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Ana Rita Rato  Healthy LifeStyle 💛 Healthfood 🍍🍉🍌🍓🍏Fitness 💪🏋👊 Follow your Dreams and be happy 😄 "Não foi fácil mas consegui..."

https://www.facebook.com/Ritinha1980/

Boa Tarde minha #fitfam e não só 😉😊
Hoje foi dia de fazer coisinhas novas [ para mim 😉] inspirada na minha fofinha @ineseabra [ que hoje me deu vontade de provar algo como isto] e na nutricionista @francisca_oliveira.
BAKED OATS...Mega DELICIOSA😋
Ingredientes:
🚩2 chávenas de chá de flocos de aveia.
🚩1 colher de sobremesa de fermento em pó
🚩1 colher de sopa de canela
🚩1/2 colher de café de sal
🚩2 chávenas de chá de bebida vegetal à escolha ou leite magro
🚩2 ovos
🚩2 colheres de sopa de Agave Bio
🚩1 colher de sopa de óleo de coco
🚩1cháv. de chá de mirtilos congelados
🚩1 banana às rodelas

Pré-aqueça o forno a 180º.
Misture a aveia com o fermento, a canela, o sal.
Num outro recipiente misture o leite, os ovos, o mel e o óleo.
Junte tudo após estes passos. Coloque papel vegetal numa forma e comece por colocar 1/2 da banana por baixo e verta o preparado. Por fim coloque os mirtilos congelados por cima e a restante banana.
Leve ao forno cerca de 30 a 35min.
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Aqui vos deixo esta sugestão de "Frango com Batata Doce no forno"...ficou Toppp👌
Basta temperar o frango (coxas) com 3 pimentas, 1 pouco de colorau, uma pitada de sal . Colocar numa travessa 1 batata doce grande às rodelas finas , 1/2 cebola, alecrim, 1/2 laranja às rodelas e temperar com o resto da laranja e azeite.
[Podem temperar com as especiarias que mais gostarem 😉] #lunch #frangonoforno #batatadoce #laranja #alecrim #delicious #lovefood #instafood #eatfit #eatfood #healthy #healthyfood #lifestyle #healthlife #befocoused #fit #behealthy #ifym #foodie #eusouwh #womenshealthtag #revistasaberviver #ameliafreer #feedfeed #thefeedfeed #thekitchn #yahoofood

Por aqui já cheira a Natal 🎄🎄🎄
Fatias Douradas Super Saudáveis 🍞🍯[ Fatias de Ovo, Rabanadas... chamem o que quiserem 😂]
Passar as fatias de pão integral de 🍞 @aldisupermarket por leite magro morno, de seguida por 2 ovos batidos com canela e colocar num tabuleiro ( com papel vegetal) e ir ao forno a 160 graus +- 20min...
Depois é só colocar mais um pouco de canela a gosto e Agave Bio @aldisupermarket [ Podem substituir por mel🍯 é ao vosso gosto] e bagas de Romã...ficaram MARAVILHOSAS👌😋
Nota: Rende 4 fatias.

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Quando encontras outra das tuas fotos na página da @prozis ...e já tinha sido publicada há semanas...😉😊😀 Obrigada 🙇😍
https://www.instagram.com/p/BaGe25hBBGI/
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😲🤔 NÃO, NÃO É COMIDA 😂😆
Apenas ando a testar a máquina 📸 nova @nikoneurope, que já tenho há algum tempo...
"Sejam Felizes com o que mais gostam de fazer 💭..."

A foto não é digna 😂 de se apresentar [eu sei 😉😂😆] mas não podia deixar de partilhar este prato que tanto adoro😍Açorda Alentejana e já provoram
com pão torrado??🤔 Experimentem fica mesmo gostosaaaa😋 🔝🔝🔝
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VAMOS LÁ PARTICIPAR minha querida #fitfam👇
Basta partilhar a vossa entrada com a #milaneza #NatalMilaneza e pode ganhar um cabaz Milaneza, SEGUIR a página @milanezapt e IDENTIFICAR a mesma na vossa foto e COLOCAR #natalmilaneza_entrada. CONTO CONVOSCO 😊😉😀
Apresento-vos a minha receita de Entrada para a Ceia de Natal com @milanezapt:
SALADA DE LÍRIOS COM CAMARÃO E MOLHO BRANCO, que fiz para dar início ao passatempo “NATAL Á MESA COM MILANEZA ”. Boas Festas!🎄🎋🍁
#natalàmesacommilaneza
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E aqui está a QUICHE de LEGUMES que vos falei há pouco...estava mesmo Saborosa 😋😋😋 ( Cogumelos, courgette, cenoura, mini pimentos,espinafres, ovos e uma pacote de nata Levíssima @parmalat_rd )
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