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Alex  Nordrhein-Westfalen Mama❤ Fitnessfreak💪 Foodlover🍎 Married💕

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Hallo 😊
Schon wieder Mittwoch, halbe Woche rum, Wetter klasse☀️, was will man mehr 😍
Ich eigentlich nur diese oberleckeren Pancakes nach dem Rezept der lieben @83lene🥰😋
Die gab es allerdings schon letzte Woche 🤷‍♀️, könnte ich aber super jeden Tag essen, sind einfach so lecker und fluffig 🤗
Müsst ihr unbedingt ausprobieren👍,
also ab rüber zu @83lene😊
Genießt den Tag☀️😍
#pancakes #keto #lowcarb #healthy #sommer #frühstück

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Hallo😊
Ich bin schon mit Mann und Hund auf dem Weg nach Aachen 🥰
Da die Kinder die Feiertage bei den zukünftigen Schwiegereltern 🤷‍♀️🤷‍♀️verbringen, wird Ostern bei uns etwas vorverlegt 😃
Man muss flexibel sein 🤗
Allerdings wird es erst später ein entspannter Tag 😊.
Wir wollen Eis🍧🍨 essen gehen und abends zum Thailänder 😋
Gleich muss ich allerdings erstmal mit meiner Tochter eine Runde Laufen 🏃‍♀️, denn wir nehmen im Sommer an einem Spendenlauf im Teamwettbewerb teil😊
Es werden die gelaufenen Kilometer pro Team in Euro umgerechnet und dann gespendet 🏃‍♀️💰
Je mehr desto besser 😊
Euch allen ein schönes Osterfest 🐇
#ostern #healthy #family

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Guten Morgen 😊

Werbung für die beste Biskuitrolle ever😍
Bis jetzt bin ich immer an dieser Kuchenform gescheitert 🙈
Entweder klebte das blöde Teil am Backpapier fest🤷‍♀️, ist gebrochen oder ließ sich einfach nicht in die richtige Form bringen😝
Das Rezept der lieben Leonie @83lene ist einfach perfekt 💕
Der Teig ist locker, luftig, nicht zu süß, flexibel zum rollen und geschmacklich spitze😍
Danke @83lene,
dass die biskuitrollenlose Zeit hier ein Ende hat😂
Ich rolle nächste Woche direkt wieder 🤗
Meine Biskuitrolle ist gefüllt mit zuckerfreiem Mango🥭 Joghurt @alpro und frischen Heidelbeeren 🤗

Euch allen ein schönes Osterfest🐇, genießt die Zeit mit euren Lieben und genießt die Sonne ☀️
#ostern #biskuitrolle #kuchen #healthy #frühstück #som

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Guten Morgen 😊
Ich hatte ein tolles Wochenende 😍
(Ok, bis auf die Bügelwäsche
gestern😝, ich hasse ja bügeln
und Hemden sind echt das schlimmste 🙄).
Samstag waren wir bei Freunden zu Besuch 🤗 und gestern morgen sind die Kinder zum Frühstück gekommen 🍞🥐🥖🥨
Eine Freundin meiner Tochter ist am Blinddarm operiert und es stand ein Krankenbesuch an😷
Da ist so ein kostenloses Frühstück bei Mama und Papa
natürlich perfekt 😂
Wir haben uns gefreut 😍

Diese tolle Erdbeer-Mousse-Torte🍓 gab es letzte Woche 💕 bei mir
und sie war so lecker,
steht für diese Woche nochmal auf der To-Do-Liste🤗
Das Rezept für die Mousse habe ich bei Katti 😘 @kattis_healthy_kitchen gesehen😋
Perfekt als Torte, zum Frühstück, oder egal wann😂
Schaut mal bei Katti vorbei, nicht nur wegen den süßen und herzhaften Rezepten😋
Hinter dem Account @kattis_healthy_kitchen steht auch eine sehr liebe Person😃, die ich auf der Fibo endlich mal näher kennengelernt habe, obwohl ich ihr schon über 2 Jahre folge 💕
Wurde echt mal Zeit 🙈🙈 Der Boden der Torte besteht aus
1 Ei
25g Kokosmehl
25g Dinkelgrieß
Etwas Süße und einem Schuss Mandelmilch
Alles verrühren und in einer Silikonform backen, abkühlen lassen und mit der Mousse füllen
Schönen Montag 😊
#mousse #erdbeeren #torte #sommer #ostern #healthy #kattis_healthy_kitchen

