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amandaaliperti amandaaliperti

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Amanda Aliperti  Co-owner 👙@pwrdbycoffee ☕️@invernoditalia 🏋🏽Apaixonada por Crossfit @crossfimitra Grupo fechado Facebook#30diassemaçucar 👩🏻‍⚕️@dransduarte

Hoje foi dia de marcar presença em mais uma etapa do @wodleaguebr .
Árbitros lindos e uniformizados 😍, café pra todos, ajuda dazmiga! Peças lindas da @pwrdbycoffee
Adorei ❤️
Valeu @larimarucci e @kaphillipi pelo dia 💪🏼
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Que venham os próximos !!!! .

#Nocoffeenowod#fuelforwod#coffeelovers#loucosporcafe#cafeparaatletas
#Crossfit #wod #mobility #paleo#motivation #workout#fitness #brasil #mitra #crossfitmitra #leoesdamitra #wandstandwalk #paleobrasil #crossfitrepost #mybox #teammitra #mitralifestyle #teamduarte#pwrdbycoffee#poweredbycoffee

Ainda dá tempo de participar ;)
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Tem um monte de gente pegando o bonde andando então vamos lá!
Fico tão feliz em ver que estamos começando mais um desafio! Que na verdade nem era pra se tornar um hehehehe💪🏼😊🤗
Mas vocês animaram então vamoooo!!!!📆
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Eu adoro desafio pq nos mostra que somos CAPAZES ! Capazes de negar coisas que pareciam impossíveis, capazes de controlar nossa mente!!! Não tem coisa melhor do que poder sair, sentar em uma mesa de doces é simplesmente dizer não!
É pra sempre? - não !!
Mas é libertador você simplesmente ter plena consciência de que pode dizer não e nem por isso ser menos FELIZ !!! Ser menos legal ( se é que existe essa expressão) .
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Eu estava uma 🐜 há duas semanas! Parece que não poderia viver mais nenhum dia sem doce 🙄 !!!!! Por isso resolvi provar pra mim mesma que dava sim!
E vocês ? O que as motivaram iniciar isso comigo? 👉Chama aquela amiga que vive te chamando pra um bolinho hahaha ! Afinal são apenas 30 dias vai! Prova pra você mesmo que você quem manda aí na sua mente 🙋🏻
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👉Entra no grupo do facebook #30diassemaçucar (tem que colocar ç pra achar)
👉 envia a foto do antes (até segunda) para o 📩 desafio40diasnofoco@gmail.com .
📸 @vivianetrevisanfotografia
💇🏻produção @gabijordaomake

O melhor da amizade é poder ser você mesma e ser amada exatamente por isso! ❤️ Obrigada por existirem 🙏 É amor demais! Faltou Marisas #amizadeverdadeira#amizade#desdesempre#amomuito#marisas

É muito fácil colocar a culpa em alguém sobre nossas próprias atitudes né? Como diria o Homer Simpson, a culpa é minha, eu coloco em quem eu quiser !!!
Mas essa transferência de responsabilidades só nos afasta cada vez mais dos nossos objetivos! 🤦🏻‍♀️Sempre que enxergamos que temos uma parcela de culpa de qualquer situação, podemos aprender com isso ! Certo? Porque quando conseguimos ver que erramos sim, analisamos os fatos e aprendemos com o erro! Crescemos! E dai, a famosa palavrinha mágica: evoluímos ! 🤗🙌
👉Pior que nunca evoluir é achar que estamos sempre com a razão e ficar plantado em cima da desculpa de que o ano, o governo, o país, os pais, o mundo tá errado! Eita, será que tá todo mundo errado mesmo ou a gente tá errando e não vendo?🌎
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🍴Como se encaixa pra tudo, temos que aceitar que toda vez que jacamos não é ninguém que está nos sabotando! Somos nós mesmos né? .
👉O que você tá fazendo pra parar de colocar a culpa no cachorro, no vizinho, no ano, no marido? Escreve aqui pra gente se conhecer melhor ;) .
📸 @vivianetrevisanfotografia
Make e hair 💁🏻 @gabijordaomake
Local @crossfitmitra2

Lançar um desafio nesse frio ninguém merece né ? Hahaha ! Me xinguem !!!! 😁❄️🌪☃️
Mas pensem bem! Corpitcho que queremos no verão temos que construir no inverno né ?
Era pra ser um apoio hahaha mas como vocês animaram, VAMOS juntos! Com direito a foto e prêmios né ? 😍❤️
📸Mandem suas fotos pro meu e-mail, faremos um grupo e iremos nos ajudando lá ;) #30diassemacucar não há de ser impossível né ? 😬😬😬😬
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Tá rolando um grupo no facebook - #desafio30diassemacucar achem lá 😁👀
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Mas como a maioria tem vergonha de mandar a foto lá! Segue o e-mail:
E-mail do antigo desafio (porque já tem pronto) .
📩desafio40diasnofoco@gmail.com
Foto - Frente/costas/lado
Prêmio para o melhor resultado - por enquanto 1 look @pwrdbycoffee , 1 café e 1 caneca que vocês amam! Espero conseguir mais prêmios pra vocês hahaha
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#desafio30diassemacucar

