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amandaaliperti amandaaliperti

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Amandinha Aliperti  👙@pwrdbycoffee ☕️@invernoditalia Inscreva- se no primeiro Campeonato @Pwrdbycoffeechallenge 🏋🏻 15% com o cupom PWRD15OFF até 31/12! 🏖☕️🌞🌊

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Quando a ideia é fazer o bem, toda ajuda é bem vinda ! E é tão lindo de ver tanta gente que se propôs a ajudar nessa segunda edição do 40diasnofoco 😍❤️ Só aumenta a vontade de seguir em frente 💪🏼 tantos profissionais se prontificaram a entrar nessa com a gente 🙏🏼 e essa semana vamos divulgar os prêmios também ! 😅
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A partir desse domingo já iremos postar os vídeos de treinos! Até eu to ansiosa pra começar a fazer hahaha #tictic 😬 ansiosa eu ? Jamais 🙄
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Como o @personal_jorgefernande disse: o mais difícil é COMEÇAR ! Sair da sua zona de conforto! Mas somos corajosos né ? C O R A G E M ! Reservar um pouquinho do seu dia pra você mesmo, não é errado, nem pecado, nem fútil ! Se permita isso! .

@personal_jorgefernandes Profissional super conceituado, incrível, experiente e top de linha já está com a gente e nos auxiliará também nos treinos e orientações em todo desafio.
➡Sigam lá o insta dele e fiquem de olho também nas varias dicas e orientações que ele passa sempre 👉🏼👉🏼👉🏼 @personal_jorgefernandes .
Assistam e me conte nos coments o que mais gostaram ou que mais querem saber dele tá? .
Viu ➡️ amando ver os e-mails e tanta gente empenhada a começar o ano com essa coragem toda! Tamo junto mores! Bjos .
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@kaphillipi @amandaaliperti @pwrdbycoffee .
#desafio40diasnofoco2 #desafiokakaeamandinha #crossfit #crossfiters #dieta #alimentacaosaudavel

#desafio40diasnofoco2 #dia2
👉🏻Dica de hoje: uso spray @copra_alimentos para passar na frigideira 🍳 pra não grudar. Não costumo usar azeite ou manteiga!
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Compro na @ciadasaude_mascote 💚 e como usa pouco por dia, dura uns 2 meses ! 👊🏻 .

É super pratico e funciona mesmo 👌🏽 uso até pra fazer tortas no forno! Ah depois posto a receita da torta de frango 😊
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Quem já usou esses spray? Ou usa outra forma pra não grudar? Conta pra gente saber 😘 👇🏼
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#bomdia #desafio40diasnofoco2 #desafiokakaeamandinha #copraalimentos #ovodecadadia #cafedamanhasaudavel .

#desafio40diasnofoco2 🔛#tictic ❤️
Começou hoje mais um desafio!
E respondendo algumas dúvidas de geral:
👉🏻 pode enviar a foto até sexta - feira para 📩 desafio40diasnofoco2@gmail.com
👉🏻 meninas foto de top e shorts ou biquíni, meninos de bermuda 🤦🏻‍♀️ (pros engraçadinhos que não perdoam uma gafe minha e esqueci de citar que homem NÃO É DE TOP)
👉🏻 É gratuitooooooooo! Motivacional pra vocês e pra nós também ! 👉🏻 enviar medida da cintura, coxa e quadril no email também 👉🏻 serão 3 vencedores (mais participativos e maior diferença visual no corpo)
👉🏻 postaremos vídeos para vocês fazerem em casa, todo domingo ! 👉🏻 teremos acompanhamento de nutricionista, personais e vários prêmios ! Até mês grátis de Crossfit já conseguimos 🙈🤫
👉🏻 durante os 40 dias ficaremos sem 🚫açúcar, farinha branca, álcool e exageros ! ❗️Fica a seu critério fazer dia do lixo, mas isso pode te impedir de ganhar ou alcançar seu objetivo rs ❗️ .
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Falei tudo?
Muito lindo ver tanta gente empenhada! Meu ❤️ num guenta mais esse #tictic .
#desafio40diasnofoco2
#desafiokakaeamandinha

