alyneah alyneah

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Aline  Gym rat 💪🏽 Horserider 🐴 Paris🇫🇷 🇨🇲

You wont be distracted by comparison if you're captivated with purpose.. #mindset #goals 📸@mrlabranche

#FOCUS
Behind the lens📸 @mrlabranche

Last night 🍍🍸🍉

Gainzz check

Last night tho 🦄

Pool party 💦💦😵☉☉ #chillonsunday #naturalhairgrowing

1mois et demi -4.3kg 💁💪
3 repas équilibrés par jour, 2 collations et du sport. Ça fonctionne la preuve...

That feeling of greatness when You exhausted but Still managed to get it done 🤗 #consistency

When your summer's body is ready but you aint got no holiday this year 😔😓😢

🔹Apres exactement 4 semaines de nourriture saine, j ai perdu 3.3kg. Je n ai jamais sauté de repas, manger de mauvais gras sucre ou alcool. Je m en suis tenue aux aliments que j ai cité précédemment auquels jai récemment ajouté des pancakes protéinés, des patates douces et du beurre de cacahuète. Comme quoi on peut se nourrir en quantité suffisante de manière variée et ne pas avoir de sensation de manque. Je me suis entrainée 5 fois par semaine et jai remplacé mes 40min de cardio par du sprint en fractionné. Je vais continuer un peu car je vise environ 62.5kg puis j'inclurai des cheat meal (oui il n y a aucun intérêt à s'offrir des cheat meals dés la premiere semaine de diete..).
Ps: si vous commencez une diete inutile de vous peser autant chaque corps a un temps de reaction different et cela risque de vous decourager plus qu autre chose. 🔹 Here's my result after 4weeks of diet. I've lost 3.3kg which is around 7.27pounds. I never missed a single meal, or cheat on the list of food I posted in first place. I added a few things such as peanut butter as pre wourkout fuel, protein pancakes and sweet potatoes. I didnt eat anything else or take any fit tea, magic pills or whatever... so yes! You can loose your fat by eating right and sweat everyday..I've been training 5 times a week and replaced my 40min run with HIIT training. I'll keep doing this diet for a couple of weeks then I ll start adding cheat meals.

#fitnessjourney #diet #fitness

Breakfast 🤗 ➡⏭#saturdayathome #cleaning #hairwashday #netflix #GYM - Banane/flocons d avoine/lait d'amande/ sirop d'agave - Pancakes Protéinés @myproteinfr - Beurre de cacahuetes coco + sirop d erable sans sucre @myproteinfr - Fruits/noix - Banana/ oats / almond milk/ agave syrup mix
- Protein pancakes - Peanut butter and sugar free syrup
- Fruits/ Nuts

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