"Saber ouvir é tão importante quanto saber falar, quando você escuta pode aprender algo novo, quando fala, de certo já sabe o que diz..."
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💭por um mundo que escute e enxergue mais !!!! E que eu faça parte desse mundo de ouvintes 🙏

Facinho de fazer! Só misturar todos os ingredientes! Coloquei 1 minuto no micro pra firmar um pouco e depois na Airfryer (coloco numa forminha de silicone que deixa nesse formato) .
Na foto coloquei os macros porque essa semana mudou um pouquinho o @coachsergiousa aumentou o carbo e diminui a gordura e vamos ver como que o corpitcho responde 🙌🙈
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A dieta Flexível é igual qq dieta, precisa de MUITA ORGANIZAÇÃO e foco! Então vamos nos organizar né? 🙊😜🙈
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#dietaflexivel#coachsergiousa#flexiblediet#flexible#flexibleclub

A minha cara de desconfiada que o os macros da dieta mudaram e aumentaram os carbos 😱😍🙌
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A gente confia e só vai!
O @coachsergiousa pede paciência, mas além disso, pede FOCO também! 🙈👊🏼
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Chega de farra e foco total de novo agora! Comerei só o que couber no meu dia (controlo através do aplicativo que uso)
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Dieta flexível também requer organização e disciplina! Se comer chocolate o dia inteiro óbvio que não vai bater os macros necessários !!!!🙄
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Look @pwrdbycoffee
Quem vem?
#flexibleclub#flexible#coachsergiousa#voudepwrdbycoffee#pwrdbycoffee

Sábado foi dia de conhecer o @crossfittupis e levar nossas novidades da @pwrdbycoffee pra galera ver! Obrigada pela recepção e pelo treino matador do coach @escrevebruno
Valeu @renatomendessp pelo convite 💪🏼 dia 24/6 estaremos aí em peso pro @wodleaguebr .
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Rolou café pra geral ☕️e Prêmios para os ganhadores do desafio que fizemos!! 🎁👙👖Acho que todo mundo gostou hehehe ❤️😍😃
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Qual será o próximo box que vamos hein? .
Tamo junto sempre @horacio.alipertti @nilsonchina @nattcosta

Quando mudei pra São Paulo e não fazia crossfit ainda, fui tentar fazer musculação e só me decepcionei! Procurei as academia mais conhecidas como "baratas" e juro, era IMPOSSÍVEL TREINAR! Fechei plano anual, perdi dinheiro e peguei "irk" de musculação ! (Irk=aversão😅) Por um lado isso foi bom porque me fez conhecer a @crossfitmitra e me apaixonar ! ❤️🏋🏽
Mas agora estou num plano NOVO e quando vi que teria que fazer musculação e crossfit me deu até um gelo! .
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Mas foi quando me indicaram a @invictus_academia e adivinha? Tô apaixonada! 🤷🏻‍♀️😍 os professores e as recepcionistas são super atenciosos, o ambiente mega familiar, parece academia do interior! E o preço ó 👌
Obrigada @rodpj86 e @priloira pelo atendimento e atenção! Parabéns por tudo!!!!! 👏👏👏
Agora posso ir feliz tanto pro Cross quanto pra puxação de ferro hahahahaaha 👊🏼
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E o look nada básico que a gente ama @pwrdbycoffee .
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Depois conto como tô dividindo meus treinos ✌🏼
#flexibleclub#coachsergiousa#crossfitmitra#flexibledieting

Toda essa parafernália de treino, dieta, dieta, treino, é apenas uma parcela da minha vida! Parcela importante que levo a sério pq quero, mas uma parcela pequena! Demorei uma vida inteira, ou 30 anos (sim trinta felizes anos) , para aprender que eu posso me cuidar, posso reservar um tempo pra mim, posso comer bem, fazer meu esporte, e continuar sendo uma mulher foda, uma profissional competente, entendi (antes tarde do que nunca🙌) que isso não me deixaria menos trabalhadora, nem me faria perder o foco do meu amado trabalho❤️, nem estaria "rendendo" menos que meus irmãos (cobrança interna aqui imposta por mim mesma hahahaa🤷🏻‍♀️) Aprendi que não é tão genial ser uma workaholic sem noção que não se cuida nem se ama, que tinha orgulho de afirmar🤦🏻‍♀️!
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👉 Então....... continuo seguindo minha tão nada mole vida assim, trabalhando pra caraca, resolvendo os maiores pepinos, realizando vários projetos, acertando, errando, trabalhando demais quando preciso é!!!!!! E o melhor, continuo seguindo, só que agora com meu hobby encontrado, magra e feliz hahahahaa !!!! Até quem trabalha comigo agradece né ? Afinal! Pessoal realizada e feliz enche menos o saco né 🙌😅
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E você? Se culpa também de estar se cuidando e fazendo o que gosta?
Conseguiu organizar seu dia e realizar tudo que você gosta? Trabalho, esporte, lazer ?
Ou Ainda tá na busca frenética pelo profissional do ano? E o pior: faz faz faz e não sai do lugar! O tempo tá passando! Bora rever os conceitos, encaixar seu hobby e produzir Ainda mais ;)
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Escreve aqui qual nível você tá de aceitação ? 😘

As pessoas têm medo das mudanças. Eu tenho medo que as coisas nunca mudem.
Chico Buarque

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