Passando pra lembrar vocês que nosso #desafio40diasnofoco2 começa amanhã !
Já se organizaram ? Calma ! Amanhã é só o primeiro dia! O mais importante é você tomar a decisão e entrar nessa 👊🏻 Pense em você ! Apenas em você ! Como você quer estar daqui 40 dias ? Lembre-se: o tempo vai passar de qualquer jeito! Faça vale a pena ⤵️
Quando começa?
❇ Segunda-feira > 15/01
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Como participar?
❇Para participar você precisa:
📲 seguir os instas: >> @amandaaliperti >> @kaphillipi
>> @pwrdbycoffee .
👉🏻 Tirar uma FOTO de início do projeto de frente e de lado, fundo branco, luz boa de short e top e enviar ATÉ DIA 19/01, com os dados: Nome, telefone, idade, peso e medidas para o e-mail:
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📩desafio40diasnofoco2@gmail.com
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Postaremos dicas de alimentação, organização, treinos todos os domingos!
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Escolheremos 3 vencedores por fotos (e não por peso, já que nesse processo podemos trocar massa gorda por massa magra etc ) .

#desafio40diasnofoco2
Prepara que começa amanhã 15/01 💪🏼
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Receita do Bolinho que mostramos no stories ontem e hoje 😍⤵️
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👉🏻3 ovos 🥚 👉🏻 2 bananas amassadas 👉🏻 2 colheres de óleo de coco 🥥 👉🏻 2 colheres de aveia 👉🏻ameixa 👉🏻1 xícara de amendoim 🥜 👉🏻 1 maçã 🍎 👉🏻 cacau e canela a gosto ➡️ Bate tudo no liquidificador! Unte a assadeira (uso spray de óleo de coco 🥥 - é vida 🙌🏼) ➡️joga um pouco de tudo que bateu e faz uma camada de ameixa picadinha e nozes, coloca mais um pouco e finaliza com mais ameixa picadinha, nozes e banana ! .
👉🏻 pré aqueça o forno e asse por uns 30 minutos ou fique de olho 👁 .
Tudo que fazemos com amigas fica mais fácil e mais divertido né ? Obrigada pela ajuda e cia @baabergamim ❤️ Amo você ! @kaphillipi fizemos pra você, espero que goste ! 🙌🏼😍
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Marca azamiga (o) que vai entrar com você nesse desafio e vamos até o fim juntos 👌🏽😬
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#desafio #desafio40diasnofoco2 #desafiokakaeamandinha #bolofit #alimentacaosaudavel #receitasfit #receitassaudaveis #bolofit

#desafio40diasnoFoco2
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Essa foto é meu antesXdepois do primeiro desafio... vale a pena participar desse ein?!! 😱🙌🏼
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Lindezas e lindezos de nossas lifes😍.. Como estão? Animados para começarem o desafio??
Vamos lá, *2018* já começou com tudo e promete ser THE BEST (até o proximo), então que tal colaborar com tudinnn, dar aquele UP na saúde, no corpo, na autoestima? Bora lá??💪🏼
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🖲SOBRE O DESAFIO
Encare esse desafio como um 🔹PROJETO DE VIDA🔹 (novos habitos, nova motivação, nova perspectiva). Era exatamente aquele >🆙< que você tanto esperava, ok?
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Quando começa?
❇ Segunda-feira > 15/01
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Como participar?
❇Para participar você precisa:
📲 seguir os instas: >> @amandaaliperti >> @kaphillipi
>> @pwrdbycoffee .
👉🏻 Tirar uma FOTO de início do projeto de frente e de lado, fundo branco, luz boa de short e top e enviar ATÉ DIA 19/01, com os dados: Nome, telefone, idade, peso e medidas para o e-mail:
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📩desafio40diasnofoco2@gmail.com
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Se quiser, conte um pouquinho de você... se já treina ou deseja começar... se já fez algum tipo de dieta e o que vai mudar pra você começar esse desafio. Vamos adorar te conhece melhor 😍
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❇O projeto terá duração de 40 dias (o que não quer dizer que após os 40 você deverá voltar a fazer e comer tudo como antes...NAnaNInaNão🤬😡!!! Falamos mais sobre isso depois.
⚠Não faremos dieta🚫 e sim Mudaremos habitos💚
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❇Haverá variossss muitos prêmios para os finalistas (também postaremos mais sobre durante a semana)
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❇Varios profissionais tops com a gente... coachs, personais, mestres, nutricionista, psicóloga, médicos do esporte entre outros... APROVEITEM, a hora é essa!
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🛑Obs: o projeto é GRATUITO, o desafio é 100% motivacional .
➡ NÃO HÁ NECESSIDADE DE POSTAR SUA FOTO (a menos que você queira)
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👉🏻 DURANTE o projeto:
✅Consumir mínimo de 2lt de água dia
✅ Consumir comida de verdade evitando produtos industrializados
✅ Praticar atividade física diariamente. (Vamos te ajudar com isso)
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👉🏻 Evitar:
❌Açúcar
❌Fritura
❌Farinha Branca
❌Refrigerante
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Durante a semana haverá muuuuitas outras infos e dicas, vai seguindo, acompanhando e compartilhando CAZAMIGA. Fechou?! Bora lá então?! 🙌🏼🙏🏼👊🏼❤

