aliona_hilt aliona_hilt

4,262 posts   1,106,353 followers   577 followings

Алиона (Лиона) Хильт  👑Миссис Россия 2017👑 👑Вице-миссис Вселенная 2017👑 🏆WBFF Fitness Diva🏆 💕КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ, ФИТНЕС, ДЕТИ, РАЗВИТИЕ💕 Сотрудничество: +79856173941 Лиля

Продолжим тему про "волшебные таблетки", которых НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Кто сейчас мне не поверил, может дальше не читать🙈. Все остальные поставьте, пожалуйста, плюсик в комментариях, если хотите больше полезных постов.

Итак, второй по популярности антижировой панацеей вы, почему-то, считаете...ПРОТЕИН. Видимо, это незнакомое слово в сочетании с кубиками спортсменов, появляющихся в обнимку с шейкером, производит на вас гипнотизирующий эффект. Так?

На самом деле, протеин - это БЕЛОК. Если вы не добираете белок из пищи, то протеин вам в помощь. Если добираете - все ок, он вам не нужен. Подсказка: белок-это мясо, рыба, морепродукты, бобовые, яйца, творог, тофу...Нужен он нам в количестве 1,5-1,7г на кг массы (мужчинам и женщинам-профессиональным фитнесисткам нужно больше).

Мне протеин в разных вариациях, протеиновая нутелла и протеиновые батончики существенно облегчают жизнь как на массе, так и на жиросжигании (например, когда ужасно хочется какого-нибудь пирожного или мороженого). Это очень удобно, когда не успеваешь приготовить белковое блюдо/когда тошнит от вкуса яиц или творога или когда не хочется есть совсем. Но запомните, пожалуйста, НИКАКИХ ЖИРОВ ПРОТЕИН НЕ СЖИГАЕТ! И это не замена, а ДОПОЛНЕНИЕ к полноценному питанию!

У меня дома всегда есть Whey Protein и Lean Protein от @vplabru. Кто опять спрашивал мою персональную скидку на сайте vplabshop.ru, она составляет 25% и дается по моему личному коду Hilt, вы тоже можете им воспользоваться!

#алиона_спортпит

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ на мои марафоны
"600+600=1000" рублей

Срочно записывайся в директ профиля @proektaliona

Чувствуешь постоянную усталость и пребываешь в состоянии "пойдуполежу"?
Головная боль портит все настроение, а твоя раздражительность пугает родных и близких?
Предательский целлюлит не хочет покидать насиженные места и уже виден невооруженным взглядом?

Хочешь стать частью банды Алионы Хильт, о которой говорит весь Инста-мир?

ТОГДА ЭТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕБЯ!

ПИШИ срочно в директ профиля @proektaliona, и мы запишем тебя на самые крутые марафоны!

BIKINI CHALLENGE. БУДЕТ ЖАРКО 🔥🔥🔥
Самый ожидаемый проект года с АБСОЛЮТНО новыми тренировками, новым меню и экспертами! В этот проект мы добавили яркую перчинку 😍 Вам точно понравится!
Старт проекта 28 мая, продолжительность 3 недели, цена 600 рублей.

SUMMER DETOX. НАСЛАДИСЬ СВЕЖЕСТЬЮ ЛЕТА
Летний детокс, который ждут целый год 😇😇😇 Узнай много нового о себе и своем организме благодаря авторской методике! Никаких голодовок, клизм и истязаний над своим организмом.
Подходит при грудном вскармливании.
Старт проекта 9 июля, продолжительность 3 недели, цена 600 рублей.

Что будет в КАЖДОМ проекте:
♻Тренировки для зала и для дома. Дополнительный инвентарь не нужен!
♻Несколько вариантов меню на каждый день (на снижение веса, на массу, меню для занятых, вегетарианское меню)
♻Более 15 эфиров с интересными темами и экспертами в различных сферах
♻Конкурсы и подарки от партнеров проектов
♻Поддержка, общение и мотивация от нашей любимой банды ❤❤❤

ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ ПРИ ЗАПИСИ В ОБА ПРОЕКТА ЦЕНА СОСТАВИТ ВСЕГО 1000 рублей.

