amandaaliperti amandaaliperti

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Amanda Aliperti  Co-owner 👙@pwrdbycoffee ☕️@invernoditalia 🏋🏽Apaixonada por Crossfit @crossfimitra #desafio40diasnofoco 👩🏻‍⚕️@dransduarte 🥗@nutrigrazielanobre

http://www.amandaaliperti.wordpress.com/

Já quis ter a perna fininha e ser bem magra, já quis ser organizada, fazer a unha toda semana, ter a voz meiga e fazer as coisas com calma! Já quis ter cabelo enrolado e sempre surto quando vou sair de casa por achar que não tenho roupa (e acho que não tenho mesmo, só de treino hahaha) Já quis fazer de tudo pra agradar meus pais e ser a filha perfeita, casar planos etc etc! .
Mas quando você começa a aceitar e amar você pelo jeito que você é, o mundo passa a ser mais leve e tudo descomplica ! Eu quebro tudo sim derrubo e esqueço tudo mesmo! Eu sou grandinha, pernudinha, braçudinha (as vzs eu amo as vzs eu odeio) Mas se meu biotipo é assim, pra que reclamar?
Raramente consigo fazer a unha toda semana mas sempre que preciso tô apresentável 👌perco tudo mas lembro das coisas mais importantes!
Procuro ser excelência em tudo que faço! Sou dedicada ao maximo no meu trabalho e em tudo que me proponho a fazer! Perco a hora mas realizo meus projetos e não fico esperando nada cair do céu. .
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Desde que me aceitei (exatamente) do jeito que sou, percebi que o olhar crítico sempre esteve mais em mim do que nos outros!
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👉Aceitação e liberdade andam lado a lado da Felicidade!
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E você? A vida tá passando enquanto você fica buscando motivos para se auto sabotar! .
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🍃Pegue leve com você e viva sua vida da forma que lhe faz bem!
Quem faz nossa Felicidade é a gente mesmo né ? Bora ser feliz agorinha e aqui ! .

Beijos mores 😘

Hoje foi um dia muito especial! ❤️Dia de conhecer pessoalmente as vencedoras do #desafio40diasnofoco @gabrielatupinamba.fit @maalu78 @juvenisatupinamba
Faltaram algumas mas amanhã resolvemos isso hehee! Né @prifitp
@flasunica
@solangeamoraes
@miguilhen
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Adorei sentir essa energia meninas! E agora que chegamos até aqui o que fazemos!? Vamos em frente !!!!!!! Juntas 💪🏼💪🏼 Foi lindo ver todas LINDAS, CONFIANTES E FELIZES! 😍
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@yarasantosoficial obrigada pela ajuda e apoio e puxões de 👂🏻 hahahaa
👉Esse desafio não seria possível sem nossos parceiros 😍
Nosso agradecimento especial:
PRÊMIO MAIS QUE MARA 👇
👉1 par de meias @meiaselite
👉1 consulta com bioimpedância com a nutróloga @dransduarte
👉10 sorvetes Proteicos @naturaltaste_nt
👉10 marmitas fit @marmitasdamamaefitness
👉Colar com pingente @pingentes_halteres
👉 Pãozinho Low Carb @proteofit
👉Bolsa para Marmita @ironbagbrasil
👉Consulta com a Nutricionista @liviahasegawa
👉Ovo de Páscoa Fit @succara
👉🏻 BCAA E ISOCRISP Suplementos da @VitaforNutrientes
👉R$300,00 roupas fitness @pwrdbycoffee
👉R$100,00 café/cappuccino sem açúcar @invernoditalia
👉🏻 Kit @deezbrasil com sobremesa e macarrão guiltless quase nada de carbo
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Amanhã vamos entregar os prêmios para as ganhadoras do #desafio40diasnofoco ❤️
Mas na verdade todos vocês foram vencedores! A partir do momento que tiveram CORAGEM, enfrentaram muitas dificuldades, saíram da sua zona de conforto, se esforçaram! Podem ter certeza que o maior prêmio cada um já ganhou, que foi de perceber que somos capazes de tudo, basta querer, querer de verdade! Desejar profundo. .

