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analisacruzarias analisacruzarias

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Analisa Cruz Arias  MADE IN PANAMA 🇵🇦 LAWYER IFBB Panama Overall Champ 2017 🥇 BF athlete Certified zumba trainer muscletech athlete Team fitlab #fitlabus Model

http://hotmail.com/

🍃🌸 #nonfilter #natural

Que es suplementarte? Es darle a tu cuerpo un estimulante o un BOOST por el desgaste diario, hay supplementation para atletas, pero también para desgaste diario que vive cualquier persona y que el cuerpo necesita reponer. Tomar proteina (no te pone musculoso, ni mas grande) en cambio te ayuda a recuperarte y muchas veces te saca de apuros. Tomar proteina como un batido de chocolate junto a tu comida es un exceso de calorías Obvio te subirás de peso. Suplementate de manera inteligente ❤️💪🏻#muscletech #muscletechathlete #teamfitlab #fitlabus
@fitlabus @muscletech

Its Sunday, so.. I'll break the rules #sundayfunday #sundaynights

Los triunfos son para recordarlos 🥇🏆 Hace un mes estaba entrando a Atlapa, con los nervios de punta, dudando hasta montarme en esa tarima, sin saber si estaba realmente preparada. Pero bueno The hard work always worth it ❤️ #memories #bikinifitness #panama #overallchamp #muscletechathlete #teamfitlab #fitlabus 📸

@jopphotographer
Coach: @camizaror_fitnesscoach

Happy Mother's day 🌸❤️ #mothersday #lasmamitas #cruzarias

Amiga, esposa, hermana y MADRE ejemplar ❤️ 🌸 #mothersday #loveu #bestmomever #felizdiamama

We can be both... No hay profesion, tiempo, trabajo u obligacion que te lo impida, SIEMPRE HAY TIEMPO. Buscalo, levantate mas temprano, duermete mas tarde, el sacrificio siempre trae satisfacción 💪🏻❤️ #ladyinthestreets #beastinthegym #muscletech #muscletechathlete #teamfilab #fitlabus @muscletech @fitlabus

Como inicio tu semana del mes mas lindo? 🎄❤️ Make it worth it. Disfruta de los momentos felices, amigos, familia, eventos, pero no olvides que Diciembre es Solo un mes, no te quieres arrepentir en ENERO 🙈. TIPS 💪🏻: 1. NO DEJES DE ENTRENAR. Es el mes mas importante para hacer ejercicio LO QUE SEA PERO QUEMA CALORIAS 🔥
2. Si sabes que tienes un evento o una cena whatever, come tus otras comidas lo mas healthy posible.
3. Si vas a tomar ándate por el vino, vodka con limón. Despues de cada trago un vaso de agua ayuda
4. Toma te verde, MUCHA AGUA, vinagre de manzana con limon en ayunas (no te hara adelgazar, pero sin duda es una bebida alcalinizante)
5. Mantente activo
6. Si vas a una fiesta BAILA BAILA BAILA (es cardio)
7. Recuerda que hay muchas cenas, muchos eventos muchas comodas SE INTELIGENTE (no te desboques en todas)
8. ENJOY CHRISTMAS 🎄❤️ #currentshape #besmart #healthychristmas #myfavseason #teamfitlab @fitlabus

Look into my eyes. You'll see what's inside 🌸 #sundayquotes

Flash Back Friday. Un mes que se acabo, lleno de vivencias, experiencias, memorias y mucho sacrificio. Ahora viene Diciembre A DISFRUTARLO ❤️ #bikinifitness #overallchamp2017 #panama #teamfitlab #fitlabus #muscletech #muscletechathlete

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