Все вопросы пишите ТОЛЬКО в директ профиля @proektaliona

‼️ВНИМАНИЕ‼️Подарки, читайте до конца🙏🏼.

Бывает такое: пришла в салон красоты, и вот все от обстановки до результата понравилось, и прям влюбилась! У меня так произошло в июне прошлого года с @hairexpertsalon и до сих пор я с ними неразлучно, когда в Москве. Расхваливать не буду, это не реклама, от души просто хочу поделиться!

Недавно девочки готовили меня к премии Mama_award и к моему Дню Рождения😍, отдельное спасибо Маше @mary_hairexpert за классный мейк и прическу😘Кстати, Маша начала вести полезный блог про наращивание, загляните!

И, хоть мой День Рождения уже прошел, мы все равно решили с девочками подарить вам подарок - сертификат на услуги салона 5000₽🤗 Вы же любите подарки?🎁
👉Нужно подписаться на @hairexpertsalon и поставить под ЭТИМ постом любой смайлик.

30 апреля я выберу случайным образом победительницу💃

Все, абсолютно все, ищут волшебные таблетки! Я сбилась со счета, сколько людей ЕЖЕДНЕВНО меня спрашивают, что им нужно принимать, чтобы поскорее сбросить лишнее. Почему-то на мои попытки объяснить, что нужно сбалансированно питаться с дефицитом калорий, тренироваться и высыпаться, они отвечают что-то типа: "Ну хорошо, а таблетки-то какие принимать надо?"🤷🏻‍♀️

Конечно, питание и тренировки - это же так сложно! Куда проще съел таблеточку - и париться не надо, она за тебя все сделала🤦🏻‍♀️.

НО ТАК НЕ БЫВАЕТ! Нужно приложить усилия.

И неужели людям настолько пофиг на собственное здоровье, раз они готовы ради нескольких килограммов (!), которые, может, еще и не уйдут, портить свою гормональную систему, принимать запрещенные вещества? У меня иногда волосы дыбом от того, КАКИЕ они мне в личку названия пишут. Амфетамины и гормон роста - это, можно сказать, цветочки😱. Девочки, ну вы же, вроде, здравомыслящие у меня, вы же явно не стали бы принимать наркоту или мужские гормоны и убивать щитовидку? Тогда кто же вас так зомбировал? Кто вам внушил, что от этого всего "ничего не будет"?

Капец, что-то я посмотрела странички девчонок, с которыми выступала раньше в бикини, и расстроилась😔. Они все стали в два раза больше, обзавелись огромными плечами и квадрицепсами. Жизнь их в целом состоит из циклов «масса-сушка-масса». Я помню период соревнований, ни на что другое времени и сил не остается...

И это мне еще говорят, что я на мужика похожа😱. Разуйте вы глаза, где, в каком месте? Разве у мужиков такие фигуры? Да я, по сравнению с многими коллегами, просто малышка, и тренировки мои - курам на смех🙈. Кстати, мои тренировки кому-нибудь интересны? Делиться процессом жиросжигания? Поставьте любой смайлик в комментариях в знак согласия.

#алиона_тренировки

P.S. Да, знаю, спина жирная, но для 6 месяцев на массе и 1 месяца на поддержании простительно🙈.

Скучали по фото малышек? Хотите больше детей: да/нет?

Мои девчонки в восторге от этого короба, а я в восторге, что теперь у меня есть свой собственный обувной шкаф! Девочки, он нереально вместительный, а я чувствую себя немножечко Керри Бредшоу😍.

У @dreambox.rus собственное производство и работают они по минимальной предоплате (5000-7500р). Выбор цветов у них офигенный, можно заказать короб в любой интерьер.

Я так давно такой искала! Теперь вся-вся моя обувь в порядке👌. Этот короб можно поставить в прихожую и использовать в качестве сиденья, ну оооочень удобно!

Девочки, а с таким вниманием к каждому клиенту я вообще таю. Очень-очень-очень рекомендую навести порядок в своей обуви с таким шикарным решением от @dreambox.rus . А название-то какое - "коробка мечты"! Вот моя мечта и сбылась!

