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Alicia Santillana 💋👸🏻  Fitness - Yoga - Nutrition - Personal Trainer💪🏻 Certificate Yoga Teacher🙏🏻 Fit snacks🍪 - Mom 👦🏻👩🏻👧🏻👱🏻‍♀️

Abs, pierna y hombro , todo a la vez 🤗parte de mis rutinas están en mis historias . Todo está en realmente querer cambiar por salud , el ejercicio trae muchos beneficios, no solo tu cuerpo cambia , también tu mente 😌 lo importante es que todo sea integral ❤️ mente sana , cuerpo sano 🤗 #abs #cardio #lululemon #momof4 #motivation #mom #sport1gym #sport1gymvalle #sports1nutrition #gym #fit #fitness #fitnessgirl #fitmom #fitnessmotivation #loveit #strong #strongwomen #strongbody #bodybuilding #healthy

Rutina para glúteos 🍑recuerda que para obtener los mejores resultados tienes que llevar un dieta saludable , creo lo más importante para mí y que me ha resultado es no gluten y no azúcar ☝🏻☺️ en mis historias , puedes ver la rutina completa 🍑🤗 #sport1gym #sport1gymvalle #sports1nutrition #gym #supplements #cardio #legday #glutes #strong #strongbody #strongwomen #bodybuilding #body #workout #fit #fitmom #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #momof4 #mom #lululemon

Work out del día de hoy , leg day y algo de brazo también , aparte de esto corrí 20 min porque comí muchos postres ayer 😬🐷🙈 . Los números de rounds , repeticiones y rutina completa están en mis historias 😘 #sport1gym #sport1gymvalle #sports1nutrition #strong #cardio #legday #run #fit #fitmom #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #momof4 #strongbody #bodybuilding

Parece que me está haciendo sufrir , pero la verdad estoy muy cómoda en la postura , es muy importante tener maestros que estén calificados para hacer este tipo de ajustes , en Sadhak Yoga te ayudamos a seguir avanzando en tu práctica , cada quien a su paso y con ❤️ lovuuu @marteen_zarate 😘 #flexibility #strongissexy #strongwomen #strongbody #strongyogi #yoga #yogafit #yogamom #yogalove #yogapose #yogagirl #yogateacher #yogaaddict #sadhakyoga #sadhakyogachallenge #motivation #momof4 #shalabasana

Workout de ayer 😅 antes de eso hice 20 min en la caminadora en diferentes velocidades , caminando hasta correr , después el primer workout fue el de la pelota 4 rounds , 1-10desplantes al frente 2-20 desplantes laterales 3-10 abs 4-1 min squat hold 😉 #sport1gym #sport1gymvalle #sports1nutrition #gym #workout #strongissexy #strongwomen #strongbody #fit #fitmom #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #momof4 #cardio #friday

Posturas 15 y 13 creo jeje 😂 terminamos el reto #yogamehacemasfuerte de #sadhakyogachallenge con savasana , la postura más difícil de todas , aquí se trabaja la mente , dejar la mente quiera es una de las cosas más complicadas para el ser humano , está postura trae muchísimos beneficios en tu día a día .#yoga #yogafit #yogamom #yogalove #yogapose #yogateacher #strongissexy #strongbody #strongwomen #strongyogi #flexibility #yogachallenge #poses #savasana

Parte de la rutina de ayer apenas hoy 🤗, recuerda que en mis historias están los números reps 👍🏻 #strongwomen #strongbody #strongissexy #sport1gym #sport1gymvalle #sports1nutrition #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #abs #cardio

No puedo estar más de un año con el mismo tono de cabello 🙈 me aburro😬 gracias @karinna_fidellis me encanto y aparte aún está sano a pesar de todos mis cambios 😘😘😘 #cambiodelook #blonde #newlook #loveit #beauty

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