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Hallo und guten Morgen 😊
Mein erster kleiner #fooxfluff am #FooxFluffFriday😂
Ja, mein Fluff ist klein😂,
Türme bauen daraus überlasse ich Katti @kattis_healthy_kitchen 🤗
(die werde ich niemals schaffen🙈) Bis vor ein paar Wochen hab ich diese geniale Mischung absolut nicht vertragen 😔, deswegen taste ich mich langsam ran👍

Ich glaube ich muss euch nicht nochmal sagen, dass es das
Original-Rezept bei Martin @mrfoodfoox gibt und nuuuur da😍

Mein Fluff ist mit Flavdrops Baumkuchen @got7nutrition gesüßt und mit Knoppers und Weingummi getoppt 🤗😍
Ich kann den Hype nun nachvollziehen 😋😋
Schönes Wochenende ☀️☀️
#fooxfluff #FooxFluffFriday #healthy #lowcarb #dereinzigwahrefluf

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Hallo 😊
Schoki geht immer, oder jemand anderer Meinung?🙈 Schokoladen-Zucchini-Kuchen💕
ist dabei eine meiner liebsten Varianten😊
Schön saftig, schokoladig und durch die Kartoffel-und Kakaofasern auch noch Lowcarb👍(ich bestelle die Kartoffel-und Kakaofasern immer im @lcarbshop)
Passt im Moment perfekt in meinen Ernährungsplan 😍

Für mich geht es heute Nachmittag auf die Kartbahn 🏎, mein zweiter Versuch überhaupt 😄
Letztes Mal war ich noch etwas vorsichtig, heute geb ich Gas 🤗
Von euch schon mal jemand Kart gefahren??😊 300g Zucchini geraspelt und leicht ausgedrückt
40g Whey Chocolat @got7nutrition
1 Ei
30 Apfelmark
10g Kakaofasern
15g Kartoffelfasern
10g Chocolat Flavour
5g Backpulver
Alles verrühren und in eine Silikonform geben
Bei 175° ca. 20-30 min backen
#Stäbchenprobe
#kuchen #schoko #healthy #zucchini #lowcarb

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Hallo 😊
Die Vorfreude auf den Fibo-Samstag war groß 😄, obwohl ich dieses Jahr gar nicht zur Fibo gehen wollte (4 Jahre nacheinander sollten reichen🤔)
war ich auch etwas aufgeregt und nervös🙈.
Wenn man Menschen trifft, die man vorher nur hier auf dieser Plattform "gesehen" hat, sich aber noch nie gegenüber stand, kann das schon mal komisch werden🤷‍♀️ Ich habe Samstag @hipflex16, @nini.fitfood, @mrfoodfoox, @kattis_healthy_kitchen (wir kannten uns schon😊),
@muemsche, @madame_schmaus und @fit_we zum ersten Mal persönlich getroffen und
es war TOLL😍
Ihr seid super, alle 😘
Ich hatte viel Spaß, hab mich sehr wohl mit euch gefühlt und
es war schön, euch kennengelernt zu haben 😊

Es war wie immer voll, laut, warm und eng🙈, aber es hat sich gelohnt 😊

#fibo2019 #fibo #fitness #instafriends #einfachglücklich #dankbar

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Hallo 😊
Heute halte ich mich mal kurz😄,
gibt nicht viel zu erzählen, muss die Hütte schrubben, Essbares besorgen und den Hund🐶 an den Baum 🌳
stellen.

Zwieback-Tiramisu
a la @nini.fitfood😍
Gerade erst gesehen und sofort nachgebaut🤗
Was soll ich sagen 🤷‍♀️
Liebe auf den ersten Biss😍
Es schmeckt wirklich super lecker, ist ratzfatz zusammen gerührt 👍
und macht ordentlich satt😊
Ich habe Karamellpuddingpulver benutzt, Vanille war aus 🙈und mit ein paar Erdbeeren 🍓belegt😍
Danke Janina @nini.fitfood für dieses tolle Rezept 💕
Schaut mal bei Janina vorbei,
ihr könnt euch bei der großen Auswahl an Leckeren nicht entscheiden und eskaliert 🙈
Euch allen ein schönes Wochenende und wer hingeht, viel Spaß auf der Fibo😊
#tiramisu #healthy #erdbeeren #fibo #sommer