И в конец добавлю, что на модель, как у меня, в течение двух недель действует скидка 10%

ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ! АКЦИЯ "600+600=1000" рублей

Чувствуешь постоянную усталость и пребываешь в состоянии "пойдуполежу"?
Головная боль портит все настроение, а твоя раздражительность пугает родных и близких?
Предательский целлюлит не хочет покидать насиженные места и уже виден невооруженным взглядом?

Хочешь стать частью банды Алионы Хильт, о которой говорит весь Инста-мир?

ТОГДА ЭТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕБЯ!

ПИШИ срочно в директ профиля @proektaliona, и мы запишем тебя на самые крутые марафоны!

BIKINI CHALLENGE. БУДЕТ ЖАРКО 🔥🔥🔥
Самый ожидаемый проект года с АБСОЛЮТНО новыми тренировками, новым меню и экспертами! В этот проект мы добавили яркую перчинку 😍 Вам точно понравится!
Старт проекта 28 мая, продолжительность 3 недели, цена 600 рублей.

SUMMER DETOX. НАСЛАДИСЬ СВЕЖЕСТЬЮ ЛЕТА
Летний детокс, который ждут целый год 😇😇😇 Узнай много нового о себе и своем организме благодаря авторской методике! Никаких голодовок, клизм и истязаний над своим организмом.
Подходит при грудном вскармливании.
Старт проекта 9 июля, продолжительность 3 недели, цена 600 рублей.

Что будет в КАЖДОМ проекте:
♻Тренировки для зала и для дома. Дополнительный инвентарь не нужен!
♻Несколько вариантов меню на каждый день (на снижение веса, на массу, меню для занятых, вегетарианское меню)
♻Более 15 эфиров с интересными темами и экспертами в различных сферах
♻Конкурсы и подарки от партнеров проектов
♻Поддержка, общение и мотивация от нашей любимой банды ❤❤❤

ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ ПРИ ЗАПИСИ В ОБА ПРОЕКТА ЦЕНА СОСТАВИТ ВСЕГО 1000 рублей.

Все вопросы пишите ТОЛЬКО в директ профиля @proektaliona

НИЧЕГО СЕБЕ, вы ЭТО едите на жиросжигании? Да, ем, но знаю меру. Смотрите на эту порцию обычного мороженого в моей руке - в этом рожке 28 грамм и всего 58 ккал. Основа моего рациона - чистые и здоровые продукты (яйца, творог, рыба, картофель, греча, овощи и фрукты), я питаюсь с небольшим дефицитом калорий, и в мой рацион совершенно легко вписывается и бокал вина с мягким сыром, и пирожное, и мороженое, и даже булочка с маком, если меня припрет.

Хотя я тут зашла в магазин, купила рулет с маком, всю дорогу домой представляла, как я отрежу горбушку, расплету слои теста и буду смаковать слой мака, слой нежного сдобного теста, потом опять слой мака...Короче, в мыслях наелась так, что положила рулет на кухне с уверенностью, что съем потом. В итоге забыла про него, через несколько дней пришлось выкинуть, т.к.он был уже черствый🙈.

Отвлеклась немного от основного посыла: вы МОЖЕТЕ себе позволить ЧТО УГОДНО, но в умеренных количествах. А когда станете это делать, поймете, что не очень-то и хочется🤷🏻‍♀️. Свойство нашей психики, однако.

Вы позволяете себе не #пп еду? Да/Нет? Пишите в комментариях!

Вот честно, самим-то не смешно? Смотрите видео со звуком, потом читайте текст🙈.

"У вас дочь всегда растрепанная!" - когда она в утреннем сторис промелькнула в течение 30 секунд!
"У вас что, у детей нет друзей? Они в сторис все время одни!"
"Вы вообще не ужинаете? В сторис показываете только завтрак и обед".
"Вы младшую любите больше, чем старшую. Все внимание ей - в сторис только ее снимаете".
"А вы не работаете? Постоянно в сторис то с собаками гуляете, то на кухне сидите".
"Судя по лямке, вы всегда ходите в одном лифчике, я в сторис рассмотрела".
"А у вас собаки постоянно спят? Их в сторис не слышно. Наверное, они больные".