“Life os better with burpees” .
“ A vida fica melhor com burpees” .
Sim ou não ?

#desafio40diasnofoco2
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“As pessoas costumam dizer que a motivação não dura pra sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente.
Zig Ziglar”

O ano começou e estamos precisando de uma motivação a mais né?🙈 E como muitas pessoas pediram um desafio pra mim e pra @kaphillipi também, resolvemos nos juntar e bolar algo bem legal pra todo mundo! Afinal, tudo que fazemos em dupla, time, galera, é Beemmmmmmm mais divertidoooio né ? .
Queremos saber o que mais vocês gostariam de saber: ➡️treinos, dieta, organização, Crossfit , manipulados !!!! Escreve aqui no comentários pra nos dar um norte! .
Ahhh⤵️
Vai ter muitos prêmios no final! 🛍
Aulão no Ibirapuera! 🤸🏻‍♀️🤸‍♂️
E vamos preparar varias coisinhas pra nos motivar ainda mais !!!! .
Fiquem de olho que vamos passar as regrinhas ! -
#desafio40diasnofoco2
#projetovidasaudavel
#amigasunidas
#focoforcaecafe

Tenho ou não pinta de surfista ? 🏄🏻‍♀️
Será que essa vai ser uma das metas de 2018? 😬😅
@tiago_souzaa valeu pela prancha! 📸 @vronikarodrigues .
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#arraialdocabo #surfgirl #praiadofoguete #brasil #bomdia #surflife #meta2018

To bem mais calma hahaa e muuuuuito FELIZZZZZZZ que uma galeeeera já se inscreveu 🙌🏼 pro nosso campeonato na Praia ! 🏖🏝🌊
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Sério vai ser tipo paaaaaaaahhhh! I N C R I V E L 😬😱😅 .
Verão, calor, biquíni, fotos, wods na areia😍 Crossfit Crossfit Crossfit , a gente quase num ama tudo isso né ? .
Tic Tic !
Recadinho pra quem tá fazendo charme 👉🏻Corre que ainda da tempo de se inscrever, num me irrita 🙄 ! Sem mais hahahaha .
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Nos vemos lá, dia 27-28/01 😅🌊☀️
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➡️INSCREVA-SE 📍 PRAIA GRANDE/SP
📅 27 e 28 JANEIRO
🏋 FEM | MASC | MISTO
📸Use a #EUVOUNOBC
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#pwrdbycoffee
#pwrdbycoffeechallenge

Que voltem os treinos de Crossfit de vez😬 chega de mimimi ! E tinha que ser com ela @joycrossfit ❤️
Amo muito! .
#pwrdbycoffee #crossfit #crossfitgirls #crossfitmitra #pwrdbycoffeechallenge

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