alicev_fit alicev_fit

1,021 posts   38,875 followers   328 followings

ALICE 🌸 Med Student  20 Italian 🍕 ⚡ I want you to make your dreams come true! 🏋🏼 Online coaching 🎥 YouTube 🌱 @Bulkpowders_it 🐺 @Alphalete 👇🏼

Definitely having too many coffees these days ☕ anyone can relate? #UniProblems

Leggings are from @alphalete - my link is alphalete.shop/alicev_fit ✨
-
-
Sto bevendo decisamente troppi caffè in questi giorni... ☕ Qualcuno mi capisce? #IProblemiDellUniversità

Perciò ho deciso che tornerò all'attacco con le tisane e soprattutto registrerò il video che tanto vi avevo promesso all'inizio dell'estate! Avevo accantonato l'idea perché registrare un video in cui provo un sacco di tisane, con 35 gradi fuori, non era una grandissima idea 🙈 ma visto che sta tornando il fresco direi che posso provarci

Ho ancora qualche screen di qualche tisana che mi avevate consigliato, ma se vi va, se avete qualche gusto preferito o qualche marca, fatemi sapere nei commenti, così comincio ad andare in esplorazione nei supermercati e pian piano le colleziono per fare un mega video!

I leggings sono di @alphalete - link alphalete.shop/alicev_fit ✨

Non soffro di vertigini ma.. Non tornerei lassù 😅🙈 BUON COMPLEANNO BULKPOWDERS 🎂

Per festeggiare il compleanno di @bulkpowders_it c'è il 35% di sconto su tutto il sito, in più con l'ordine avete in omaggio una barretta macro munch e mezzo kg di whey 🎉 e tante altre sorprese

Trovate il link per il sito nella mia bio!

Comment 🖐️ if you're ready to start next week at your best and make your dreams come true, or at least a little step closer 🎉

Current mood: Demi Lovato singing This is Me in Disney Channel's Camp rock
#whereimsupposedtobe
-
-
Commentate con 🖐️ se siete pronti a iniziare al meglio la settimana e a far avverare i vostri sogni, o almeno ad avvicinarvici un pochino di più 🎉

Come mi sento oggi: come Demi Lovato che canta This is Me in Camp Rock 😂

Modella per un giorno 🙈

Ho caricato sul mio canale di YouTube il video dell'unboxing di @bulkpowders_it ✨ voi avete mai comprato dal loro sito? In caso cosa mi consigliate di provare?

Inutile dire che sono curiosissima 🎈 inoltre da settimana ci sarà una sorpresa su tutto il sito... Stay tuned 😏

Today it's a beautiful day to be alive! - to quote @whitneyysimmons lol

It's okay to have bad days, what really matters is how we face and react to them!

I got my life back together and today I smashed it. And tomorrow it will be even better.

How was your day?
-
-
Oggi è un bellissimo giorno per vivere - parafrasando @whitneyysimmons lol

Capita a tutti di avere giornate no, ciò che conta è come le affrontiamo e come reagiamo ad esse!

Io mi sono rimessa in piedi e ho avuto una giornata super produttiva. E domani sarà ancora meglio.

E la vostra giornata com'è andata?

Remember your why.
I always try to inspire people and motivate them, I love helping others reaching their goals, but today I had a breakdown. I couldn’t see any progress in myself, my weight is not going down, and I just couldn’t keep my sh*t together. I was working out this morning, when I started crying. Well, in that moment, I knew I forgot my WHY.
We all have it, and it may change through the years. I actually think my why changed a lot since the beginning of my fitness journey. I started because I wanted to look good and lose fat, but it has become much more than just that.
But today, when I started crying, I found myself asking “WHY am I even doing that? Why did I wake up at 6am to go to the gym? Why am I starving so much? Why don’t I just give up and do like 99% of the girls out there? They seem having a better time”
I was forgetting my why, and I had to step back and watch the bigger picture for a second. As soon as I asked myself WHY, I realized that this truly is what I want to do. WHY? Because I love seeing my body changing according to what I do, to how I treat it. I love working out, even at 7am, because I love the endorphins it gives me. I love feeling my muscles connected to my brain. But this is not my only why.
I do this because I am the kind of person that has a vision and does everything to get there. Because I have always wanted to be the best at everything: school, games, competitions. I fell in love with this sport because beating others is fun, but the toughest challenge is beating yourself. Today I was about to lose, but I fought back and I won. I won this battle, and I’m gonna start from here.
It is ok to have breakdowns, it is ok to ask yourself why. Just breathe, answer the question, and start from there.
This clip is right after when I found my WHY again. I’m still working on my back, but I hope someday I will be able to grow these wings and fly up there, where I know I’m meant to be.

Trying to be an @alphalete.
- -

Ricorda il tuo perché.
italiano nei commenti.

Comment with ☕ if you already had your morning coffee! I'm already at too lol #NoShame

I'm so ready to kick off my day!

Hoodie, criss cross leggings and gym bag from @alphalete - link in my bio 🌸
-
-
Commentate con ☕ se avete già preso il vostro caffè mattutino! Io sono già a due haha 🙈

Sono super pronta a iniziare la giornata al meglio!

Felpa, leggings criss cross e borsone di @alphalete - trovate il mio link nella bio 🌸

Take me back to Rimini Wellness 😍 I can't wait for this year to come!

Also I wanted to let you know that I've started working with @bulkpowders_it and I'm so happy because I truly love their supplements. I have been trying them for a while and I love the quality and the taste of them. I can't wait to do an unboxing 🎉 stay tuned!
-
-
Riportatemi al Rimini Wellness 😍 non vedo l'ora di essere di nuovo là!

