alina___moreva alina___moreva

564 posts   487 followers   176 followings

🃏Алина Морева😈21год.👌Козерог ♑  🍔 Я- Ⓜ🅰Ⓜ🅰 КИРЮШКИ 👼 🍟 Я -Спорт 💪 🍗Характер 💩 🙉 ругаюсь матом 💪Консультация ,вопросы питания и программы тренировок(индивидуальный подход)

https://vk.com/id100132067

Место встречи изменить нельзя @liliya_coconut#Mylove

Теперь у меня есть суперменский рашгард .💪 Буду заниматься ,как бетмэн,ибо он очень удобный ,плотно прилегает ,максимально продувает 😺( это я к тому ,что дышит тело 😜) 👊 Преобрела тут @fitness_queen64 . Приятно удивлена ,спасибо большое ,я довольна ❤👌

Люблю день восстановления, после тренировке. Есть свободное время ,Обычно я занимаюсь каким -нибудь блядством ,например жру десерты без меры .Как сегодня штуки по 3 ,утишая себя ,что сброшу на кардио (но это не точно ).#летняямасса

Когда сучьи плечи есть и есть не на пампе !!!РАУД!!!!

Последняя !Клянусь

Доброе сука утро ☔ Погода в Саратове Говно ,в воздухе прослеживается нотки говна ,ветер +1000500 метров с секунду .А я этим хмурым утром собрала свои катомки и двинулась на встречу спорту 💪
P.s не верьте фотографиям ,это всё ракурс 😄

Сказать ,что я Ахуенно провела выходной ни сказать ни чего .Это лучшее ,что случалось со мной за один день сразу .Эмоции просто переполняют меня 😍 Я проснулась провела утро с папочкой ,переделала дела ,пошла на кардио ,зашла к своим тёлочкам в картинг .Забежала к своему Фильчику ,она мне устроила целую чайную церемонию ☕ Поехали на концерт с моей @liliya_coconut#jahkhalib 💜 Спасибо тебе моя сладкая и ещё нашим друзьям #ванлаф 💕 за это 💖 За такой отдых ,это был лучший вечер 😻 миу. Были в боулинге 🔵 И шлифанули кальяном под касетный видик "я,сново я и Ирэн " 😛 #ясчаслива 😍

В лучших традициях правильного питания 🐄

сегодня я открыла для себя ,потерю своей выносливости,то что творили раньше с трениром ,какие были убиственные круговые .сейчас просто детский лепет !Силовые тренировки силовыми тренировками ,а выносливость тренировать нужно !#Цель поставлена .
Силовая выносливость и ее виды

Силовая выносливость представляет собой способность поддерживать длительное время оптимальные мышечные усилия.

Наяду с общей выносливостью она имеет очень большое значение не только в спортивной, но и в профессиональной и бытовой деятельности.

В зависимости от режима работы мышц выделяют

динамическую истатическую силовую выносливость;

в зависимости от объема мышечных групп, участвующих в работе —

локальную,региональную иглобальную силовую выносливость.

О локальной силовой выносливости говорят, когда в работе принимают участие менее 1/3 мышц тела (например, работа с кистевым тренажером);
о региональной — когда участвуют от 1/3 до 2/3 мышц (подтягивание на перекладине);
о глобальной — когда задействовано свыше 2/3 мышц (бег, плаванье, борьба). Особенность силовой выносливости состоит в том, что она проявляется не так специфично, как, например, быстрота. Это делает возможным её перенос в разнообразных упражнениях.

Практически нет таких двигательных действий, которые требовали бы какого-либо вида или формы выносливости в «чистом виде». Все они взаимосвязаны, и этим обусловлен комплексный подход к их развитию.

Воистину Читмил .Закрываю углеводный балкон !!))

Рассказ :"О том как я ум отъел " или "Вкуснее протеина я не пробовала "
-----------------------------------------------------
Я человек-режим и в мой распорядок обязательным делом входит зайти в спортпит @fitstuff_srt за перекусом .
Но сегодня перекус оказался не простым .
Ребята открыли для меня новый протеин #FastWhey Это что-то с чем-то ,это восторг 😍!!!Я ничего вкуснее не пробовала !Мягкий вкус ,в меру сладкий ,приятное послевкусие 👌 Закуплюсь килограммами этой вкуснятины 😋💙

Страна Размышляндия !
Мне безумно интересно ,а существуют ли люди ,которые подходят друг другу ,как 2 детальки лего ?Бывает ли семья или влюблённые, которые ни разу друг друга не обидели ,не предали ,не задели ?Существует ли гармония между людьми и полное понимание друг друга? Я верю ,что такое существует ,но достигнуть не могу ...А может и не существует и межличностные отношения это труд ,а не магия лего ?

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags