможное и невозможное, чтобы эта поездка осталась в вашей памяти навсегда😌🏝❤️
Если вы всё ещё думаете о том, чтобы присоединиться к нашей весёлой компании, но у вас остались вопросы, завтра 9 апреля в 20.00 по Москве мы с @doctor.ushakov выйдем в прямой эфир и ответим на все интересующие вас вопросы, касаемо нашего приближающегося фитнес кемпа #udavcamp 👌🏽
Готовьте вопросы и до встречи в прямом эфире👨🏽‍⚕️🏝👱🏿‍♀️

Всем прекрасного доброго весеннего субботнего денёчка!🍉

Люди мои дорогие, всем привет!🎀
Боря уговорил тут меня сходить в зал🙈 хотя, если честно, прожив 3 месяца в тепле, так сложно затащить себя тренироваться в зал😩
Я здесь стала просто тру функциональщица😆 Никаких гантелей, блоков, смитов😝 Треню на улице🤸🏼‍♀️ У меня тут лестница, спринты, прыжки, отжимания, ну и максимум петухи, которые орут с утра до ночи😂 Я раньше всегда думала, что они только по утрам орут, чтобы все проснулись🤷🏼‍♀️
А тут они орут без передыха, эти балийский петухи🐔 Видимо, чтобы никто в течение дня не уснул😂😂😂
В общем, зал дался с трудом, больше, конечно, психологически, но и физически мышцы, конечно, подотвыкли от данного вида нагрузки. Но я рада, что мы потренили с железом💪🏽 Да и к тому же, я безумно люблю тренироваться с тобой, @doctor.ushakov Люблю, когда ты меня исправляешь, помогаешь подтягиваться, находишь способ качнуть ягодицы, когда я на 100% уверена, что в этом зале, как бэ вообще без вариантов😂 люблю даже, когда ты заставляешь меня делать пресс, который я совсем не люблю делать😂😂😂 А ещё люблю быть для тебя красивой на тренировке - видишь кроссовочки к топику подобрала😌🎀😂
Расскажу вам маленький секретик🤫 У меня всегда была мечта - тренироваться вместе со своим любимым человеком😌 И не так, чтобы я его тащила в зал, а чтобы нам вместе этого безумно хотелось🤩 И теперь, каждый раз, когда мы вместе тренируемся, я вспоминаю об этом и думаю, ну вот разве так бывает, чтобы мечта осуществлялась на постоянной основе три раза в неделю?🙈 Это уже не мечта, а просто Мэджик какой-то😍
Ну, а теперь, у меня цель номер один - вытащить Борю потренироваться на улицу😝 Он, конечно, сопротивляется и придумывает разные причины, чтобы не прыгать по лестнице и не бегать спринты😂 но я нашла лазеечку😉 Мы тут на выходных собираемся подняться на вулкан встретить рассвет🌅 а там выносливость, мама не горюй, как нужна. Так что с завтрашнего дня, я думаю, начнём готовиться🤸🏼‍♀️

В этом посте все подробности нашего наикрутейшего тура, который мы решили назвать
💪🏽UDAV fitness camp🐍
Змея это символ возрождения, как физического, так и духовного. И задача нашего фитнес кемпа это как раз возродить вас после зимней спячки, вдохнуть в вас жизнь полную красоты, сбросить груз проблем вместе с парой лишних килограмм, и конечно же, замотивировать вас на свершение глобальных идей и задумок🤩 И мы даже не сомневаемся, что это именно так и будет, потому что в здоровом теле здоровый дух, правильные мысли и нескончаемый позитив!💃🏼🕺🏾
Даты проведения фитнес кемпа с 1-11 мая🏝
Итак, что же включено в наш фитнес кемп, помимо фантастической компании в виде меня и @doctor.ushakov👱🏿‍♀️👨🏽‍⚕️😝
✅ Потрясающая вилла/комфортабельная гостиница🏡
✅ Великолепные завтраки с экзотическими фруктами🍍
✅ Жиросжигающие интервальные тренировки на пляже со мной🤸🏽‍♀️
✅ Лучшая на Бали сёрф школа, после четырёх занятий в которой вы уже встанете на сёрф🏄🏽‍♀️
✅ Встреча незабываемого заката на самой высокой точке Бали🌅
✅ Супер информативные семинары по гормонам и питанию от @doctor.ushakov👨🏽‍⚕️
✅ Аутентичная Йога на закате🧘🏽‍♀️
✅ Расслабляющая спа программа с Балийским массажем🧖🏽‍♀️
✅ Встреча рассвета на действующем вулкане🌄
✅ Храм Улувату с обезьянами🐒
✅ Экстремальный сплав по бурлящей горной реке🚣🏽‍♀️
✅ Захватывающие дух водопады, пещеры и обрывы на неизведанном острове Нуса Пенида🏝
✅ Целый день в культурной столице Бали -
Убуде🤓
✅ Встреча, проводы в аэропорт🛩
✅ Страховка👌🏼
Стоимость тура на одного человека при двухместном размещении 67.500 руб. без учёта авиа перелёта✈️
Нам безумно хочется разделить вместе с вами всю красоту этого невероятного места и влюбить вас в этот потрясающий остров так же сильно, как и он когда-то влюбил нас в себя😍 И мы сделаем всё возможное и невозможное, чтобы эта поездка осталась не только в вашей памяти, но и в вашем сердце навсегда❤️
Для более подробной информации пришлите свой номер телефона с пометкой UDAV на почту⬇️⬇️⬇️
📩davletova.bootcamp@gmail.com📩
#UDAVcamp

Most Popular Instagram Hashtags