[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

alisonkatv alisonkatv

876 게시물   2289 팔로워   460 팔로우

Алиса  🍒Персональный тренер 🍒Фитнес тренер 🍒МС по спортивной акробатике 🍒Канал фитнеса для дома Fitberry

https://www.youtube.com/channel/UCYeT8BHdhL058d4dlFSQhWQ

#Repost @gymstyleclub (@get_repost)
・・・
Готовимся к весне вместе с командой Fitberry!🍒

25 февраля в 12:00 сертифицированный тренер GYM STYLE Алиса Твелина и сертифицированный консультант по питанию Екатерина Копытина расскажут вам всё самое важное о питании. ⠀

В программе:
✍ интернет-мифы о питании
✍ основные принципы и постулаты питания
✍ питание в соответствии с вашими целями.

Стоимость участия - 250 грн. Бронь места по тел.: (063) 302-6-737. Ждём вас по адресу: пр. героев Украины, 9-Р, ТЦ "Амстор", 2 этаж.

#gymstyle #gymstyleclub #ЯВGymStyle

#Repost @irinashfit (@get_repost)
・・・
Привет! Начните с лайка ❤️, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты.
____
#if_новичку
На первом месте для похудения - калории. Нет дефицита калорий - нет похудения, даже если вы едите только курогрудку и брокколи, даже если ваши БЖУ идеально сбалансированы. Это законы физики.
.
И многих интересует: получается, можно похудеть на одних сладостях, если при этом соблюдается дефицит калорий? Да, технически вы будете худеть, даже если едите эклеры и булки.
.
Профессор Канзасского государственного университета Марк Хауб в 2010 году провел над собой эксперимент. Он 2 месяца ел одни сладости, соблюдая дефицит калорий, и похудел на 12 кг. Это не призыв худеть на вредной еде, но доказывает, что энергетический баланс работает всегда.
.
Только результат такого похудения не порадует и соблюдать диету будет намного мучительнее. Что произойдет?
.
1⃣ Нет белка в еде - уйдут мышцы.
Можно весить меньше, но % жира останется из-за потери мышц прежним.
А мышцы - это не только красивая фигура, это здоровые суставы и крепкие кости.
.
2⃣ Нет витаминов и минералов - испортятся кожа, волосы и ногти. Вместе с отсутствием белка это еще и снижение иммунитета.
.
3⃣ Промышленные сладости и вредности - почти всегда на маргарине - это дешевле и продлевает хранение. Маргарин - источник искусственных транс-жиров. Они делают кучу вредных вещей в организме, встраиваясь в мембраны клеток тела вместо "нормальных" жиров и вызывая сбои в их работе
.
4⃣ Много сахара. После ударной дозы простых углеводов голод наступает быстро и резко. Человек чувствует упадок сил, слабость. Терпеть это сложно и он бросается за новой "дозой". Так что дефицит калорий соблюдать ему будет непросто и он, скорее всего, переест. 1400 калорий из полезной еды - это гора. И всего 6 эклеров. Их сложно растянуть на весь день.
.
Так что похудеть на вредном можно, но на выходе - плохое качество тела (высокий %жира и мало мышц), проблемы с кожей-волосами, со здоровьем, вечный голод, слабость и тд. Да и не сможет человек на таком питании соблюдать дефицит калорий, он почти всегда будет переедать.

Всегда радуюсь ,когда тренеровочка проходит как один миг,темболее на позитиве!
Даже если всё и не идеально,но главное желание и стараться!
Нужно лишь только захотеть и справиться с ленью.
@fight_house_gym
Пон.Ср.Пят 19.00
#fitberry_тренировки #fitberry🍒 #fitness #homesport #fitnesday #dance #bodybar #body #nik_rest #fight_house #teamfitnes #порахудеть #мотивация

Семинар по судейству по фитнесу,бикини,бодибиллдингу
@iryna_delieva_ifbb
@aleksandr_kislyi
@ladymyfit
#fitnesslifestyle #IFBB #bodypositive #bodybuildingmotivation

Так хочется как можно больше тепла любви и понимания!
#lovesport #love #fitberry_тренировки #fitberry🍒 #rest_in_niko #gym #sport

#Repost @gymstyleclub (@get_repost)
・・・
Друзья, спасибо вам за вашу активность под предыдущим постом! Для нас это очень ценно🙌 И в преддверии Дня Святого Валентина мы снова спешим узнать ваше мнение: что хотели бы видеть в GYM STYLE 14 февраля?

Это могут быть конкурсы, розыгрыши, лотереи и т.д. Возможно, ждёте диджея или хотите получить какие-то определённые подарки от клуба? Будем рады услышать любые ваши предложения и пожелания!❤️

#gymstyle #gymstyleclub #ЯВGymStyle

#Repost @gymstyleclub (@get_repost)
・・・
Друзья, приглашаем на персональные тренировки в тренажёрном зале GYM STYLE с Алисой Твелиной!

Алиса — сертифицированный тренер тренажёрного зала с опытом подготовки соревнующихся спортсменов, мастер спорта по акробатике, чемпионка Украины по фитнесу, кандитат наук по специальности "Физическая культура и основы здоровья", стаж профильной деятельности — 20 лет.

Запись на тренировки ведём по телефону: (050) 693-2-555.

#gymstyle #gymstyleclub #ЯВGymStyle

А ты готов начать подготовку своего тела к совершенству?
Приходи и будим помогать реализовывать мечту!😉
Персональные тренировки(если успееш 😊😉)
@gymstyleclub
#gymteam #couch #motivate #fitberry_тренировки #fitberry🍒 #modell #rest_in_nikolaev #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessmodel #bodybuildingmotivation #strong #bodypositive #instagram #instasport

#Repost @zazha_10 (@get_repost)
・・・
Квест! Найдите людей, присутствующих на всех 4-х фото. Сложность - экстрахард.
#карпаты #группаSOS
#Bukovel #2017

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그