Fica aqui meu parabéns e se pudesse dava um abraço bem apertado em cada um! 😍
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Gratidão pelo apoio e motivação nesses 40 dias!
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Vamos em frente! Enfrente 💪🏼
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Macarrão sim 🍝
Espaguete de abobrinha com molho de tomate orgânico!
Comprei os dois no @ciadasaudemascote
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To apaixonada nisso😍sério .
Delicioso e mega fácil de fazer! Só colocar o espaguete na frigideira e misturar o molho depois!
No molho coloquei temperinhos(manjericão, Pimenta, carne moída já pronta porque queria uma proteína no prato) .
👉Já provei o espaguete de pupunha e esse! Por enquanto esse é meu preferido!
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💭Porque eu comprei pronto e não as abobrinhas? Porque tentei 3 vzs, ficaram velhas e foi pro lixo! 😒Quem tem a vida corrida tem que optar por essas coisas ! Sem desculpas 👊🏼
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Segunda dia oficial de voltar ao foco!
Precisamos né ? Depois desse fim de semana MARAVILHOSO juntinho de pessoas que AMO demais!
Teve festa💃🏻drinques🥂docinhos 🤦🏻‍♀️
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Nada que uma rotina não recupere! 🙈 espero kkkkkk 😒
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Look @pwrdbycoffee
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Final de semana maravilhoso! Parabéns aos noivos por essa festança incrível ! 😱 Foram dois dias de muita alegria!
@paulinharodrigues você foi a noiva mais f$&@ que já vi! Cantora, dançarina 💃🏻 arrasou miga! Foi perfeito!
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Amo vocês todos❤️ Tava com saudade de curtir tanto assim! 🙌
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Passe o dedo nas fotos para ver todas 📸
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#casamentopaulinhaejulio#amigos#festa#casamentodoano#muitoamor

▶️Play no final de semana mais esperado do ano! Dia de casar aquela amiga que conheço há mais de 12 anos! Aquela que passei maior parte da vida! Coração a mil! ❤️ @paulinharodriguesfisio te amo muito! Que vocês sejam mega felizes @juliopiazentino .
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💁🏻Make e cabelo bapho By @sueli_neppi .
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#resultado40dnf
Mais que o resultado externo, o #desafio40diasnofoco foi pra mim, mudança na mente! Sim eu já curtia essa vibe de dieta e tal! Mas aprendi e entendi tanta coisa! A principal dela foi a ACREDITAR EM MIM ! E mais que isso a PENSAR EM MIM e não fazer as coisas pelos outros! Aprendi a dizer não!
A partir do momento que pensei que nossos amigos não devem gostar da gente pelo que comemos ou pelo que bebemos tudo ficou mais fácil! .
Não precisa ser a chata da balada! Pode dançar, agitar, divertir mas sem beber nada! 💃🏻👯
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Foi libertador isso pra mim!
Hoje tenho feito escolhas por mim! Posso beber sim se QUISER! Posso comer sim se QUISER! Posso jacar sim, sempre que EU QUISER! E não por estranheza da família, amigos ou sei lá de quem ! Afinal, a gente que vive na gente né ? Bora ser feliz e fazer nossas próprias escolhas 🙋🏻👊🏼😄
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Salgado Fake! Ou salgado maromba 😋
👉 100 gr de frango desfiado já pronto
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👉80gr de purê de mandioquinha .
👉1 ovo para dar liga
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Mexe tudo e coloca em forminhas de silicone! Coloca na Air Fryer (ou forno)
Eu tiro da forminha depois de uns 10 minutos para dourar do outro lado! .
Embrulha e leva pro trabalho, cinema, passeio😍 quase ninguém percebe que é comidinha de dieta 😆
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