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Hallo 😊
Bevor ich mich jetzt auf mein
Fahrrad🚴‍♀️ schwinge und meine Schwester auf der Arbeit im
Klinikum😷 überrasche, wollte ich euch noch meinen Proviant zeigen 😊
Natürlich nicht nett angerichtet🙈, sondern irgendwo in den Untiefen meines Rucksacks 🎒in der Tupperdose verstaut (sorry, Foto geht besser, aber ich hab es ein wenig eilig🤷‍♀️).
Es gibt die leckeren low carb Mehrkornbrötchen👍von @_keto_up, belegt mit doppelt Käse, Gurken und Frischkäse😍
Ich habe vor ein paar Tagen Brötchen und Waffeln bei @_keto_up bestellt und einen Teil eingefroren😊
Die Produkte haben mich absolut überzeugt, nicht nur vom Geschmack und den tollen Nährwerten, sondern auch wegen der guten Haltbarkeit🤗
Sie schmecken wie frisch gebacken, obwohl sie im Tiefkühler liegen mussten😄
Ganz dringende Kaufempfehlung 👍
Ich bin weg, macht's gut😘
#ketoup #brötchen #keto #lowcarb

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Hallo 😊
Energy-Balls
Diese kleinen Haferflocken-Kokos-Erdbeer-Balls
hatte ich als Reisesnack für uns zwei mit nach Wien im Gepäck 😍
Ich brauche immer eine Kleinigkeit wenn ich aufgeregt oder ungeduldig bin🙈
Das war schon als Kind so und deswegen hab ich Weingummis ( futtert meine Tochter mir immer weg🤷‍♀️) oder solche Kleinigkeiten in jeder Tasche 😂
Diese ⬆️ bestehen nur aus Haferflocken, Kokosmehl, Honig, Quark und getrockneten Erdbeeren 🍓
So, für mich geht es jetzt zum Faszientraining und danach zum Isometrischen Krafttraining💪
Habt einen schönen Tag 😊
#haferflocken #training #erdbeeren

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Hallo 😊
4 Tage Wien sind wie im Flug✈ vergangen.
Ich habe die Tage mit meiner Tochter❤ sehr genossen,
wir haben gelacht, viel gesehen,
gut gegessen ( manchmal auch etwas zu teuer🎂, aber #manlebtnureinmal), ohne Punkt und Komma geredet,
einiges nachgeholt, was in den letzten Jahren zu kurz gekommen ist 😍
Ich bin einfach so glücklich und stolz,dass wir so ein tolles Verhältnis zueinander haben💕
Wir hatten wirklich Glück mit dem Wetter 🌥🌤, Mittwochs war es zwar noch grau und kühl,
aber danach hatten wir viel Sonne☀️
Natürlich haben wir alle wichtigen Sehenswürdigkeiten besichtigt 👍
Urlaub ist zwar anders,
denn 14h pro Tag auf den Füßen👣 ist schon anstrengend 🙈
Habt einen schönen Montag 😘
PS: Danke Janina @nini.fitfood und Claudia @hipflex16 für die liebe Kommunikation während meines Urlaubs 💕, ich freu mich darauf, euch Samstag endlich zu treffen 😊
#wien #urlaub #städtetrip #sonne

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Hallo 😊
Bei dem herrlichen Wetter am Samstag👍 musste ich einfach mal eine kleine Runde Fahrrad fahren 🚴‍♀️
Da ich schon länger die
@komoot App ausprobieren wollte und die Sonne lockte☀️,
bin ich einfach früh morgens
los 😊,
musste nachmittags wieder daheim sein, weil mein kleiner Schatz 🐶
von seinem Kinder-Schmuseurlaub zurück kam.
Die App ist wirklich klasse, ich habe mich nicht verfahren 👍,
war schneller als angegeben und die Strecke war wunderschön🤗
Heute wird der Koffer gepackt, denn morgen früh um 6 geht es für 4 Tage mit meiner Tochter nach Wien❤
Viel Schlaf bleibt mir dann nicht, aber egal, ich bin einfach glücklich, dass wir 4 Tage für uns haben💕
So, ich muss noch einkaufen, damit der ❤🧑nicht verhungert 😂
Bis nächste Woche 😍
#komoot #fahrrad #somme

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