...и еще миллион страннейших вопросов мне в директ🤦🏻‍♀️. Может, правда, пора постить видео на унитазе и прокладки с подписью "сегодня первый день цикла, месячные пришли вовремя"🤔. Инстаграм и сторис - это не 24/7 моей жизни, а лишь какие-то моменты, приподнятая завеса в закулисье, так сказать. ХВАТИТ обо всем судить по инстаграму. И да, я милая, добрая и пушистая, никому никогда в жизни на пустом месте не нагрубила, и пишу данный пост, надрываясь от смеха над странностью некоторых людей, а то, каким тоном вы это прочитали - это ВАШЕ, не мое.

Всем отличного воскресенья🌷.

Помните, у меня год назад были афрокосы с ярко-розовым омбре? Бомбический цвет, правда? И это НЕ ОКРАШИВАНИЕ! Специально выставляю тут видео по вашим просьбам.

🌀Это наращивание, натуральные славянские волосы;
🌀Их можно выпрямлять, завивать, укладывать - форму держат шикарно;
🌀У меня сейчас каре, переход при уложенных волосах НЕ ВИДЕН, но комфортнее, конечно, когда свои длиннее и профилированы (я просила не филировать кончики, т.к.планирую отращивать, и только их сравняла в одну длину);
🌀Цвет со временем светлеет (вымывается краска), это прикольно - смена образа без похода к мастеру😂. Фирменные розовые пряди, как же давно @_bogacheva_elena_ мне их порывалась сделать😍.

В следующий раз надо сделать еще больше цветных прядей! Или, может, другой необычный цвет: сиреневый, голубой? Что скажете? Поставьте циферку в комментариях, какой цвет сделать:

1️⃣розовый
2️⃣сиреневый
3️⃣голубой

В сторис абсолютное большинство захотели конкурс, поэтому сегодня хочу ПОДАРИТЬ вам целую коробку вкусных протеиновых батончиков "Лимонный чизкейк". Они вкусные, как пироженки😍. Самое то для перекуса, когда хочется чего-нибудь вкусненького👌.
Как выиграть?
✅Подписаться на моего спонсора спортивного питания @vplabru
✅Оставить комментарий к ЭТОМУ посту (можно смайлик, можно плюсик, можно написать, почему хотите выиграть)
Во вторник выберу победителя❤️.
Удачи!
Поздравляю @sun_len4ik! Напишите в директ @vplabru для получения подарка!

Молодые мамочки, у меня для вас отличные новости! 😍 Я совместно с проектом @starproject.fit начинаем новый набор на мой авторский курс "Восстановление после родов". 🤱🏻 Стартуем 30 апреля!

Курс рассчитан специально на новоиспеченных мам. Если вы недавно родили, или ваш ПДР назначен в ближайшие дни вплоть до конца апреля, то этот курс для вас! 👍

❤Вас ждут три этапа тренировок, направленных на восстановление организма после родов, на тонус мышц, выносливость и жиросжигание.

💛Каждое упражнение сопровождается видео рядом, где я показываю технику выполнения упражнения.

💚План питания с индивидуальным расчетом КБЖУ и примерами меню, которое подходит при ГВ.

💙Мотивация и полезный материал от меня лично, благодаря которому вы не только развеете все мифы о питании и тренировках при ГВ, но и поймете, что материнство не ставит крест на вашей женственности, красоте и сексуальности.

💜Бонусом вы получите доступ к нашей огромной Кулинарной Книге с сотнями вкусных и полезных рецептов!

Старт группы 30 апреля
Длительность - 12 недель - реальный срок, чтобы привести фигуру к дородовой и даже лучшей форме
Стоимость 2 850 руб/мес (при оплате сразу 12-ти недель)

Восстановление после родов - это особый период, к которому нужно подойти с умом, чтобы вернуть свою форму в кратчайшие сроки, но без вреда здоровью! 🙌

Поверьте, я знаю толк в восстановлении после родов, и своим опытом готова поделиться с вами. 😌

Количество мест ограничено! Спешите занять свое. 🤗

Результаты и отзывы смотрите на странице @mama.starproject.fit. Там же в описании профиля есть ссылка на регистрацию на курс. Оплата курса возможна картой или PayPal (в любой валюте по курсу вашего банка). @mama.starproject.fit

Most Popular Instagram Hashtags