Anche una piccola news a cui avevo già accennato.. Ho iniziato a lavorare con @bulkpowders_it e sono davvero orgogliosa di questo! Ho provato i loro prodotti per un po' - avevo fatto anche un video su youtube qualche mese fa in cui facevo un un boxing - e mi sono innamorata della qualità dei loro integratori! Non vedo l'ora che arrivi il mio ordine così inizio a mostrarvi tutto quanto 🎉

First day of my second year in Med school 🎉
A good start is half the job, right?

So I was planning to wake up at 6.30 and get some work done before classes.. And I actually got up at 8.56
My class started at 9am and I walked in late and didn't get any work done

This was not a good start and I was really frustrated, but I didn't let that ruin my day. I took notes, I went straight to the gym afterwards, and got everything done

Tomorrow I will try again, and it will be better! It is okay to fail, especially if you are trying to create a new routine. Just keep trying and you will make it!
-
-
Primo giorno al secondo anno di medicina 🎉
Chi ben comincia è a metà dell'opera no?

Se avete visto il mio ultimo video su youtube sapete che il mio obiettivo era quello di svegliarmi alle 6.30 e fare un po' di lavoro fino all'inizio delle lezioni.. Beh mi son svegliata alle 8.56 e la mia lezione iniziava alle 9. Risultato: sono arrivata tardi e non ho concluso nulla prima

Non è stato un buon inizio e mi sono davvero buttata giù, ma ho deciso di reagire, ho preso appunti a lezione, mi sono allenata subito dopo e ho fatto tutto ciò che dovevo fare

Domani riproverò, e andrà meglio! Non c'è nulla di male nel fallire, specialmente quando si sta provando qualcosa di nuovo con una nuova routine. Continuate a provarci, e ci riuscirete!

MY TIPS TO GROW YOUR GLUTES 🍑 - PATIENCE AND CONSISTENCY: as you can see it took me a year, and I'm still getting there, but if you are patient and consistent, results will come
- INCREASE YOUR KCAL INTAKE: Glutes are muscles, and to grow them you need food! Eat plenty of carbs, proteins and good fats. If you are a beginner, macro counting could be really helpful (I still count macros because I personally think it's the bast way to get to the results you want)
- WORKOUT - focus on Glutes and hamstrings as well. I train legs 2x week and upper body 2x week. It's important to have a personalized workout routine, I suggest you get a coach that can help you especially if you're a beginner
- DO COMPOUND MOVEMENTS such as deadlifts and squats. Go heavy, don't be afraid of increasing your weights
- HIP THRUST is life. Especially with resistance bands. Try it.
- TRUST THE PROCESS: you may gain some pounds, like I did but hey, it's totally OK. Muscles do weight, and that's fine. I much rather weighting more and having more muscles tbh
- SLEEP enough: at least 7 hours per night
- (dont get tattoos on your arms trying to hide it from your mum until you leave for an oversea vacation because she will see it anyways, no matter what)
-
-
I MIEI CONSIGLI PER FAR CRESCERE I GLUTEI 🍑 - PAZIENZA E COSTANZA: come potete vedere le foto sono a distanza di un anno. Ci vuole tempo, ma se sarete pazienti e costanti i risultati arriveranno
- AUMENTATE GRADUALMENTE L'INTROITO CALORICO: i glutei sono muscoli e per farli crescere hanno bisogno di cibo! Mangiate carboidrati, proteine ​​e grassi buoni. Se siete agli inizi, vi consiglio di conteggiare i macros (anche io lo faccio ancora, perché personalmente penso che sia il modo più semplice e migliore per ottenere i risultati che voglio)
- ALLENAMENTO - concentratevi sui glutei ma anche sui femorali! Io alleno le gambe 2 volte a settimana e lo stesso vale per la parte alta. È importante avere una routine di allenamento personalizzata, il mio consiglio è quello di affidarsi ad un coach, soprattutto agli inizi (o anche dopo, io sono super soddisfatta del lavoro che sto facendo con @sspugna - grande amico e super coach 🎈) (commenti 👇🏼)

Who's starting school / has already started? I'm starting on Monday and I'm truly so excited 🤓

It's gonna be a tough year but I'm ready

What are you studying or would you like to study in college?
-
-
Chi ha già iniziato la scuola / deve iniziarla? Io inizio lunedì e non vedo l'ora 🤓

Sarà un anno duro ma sono super pronta

Voi cosa studiare o vorreste studiare?

PS. Sto editando un video con i miei consigli su come iniziare quest'anno scolastico al top e bilanciare fitness e studio!

What a wonderful day! I had a blast today at the shooting with all the @bulkpowders_it team 🎉 I couldn't ask for a better start!

I'm so excited to show you everything, you will see 💕

How was your day?

Outfit is from @alphalete 👀 there are still some revival leggings in stock - you can check from the link in my bio and support me if you want!
-
-
Che giornata stupenda! Mi sono divertita un sacco con tutti i ragazzi del team di @bulkpowders_it 🎉 non avrei potuto iniziare meglio a lavorare con loro!

Non vedo l'ora di mostrarvi tutto quanto, vedrete 💕

Voi cosa avete fatto oggi?

L'outfit è di @alphalete 👀 ci sono ancora un po' di leggings come questi sul sito, potete controllare dal link nella mia bio e supportarmi comprando tramite quel link!

Most Popular Instagram Hashtags