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Ana Rita Rato  Healthy LifeStyle 💛 Healthfood 🍍🍉🍐🍑🍌🍓🍇🍏🍊🍅🍒🍄🍋🍆🌽🍗🍠 Fitness 💪🏋👊 Follow your Dreams and be happy 😄 "Não foi fácil mas consegui..."

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Good Morning my love #fitfam 😊
Começo a semana com estas PANQUECAS que estão super FOFINHAS...pois desta vez bati as claras em castelo e envolvi no preparado do Mix Energia de Aveia, Trigo Sarraceno e Chia 😋...garanto que estão divinais 😉😁😍
Uma semanita Superhipermega FANTÁSTICA para vocês 🤗💛
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Bomm Domingo a todos #fitfam 🤗
Hoje foi dia de experiências novas 😉🤔
CREPIOCA VEGGIE ( Tapioca @da_terrinha_oficial, Ovos e Sumo de Beterraba natural) recheada com Queijo light e Espinafres...ficou assim🔎Toppp 😋😍
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Olá meus amores #fitfam😊
Tapiocandoooo😋
Como eu Amo TAPIOCA @da_terrinha_oficial 😍 e esta ficou MAGNÍFICA e DELICIOSA 👌🙃 Recheada com Queijo🧀
Light, Ovos mexidos e Abacate com umas gotas de sumo de🍋...acompanhada com Espinafres 🍃.
Bom Fim de Semana e Sejam Felizes😉😊🤗☺😁😀
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Os homens da minha vida
💛💛💛💛💛💛💛
Surpresa boa que me mandaram ontem à tarde. Já que a Titi não pode ir vê-lo (espero que consiga ir para a semana) lá foi ele buscar o meu Príncipe à escola...Por estas pequenas coisas @mikasdj te Adorooo cada vez 😊 Amo-vos tantoooo😍
#mylittleprince #myloves #myfamily #enjoylife #happy #myprince #mylife

🍍Good Lunch🍍
Vamos lá comer "qualquer coisa" que já passou da hora de almoço 😉
SALADA TROPICAL
[ Espinafres, Atum Natural, Ovo cozido, Abacaxi, Sementes de Sésamo e Abóbora, Caju e Iogurte grego natural ligeiro com especiarias 😋] E inspirada na minha kiduxa @star.healthylifestyle [ Bem me parecia k já tinha visto algo parecido😜]
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Estas "Telhas" Integrais de Aveia são qualquer coisa Divinais 😋💛, apesar de terem muito açúcar...mas eu não vou comer o pacote todo😂😂😂 já foram duas 😜
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Bomm diaaa #fitfam 🌼
Hoje o PA é simples, sei que não devia 😕 comer este Pãozinho mas tive que provar...
Pão de Abóbora e Noz do #aldi com queijinho fresco light e Agave Bio, Sumo de 🍊 natural com este Café delicioso de Cápsula do @lidlportugal ( compatível com Máquina Delta Q)
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BOM DIAAA 🤗😊
Começamos o dia com este MIX Pequeno Almoço ENERGIA Cereais integrais e sementes (Aveia, Trigo Sarraceno e Chia) da marca Cem Porcento. [Com Alto Teor em FiBRA, MAGNÉSIO e FÓSFORO, Fonte de PROTEÍNA, FERRO, POTÁSSIO, ZINCO, VITAMINAS B1, B2 e B3, que contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga]
Apenas juntei banana, mirtilos, nozes e agave bio, estava mesmo DELICIOSO este MIX 🙊🙈.
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Good Lunch 😋
Estes Filetes de Atum em Azeite são Deliciosos...👌 como ainda tinha espargos aproveitei para acompanhar com o atum e #ovosbenedict [ não ficaram perfeitos mas pelo menos ficaram "molinhos" como tanto gosto😍]
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BOM DIAAA minha querida #fitfam 😊
Hoje o PA tem um sabor a Alentejo com este queijinho fresco que me trouxeram de Peroguarda 😉😊
PANQUECA #panqueca de Aveia Integral com queijo fresco, Agave Bio e Nozes 😋
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BOM DIAAA 🌞🌞🌞
Parece uma 💣💣💣 mas não é #fitfam 😂!!! CREPIOCA (@da_terrinha_oficial) DE CACAU recheada com Banana🍌e 🍓 e coberta com este 🍫 que é simplesmente whey de Chocolate e avelã #wheyprotein da @prozisportugal ...como vêm ficou 🙈🙊 TOPPP 😉😋😆😁
[ Ah é verdade não comi nenhum doce nem nenhuma amêndoa 😜]
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BOM DIAAA #fitfam 🤗
Desejo a todos uma Santa PÁSCOA 🐰🐰🐰 e não abusem nas amêndoas 😉😅😆. Já tinha saudades deste Maravilhoso e DELICIOSO pequeno almoço que tanto ADORO 💛, a combinação PERFEITA👌 Abacate e Ovo com sementes de chia e uma pitada de especiarias em pão integral torrado.
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